ダイエットクラブ

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ヘルシー系のレシピを検索しまくってみた!
後、今更ながら血液型別のダイエットレシピを探したり( ゚∀゚ )

でも、結局魚と野菜中心の今の食生活と変わりないし、食べ過ぎを防ぐしかないか…

さてさて買い物行こうっと♪


晩御飯
・サーモンの豆乳味噌グラタン(サーモン、タマネギ、しめじ、ブロッコリー、ペンネ)
・ツナサラダ
・味噌汁
・納豆


旦那さんはこれにご飯。
グラタンはチーズではなく、パン粉をのせました☆
結構ボリューミーなのに、ヘルシーなのがいい感じ((*>艸<)

URL
/diaries/2014/04/14/2865135.html

血液型とダイエット

何を隠そう、私の血液型はB型なもので、だからなのか飽きっぽい性格です。ダイエットもそれで続かない…。同じやり方をじっくりやるより、手を変え品を変え、自分を飽きさせないように色んな方法を試すのが長続きの方策何だろうけど…。今回はなんとか長く続けたいなぁ。

URL
/diaries/2013/02/20/2057542.html

血液型

今日も食べてしまった、、、
最初は抑えてたのにやっぱり物足りなくて食べちゃった、、、
自分に甘すぎ( •́ㅿ•̀ )
明日から!家にいないで出かける!そして、食べないようにする!!!
あと、血液型ダイエットする!!
本読んだし!がんばる(>人<;)

URL
/diaries/2014/01/05/2688777.html

4日目☆ 昨日の続き・・・・

こんばんは(^_^)/

昨日、血液型別食事法をサラっと紹介しました!
今日はその続きです。

血液型によって合う食べ物と合わない食べ物があると昨日
紹介しましたが、なぜそんな事があるかと言うと・・・・

『血液型によって消化酵素や胃酸などの量が違うからです』

たとえばお肉を分解する消化酵素は多い順にならべると

O型、B型、AB型、A型の順。

胃酸の量が多い順は
O型、B型、A型、AB型の順です。

こんな違いからそれぞれの体質に合う食品と合わない食品があるそうです。
自分に合う食品を摂取してダイエットする方が痩せやすいということなんです。


すべての血液型に共通する良い食材もあります。

・良質の油
・天然&オーガニック食品
・カラフルな野菜
・未精製の穀物


うーーーん。。。。。。
良い食品とは分かっていても続けるのが困難ですなぁ。。。。。。
良質な油もオーガニックも高価じゃん。。。。


読んでみたら海外セレブも血液型ダイエットを実践と書いてあるじゃないですか!!
アンジェリーナ・ジョリーもしてるの!?
ホントに・・・・(-_-)?


日本では血液型というと性格診断のイメージが強いけど、海外では
血液型の性格診断は知られていないとの事。。。。
むしろ血液型のによる体質の違いの医学的な研究がすすみ
実際に治療にも用いられているそうです。


デジカメで撮ってみたけど字読めるかな?

URL
/diaries/2012/01/07/968075.html

お腹減った~!!

お腹減ります~!!!!
お腹減って辛いですーーーーーー!!!!

100gダイエットって結構辛い?!
仕事行く前にごはん食べても、絶対、仕事して帰ってきた後
お腹減って耐え切れずお茶漬け食べちゃいます。
(/_;)

はぁ(-_-)ツライ・・・・・

日記更新してる今もお腹減っててこのままで寝れるのかな?って感じです。
夜中にお腹減った場合、甘くて温かい飲み物を飲むと
お腹が落ち着くと本に書いてありました。
ミルクティーがあるからそれ飲もうかなぁ~


ってか、奇跡的に今日は間食してません!!
今気づいた笑
一切間食しないなんて何年ぶり?!
若干ウケますね^m^

今日食べたもの

朝: なし
昼: カルボナーラスパ 100g
夜: カレーライス 100g(18:30)
夜: 煮豆5g、数の子10g、吸い物(20:00)

夜食: お茶漬け(ごはん70g)

間食: なし

今日の運動・・・カーヴィーダンス(50分)


話しは変わって今月号のFYTTE購入しました☆
今月号は痩せるおやつ携帯ケースがおまけです。
お腹すいた~おやつ食べたい!って時にこのケースの中に
シリアルバーや低カロリークッキーやビタミン剤など常備して持ち歩く
ケースのようです。
大きさはミニふでばこみたいな感じです。


肝心なFYTTEの内容ですが、毎回豊富なダイエットレシピが掲載されてます。
どれもおいしそうで作ってみたい!!
白滝をごはん代わりにしたり、ラーメンの麺に代用したり・・・・
工夫した料理が気になりました。

あと、個人的に気になったのが、『血液型別食事法』です。
どうゆう事かと言うと・・・・・
血液型に合った食べ物をとってやせ体質にするそうです^_^;
血液型によって合う食べ物、合わない食べ物ががあるそうなので
それに基づいた食生活をすればグンと痩せやすくなるみたいです。

A型は和食
B型は肉食
O型は魚介食
AB型は大豆食

といった感じです。

詳しい事はまた明日~(^_^)/~~~
今日はもう寝ますzzzzz

URL
/diaries/2012/01/07/966394.html

血液型ダイエット

やっと生理ぬけて、体重が戻った*\(^o^)/*今日からまた頑張る!
血液型ダイエットがあるって聞いて、調べたらそれぞれに合う食材があるそう。
B型は豆類だめで、最近豆乳にはまって飲んでいたのにしょっくーー!笑 乳製品が向いてるらしいので今日から豆乳→ヨーグルトにシフト。あと卵もいいらしい(^^)

URL
/diaries/2013/02/20/2057426.html

☆8月5日(Sun)血液型占い☆



○What I ate today○

*朝*
パン200㌍

total200㌍

*昼*
うどん500㌍

total500㌍

*夜*
お好み焼き400㌍
唐揚げなど200㌍

total600㌍

*間食*
豆乳120㌍

total120㌍

●The movement which I did today●
歩き約1㎞

‐‐‐‐‐‐キリトリ‐‐‐‐‐‐

みなさんは血液型占い
って信じますか?
私は前は信じていまし
たが、最近あまり信じ
なくなりました

血液型相性占いで彼と
あまり良いこと書かれ
ていなかったのでちょ
っと残念(∋_∈)
でも占いを気にせずに
もっと仲良くなれるよ
う頑張りたいです!!

ダイエット予報

URL
/diaries/2012/08/05/1569992.html

血液型別ダイエット


ウォーキング行ってきた!

やっぱりあのリーボックのエクササイズシューズいい!!

めちゃくちゃ足がぽかぽかする


私最近血液型ダイエットを気にするようにしてる

私はA型だから、魚や野菜、大豆製品を食べて生活するといいらしい
ちなみにダメな食品は、肉類、小麦製品とか西洋の食べ物系。
なるほど。

 

URL
/diaries/2011/05/28/375291.html

13日目

血液型ダイエットと糖質制限についてあれこれ調べてたら、朝から目が疲れモード(O_O)

朝…バナナ一本、草大福二個、プルーン

昼…六枚切り食パン二枚(167キロカロリー×2=334キロカロリー)

大福二個で胃もたれ。
後で調整しましょう!

夜…きゅうりとワカメの酢の物、冷や奴、冷し中華の具(きゅうり、ハム、トマト、茹でもやし)、麺を一口、プルーン


晩御飯から血液型×糖質を意識し始めました(^_^)

URL
/diaries/2013/07/19/2393266.html

100gダイエット9日目

前日比±0kg total -2.5kg

今日はステイ。
そんな順調に減らないと分かっていてもイラついちゃった(笑)

そういえば、昔血液型ダイエットって流行ったな~とふと思い出してググってみた。

すると私の血液型O方は、炭水化物がダメらしく、糖質制限が1番効くらしい。

肉をたくさん食べて、炭水化物を減らせば痩せると書いてあった。

そして、私の大好きなチーズがダメなんだと(><)モッツァレラは大丈夫と書いてあったから、モッツァレラチーズを買うことにしよう!

100gダイエットをこのまま続けていくけど、血液型ダイエットも参考にしてみよう!

URL
/diaries/2017/01/11/4495743.html

低糖質ダイエット8/24♪

惜しい!(p>□<q*)) あとちょっとで55㌔台だったー!!!w

もしかして私にゎ低糖質ダイエットが合っているのかも!と思い始めてきました。
いつもなら、痩せ期だけ体重が減って、あとゎ戻っていたし。。。

前に血液型別のダイエットを調べた時、Aゎ穀物をとあったけど、
私にゎそれゎ当てはまらない?みたいだなぁ(´・ω・`)

低糖質ダイエットだと、お肉お魚たまごetc食べれるし、
㌍も気にしないし、めんどくないのが私に合っているみたいです。

☆朝…なし。(睡眠)

☆昼…巨峰2粒 なす浅漬け カレイさんまみぞれ煮 麦茶

巨峰2粒食べて、凍らせたら美味しいよね!と気づき冷凍庫へ~♪
夜食べょーっとヾ(*´∇‘)ノ♪

☆夜…冷凍巨峰 シュウマイの皮揚げ シュウマイの皮の卵野菜スープ ツナマヨオムレツ 麻婆茄子 手羽元唐揚げ1本 りんご酢入りぺプシNEX

シュウマイの皮だけ、安くて買ってしまって、賞味期限がやばく。。。
皮のレシピ調べたら、スープに入れるとワンタンのよーになると!
あと、揚げて塩かけるだけで美味しいと♪

やってみたら、スープゎワンタンより、とぅるん!としててグーε=ε=(ノ≧∇≦)ノ♪
揚げたのもサクサクでうま!!!w子供がほぼ全部食べちゃったょ。。。

冷凍巨峰ゎ少し溶かすと皮がつるん!とむけるね(´∀`∩
久々に凍らせて最初むけなくて戸惑ったw


URL
/diaries/2012/08/24/1616507.html

さよならベーコン

試験も終わったから
真面目にダイエットしてみよ

興味あるのが
血液型ダイエット

大豆製品
乳製品

が 一番いいみたい


ベーコンが一番ダメらしい・・・・

ベーコン大好きなのにな


70kg台になるまで
とりあえずベーコンとバイバイしてみる!!

お米がダメじゃなかっただけ
嬉しいな*


URL
/diaries/2012/01/14/988160.html

B型のダイエット

血液型によっておすすめのダイエット食材があるらしい。
私のB型は
◎ヨーグルト、チーズ、牛肉の赤身、さば、いわし、ほうれん草、ブロッコリー、キャベツ、さつまいも、きのこ

×ラーメン、蕎麦、鶏肉、ごま、とうもろこし

それと、体を引き締める運動と、リラックスする運動の両方が必要、との事。

参考にしてみよっ☆

URL
/diaries/2014/01/15/2706807.html

16日目

夜ご飯を食べた時間が全然ダイエッターじゃない…
反省〜。だが体重が減っている…。
量は食べてるんだけどなぁ。
体重が減っても見た目が変わらなきゃ意味ない。
体重よりサイズ。これが私の目標です。
前回ダイエットした時に一日900kcalで
抑えてて痩せたけど、すぐ戻ったから、
維持できる用に運動中心にしたい。
だからもうちょっと炭水化物摂るようにしよう。
でもしばらく長時間の有酸素運動できない…。
だから通勤、通学の途中に歩いたりして、
上手に有酸素運動しなくちゃ!!
がんばろ!やる気出てきた!
でも45kgで一旦止まると思う。
そっからが勝負だー!

血液型ダイエット、してみます!
A型は農耕民族なので食事は穀物や野菜中心が
いいそうです*\(^o^)/*
お肉はなし…やだー(╥Д╥ )(笑)
お魚は鮭、鯖、鰯などを
よく食べた方がいいそうで、
豆乳や豆腐の豆系が体にいいみたいそうです!
豆腐、納豆なんかよく食べるし好きなので嬉しい♪
あとブロッコリー♪これも好きです^_^♪
あと、お餅がいいみたい!
やったー!お餅もすきだなー♡
フルーツはグレープフルーツ!
普通…?
調味料も大豆系、味噌、醤油とか…
あとはマスタード!
今日、丁度レシピ本にて白滝のマスタード和えを
発見したので試してみようと思います♪
美味しいのかは定かではない!(笑)


だから明日の朝ご飯は
グレープフルーツとお餅にします!
組み合わせ!(笑)
そしてお昼用にラタトゥイユを作ります>_<
楽しみ♪お休みなさい!

URL
/diaries/2013/01/22/1990038.html

+0.4 増加

*朝ごはん △
ブランのクグロフ
洋なし 1/2
コーヒー

*昼ごはん ◎
白米 梅干し ゆかり
ひじき入りサバのつくね だし巻きたまご
小松菜のごま和え コンニャクの生姜 厚揚げとれんこんの煮物
こんぶ豆

*おやつ
阿闍梨もち
look ロイヤル ラムレーズン 2個

*夜ごはん ○
鶏の水炊き
カブのシソ漬け
熱燗 1合

血液型占いの信憑性は疑うのに血液型ダイエットには興味があって
同僚に借りた雑誌に簡単な血液型別のお薦め食材が載っていたので読む

曰く
 わたしのOK食材は
・赤身の肉(牛肉やラム肉)
・魚介類
・レバー
・海藻類
・ニンニク
・プラム、プルーン
・イチジク(生/ドライ)
・ごま油
・カレー粉
・赤ワイン

 NG食材は
・小麦
・牛乳
・イモ類(サツマイモを除く)
・カリフラワー
・レンズ豆

さわりを読んだだけでも面白かったので詳しい本を探してみようかと思う

URL
/diaries/2014/12/10/3367649.html

ウオアアアア\('ω')/アアアア((ry

はい、朝からうるさいですスミマセンww

昨日の腹痛で忘れてましたが、
昨日血液型別のダイエット本を購入したのです!\('ω')/イェア

ブッ●オフで←ww

血液型別っていうのが何とも言い難いですが…

まあ、折角買ったんで改めてがんばるぞい!!ε=o(`ω´o)

ちなみに私はA型です。
内容が気になる方は言って下さい。_(:3」∠)_


建国記念日…!!!!ktkr


突然の落描きである。w
うん、汚い。←ww
今度ちゃんと描き直します。

結局、減らなかったな…(=ω=`)ヌーン

URL
/diaries/2014/02/11/2754794.html

O型とA型のダイエット食品

昨日、眠る前になって軽い咳やくしゃみ。
まずいって、風邪はーーっ!!やだ、寝込まない。ぜったいだめ。

なんか温かいもの食べたい。だめだめ、もう八時まわってるんだから。
生姜湯、やだ。それだけじゃやだ。

パン・ウエイさんの薬膳レシピに載っていた、
すり下ろしリンゴと生姜と葛のレシピにちょっとだけ麹甘酒を加えたもの。
とろとろでおいちーーっ。速攻温まり、風邪の気配も吹き飛んで安堵。





*O型とA型の避けた方がよい食品を書き出してみた。

とても書ききれない~のでちょっとだけ(笑!
興味のある方は以下の本で確認を~
(『ダダモ博士の血液型健康ダイエット Dr.Peter J D’Adamo』

やー、いろいろ具合が悪いですね。
好きなモノがいっぱい。
完全に避けることはできないので、少しだけ食べるということにしよう~

【O型の避けた方がよい食品】

小麦グルテン
赤・白インゲン豆
レンズ豆
キャベツ
カリフラワー
マスタードグリーン

ベーコン
ガチョウ
ハム


カマス
ナマズ
キャビア
巻き貝
スモークサーモン
酢漬けニシン

チーズ(ほとんど駄目)
OKなものの方が少ない。OK=フェタ・ゴート・モツァレラ

ブラジルナッツ・カシューナッツ・ピスタチオ他


【A型の避けた方がよい食品】

ベーコン

ハム
ラム
レバーマトン

子牛


かます
うなぎ
スモークサーモン
えび
牡蠣
たこ
ほたて会
あまだい
すっぽん
かえる
アメリカザリガニ

バター他

カシューナッツ・ピスタチオ
イングリッシュマフィン
全粒小麦パン
パスタ
白菜
キャベツ
なす
しいたけ
薩摩芋
トマト
山芋

バナナ
ココナッツ
オレンジ
みかん

ケチャップ
マヨネーズ
ウスターソース

URL
/diaries/2013/01/24/1993144.html

2012/12/07

朝/
フルグラ(豆乳)

昼/
オールブランクリスプ(さつまいも)
春雨スープ(ワンタン)

夜/
カレー

間食/
パンプキンパイ


血液型によって、ダイエットに向いている食べ物が違うのね。
トマト食べまくってたけど、最も向いてない食材だったようだw

URL
/diaries/2012/12/07/1897305.html

今日は雪山DAY!

本日はダンナくんと雪山に来てまーす

たくさん食べる日なので

カロリー計算も血液型ダイエットもお休み☆

すでに、

朝はブリトーやらクッキー、

お昼はカレー完食、クレープも食べてます(笑)


シアワセー(人●´ω`●)

今日のために頑張ってきたんだもん゚+(人・∀・*)+。

うふ♪

URL
/diaries/2013/02/03/2017318.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html