ダイエットクラブ

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夕食後のつまみ

昨日からダイエットクラブを始めて、潜在意識の中に意識するようになり
今日は暴食を防ぎましたw

夕食は湯豆腐豚肉白菜です、それだけでは口寂しいので
食後のお茶とともに、グミです

噛み応えで満腹中枢刺激だ~~~~~w

URL
/diaries/2016/02/08/4043299.html

マイナス0.3キロ


昨日昼:ご飯
ウインナー
餃子
ひじき豆
間食:干し芋
昨日夜:野菜サラダ
ビール
梅酒

今朝:炊き込みごはん
つみれじる
卵サラダ
あげ豆腐
ひじき豆
食後:フルーツグラノーラ

甘いものどか食い防止のため
食後にフルグラ食べる。

甘いものは美味しい(^o^)♪
やっぱり甘いものは
ダイエット中の癒しだ。


URL
/diaries/2016/03/11/4090678.html

ダイエット 2日目 呑みすぎたー

ダイエットは順調に 少しずつ減ってきている。
しかーし これからビールが美味しく飲めるこの時期 果たして・・・?
夕食後 1㍑は飲んだかな?反省  でも 美味しい。

朝食 小松菜&豆腐味噌汁。
   菓子パン1ヶ
   パンプキンサラダ
   チーズ。オレンジ
昼食 外出のため ドーナツ&カフェオレ
夕食 ところてん。
   ホッケの味みりん焼き
   八宝菜。きゅうりの塩昆布和え
夕食後 ビール ビール ビール

URL
/diaries/2011/04/16/269072.html

8時間ダイエット

おむすび(しそ昆布)
インスタントお味噌汁(豆腐)

柿一個

白菜と豚肉の焼きそば
キムチと生姜を一口
八天堂のクリームパン2個
豆腐と卵のお吸い物
レタスにトマト
食後にコーヒー


昨日の夜も発泡酒を飲まなかった!

クリームパン2個も食べたのに減ってた

URL
/diaries/2014/10/28/3291288.html

やるき

6/24
▶︎朝
ご飯少し
卵入り納豆
めかぶのお汁

▶︎昼
結果にコミットするチーズケーキ笑

▶︎夜
モヤシのピリ辛酢炒め物
青椒肉絲
ナスの味噌汁
卵豆腐

夕食後ジム

ウウアアアー行動しなきゃ何も変わらねえ〜!!!ダイエット以外のはなしです!いやダイエットもですがᕙ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕗ
悶々。

それとまたお通じストップ中です。
下腹ポッコリで萎える。

URL
/diaries/2016/06/24/4248551.html

2012-05-14の記録

朝:グリーンスムージー ヨーグルト
お昼:HLTサンド ジンジャーミルク ティー
夜:豆腐そうめん、麻婆 茄子、酢の物、ホイ コーロ、ブルーベリ ーべーグル1/2こ 夕食後:おかき小袋2つ、 ヨーグルト、バ ターサンドクッ キー2つ、パフチ ョコ4つ

またやってしまった(T-T)ダイエットをしているとは思えない食事内容。夕食後のポリポリがどうしてもやめられない…せめてもう少し控えよっ。

URL
/diaries/2012/05/14/1333893.html

ぜんぜんダイエットしてない(>_<)


食パン(バター)
目玉焼き
バナナ一本
プレーンヨーグルト


古代米
和風ハンバーグ
高野豆腐のなんか
春雨のなんか
クッキー
お茶

食後
コーヒー
胡麻団子4つ
コーヒー
ホワイトチョコ1まい


白ごはん
ハンバーグ
ポテトサラダ

食後
緑茶2杯
生姜湯
コーヒー
バームクーヘン

お通じなし

今日は神戸に
いきました


URL
/diaries/2011/02/10/141705.html

19日目 気のゆるみ…(;´Д`)

はぁ(>_<)
食欲に勝てない
ダイエット気分がなくなってきてる自分に自己嫌悪~(;´Д`)
あぁー…食べ過ぎた。


★今日食べたもの★

食パン1枚
ヨーグルト


お弁当
うまい棒1本



はるさめパスタ
野菜餃子6個
ワカメキュウリしらすあえ
キムチのせ豆腐

食後に★★
コンソメポテトスナック1/2袋
クッキー1枚
アイス(モナ王)1つ

以上。
食後のお菓子にアイス完全なダメ行為
明日からまた、頑張ろうっと(^_^;)

URL
/diaries/2013/04/01/2147854.html

1/27の日記

【朝】
鍋残り 鮭の麹 ご飯

【昼】
じゃがいもベーコン、ハムカツ

【夜】
ポテトサラダ、 トマト、カニ玉あんかけご飯、湯豆腐

【夜食後】
ダイエットラスク五個

【運動】
犬の散歩30分、腹式呼吸 適当

夜の間食が多い理由の一つに散歩を食後にしてた事など気になったので、食前に散歩をしてみることにします。今日は今の所余り間食は大丈夫かな。
体重変わらず59kg

URL
/diaries/2014/01/27/2728179.html

o(^-^)o

やっと68kg代に戻ったぁ

朝 バナナ

間食ダークチョコ

昼 ロッテリアエビカツバーガー、ポテト、フライドチキン(ランチボックス)
夜 野菜スープ、高野豆腐と野菜の煮物、コーンつくね、アボカドグラタン、ご飯1/2

食後 アップルパイ1/2
かりんとう

ダイエット中とは思えない(-.-;)

URL
/diaries/2012/09/04/1646654.html

1/27

今日は昨日の夜から2kg!も減っていたのでよかった(ノ `・∀・)ノ゙
計ったのが食後だったせいもあるかな

今日の食事は

*朝*
プロテインココア

*昼*
豆腐カレーグラタン

*夜*
カルボナーラ風鶏肉
骨付き肉
チーズ
生ハム


糖質制限ダイエットは
糖分と炭水化物を控えればお肉でもたくさん食べれるから
うれしいね(`・∀・´)

URL
/diaries/2013/01/27/2002087.html

体脂肪率が

1%減りました。
朝食前と夕食後の差が+0.4kgでした。差を0.5kg以内にするようにしているので、ほっとしました!
来週からは水炊きダイエットを開始しようかなと思っています。
もやし、白菜、鶏むね肉、豆腐のほかにお勧めはありますか?

URL
/diaries/2014/01/23/2721334.html

達成までの足跡 16日目

【朝食】
チリコンカン
パン
アロエヨーグルト
リンゴ
ブラックコーヒー

【昼食】
かしわ丼ぶり
エビ団子のスープ
牛乳
パイナップル

【夕食】
湯豆腐

【食後】
いちごポッキー
ブラックコーヒー

★カッサマッサージ
★ミオドレダイエット

URL
/diaries/2013/05/31/2285400.html

ダイエット準備中2日目

朝 角煮の煮汁おにぎり 1個
   ポテサラ
   ハンバーグのトマト煮
   サワーキャベツ
   納豆

食後 カフェオレ(砂糖抜き)

昼 油揚げピザ 2枚
   鶏ハム 3切れ
   ハンバーグのトマト煮 1個
   サワーキャベツ

おやつ 生チョコ 4粒

夜 高野豆腐
   豚肉の塩昆布蒸し
   鶏ハム 3切れ
   油揚げピザ 2まい

URL
/diaries/2016/12/08/4461664.html

ダイエット無理?

朝→なし
昼→ざるそば344㌍
間食→唐揚げ198㌍、豆乳黒ゴマきなこ136㌍
夕食→麻婆豆腐366㌍、生ビール2杯
402㌍
外食後、また缶ビール2本飲んでるし(T_T)
136㌍×2で272㌍
ビールさえやめられたら痩せてるよね(泣)

URL
/diaries/2013/11/10/2603773.html

今日から!

またダイエット再開します!
春休みで太ったぶん
学校の生活リズム戻しつつ
体重も戻すぞーっ!


ごはん、半分
みそしる
高野豆腐ときのこの煮物
カマ、1つ
うめぼし
ほうれん草

クランキーのクッキー
むしぱん3くち


まずは食後のお菓子
やめなくちゃなあ(´Д` )

URL
/diaries/2012/04/09/1243814.html

危機

【夕食後】41.2㎏

《朝食》
●お吸い物
●いちご

《昼食》
●ミートポテト
●焼売
●ウインナー
●いちご

《夕食》
●チキンカツ
●新玉ねぎのサラダ
●豆腐の和風野菜あんかけ
●まぐろのお刺身
●お味噌汁
●梅酒

《間食》
●0㌍コーラ
●コーヒー
●シュークリーム半分
●バニラモナカ

明日こそ、ダイエット!!!!!!!!!!(-_-)

URL
/diaries/2013/03/29/2141616.html

始めたばかり

ダイエット親父です。体重を減らすのは、ただただ我慢のみ。1週間で1キロ、1か月で5キロ。
朝の体重は63キロ台になったけど、夕食後はやはり体重が増える。
一晩寝れば1~1.5キロは減るから、これからは、夕食後のウォーキングを考えたいと思う。皆さんもそれぞれの減量法を試しているのでしょうが、私は、いつもの朝は、ヨーグルトとバナナ、夜は豆腐とささみの高タンパク低カロリーの定番ダイエットで減量に励みます。

URL
/diaries/2011/04/27/295473.html

減った?!

昨日の夕食後には
ポテチとチョコレート
朝は塩バターパン

お昼こそサラダと豆腐素麺でしたが、

ウォーキングもせずに

今日はストレスをなくすことをメインにダイエットはさぼったんですが、、

体重が減ってました(^-^;

昨日の腹筋、背筋の筋トレと長めの半身浴が良かったのかな。

URL
/diaries/2013/04/12/2173589.html

ダイエット

朝:なし
昼:キャベツの千切り、木綿豆腐
春雨ヌードル
夜:中華丼

生理が終わりました。
そして、少しずつ体重が減り始めました。

今日から、アルファリポ酸とカルニチンのサプリが届いたので夜食後のエクササイズ前に飲み始めます。
頑張るぞ~

URL
/diaries/2014/10/22/3279678.html