ダイエットクラブ

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続ける大切さ

ダイエット生活一日目。
豆腐ダイエット始めました。
豆腐ダイエットとは、週に2〜3日
一食だけ炭水化物を豆腐料理にするダイエット方法。

周りにどんなダイエット方法がいいか意見を聞き、豆腐ダイエットが自分に合ってると思い始めました。

今日の夕飯から始めようと思いましたが、せっかく作ってくれた義母の夕食を断れず(^_^;)
とりあえず豆腐たっぷりの味噌汁多めで夕食を取りました。

ダイエットは三年ブリ。
せっかく落ちた体重が、この三年で元に戻ってしまいました。
なんでも続けないと意味がないですね…(^_^;)

頑張ります

URL
/diaries/2013/11/10/2605114.html

今日から

ダイエット始めました。その名も一日一膳ダイエット。文字通りご飯は一日に一膳しか食べないダイエットです。このダイエット法で夏まで痩せるぞ~。
そんなこんなで今日食べた物


・きなこココア1杯

・ご飯1/2杯
・ソーセージ
・スクランブルエッグ
・ほうれん草のソテー

・ご飯1/2杯
・焼豚4切れ
・ポテトサラダ
・かぶと高野豆腐の味噌汁
間食
・アップルティー1杯
・ハッピーターン3枚
・ムーンライトクッキー2枚

URL
/diaries/2017/01/19/4505666.html

ダイエット再開

今日からダイエット再開

夏中に70キロ以下に落としたいかな

昨日のメニュー

豆腐一丁
鳥ひき肉のパスタ
ウインナー2本

パン一個
クリームの菓子パン一個

コーヒー3杯


菓子パンを除けばまあまあの一日
とりあえず食べる量をもうちょっとセーブしないと





URL
/diaries/2011/06/09/410610.html

昼寝。(8)

ダイエット8日目になるのかw早いなぁ。

昼=うどん少し
もんじゃ(もち・チーズ・たらこ)
麦茶
((昼寝))

間食=ショートケーキ
麦茶
夜=麻婆豆腐
ご飯(半分)

間食=パピコ


最近、説明会の帰りの満員電車の疲れが出たのかもね、ぐったりな一日でしたw
でも、
今は元気( ̄∀ ̄)

(運動)
☆ホウキを使って掃除
☆腕立て(5回)
☆腹筋(5回)


本日は
ダイエットお休みな一日(^o^)/
スト太りしやすいのわかってるから、無理はしないさ( ̄∀ ̄)


URL
/diaries/2011/06/01/387304.html

5:2ダイエット☆

昨日は5:2ダイエットを一日やりました(^-^)
一日で500kcalしか摂取できないので何を組み合わせようか悩みに悩んでお肉以外は豆腐をごはんがわりにたべました。。

カロリーもだいたいわかるようになりたいわ。(>_<)

そして体重の変化は…
68.5kg〜67.6kgなので−0.9kgでした。

あとは豆乳も毎朝飲み続けてます…

ごぼう茶が終わってしまったのでかいにいかなきゃな。。

URL
/diaries/2015/01/13/3416297.html

ダイエット1日目

まずは一日目。
継続出来るように頑張ります

ダイエットと同時に美容に気をつけたいな
冬は乾燥しやすいから怖い
化粧水と乳液、あとは踵のクリームでしっかり対策しますっ!



納豆ご飯


サラダ

おやつ
スターバックスのキャラメルマキアート


たまご麺のおつゆ
豆腐


ダイエットメニュー
半身浴・ストレッチ・筋トレ

URL
/diaries/2011/01/13/100535.html

ダイエットクラブ一日目



朝フルグラダイエットを始め2㌔減り、その空腹が夕飯に響き2㌔戻り、700㌘減ったところでダイエットクラブに登録!

1歳三ヶ月の子供の散歩がてらウォーキング!

明日から脂肪燃焼スープとキャベツサラダを夕飯に取り入れてみよう~(*´ー`*)!!

9㌔痩せて着たい服着るぞー!! 

朝 フルグラ、バナナ
昼 お味噌汁ごはん、あん食パン
夜 マーボー豆腐ごはん、チヂミ
間食 メロンゼリー

URL
/diaries/2014/08/26/3161747.html

☆ダイエット日記1日目☆

頑張りますよ!

朝:そぼろごはん、豆腐のすまし、ポテト2本
仕事中:豆乳(紅茶味)
昼:お弁当
夜:プロテインダイエット
間食:飴(お腹で100倍にふくらむっていうw)2個

運動:通勤(徒歩)往復40分
一日、1時間以上は運動したいところです・・・。


★ダイエット目標★
【7/8 58.0㌔ → 9/18 50.0㌔】
2ヶ月さきにイベントがあるので、それまでには絶対痩せていたい!
それをキープして今回は成功させますぜ><

URL
/diaries/2011/07/08/501300.html

脱で部46日目

□朝:パンケーキ半分・お煎餅・コーヒー

□昼:牛肉刀削面・孜然羊肉
   
□夜:ご飯・孜然羊肉・白菜とベーコン炒め・豆腐・お味噌汁
   ダイエット漢方茶

□間食:美式珈琲・三叶草巧克力蛋糕・ポテトチップス・豆

■運動:無し

【反省】
昨日の反省はいずこへ...。
食べ過ぎた一日だった(´;Д;`)
あか~~~ん!!な一日だった。ホント。

URL
/diaries/2015/02/28/3498719.html

ねぼー

7月25日
朝 プロテインダイエット
昼 そーめんチャンプルー
夕 サラダ、チキン、豆腐、ラタトゥイユ、コーンスープ

つまみ食い 高野豆腐からあげ、ゼリー



昨日は、久々に夜ご飯作った‼
そんで、彼が深夜まで頑張ってるみたいなので‥
お弁当作った♡
つまみ食いしちゃった(笑)
今日も一日頑張る☆


URL
/diaries/2012/07/28/1546664.html

ゆる糖質制限40日目PM

★夜 肉豆腐(凍らせた豆腐、しらたき、玉ねぎ、豚こまぎれ)、具沢山豚汁、レタス2つかみ、ミニトマト、もやしナムル

★一日中雨~やること何も進まず、家で子どもとゴーロゴロ(・ω・)外連れ出すと疲れて自然とダイエットになるんですが、もれなく無駄金を消費します。なので引きこもり最高←言い訳。

URL
/diaries/2016/07/09/4271575.html

減った

ある日の一日の食事。

朝:バナナ1本

昼:豆腐1丁

夜:豆腐1丁
  糖類0ビール2本

その他:お水2ℓ


おやつは一切食べません
コーヒーはブラックで。

まぁちょっと無理のあるダイエットかもしれませんな(笑)

でもお腹周りはスッキリとしました

URL
/diaries/2010/11/12/62042.html

本気モードダイエット31日目朝

豆腐スムージー

豆腐
巨峰
ブルーベリー大量小松菜
ほうれん草

ミルク
ゴマ&きな粉

かぶと葉
セロリ
ピーマン


今日一日だ

明日は休み終わってマッタリ~するぞ~。また、ドトールでですが(笑)(^_^;)

URL
/diaries/2012/08/16/1595134.html

一日目

以前ダイエットをして、、
最高  60キロから53キロ  まで減量できました!
その時のダイエット方法を参考に今回も頑張る!

・一日一時間は有酸素運動(主にジョギング+ウォーキング)
・走る前に筋トレ
・カロリー計算をして800kcal以内に収める
・一日一時間半身浴
・なるべくカロリーの低いものを選んで食べるように
・夕食はヘルシーに (豆腐など)

2週間くらいこれがんばったら痩せました!

だから今回も毎日がんばる!

URL
/diaries/2012/09/04/1647508.html

ダイエット1日目

初めまして^^
お洋服だったりおしゃれが
大好きな高校生です。
地味にずっとダイエットしてきましたが、
なかなか結果がでず、、、><
皆さんと一緒に励ましながら
頑張れたらと思います!!!
8月中に-3キロ、49キロ目標です★


雑穀米200
ハンバーグ半分120
目玉焼き90
サラダ30
梨30


豆腐サラダ120
豆腐茶漬け85


ローカロ雑炊49
きゅうり40
めかぶ17
鯵の南蛮漬け40

間食
ミルクコーヒー80
ラスク1枚 60
くるみ40

運動
ジリアンマイケルズ中級
アブズ下半身


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ダイエット一日目。
一日1300カロリーを目標に、
基本夜ご飯をダイエット食に置き換えてます!

明日は親戚で夜お食事会。
だからお昼軽めにしよう!!
夜はお泊まり会楽しみ(^^)/

URL
/diaries/2011/08/12/600651.html

ダイエット開始目標

ダイエットを開始しました!
今迄も色々やってきて、全く結果ぎ残せずなので、今回こそは頑張るぞ!

て、事でまずはどんなダイエットをやっていくのか

【ダイエット内容】

(毎日)
体幹ダイエット
腹筋、背筋、スクワット各10回

(週一)
プチ断食…一日断食

これに絞ってダイエットを開始しようと思います。


【目標】

彼氏と同じような標準体重に!

URL
/diaries/2014/04/19/2874555.html

ダイエット記録19日目

昨日は記録忘れた(ノω・`)
彼氏が出張から帰ってきたので一日中外食。
飲み食いした後の寝る前に計ったら体重ががが…

昼 ダブルチーズバーガーセット
夕 情熱ホルモンでホルモン焼き
おやつ 回転焼き、タピオカミルクティー、杏仁豆腐

明らかに食べすぎ。

URL
/diaries/2016/01/30/4029773.html

226日目 前日比-0.8

ちょっとだけダイエットを意識できた日。三日坊主ならぬ一日坊主になるかもわからないけどσ(^_^;)

朝ごはん
オールブランとフルグラのヨーグ
ルトがけ、パン、紅茶
昼ごはん
ランチプレート、紅茶
晩ごはん
高野豆腐煮、小松菜のナムル、イカ
焼き、豚キムチ

スクワット20回、チューブストレッチ

URL
/diaries/2015/05/06/3607540.html

食事とメモ。

朝:ヨーグルト、紅茶

昼:うどん

夜:イカの煮物、白米、マーボー豆腐、ほうれん草、サラダ、味噌汁


今日テレビで「TRFダンスダイエット」的なものがやっていた。
DVDも発売されてるらしい。
一回50分!一日で一キロ痩せてた芸能人、凄い。

お金が入ったら買ってみよう。

メモ:お腹が空いたらバナナやヨーグルトを食べる。
BOCSダイエットを継続する。

URL
/diaries/2014/11/24/3340926.html

一日目

朝ごはん
グリーンスムージー
(小松菜、バナナ、キウイ、水、梨)

昼ごはん
きのこチキンクリームパスタ

夜ごはん
コロッケ2個
豆腐と白ネギ煮
味噌汁
しろごはん

運動

カーヴィーダンス
部分ダイエット
半身浴25分


飲み物
水、ほうじ茶、ホットココア、
グリーンスムージー、爽健美茶

URL
/diaries/2012/09/08/1662065.html