ダイエットクラブ

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しばらくダイエットお休みします

何と!妊娠してました嬉しい!ダイエットはお休みします~。朝、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、サラダ、焼魚、林檎、おやつ、焼き芋、昼、ベーグル二個、ホットミルク、おやつ、ヨーグルト、夜、ご飯、野菜たっぷり味噌汁、納豆、豆腐ステーキ、みかん。お腹の赤ちゃんの為に体に良いもの食べたい。嬉しい~つわりもないの(=^_^=)

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/diaries/2013/11/12/2608341.html


しょうがたっぷりダイエットスープ
春雨と野菜のみの春巻
しゃけの皮

しゃけの皮はコラーゲンたっぷり

しょうがスープで身体ポカポカするー

今日はウォーキング、モムチャンダイエット、からのストレッチ、腰回し10分

やった
これから
お風呂入って、マッサージ、ストレッチ、筋トレして早く寝ます

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/diaries/2011/03/22/217397.html

とりやさいみそが

美味しかった

野菜めっちゃ食べれます
しかし野菜は高い…⤵
なのでキノコ多目に入れました

〆の雑炊じゃ❗と思ったけど、冷凍庫にご飯が一膳しかなかった
ダイエット的には良かったかもしれないが、
3人で一膳は少ないぜ

来週もとり野菜鍋にする
野菜たっぷりキノコたっぷりで

URL
/diaries/2015/03/07/3511630.html

スープダイエット【4日目】

食べたもの

昨晩: 野菜たっぷり味噌汁(前の日の野菜スープに味噌を入れて)、牛肉(1切れ半)

朝: フルーツグラノラ、チーズオムレツ、アイスカフェオレ

昼: 野菜たっぷり味噌汁、おそば(半分)

間食: コーヒー、プリン(娘二人と1/3ずつ)

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/diaries/2009/11/03/9308.html

【9日目】ちょっと増量!

宴会の翌日はやっぱり増量!?
ま、仕方ないか...
今日もダイエットを続けましょう!

【朝食】
圧内柿2個

【昼食】
野菜たっぷり定食
(ちょっとたっぷりすぎかも....)

【間食】
バナナ3本

【夕食】
ししゃも&野菜たっぷり定食
緑茶

あーー、今日はなんだかものすごく疲れがたまっているみたいで、
昼寝してしまいました。
なんか自分で思う以上に疲れが溜まっているような...
今日はお風呂入って早く寝よう...

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/diaries/2014/11/15/3325772.html

39日目

ありゃやっぱり48キロ台戻っちゃった

47キロ台キープできるようになりたいけど、今日も食欲旺盛

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
トマト
カフェオレ

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal
野菜たっぷりスープ1杯

間食
飴4個
黒糖菓子1個
チョコレート2個
おせんべい3粒

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/diaries/2011/05/29/378337.html

32日目

ぉお
甘いものたべたけど減ってた

48キロ台まであと一息
頑張るぞ

ウォーキング1時間

朝ご飯
野菜たっぷりスープ一杯
ミルクティー

昼ご飯
お弁当

夜ご飯
ダイエットビスケット100kcal
野菜たっぷりスープ1杯

間食
飴4個

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/diaries/2011/05/23/360989.html

たっぷり寝た。

たっぷり寝たら体重も減ってる。
ダイエットに睡眠は大事だなぁ。
私の体質は、睡眠が足りないと、体重が減らない。
太りやすくなる。
ときどきたっぷり寝ると、しっかり減るww

体をやすめること、ゆるめることは
ダイエットにも、
精神的にも、
生きていく上でも、
大切だと実感する。。

URL
/diaries/2011/08/07/584722.html

♡4日目♡

昨日は、朝だけしか運動出来ませんでしたが 夜は野菜たっぷりの鶏鍋にしました☆

そしたら今日、昨日から1キロ以上も体重が減っていました!また1週間ダイエットの仕方を変えて楽しもうと思います♡

ーブランチー
★野菜たっぷり味噌ラーメン 400㌔㌍
★チョコレート 90㌔㌍

URL
/diaries/2012/02/13/1081972.html

ダイエッターの味方

外食でも大戸屋だと安心するなぁ
野菜たっぷり栄養たっぷりお腹いっぱい♪
このあと買い物でデザート分消費するぞ~ι(`ロ´)ノ



朝食

グラノーラ
サラダ
ヨーグルト


昼食

大戸屋にて
四次元豚の野菜たっぷりの蒸し鍋定食
おから
ほうれん草のゴマ和え
白玉ぜんざい

URL
/diaries/2015/08/27/3807850.html

再開しました(^O^)/


よーやく受験終わりました♪
たぶん大丈夫だったんじゃないかな?って思います!
私立も合格♪

だからダイエット再開しまーすo(^-^)o

大学生になるまでに可愛くなるぞ(*´`*)
今日から野菜たっぷり!運動たっぷりでいきます!

とりあえず今日は今から初パーマです///
歩いていってきます(近いけどww)

URL
/diaries/2011/02/26/171812.html

お弁当

ダイエット初めてから極力お弁当を作るようにしてる。
出来るだけ野菜をたっぷり。

今日は蒸した鶏胸肉とザワークラウトを和えたのと、ネギをたっぷり入れただし巻き卵。
ご飯にはふりかけ。

よ~く噛んで。

明日はまた減ってたらいいなぁ。

URL
/diaries/2013/10/24/2577242.html

110日め 微減(^.^)

20歳以降で一番軽量となりました

今日もたんぱく質メイン、野菜たっぷり、水分たっぷり2000cc、薄塩、スイーツ・お菓子回避でいきます‼

白いご飯は小さなおにぎり一個分に
留めます

肉、魚、卵は
取れるから嬉しいダイエット法

URL
/diaries/2016/09/18/4365034.html

無題

今日のお昼は、渋谷のナチュラルダイエットレストランNODOに行ってきました。

野菜たっぷり本日のデリプレート。
けっこうボリュームがあるのに500kcalいかなかったような。
野菜をたっぷり摂れて嬉しかったです。
特に最近なかなか生野菜を摂れていなかったので…

帰りにダイエットフォカッチャをテイクアウト(^ω^)
食べるのが楽しみだ♪

URL
/diaries/2013/02/24/2066087.html

夜は…

旦那と用事を足した後、開放感からびーが飲みたくなり^^;
焼き鳥、豆腐サラダをいただきっ♪

明日も仕事なのに…ってか、ダイエットは!?

一応、少しは意識しました。
炭水化物抜き、野菜をたっぷりとね(*^^*)

URL
/diaries/2015/04/23/3587395.html

ダイエット〔30日目〕

生理4日目・・・。
お腹はすくし、甘いものがむしょうに食べたいし、大変・・・。
朝・・パン1個〔90kcal〕
昼・・野菜たっぷりスープ
   刺身
夕・・DHC
間食・・チョコ
    クッキー
    ドーナツ  食べすぎです。明日が恐い。



   

URL
/diaries/2011/11/30/878695.html

319

実家から戻ってきました*
お正月に帰ったときよりも体重増えなかった^^
美味しいものいっぱい食べたけど、野菜もたっぷり食べたからかな!?
今日からダイエット再開!!春だし、野菜たっぷりダイエット(^^)!


*朝:饅頭一つ、水
*昼:おにぎり2コ、魚肉ソーセージ
*間:豆乳アーモンド
*夜:チンゲン菜エリンギベーコンの炒めもの


URL
/diaries/2012/03/19/1185173.html

22日目

朝 玄米 野菜たっぷり豚汁 スムージー(キュウリ、キウイ) アロエヨーグルト

ダイエット特集でやっていた、すりおろしキュウリと、お米を食べるダイエットを両方取り入れてやってみよう(^ω^)
できることから、コツコツと✨

昼 もち麦玄米 カレー パプリカ すりおろしキュウリ

夕食 もち麦玄米 野菜たっぷり豚汁

間食 チョコ
夜食 カルボナーラ ポテト

URL
/diaries/2016/06/22/4244620.html

56日目・・・-5kg達成☆

わぁ~い、DCでダイエットを開始してから-5kg達成だぁ☆

5kg減っても、腰回りが若干すっきりしたかな!?っていう程度で
誰にも「痩せた?」とは言われないけど(^_^;)

元々細い人の5kgとは違って、まだまだ余分なお肉を手でつまめる程
たっぷりついてるもんねぇ(-_-;)

でもでも、お米5kgの袋って持つとかなり重いよね。
その分が減ったと思うと嬉しいけど、減った分だけ体が軽く
なったかと言うと、そういう手応えは全くないなぁ・・・。

7/2の食事
【朝】明太子おにぎり(1個)、からあげ(1個)、大根の酢漬け
ハッシュドポテト、野菜たっぷりスープ、ヨーグルト

【昼】プロティンダイエットケーキ(バナナ)、ポテトサラダ
野菜たっぷりスープ
※ダイエットケーキは、食べた感はあるけど、腹持ちは
ドリンクタイプと変わらず2~3時間でした☆

【夜】大根の酢漬け、焼き鮭(1切)、野菜たっぷりスープ

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/diaries/2012/07/03/1474364.html

33日目(。ノ∀・。)


朝ご飯
バナナ
無調整豆乳
野菜
チーズ


昼ご飯
サラダ
お弁当(ごま豆腐・玉ねぎ蒸したやつ
サバの味噌煮・ゆで卵・カレーの具)
わかめと高野豆腐のみそ汁


おやつ
ダイエットクッキー1枚
ゆずスムージー

夜ご飯
野菜とイカとむね肉のコチュジャン炒め
ところてん納豆和え
ごま豆腐
ほうれん草のおひたし
野菜たっぷりみそ汁



今日のバイト疲れたぁ
野菜たっぷりやから
お腹いっぱい食べても
いい感じ

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/diaries/2011/04/24/290191.html