ダイエットクラブ

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ダイエットスタート


朝:クッキー×2 おにぎり 野菜ジュース
昼:おにぎり×2 お茶
夜:そば お水
間食:ドーナッツ×1.5 あめ×3 ガム

運動:ジョギング25分 縄跳び300回


今日からダイエットはじめた(-ω-) さすがにやばいから
2ヶ月で10キロ痩せます今日わドーナッツがいかんかったなm(__)m
間食やめなくては,泣

URL
/diaries/2011/06/02/389926.html

ココナッツオイル

2015/4/1
*
54.0kg/25.9%
*
スタート(3/2)より、
+-0kg/-1.6%
*
◼︎朝:バナナヨーグルト蜂蜜かけ、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎昼:(お弁当)海苔弁、ハンバーグ、人参、餃子の皮にチーズと紫蘇を入れて焼いたやつ、鶏のから揚げ、お味噌汁、バナナ、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎夜:サラダチキン入り生野菜サラダクリームチーズ、お豆腐、納豆卵、お味噌汁、抹茶豆乳ココナッツオイル入り
◼︎間食:蒟蒻畑、ココナッツオイル入り紅茶
◼︎運動:4駅歩く、5階まで階段

いきなり言い訳。いつもはお風呂⇨体重測定⇨夕食の流れだけれど、今日はお腹が空いてたまらなかったので、夕食後にお風呂からの体重測定。うんうん。

今日は会社にココナッツオイルを持っていって宣伝をしてまいりました!

#ダイエット
#レコーディングダイエット
#ダイエット仲間募集中
#ココナッツオイル

URL
/diaries/2015/04/01/3551058.html

61.8kg 28.5%

朝食(600)…
食パン6枚切り1.5枚+バターママレード/ココナッツオイルシナモンはちみつ
ハムエッグ
コーヒー
バナナヨーグルト

昼食(230)…
ナッツ
ダイエットシェイク

夕食(820)…
野菜たっぷり焼そば
大根ツナサラダ
みかん1個
チョコ2粒


お通じ…○
運動…無し
睡眠…7h

URL
/diaries/2015/01/29/3449513.html

1/28

記録のみ
睡眠時間8

ピーナッツバタートースト
青汁
コーヒーココナッツオイル


蒸し鶏
オートミール
やさいとかのガリバタ炒め
ホットスキムミルク

間食
紅茶
りんご半分ピーナッツバター

エクササイズ
ザバスファットメタボライザー×5
ジリアン ダンベルダイエット 49分
ウイダーウエイトダウンプロテイン


もずく
サラダ
厚揚げ
温野菜
オートミール


URL
/diaries/2016/01/28/4026229.html

1日目

SALEって怖い。

姉がミスドの100円ドーナッツ買ってきちゃった。

10/12 (金)

朝食:ヒルズダイエット 中華リゾット 135kcal

昼食:白米 卵スープ 肉野菜炒め ウィンナー2本

間食:チョコケーキ コーヒー(ミルク入)

夕食:ミスドドーナッツ(ポンデダブルショコラ) 249kcal カフェオレ 118kcal

ドーナッツのカロリー調べたら怖かったです。(泣)SALE嫌い。
明日も頑張りやっせ。


URL
/diaries/2012/10/12/1759823.html

ココナッツオイル

19時以降食べないのと
ココナッツオイルを取り入れています。

朝にココナッツオイル大さじ1を
入れたホットミルクを飲んで快腸◎

ダイエットにも良いらしいので
今さら感はありますが、実践中…!

卒業製作に追われてるので
2月から本格的に
ダイエットスタートします( ´_ゝ`)

URL
/diaries/2015/01/26/3440415.html

8日目★

もぉ全くダイエット中って意識なし(; ̄ェ ̄)笑

朝ご飯
毎日酵素
グレープフルーツ

昼ご飯
野菜粥

間食
スイートポテト
ココナッツサブレ五枚
プチプリン
ナッツちょっと

そして今から夜ご飯食べに行ってきますヽ(;▽;)ノ笑


ほんとに間食しすぎ〜(−_−;)
お腹が減ってたわけじゃなぃんやけどな〜(^_^;)

URL
/diaries/2011/06/22/450059.html

【36日目】



---------*キロク*------------

■便通*1回
筋肉量 41.5kg


起床*6:50

朝ごはん*7:15

ミニ食パン2切れ
脂肪燃焼スープ
コーヒー(ココナッツオイル)


昼ごはん*

豚骨ラーメン


夜ごはん*

温野菜バーニャカウダ
ロールキャベツ
脂肪燃焼スープ


間食*




運動や実施ダイエット*

ヒール通勤
ココナッツオイル


---------*キロク*------------


記録のみ。

URL
/diaries/2015/04/03/3556413.html

ダイエット開始金曜日まで体重計らない!

朝、グリーンスムージー、サプリメント、いちご豆乳

昼、玄米、サバ、トマト、もやし、野菜、キノコ、スイカ、チョコレート
、クッキー

夜、スイカ、ヨーグルト3回、玄米、もやしいため、卵焼き、 りんご、ピーナッツバター、チーズたっぷり、きり、ナッツ、じゃがりこ、レーズン、



URL
/diaries/2014/07/01/3040423.html

再ダイエット 2日目

見事にリバウンド

【朝】
★たけのこご飯
★味噌汁
★長芋ときゅうり+温玉
★スティックパン
★ドライいちじく
★豆乳

【間】
★あんデニッシュ 1/3
★ナッツ
★豆乳

【昼】
★たけのこご飯
★味噌汁
★千切りキャベツ
★野菜炒め
★紅茶+豆乳

【間】
★ドライフルーツ
★ナッツ
★カントリーマァム
★豆乳

【夜】
★プロテイン





明日から幼稚園始まるぞ
またウォーキング頑張ろう

URL
/diaries/2011/04/07/248970.html

ダイエット100日目

実家に帰ってだらしない食生活をしてきました(^-^)
夜中にお土産でもらったマカダミアナッツが止まらなくなって一缶食べちゃった(*_*)
止めようと思ってしまっても、またすぐ出して食べてしまう。
ナッツでお腹いっぱいになって自己嫌悪です(*_*)

お通じ○

朝→バナナ、みかん
昼→チャーハン

おやつ→アイス、プリン
夜→野菜、酢豚
夜中→ナッツ一缶

URL
/diaries/2012/07/19/1521676.html

ダイエット開始

✨今日からダイエット開始✨

6年前に88kgから56kgにダイエット
でも今年になってからリバウンドしてきたので
再びダイエットをしてみたけど挫折を繰り返して
全然痩せない、、、
ここに登録して心機一転頑張りま~す✊


朝・ チーズ、野菜ジュース、サラダ
昼・ごはん、牛肉しぐれ煮、キノコ炒め
夜・豚汁、鶏肉の酒蒸し
間食・ミックスナッツ、チョコレート

URL
/diaries/2012/11/24/1865700.html

18日目

朝 : 食パン、ピーナッツバター、オレンジ、牛乳

昼 : ごはん、納豆、煮豆、中華スープ(わかめ、豆腐、卵)

夕 : 八宝菜、野菜サラダ、味噌汁

間食 : コーヒー2杯、ミルクティー(缶)、プリッツ1袋

運動 : ゆる、めらめらカーヴィー 20分、踏み台昇降 20分

プリッツ1袋のカロリー、ダイエットクッキー1袋の倍だった。
今月中に46kg台になりたい。

URL
/diaries/2012/06/01/1384272.html

ダイエット4日目*




ダイエット4日目*

体重昨日と変わらなかった(´・ω・`)orz

んままっ気ままにのんびりやろー\(^^)/

朝 スーパーカップ(クッキーバニラ)

少し

昼 とうふの上に野菜がのってたやつ

牛肉丼弁当

ガトーショコラ

夜 ピーナッツパン

ぶっかけうどん

間食 ガトーショコラ アイス

夜昼食べ過ぎ(´;ω;`)

URL
/diaries/2012/06/19/1436653.html

糖質オフダイエット2日目

9:50 豆乳
11:30 ジャーサラダ・チーズ・ゆで卵・ナッツ
18:00 ハンバーグ・野菜あげ・チョコケーキ

今日は糖質オフダイエット二日目。チョコケーキはtきあいで仕方なくであったから成功とみなす。空腹と生活リズムに少しずつ慣れ始めてきた。とはいえ、まだ2日目。まだまだいける。

URL
/diaries/2015/10/04/3865533.html

今日食べたもの

今日食べたものです!

朝 ブドウ、キウイ1つ
昼 ナッツ、ドライバナナ
夜 豆腐と野菜の生姜スープ
トマト、ブロッコリー

間食 ナッツ


ナッツ間食に8粒ぐらいならダイエットにいいらしいんですけど
20粒ぐらい食べてしまいました。。

明日から間食はアーモンド8こ、ピーナッツ10こで
いきたいと思いますー。

体重は寝る前にはかって更新したいと思います\(^o^)/

6時に夜ご飯すませたので、今から食べません!!!!

URL
/diaries/2012/08/01/1557494.html

1/28(水) 体重はかりましょ。

今日はパート休み。
半身浴して、ダイエット番組みた。
やっぱりココナッツオイルはすごいんだね!今日からまた、ココナッツオイルの摂取を始めよう!!

朝… ハム&レタスサンドイッチ。
昼… ピザ
間食… カフェオレ+ココナッツオイル。
夕方… カフェオレ+ココナッツオイル。
夜… 肉じゃが、
玉ねぎ&サーモンのカルパッチョ。
●頭痛薬
夜中… カフェオレ+ココナッツオイル。

URL
/diaries/2015/01/28/3443648.html

ダイエット日記 74日目 2013-06-05

【朝】・・・お吸い物(5)、野菜ジュース(75)
     大豆スナック(400)、ひよこ饅頭(250)
ピーナッツ(600)
【昼】・・・水菜の和物(50)
【夜】・・・

停滞してますね、完全に(^_^;)
朝は食べちゃいましたぁ…後悔orz

URL
/diaries/2013/06/05/2295618.html

9/26 DHC


朝ごはん
玄米、エビチリ、ヤクルト、はちみつダノンビオ

昼ごはん(写真)
クロックムッシュ、野菜ジュース、ダノンビオマダガスカルバニラ

夜ごはん
DHCプロテインダイエット チョコナッツ味


お通じ→×

運動→×


DHCプロテインダイエットで
期間限定フレーバーが出てたので
購入したものが24日に届いたので
最近飲んでおります\(^o^)/(写真)
キャラメルマキアートと
チョコナッツを飲んでみましたが
両方ともすごく美味しかった〜(*^^*)
プロテインダイエットって
こんなに美味しいんですね・・・!
流石DHCだなーと思いました。

URL
/diaries/2015/09/26/3854472.html

ダイエット128日目  84.9 ㌔ ('-^*)/

5月 17日  84.9 ㌔!  体脂肪37.3%  

ダイエット開始  100.2㌔
ダイエット128日目 -15.3㌔



朝 8:00
卵焼き
納豆
ご飯

昼 12:00
フランクフルト
サニーレタス
食パン 6枚切り 1枚 ピーナッツクリーム塗り
グレープフルーツ 半玉


おやつ14:30 
スティックレーズンケーキ ¥88
野菜ジュース 200cc 


夜19:00 
ニラ・もやし・豚肉の煮物
鮭塩焼き
ご飯
麦茶 200cc

 ご観覧ありがとうございました ('-^*)/

URL
/diaries/2013/05/17/2251090.html