ダイエットクラブ

Search results for “饅頭 カロリー ダイエット”

ミリオン カロリー

8時半、

バナナ…80カロリー
野菜スープ…100カロリー

10時、
オレンジダイエットバー…100カロリー
珈琲


14時半、
蒸し鶏サラダ(コンビニ)…85カロリー
味噌饅頭…180カロリー


19時、
梅昆布…10カロリー

20時、
胡桃甘露煮…20カロリー
大根おろしめかぶ…30カロリー

シメサバ…200カロリー

赤ワイン

野菜スープ…100カロリー


バームクーヘン…180カロリー

URL
/diaries/2014/12/02/3354114.html

ダイエット 二日目

今日食べたもの

缶コーヒー 134カロリー

コーンポタージュ 二杯 220カロリー

惣菜パン 二個 746カロリー

ミニラーメン 140カロリー

お饅頭 一個 150カロリー

小さいクリームパン 一個 ?

缶コーヒー 100キロカロリー

食べすぎちゃったな〜明日は少なめに

URL
/diaries/2012/02/13/1082642.html

2日目

ダイエット2日目です。
[朝] サラダ 
  ヨーグルト
  メロン 
  お水&無糖コーヒー
計191カロリー

[昼] 手作りお弁当   
   緑茶    
計428カロリー 

[3時] おやつ(紅葉饅頭)104カロリ

[夜] サラダ  
   白米
   納豆 
   生卵    
計509カロリー

[その他] 
   果物 
   ヨーグルト 
   肝油
計174カロリー

[1日摂取カロリー]
合計1436カロリー

[今日の運動]

腕立て10回
腹筋20回
スクワット50回

[今日の一言]
今日は1日の目標摂取カロリー(1200カロリー)をオーバーしてしまいました。反省。

URL
/diaries/2015/08/18/3793722.html

バレトンダイエット始めました

朝:トースト、スクランブルエッグ
昼:オールドファッション、ブラックサンダー、雑穀チョコ
間食:かりんとう饅頭
夕食:キムチスープ

昼に甘いもの食べ過ぎてバランス悪いかも

でも1日の総カロリーを1800カロリー以内に抑えた

URL
/diaries/2012/01/14/989098.html

よし!

この調子!

朝食 パン 170カロリー ソーセージ 100カロリー
レタス 10カロリー ミルクティー 15カロリー
合計 295カロリー

昼食 山菜そば 400カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

夕食 卵がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
納豆 100カロリー ブロッコリー 20カロリー
合計 280カロリー

URL
/diaries/2013/11/06/2598039.html

初日記

今日からダイエット開始❕
朝晩リバースダイエットで朝からカレーを食べた
幸せ\(^o^)/
昼山菜おこわ、安納芋1個
夜100キロカロリーチーズリゾット、雑穀米100㌘キムチ納豆
間食揚げ饅頭2個あられ
チョコ1つ

間食多すぎ

URL
/diaries/2014/12/15/3374470.html

ダイエット47日目


シチュー500カロリー
ごはん85カロリー
ダノン60カロリー
645カロリー


ごはん170カロリー
こんにゃく5カロリー
れんこん76カロリー
調味料60かろりー
サラダ30カロリー
340カロリー

990カロリーのこり210カロリー

URL
/diaries/2012/12/13/1908251.html

気長に…

100g増加。気長に頑張ろう。

朝食 野菜豆乳 150カロリー パン 170カロリー
カレー少量 200カロリー
合計 520カロリー

間食 ダイエットチップ 60カロリー

昼食 エビピラフ 460カロリー 鶏五目炒飯 135カロリ
パン 170カロリー カレー少量 50カロリー
合計 815カロリー

間食 アイスクリーム 200カロリー
ダイエットチップ 120カロリー
アーモンドチョコ 130カロリー
合計 450カロリー

夕食 梅がゆ 90カロリー 味噌汁 70カロリー
しらす下ろし 50カロリー 納豆 100カロリー
合計 310カロリー

コアリズム 40分

URL
/diaries/2013/11/07/2599519.html

ダイエット75日目

あさ
ケンタッキー1つ250カロリー
はくさい100カロリー
いも100カロリー
450カロリー

ひる
ミルクティー 120カロリー

よる
はくさい100カロリー
たまごどうふ30カロリー
みかん20カロリー
豆パン300カロリー
450カロリー

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/12/1965480.html

ダイエット1日目


ごはん100g170カロリー
サラダ50カロリー
納豆つめたやつ200カロリー
しゃけ150カロリー

570カロリー



お弁当85たす150カロリー
235カロリー

900カロリーのこり300


プラム80カロリー
サラダ100カロリー

1080カロリー

URL
/diaries/2013/07/08/2369741.html

おはようございます

昨日の食事
朝昼 寒天ゼリー、コーヒー、お茶
夜 カレーライス、納豆、サラダ、温泉饅頭、コーヒー
運動 散歩30分

今日の食事
朝 寒天ゼリー
昼 200カロリーほどのチーズ、きな粉豆乳、コーヒー
夕飯前に間食 寒天ゼリー、小さな饅頭
夜 ご飯とおからの焼き飯、大根煮物、苺6個、チョコ棒4本、黒糖湯
運動 散歩2時間


ダイエットがなかなか起動に乗らないけれど焦らず続けます!

URL
/diaries/2014/04/10/2857213.html

ダイエット90日目


ごはん200グラム340カロリー
味噌汁50カロリー
キャベツ50カロリー
しゃけ50カロリー
ベーグル130カロリー
620カロリー


サンクスの具沢山スープ80カロリー

700カロリー



もやし30カロリー
キーマカレーのルー200カロリー

930カロリー

食欲ないダイエットはじめようかな。
朝300カロリー無駄にとった。

URL
/diaries/2013/01/29/2004645.html

75.3kg 40.3%

昨日のアルコールとフグ料理、カップラーメンが効いて体重増加!
今日は胃を休めます…( ̄▽ ̄)


昼:452kcal
コーンフレーク  152kcal
牛乳 200kcal
ひじきと切り干し大根の煮物 100kcal

間食:300kcal
イチゴ大福1個 150kcal
梅饅頭1個 150kcal


夜:1100キロカロリー
牛肉ステーキ 250キロカロリー
きのことピーマンのグリル 50キロカロリー
ねぎと卵のラーメン400キロカロリー
クッキー 400キロカロリー

【ダイエットに関する私の数値】※ダイエットピンキーより算出
目標摂取カロリー:1647.81 kcal
フツーに生活したときの消費カロリー:1958.06 kcal(含む基礎代謝1506.2 Kcal)
運動で消費したカロリー: 150  kcal(ウォーキング50ふん  )
差し引きカロリー: 250kcal(^^)

URL
/diaries/2015/02/11/3468653.html

ダイエット81日目

あさ
ごほん170カロリー
巣篭もり100カロリー
さば30カロリー
みそしる20カロリー
ささみとかぼちゃ100カロリー

420カロリー


おひる
おにぎり200カロリー


620カロリーのこり580カロリー


こんにゃくベーグル170カロリー
みかん30カロリー
ちょこ170カロリー
400カロリーくらい

1020カロリー

URL
/diaries/2013/01/18/1979091.html

ダイエット2日目


ごはん60g120カロリー
卵80カロリー
たまねぎ20カロリー
ダイコン20カロリー
味噌汁20カロリー

300カロリーくらいかな


タルト、スコーン
600カロリーとか?


みそしるにおこめ200カロリーくらい
0カロリーゼリー


もうたべないぞ

URL
/diaries/2013/02/28/2075926.html

35日目

ダイエットを始めて35日目。


[朝] 
プラム
フライドポテト
プロテイン
計446カロリー

[昼] 
プラム
大根
チーズケーキ
栗饅頭
ポテトチップス 
計780カロリー

[夜] 
ヨーグルト小3つ
お味噌汁
肉まん
サラダ
いか
リンゴ
ポテトチップス
計843カロリー


[1日摂取カロリー]
合計2069カロリー

[便]×

[今日の運動]
腕立て10回
腹筋30回
スクワット100回
ストレッチ

[今日の一言]
休日に入って食事が乱れてます。今日は朝ご飯を贅沢しようと思っていたけど(ステーキ)、時間を逃してしまったので、軽くすませたら、夕飯でストレス食いをしてしまいました。

URL
/diaries/2015/09/20/3847608.html

ダイエット101日目


ごはん170カロリー
納豆半分50カロリー
キャベツ20カロリー
みそしる20カロリー
おさかな150カロリー
410カロリー?

間食
ゼリー80カロリー
あいす200カロリー
ほしいも100カロリー


ビーフン100カロリー
きのこ30カロリー
キャベツ20カロリー
940カロリー

URL
/diaries/2013/02/09/2031398.html

ダイエット91日目

ごはん170カロリー
みそしる50カロリー
キャベツ20カロリー
納豆90カロリー
しゃけ100カロリー
430カロリー



おにぎり200カロリー
野菜ジュース65
うまに50
315カロリー

ここまで745

のこり455カロリー?



サラダ120カロリー
まめぱん250カロリー
370カロリー

1120カロリー

URL
/diaries/2013/01/30/2006855.html

ダイエット99日目


ごはん150カロリー
グラタン400カロリー
ヨーグルト100カロリー
650カロリー



おにぎり200カロリー


チョコまん200カロリー



ジンギスカン100カロリー
スープ30カロリー

1200カロリー?



ジッシュウつらすぎてシニソウ

URL
/diaries/2013/02/07/2026295.html

ダイエット104日目




おかゆ100カロリー
たまご100カロリー
切り干しだいこん50
ほうれん草50カロリー
300カロリー


おにぎり200カロリー


200カロリー
おにく100カロリー
チキンカツ150カロリー
950カロリー


はいたべずぎた笑

URL
/diaries/2013/02/12/2038916.html