ダイエットクラブ

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OKIKAEのかい無く(/o\)

今日こそ54の数字か見たかった〰(ToT)。昨日の夕飯をOKIKAEにしたのになあ〰。
週末は体重が戻りがちになるから、注意しなければ‼食べさせたがりの母もいるので、注意!注意!警戒‼警戒‼

日曜日は庭の草取りでダイエット効果を狙おうっと。

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/diaries/2015/09/05/3821814.html

明日はコストコo(^-^)o

ダイエット97日目です。
最近ダイエットさぼりぎみだけど、体重は変わらないから安心してたら、なんと!

体脂肪増えてる!

いかん、筋肉落ちてる。太る前兆だ~(>_<)

今晩は夜勤なので食べ過ぎに注意っ(>_<)

明日はコストコに行くから買い過ぎ注意だ~(>_<)

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/diaries/2013/03/23/2127796.html

+0.2kg

やばばば〜急上昇中なんですけど…野菜中心が危ういAND確かに最近少し食べ過ぎ注意報…反省

マイダイエットルール
①ダイエット中のお菓子は禁止❌
②お肉を減らして野菜を増やす❌
③ダイエット中の揚げ物は禁止⭕️
④あいうえお体操⭕️

URL
/diaries/2015/05/01/3599446.html

リバウンド注意!

びっくりなくらい減っている…。が、お腹が減りすぎててつらい。。。急なダイエットはリバウンドが怖いから注意しないと。お酒を止めたのが大きいのかな?毎晩飲んでたし。
今日食べたもの
朝 オルビスダイエットシェイクいちご
昼 ご飯、みそ汁、ほうれん草とたまごの和え物、厚揚げの煮物、パイナップル
夜 オルビスダイエットシェイクいちご
だんなが自分の分だけすき家の牛丼買ってきた・・・。唐揚げ6個も!この間ケンタの時にダイエット宣言したから、どうせいらないでしょ、と。ずるい。ひどい。牛丼食べたかった!!!

URL
/diaries/2016/03/30/4118859.html

67日目

今日も体重が減っていた~!

昨日はなぜか昼食後にもお腹がすき、また追加して食べて、どか食いみたいになっちゃった…
いけない、いけない(-_-;)

だから体重が減っていて一安心f(^_^;

ダイエットのストレスがないように、プチご褒美を入れながら頑張りたいと思いますぅ♪

★どか食い要注意!!
★ウォーキングの熱中症も要注意!!
★日焼けも要注意!!

☆目指せ今月50kg台!!☆

URL
/diaries/2013/06/06/2298863.html

28日目

夜勤中の間食を食べ過ぎ注意してました。
眠気と食欲は比例して増えるから、夜勤はダイエットの敵で(´Д` )
なんとか400キロカロリー以内に収められた♪
これからも、夜勤の間食減らしていこぉ(^з^)-☆
今日は夜お鍋会…やばい!食べ過ぎ注意で今から酵素のみで備えます!

昼ファスティング
お通じあり!

URL
/diaries/2012/11/01/1810343.html

7月になった!

7月に入りました。
今年前半はいろんなことがありすぎて
気持ちも体も壊れたような感じだったけど
後半は自分を取り戻し、しっかりダイエットしていきたい。

今日は夏日ですごく暑い。
今年の夏もあせもに注意!
股ずれにも注意!
ああ、肥満って嫌だね・・・

URL
/diaries/2016/07/01/4258649.html

健診結果

肥満です。
痩せましょう。

は毎年のことで、
あとは

コレステロールと血圧に注意しましょう。
だった。

まだざっと見ただけで
ちゃんと確認できてないけど
特に飛び出した数値はなかった。

来年は
”注意しましょう”
の文字を見なくて済むぐらい、
ダイエットを続けていこう。


☆朝食終了
チーズカレーパン






URL
/diaries/2016/09/06/4348466.html

食生活に注意

食生活に注意しないと…いけないと…思いますがなかなか…大変

食パン、マンゴージャム、コーヒー

手作り弁当

チャーハン味見程度 、いりこ、 コーヒー

下剤ものんだのに全く効きません彼氏にマイクロダイエットするって話したら無理しないように…といわれてしまった

URL
/diaries/2011/07/08/501752.html

再ダイエット!

旅行も終わって結局、目標体重には届かなかった。
今日から目標体重に向かって再出発だ!
昨日の反省点はお腹がいっぱいだったのに、エビサラダとキスフライを食べてしまってから後悔したこと。
今日の注意点は、お土産のマカダミアチョコの食べ過ぎ注意!せめて2個までに抑えるぞ!

URL
/diaries/2011/07/29/560979.html

無理なダイエット要注意

無理な目標設定はせず、まずは、身長ー100の体重にしましょう。
私は身長144㎝なので、44kgを許容範囲としています。
無理なダイエットは生理が止まったり、まだ痩せなきゃと拒食症になってしまいます。
許容範囲までダイエット出来たら維持が大切です。
皆、ダイエット必要ないのにって人が多いですね。

URL
/diaries/2016/02/21/4062957.html

久しぶりの日記。

久しぶりの日記。

一時は60キロ以下になったんだけど旅行続きで元に戻ってしまいました(>_<)
というで、今度こそ日記ちゃんと書いてダイエット頑張ります。
今も旅行中ですが食べ過ぎないように注意しなきゃー&熱中症も注意!

って、私、決意表明の日記しか書いていない…
ダイエットも日記も継続が肝心だよね(^_^;)

URL
/diaries/2013/08/02/2423507.html

☆1日目☆ 今日からスタート♪

彼氏の為にもすこしでも痩せてもっと好きになってもらいたい(*^^*)

と言うことで♪

ダイエットを決意しました♪

おもに(*≧∀≦*)

※食べ過ぎ注意
※簡単エクササイズ
※夜は食べない
※水分をいっぱいとる
※浮気をしない

↑↑↑↑
これを守っていく
のんびり型ダイエットです。。。

URL
/diaries/2012/02/13/1081689.html

ダイエット5日目!

減ってたぁ(*´ω`*)
やっぱり減ってると嬉しい!
けど少し油断してしまう(´×ω×`)
まだまだ目標には程遠いのに
昨日から息子とダンスしながら動きまわってるのがいいのかな?
とにかく明日もモチベーションを高くしてちゃんとダイエットしなきゃ!
旦那が休みだから要注意!

URL
/diaries/2016/09/16/4363303.html

2月15日(あと13日)

今日は友達とカラオケに行ってくる~(^^♪
食べ過ぎないように注意⚠
頑張って消費しよっ(ง •ૅ౪•᷄)ว
朝のウチにモムチャンダイエット完了✨
お風呂*午前中1時間、夜1時間
はぁ~~~彼女いる人を好きになってしまったようだ(><)心にそっとしまって、ダイエット頑張ろ(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )

URL
/diaries/2017/02/15/4538052.html

寒ッ!風雪注意報につき

洗濯物が凍みる季節になりました(´・ω・`)


・朝…クリームシチュー、バナナ1本、ココア

・昼…クリームシチュー、ダイエット茶

・夜…ダイエット茶


日テレぇえ!あの生きた心地のしなかったあの時思い出しちゃったじゃないか。あの事故30キロ圏内だったんだぞぉお

URL
/diaries/2011/12/23/935116.html

また同じ!

昨日の夜からようやく生理が始まりました。ダイエット始めてから何だか微妙に不規則。前はきっちり28日周期だったのですが先月から3日ほどはやまったり、遅れたり。

これもダイエットの影響???!!!

とにかくそんなわけでちょっとダルダルな日曜日です。食べ過ぎに注意しないと!

URL
/diaries/2011/11/27/870045.html

通信教育。

今、ビーズスキルの通信教育の課題に取り組んでまして、

そっちに意識が向いてると

ダイエットメモどころじゃなくなってしまいます

いったん、のめりこむと
1つの物事に注意が集中するんですね。

それで、ぐだぐだなんです。

誰かダイエットに良い食事作って~~みたいなね。。ははは

URL
/diaries/2012/06/25/1451114.html

やっぱり

体脂肪率って不明。
ちょっとダイエットの見直し
まず、キャベツダイエット消滅←
お風呂で腹筋はお尻の骨が痛いため休止中
間食はまたし始めてしまった。
だからしないように注意
駅まで歩く
これはちゃんと出来てます
あと1週間で46キロになりたい!
2月もあと3日

URL
/diaries/2011/02/25/171360.html

真剣にダイエットスタート☆

今までなんとなく生活していたけど、これじゃダメだ!と思い、ダイエットを本気スタート☆
講師していて、お昼は給食が多いから注意せねば!

食事
夕飯)すき焼定食→ご飯半分、肉半分

運動
筋トレ一通り
ランニング20分(2.5km)

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/diaries/2013/03/04/2085799.html