ダイエットクラブ

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-8cm

ダイエットをはじめて約一ヶ月。
体重が77.3から74.9になったぁ☆

ウエストも-8cm!


マイクロダイエットに感謝です☆

彼氏もウエストがかわった!と喜んでくれました♪

今度、通販サイトで、田丸麻紀さんも愛用している、レッグマジックサークルを買ってもらえることになったぁ\(^-^)/

ダイエットもっと頑張ろう☆

URL
/diaries/2012/06/02/1389151.html

サークルツイスター

先日母達が来たときに
サークルツイスターと言うダイエット器具を持ってきた。
ただ邪魔になったらしい。


ちゃんと使えばウエストに効く感じ
気が向いた時に使おうと思う。

今日も足痩せ頑張る!

ウエストも絞らなくちゃ!

朝からいっぱい食べ過ぎた~
動いて燃焼させなくちゃ

お昼は一人前の冷やし中華麺を娘と半分に

URL
/diaries/2016/08/18/4323820.html

オススメ


最近ずっーと体重が一定です
でもやっぱり減ってほしいよ~


さっきQBCっていう通販番組で「レッグクイーン」っていうダイエット器具が紹介されててびっくりしました(・ω・)
私持ってます(笑)
毎日やってます
3週間ぐらい続けて
体重1㎏
ウエスト4センチ
ヒップ3センチ
減りました
でも問題の脚痩せにまだあまり効果が感じられません(´・ω・`)

誰か私以外にレッグクイーン使ってる人おったら使ってみて感想&効果教えて下さい


あとタイトルにもありましたがオススメ
レコチョクで無料でGReeeeNの曲貰えます
いい曲なんで聴いてみて下さい(*^ω^*)
元気でます。

http://recochoku.jp/rpf/user/Top?s=71&c=1&p=1



では

URL
/diaries/2011/05/30/381345.html

ダイエット通販第2段!!!到着♪

レッグマジック風な器具!

≪レッグチェンジ≫到着しました~~☆☆

実は3900円!!
ちょっと不安だったけどかなりこの器具いい♪


1分を1日3回らしいけど1分するのに大苦戦><;

あっ足が・・・・。プルプル;;

効いてるのが分かる☆ヒップアップ間違いない!!

チョンダヨンと一緒にこの器具使って頑張るぞ!

URL
/diaries/2010/07/22/30139.html

3日目

真島茂樹さん考案のウエスト、ヒップ、太ももへの簡単エクササイズと、衝動買いしちゃった初めてのダイエット器具のLEG MAGICと、辞めてしまっていたウォーキング再開+食育で目標を目指すぞ〜!!。今日は開始してから3日目だから、公開日記をはじめてみた。買って一度しか着ていない着物も綺麗に着たいし、大好きな人はニーハイ好きだし(⌒-⌒; )…精進しなきゃだ。

URL
/diaries/2011/11/24/861826.html

ダイエット

朝、bio2個
昼、シーザーサラダ ムール貝8個
間食、甘栗7個、小さい丸いお菓子4〜5個
夕食、とんかつとキャベツ 八宝菜

昨日スカートを購入。

w80のが、入った。
でも、不思議なのは、ウエストは88、ヒップは108の現在。
サイズだけでいうと88
でもそのサイズのパンツはぶかぶか。
なんで?
昨日買ったスカートのサイズはヒップ101って書いてあった。

こんなに違うなら通販で買えない。
でも、基本的には通販しかサイズがないのに…

URL
/diaries/2012/11/20/1856698.html

37日目


ごはん
豚肉と野菜炒め
かすたどん


食パン
グラタン風のやつ

間食
せんべい


マロンアイス
ミネストローネ


実は通販で脚をスライドさせるダイエット器具を買いました~!
なかなか効きます(ノ・Д・)ノ

下半身が特に痩せたくて
前から気になってたんですが
太ももの内側が痛い(笑)
あと結構腹筋も使うんです!

脚痩せするぞ~Σ三⊂ っゝд・)っ

URL
/diaries/2012/03/08/1154567.html

20日目 朝

朝、テレビつけても通販番組しかやってない時あるんやけど、さっき、ヒルズダイエットやってた。

3ヶ月で18kg痩せたとかそういうの紹介されてたけど…


ただただ、羨ましいなと思うだけ( ゚∀゚)・∵.

でも…体重55kgでウエスト73㎝って…もっと痩せなきゃアカンのやない?
とか偉そうに思ってみた( ゚∀゚)・∵.




ピュアビックアイズ…
可愛いアイシャドウやなぁ…



今日雨かよ!

URL
/diaries/2012/07/03/1473404.html

ロング

ブレスダイエットー!!!!

昨日から始めました

体重とウエストを測っていきます

昨日の体重*50.2kg
ウエスト*74cm

今日の朝の体重*49.3
ウエスト*64cm

ウエストは測り方間違えてしまいました(笑)

まずは長続きするように1週間やっていきまーす
がんばろ

URL
/diaries/2012/08/13/1589316.html

レッツ★レッグマジック

母親が通販で、レッグマジックというダイエット器具を買いました
だから、私も借りて運動してます

どんな器具かというと、脚を左右に開いて閉じて...
それだけの器具

でも簡単そうで、なかなかキツいよ!!!


今日で二日目だけど、既に筋肉痛でコマネチのところが痛い


DVDの外国人が、
「辛いけど、1ヶ月後には素敵なボディが手には入るわよキリッ」って言ってた
だから、それを信じて頑張ります



あと大声ダイヤモンドのダンスの練習もしました


明日はバイトなので、運動はお休みします

URL
/diaries/2012/03/09/1157622.html

初日

昨日の夜から生理になって、体調不良…
おかげで体重は減ってました\(^^)/
生理終わりからダイエットがんばります!
今日は腹筋しようかな^^
あと、深夜の通販でやってた脚を左右に
開いたり閉じたりする器具をとうとう…
注文してしまった(⊡⊡)
7日に届くので買ったからには継続して
がんばるぞっっ!!!

URL
/diaries/2010/07/03/26700.html

ボート漕ぎ運動

最近通販でダイエット器具を買いました。送料込みで990円❗
あるダイエットサイトで紹介してたボート漕ぎをするような運動ができるもの。筋トレっていうほどではないけど、お腹と脚と二の腕に効きそうです\(^^)/
テレビを見ながら気軽にできるので、続けれそうかな(*^^*)
頑張りますp(^^)q

8の字運動50回
ストレッチ
ボート漕ぎ運動15分

朝、明太子スパゲッティ、レタスサラダ
昼、麦芽豆乳のチアシード入り
間、アイスカフェラテ
夜、ご飯、エリンギたっぷりナポリタン

URL
/diaries/2015/11/18/3933725.html

( 」´0`)」ウエスト~

ダイエット始めてから
ウエストが-7cm(;_;)/~~~

あと-7cmで目標達成

太ももは目標まで
-8cmです


でも太ももは
細くなる気配が無いので
心が折れそうです(ToT)

これからも頑張ります(^o^)/~~

URL
/diaries/2011/02/09/138696.html

満月 計測

今日のお月様は満月。

月リズムダイエットでは、新月からスタートした方が良いようですが、私は今日から再スタート。
身体は浮腫みもあり、ぷくぷく。
動くのが怠い。
排便あり。
連休前の仕事量の多さのためか?ストレス溜まり気味。
毒素溜まりまくりか?肌荒れあり。
少々マイナス思考気味。



ストレッチ
腹筋
骨盤体操
リファマッサージ 顔、脚

ふくらはぎ: 33.4
足首: 22.4
大腿: 55.0
ウエスト: 74.0
(立位にて)


骨盤体操のDVDに、紐を使う動きがあります。
今日、伸びるストレッチ用の紐?を、通販で注文してみました。


URL
/diaries/2015/05/04/3604543.html

夜、ウエスト記録

先週のウエストサイズ76㎝→現在74㎝。
1週間で−2㎝。2週間で−6㎝。

ウエストひねり100回、モムチャンダイエット100回、足上げ左右10回×3、スクワット10回+かかと上げ10回×5、ストレッチ、リンパマッサージ。

夜グレープフルーツ半分

URL
/diaries/2016/01/24/4020778.html

体重:64kg 体脂肪:37% (ダイエット開始日)

【BMI】25.3
【上腕】(右)31.7cm (左)31.7cm
【バスト】96.2cm
【アンダー】80.6cm
【ウエスト①(一番くびれている位置)】81cm
【ウエスト②(おへその真上)】90cm
【ウエスト③(腸骨の位置)】90.3cm
【太もも】(右)61.7cm (左)60.7cm
【ふくらはぎ】(右)33.8cm (左)33.5cm

URL
/diaries/2015/02/11/3468756.html

1週間の結果.

今日でダイエットを始めて一週間が
経ちました。

体重はー2.7kg

ウエストはー13cm

ウエスト中心にストレッチを
やっている成果が出て来ています(^-^)

この調子で目標のウエストまで
怠けないで頑張りたいです*\(^o^)/*

URL
/diaries/2014/11/28/3347374.html

足やせたい

ウエストは減るのに足はなかなかやせない、少しはへるけど、、
カーヴィに加え、足やせストレッチ(ちょい筋肉痛)。

ダイエットって終わりがないんだよなー。だからお酒はやめれない、
カーヴィはウエストメインなんだよな、足ってほんとう細くならない、、。

ウエスト(56.5) 太もも(43.0)

URL
/diaries/2013/06/20/2330398.html

モムチャンダイエット一週目②

ステッパー35分/かかと上げ50回/<モムチャンダイエット>/ウォームアップ/ストレッチ/バスト①×2/肩①×2/太もも&ヒップ①×2/背中①×2/二の腕①×2/ウエスト①×2/ウォームアップ/ストレッチ

URL
/diaries/2015/08/31/3814576.html

運動!

運動とよべるかどうかわかりませんが、実家にある乗馬マシンや下半身用のエクササイズマシン達…。全て母が通販で購入したダイエットマシンです(・_・;)
職場のすぐ裏が実家なので、休憩時間に乗馬マシンを15分行ってみたなんだかお尻が擦れて熱い!( ̄○ ̄;)(笑)ウエストにはすごく効く!モムチャンエクササイズと合わせて続けてみる!

昼はスープカレーと販売用に手作りしたアップルパイを試食で1個食べてしまった…
販売用だから、味見しなきゃね…( ̄▽ ̄;)
明日は朝から手作りスムージーで、体内リセット頑張ります!


写真は作ったアップルパイ♪

URL
/diaries/2013/01/28/2003821.html