ダイエットクラブ

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(*´∇`*)

今日も体重減りました
リバウンドしないように
しっかりカロリー計算します

カロリー計算すると栄養がちゃんととれるようにするのが大変

ダイエットってこんなに大変なんたとつくづく思います

みなさんかちゃんと結果をだせるなんて凄いです
尊敬ヽ(・∀・)ノ

ダイエットって知恵が必要ですよね
みなさんはどんな知恵で結果だしてますか?

URL
/diaries/2011/04/26/292424.html

おばあちゃんの知恵袋

朝 ワッフル、コーヒー(微糖)

間食 ビスケット

昼 ご飯、きんぴら蓮根、卵焼き、ほうれん草、ハム、お肉の焼いたん

間食 ツナサンド、ニッキ飴、コーラ

夜 から揚げ、サツマイモの天ぷら、サラダ



うちのおばあちゃんの知恵袋「ニッキ飴のニッキは木の根っこやねんで」

うちのおじいちゃんの知恵袋「孫娘がダイエットで飴食べへん時は先に袋を開けて食べざるを得ない状況にするねんで」

おじいちゃん強引すぎて笑ったwwww


お父さんが休みの日はご飯美味しいから食べすぎてしまうわ(´・ω・`)

URL
/diaries/2011/09/28/722138.html

うん!!!!


今日も1日頑張ったー★

仕事は今日残業なし!!!!
早く帰って来て家族の夕飯作りしてお風呂はいって今はダイエット番組見てるw

いいね!!!!
すごく知恵がついたー!!!!


ストレッチも念入りにやりましたよ

さっ!!!!!
みんな頑張るよー!!

あたしも気合い入れて頑張るよー!!!!

目指せ!!!スリムボディ!!!!

URL
/diaries/2011/02/23/166424.html

なんてこったい

体重って簡単に増えるのに減らないもんやなぁ。
人間の生きる知恵なんやね!
でも私は減りたいんやー!
授乳中だから食べないわけにはいかないし、食べなくてダイエットしたいわけじゃないし…
もっとしっかり運動できたら変わるかなー

URL
/diaries/2016/05/07/4181629.html

やっと・・・

風邪が治りました!!
こんな長引いたの久々で・・・
もうびっくりしました!|д゚)
疲れてたんですかね笑
母に聞いたら 知恵熱 と 一言。
最近考え事 多かったからなあ~

ということで!明日から
ダイエット復活します!
体重も風邪ひく前に戻ってきたし
切り替えてがんばります!

URL
/diaries/2017/01/20/4506079.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

食事

ダイエットを再開すると決めてからも、食事内容を決めかねています。
運動をしない私はやはり厳しい食事制限しかないのかな・・・・・

でも、結局は食べれないストレス、便秘などがあり、知恵のない私は行くつくとこは同じ道

しかし、以前のような食事では検診の尿検査に困るくらい干からびていたし・・・・

はぁ~
ダイエット、健康的に痩せるって時間と努力が必要なのね・・・

URL
/diaries/2012/01/30/1037917.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

間食がダメなんだよね(;_;)

やっぱり、冷たい物とかとったら

太りやすいんよね??

ホッとドリンク飲まなきゃ

今日も間食した

それが1番いかんのに

明日からってか今から

気を付けよう!!!

あと、座りながらお腹を

引き締めるダイエットって

あるんかいな???

知恵袋で聞いてみよ(笑)

なら、今から勉強頑張るよー

ご飯食べて計った体重やけん

もの凄く酷い数字……。

あぁーーー!!!痩せたい

体重の数字少なくしたい(;_;)

URL
/diaries/2011/02/19/158270.html

*12日目*

今日は朝からひたすら
家事(笑)
昨日は仕事サボり(-.-)y-~
久々の休みでした!


なので、ダイエットの
知恵をつける為に
携帯とにらめっこ(笑)


しばらく健康ヲタクに
なろうかと(笑)


まずは体質改善しよう!


*お酢
*酸素
*運動&ストレッチ
*半身浴

は毎日取り入れます!



ちなみに昨日は夜焼き肉(笑)
朝ごはんをしっかり
とったら、
夜まで全然お腹がすかない!
体重も減ってました!

URL
/diaries/2014/06/06/2980239.html

ダイエットスタート

気がつけば去年の成人式の時より6キロも増えてる…1年で6キロって

周りにデブといわれて、イライラするのと悔しいので「自分の体嫌い」って思った


でもこのサイトみて皆さんが頑張ってるのみたらなんか希望が見えてきた


夏には夢の40キロ代なりたい今のままぢゃなれない…皆さんの知恵を教えて下さい

URL
/diaries/2011/01/28/119196.html

体と頭

今日は肉体運動をして、


更に空腹時による頭を使う運動(知恵運動?ww)

をしたから、めっちゃ体重が減ってた

自分の体にビックリ


ダイエットをきに自炊ももっとそれらしいものをと、やってるからかな

昨日のココナッツカレーにニンニクや生姜がぎょーさん入ってたからかな
今日も残りのをたいらげたから、家からしてくさいぞ私ー


腹筋とかストレッチ始めようかな

あっ、水もたくさん飲も

URL
/diaries/2011/02/18/155109.html

ダイエットメニュー

どうしても、ダイエットを始めると食事メニューが似たり寄ったりになってしまいます。
そろそろダイエット開始3週間で、飽きてきた・・・orz

刺身こんにゃくが元々大好きなので、色々アレンジして食べたりスープをいろんな種類つくってみたりしていますが、やっぱり飽きがくるなぁ。
新しい、ダイエットメニューを考案しなくてはなりません。

私のモットーは、基本食でのダイエット!
高価なダイエット食品を一生続けて行く訳には行きませんので、普通に食べるものを活用してダイエットをしています。

なので、お料理を頑張らなくては。
賢人の知恵(クックパット)を便りに頑張ります。
お勧め合ったら、ぜひ教えてください。


摂取カロリー 956kcal
消費カロリー 130kcal

歩数 9308歩

惜しい!あと700歩!!

URL
/diaries/2014/09/18/3209849.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

今日こそは

若い頃はダイエットを始めた2.3日は1kgずつ始めは落ちてた。まぁ、重さもあったけど。
今はほんま落ちにくいのねぇ。
子供もいるし、しゃーない部分はある。でも、長年生きてきた知恵もあるので乗り切らなくては。
今日こそはダイエットに集中したいと思う。
集中すれば1kg減るような気がする。
この調子で行けば誕生日までには普通体型。
この調子で行けば夏にはビキニ?(妊娠線見せる覚悟があるならば)
だな。
今日は頑張ろう。明日の記録を楽しみにして!
頑張れ!自分!!

URL
/diaries/2011/12/23/934550.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html