ダイエットクラブ

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FIRST DAY

初めまして♪
今日から(正確に言うと昨日から)ダイエット開始です☆

睡眠:不足
お通じ:良好
気分:普通

ダイエット方法はプロフのとこに書きましたぁ。

朝@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、納豆

昼@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  3口、サンマ
夜@玉ねぎダイエットスープ、ご飯
  ちょっと、里芋と鶏肉の煮付け 
運動@コンビニまで歩いて20分、ス
   ーパーまでの往復と買い物1.5km

URL
/diaries/2013/09/12/2501597.html

67.6㎏ 41.6% 水

〈朝〉
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ)
*鶏肉の炒めもの(鶏肉、玉ねぎ、シメジ)[残した]
*白ご飯[残した]


〈昼〉
*明治ダイエットスティック7本63㌍


〈夜〉
*幼児カレー34㌍
*フルーチェ100㌘160㌍
*ヨーグルト100㌘46㌍
*明治ダイエットバー(チョコレート)74㌍
*トマトスープ(ニンジン、シメジ、玉ねぎ、ささみ、セロリ、白滝)


〈運動〉
ランニング&ウォーキング腹筋
腕立て
ストレッチ

URL
/diaries/2013/12/04/2642553.html

今年は涼しいですね

冷夏らしいけど、お米は大丈夫かなぁ。


昨日のごはん

【朝】
煮物(かぼちゃ、にんじん、玉ねぎ、豚肉、糸こんにゃく)
みそ汁(鶏肉、白ネギ)

クリームパン2個…(´ω`;)

【昼】
親子丼(玉ねぎ、白ネギ、鶏肉、しめじ、卵)

【夜】
野菜スープ
ごはん(十六穀米)

【間食】
クッキーいっぱい…

何も言うまい……(´ω`)

ダイエットだけでなく、血管にも内臓にも優しくない食事が続いてるなぁ。
もらったおやつは多いときは人にあげよう。

URL
/diaries/2015/06/24/3699064.html

産後ダイエット10日目

全然ダイエットにはなってないけど
今日は、魚ばっかりでいい感じ~
ウエストが戻ってきた!


ピーマン玉ねぎ鶏肉味噌炒め
メヒカリの唐揚げ ご飯
ミルミル

かぼちゃの煮物 
ぶりの刺身 ご飯
大根と厚揚げの煮物

金目鯛の煮つけ
かぼちゃの煮物 ご飯

URL
/diaries/2017/03/19/4573949.html

脱イベリコ


はじめてから
一回も記録しなかったら
かなり太った
(ノд<。)゜。


今日はよる付き合いある…

明日から本当に本当に
ダイエットはじめます

もう『イベリコ豚』
なんて言わせない


夏近いし絶対に
痩せてみせる




…今日…
朝→なし
昼→白米
  卵焼き2切れ
  大根2切れ
  メンチカツ
夜→卵ぞうすい
  (豚肉、玉ねぎ、白米
 エリンギ鶏肉玉ねぎ蒸し

バイト後多分ラーメン


今から30分歩いてバイト
さぁ頑張ろう

URL
/diaries/2011/04/08/252117.html

\ギョーン三日目ぇ/

【今日のお食事】

・朝食
 カステラ
 チキンナゲット×3

・昼食
 お弁当
 ├ ご飯
 ├ ミートボール
 ├ 天ぷら?
 └ コーンコロッケ

・夕食
 韮雑炊
 鶏肉と玉ねぎ炒め
 納豆


 運動は体育があったので程々!
 部活も体力使うので…

 三日目にして3㎏減!!!
 間食抜きダイエットの効果って
 ほんとにすごい//

URL
/diaries/2012/05/07/1317097.html

初日

ダイエット生活スタート


まずは
脂肪燃焼スープから(´・д・`)!

トマト缶にコンソメ入れて
セロリと玉ねぎピーマン

野菜たっぷりで食べます

お風呂でマッサージをして。。


本日のごはん
ハムチーズホットサンド
ヨーグルトバナナスムージー

鶏肉丼(まかない)
他試作多数

脂肪燃焼スープ

URL
/diaries/2014/06/01/2969281.html

8時間ダイエット

食パンにピーナッツバター

自分で作ったマカロニグラタン
玉ねぎと鶏肉
チーズなし

みかん1個
おかき3口

焼きそばキャベツと豚肉
ニラ玉のお吸い物
レタスにトマト生ハム

アイスまんじゅう

アイス食べたけど100グラム減ってた。よく分からない!?

URL
/diaries/2014/10/18/3271601.html

お嬢のダイエット〜5日目

昨夜の夕食は親子丼(玉ねぎタケノコ椎茸を沢山入れて鶏肉は少なく)ときゅうりとワカメの酢の物と味噌汁を作って食べてたので、増えているかなと思ったら、大丈夫で良かった

今日の朝食と昼食はいつもの感じで食べて、夜は外食する事になりました

URL
/diaries/2011/01/30/121316.html

28日目

夜ごはん作りました☆

鶏肉ときのこのトマト煮込み
玉ねぎの味噌汁
わかめときゅうりの酢の物
水菜と納豆のサラダ
あさりの蒸しもの?
豆腐

でした\(^o^)/
わたしは、上の2つしか作ってないです(¨)w
トマト煮込み
とーっても美味しかったです!
また作ります!

ダイエットも頑張ります!

※画像見れるようにしました☆

URL
/diaries/2012/01/28/1033336.html

10日目/50日間(9月ゴール)

念願の44キロ台!嬉しい〜(ノ´∀`)ノ

朝 アサイージュース(バナナ、飲むヨーグルト入り)
昼 サラダ(キャベツ レタス トマト ブロッコリースプラウト 玉ねぎ)鶏肉
おやつ 飴
夜 スシ3貫 魚赤出汁
(スシ残念!3貫で終了。ダイエットには良かったのかも(๑꒪ټ꒪๑))

運動 なし

URL
/diaries/2015/07/22/3749388.html

17日間ダイエット 9日目





朝ごはん

お湯
りんご半分
いつものヨーグルト
ゆで卵


昼ごはん

りんご半分
サラダ
鶏肉


夕ごはん

ほうれん草ともやしのおひたし
わかめ
玉ねぎと豚肉いため


間食

なし!









あーもー
お腹すいたー

明日の朝
ロールケーキ食べたるもーん

今月49キロぴったしまで
おちるかなー

がんばろー



URL
/diaries/2013/01/11/1964180.html

31日目

朝:キムチ納豆
昼:ごはん、ふりかけ、お味噌汁、鶏肉と白菜と玉ねぎの炒め物
夜:中華スープ
間食:どら焼き


ブナピー美味しくなかった(;O;)
食べるの苦痛だった(笑)
きのこダイエット飽きてきちゃったよう。

内分泌系に進んでみようかな?

URL
/diaries/2012/02/16/1091011.html

2日目

昨日の夜はダイエットスープを作ったので、スープのみ!山盛り食べた!

コンソメスープに糸こんにゃく、えのき、鶏肉、キャベツ、玉ねぎ。

カロリーはそんなに低くないかも…。


私は毎朝一回体重計に乗るので、朝は-0.2だった。

お昼はおにぎりとコンソメスープ。

URL
/diaries/2013/01/15/1972230.html

54日目


朝‥なし

昼‥炒飯

夜‥ご飯、玉ねぎウインナー炒め、丸ごと玉ねぎおでん

間‥さつまいもクリームのプリンケーキ353kcal

飲‥水、お茶、甘夏ジュース

動‥朝2分ダイエット、掌押し合い

便‥×


玉ねぎいっぱい食べた(*´∀`*)
新玉ねぎ甘くて美味しい!

URL
/diaries/2013/05/25/2273817.html

久しぶり

久しぶりにはかりました。
アンド東京から帰省しました。
いやー食べたいもの食べて満足。
ダイエットまったくしてなかった。
まあ体は重いし、二重あごできてるし
なんか嫌ですけど笑
でも体重変わらず、意外にも体脂肪減ってる?
よくわからんです。
まあダイエットと考えず、健康になるように
頑張ります。

玉ねぎ味噌汁
なっとう
目玉焼き
海苔
きなこ黒砂糖
黒ゴマ
人形焼き半分

玉ねぎ味噌汁
秋刀魚
卵焼き
ブロッコリー
ビスケット
カシパン1つ
チョコ3つ
飴2つ
鳩サブレ
食べ過ぎた(・ω・`)

ヨーグルト
味噌汁
鶏肉

URL
/diaries/2012/04/05/1232640.html

やっぱりね(^_^;)

運動無し、好きなもの食べてたら、よる減らしたところで、痩せるわけないかぁ。
朝、バナナ1本りんご4分の1、目玉焼き、グリーンサラダ、白菜と鶏肉の煮物、新玉ねぎのスライス。
昼、ダイエット補助食品60カロリー、白菜と鶏肉の煮物、トマト少々、カボチャ少々、
夜、豚肉とキャベツの炒め物、トマト少々、カボチャ少々、ブロッコリー茹でたもの。たけのこの煮物。
娘と一駅往復、40分6500歩ぐらい。

URL
/diaries/2015/05/16/3624131.html

魔の3日目


おにぎり(昆布)


お弁当(炒飯、しょうが焼き、卵焼き、きんぴらごぼう、揚げ物)
鶏肉入り豆乳+野菜ジュースのスープ


焼きそば、玉ねぎのサラダ、鶏肉、コロッケ半分
缶酎ハイ500

水分
水350
水650
水480

入浴
シャワー

排便
あり

ダイエットに限らず本当に3日でやめてしまう三日坊主の私。明日からもちゃんと記録とるんでしょうか?

URL
/diaries/2015/10/15/3883109.html

1/26

**1/26の食事
朝&昼 もやし+鶏肉7切れ+ごはん(マンナンヒカリ50%)

夜 からあげ2つ+クラムチャウダー2杯(キャベツ,鶏肉,玉ねぎ,あさり)+マヨマッシュポテト+冷奴

生理がこない。。2日遅れ。。

ダイエットそんなにきつくした覚えはないし、メンタル面の不安かな~。

学生でこんな感じでは先が思いやられる・・・。

今夜はテスト勉強だーO(^O^)O

URL
/diaries/2016/01/26/4023358.html

28日目

朝食:サラダ(レタス・赤キャベツ・玉ねぎ・キュウリ・カブ・プチトマト)、ゆず胡椒ドレッシング、カボチャサラダ(雪印北海道100 クリームチーズ1個53kcal入り)、プルーン+ヨーグルト

間食:ペプシネックスゼロ

昼食:十八穀米100g、野沢菜・昆布・シソの入った美味しいやつ、カジキマグロの煮付け2切れ、カシューナッツと鶏肉炒め(ナッツ・鶏肉・玉ねぎ・ピーマン)、えのきのゆず胡椒和え

夕食:明治プロテインダイエット

URL
/diaries/2014/03/19/2818258.html