ダイエットクラブ

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秋に行く旅行までには

3キロは落とす!!
がんばるぞー!!

昨日クックパッドのダイエット診断してみました。
やっぱり私のダイエットできない1位は早食い。
よく噛んで、ゆっくり食べる!でした。

楽しい食事。
おいしいものをゆっくり楽しんで食べればいいのに
ついついむしゃむしゃと早く食べてしまうのが欠点。
だから、無駄食いも多い。

今日からゆっくり食べるよう意識してまいります。

URL
/diaries/2014/07/01/3040760.html

100gダイエットの教訓

毎日の食事、よく噛んで食べるようになった。。。

ゆっくり食べるようになった。。。。

おかげでお盆中飲み食いばかりしてたのに・・・その2つのこと守れば!!!

吃驚!100gしてなくても変わらない。

よって今日から100gはやめて

『咀嚼・ゆっくり』ダイエット開始!!!

URL
/diaries/2010/08/17/35680.html

焦らずに

ダイエットの為に
旦那に協力してもらい、腹筋、背筋、スクワット、腕立て
を実行!

朝、昼の食事は
食べたい物食べるようにし、腹八分目で
やめる。

夜は、なるべく食べないように心がけるが…
食べたくなる。
何でも程ほどに…


ゆっくり、ゆっくり
がんばるぞ!

URL
/diaries/2012/06/09/1408573.html

ダイエット1日目

こんにちは!

うちこです(ゝω・´★)
都内に住み、
産後4年。

いい加減、まじでダイエット頑張ります!

有りがたいことに、
毎日毎日15000歩くらいは
歩くような仕事をしているので、
ゆっくりゆっくり、
焦らず食事制限とかしていきながら減らしたい( ´_ゝ`)

正確には
2月23日から始めたダイエット!
93キロでした(>_<)

でもでも、
ブログは今日からだから
記念すべき1日目!

頑張ります(*´∀`)♪

URL
/diaries/2015/03/04/3505178.html

ダイエットの王道

「ダイエットの王道とは焦らずに脂肪だけをゆっくり減らすことです」

という文章を発見しました。

・あせらない
・脂肪を減らす
・ゆっくり減らす

が大事なんですよね。

あせらず、ゆっくりって意外と難しいです。
でもそのほうがりバウントはしませんね。

URL
/diaries/2013/10/25/2578875.html

ゆっくりゆっくり

昨日はプールにいって、気持ちよく歩いてきましたー!
焦らずダイエットですね。

今日はC番なので、変則の食事です。

朝昼
トースト1
豚キムチ
付け合わせレタス
ヨーグルト

昼夜
釜飯140
豚キムチ
かぼちゃ
かれいのみりん漬け
白ごま豆腐
ヨーグルト

夜夜
ヨーグルト2

間食
ポッキー小袋
クッキー1

URL
/diaries/2016/09/07/4351238.html

ゆっくりゆっくり

とりあえず、ダイエットの食事になれていくことからね。

昨日もOK。ただ、やっぱりお風呂に入ってから寝る方が、寝てる間の新陳代謝がいいみたい。

もう少し身体が慣れたら、朝はジュースだけにしよう。

朝:チャイラテ 300

昼:お弁当・パスタ 700

夜:シェイク 200

1200カロリー

URL
/diaries/2013/05/10/2234617.html

178日目☆

なんとか、52切ってる~(*≧∇≦)ノ
このまま、続けて、切りたいなぁ~☆

なかなか、食事改善、進歩しない(笑)
意識することは、忘れないように、しよう。

今日は、予定ないので、ゆっくりダイエットしようと思います~(*^^*ゞ

URL
/diaries/2015/03/04/3504592.html

9月5日(朝) まだまだだ!

49.5kg→49.5kg   0g

体重が増えてもいいから
寝る前にコップ1杯の水を飲むぞ!

最近、逆にダイエットやと思ったらあかん気がするから・・・。

ちゃんと水分とって、食事はゆっくり食べる。
夜には間食をしない。朝・夜カノンダイエットをするって言うことだけ意識してますД

食事をよく噛んでゆっくり食べるのは癖やからな!
癖づけるのが一番早いと思う☆

URL
/diaries/2011/09/06/661538.html

お出掛け~やっぱりこんな日はダイエットは一日分まとめて最後になっちゃう。
トイレ内ダイエットも疎かに…この何でも早くやっちゃおう!っていう気持ちを少し抑えて食事でもトイレでも何でもゆっくり落ち着いてやらねばねぇ。

腰回しダイエット7セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/03/25/2134021.html

ダイエット8日め

ダイエット8日め

運動

朝のウォーキング2キロ

夜のウォーキング1キロ

サイクリング30分


食事

あさ…バナナ

ひる…サンドイッチ二個、メッツコーラ

よる…つけめん、野菜


まとめ

バナナダイエットはなかなかいいですね~

ゆっくり食べると満腹になりますよ(^-^ゞ

メッツコーラ導入

効果はあるかな

URL
/diaries/2014/09/01/3172148.html

なんとかなる?

ダイエットに対して心が乱れてから、あまりダイエットを意識しないで生活をしていましたが、なんとか減りました。やっぱり水分は大事!実感しました。

ゆっくりした気持ちでやればなんとかなる気がしました。

短期集中でダイエットしてるわけじゃないので、ゆっくりやっていこう。


URL
/diaries/2014/08/04/3115867.html

違う方法も+して♪

20kgダイエット達成から、4年。

ゆっくり、ゆっくり時間をかけて、確実に7kg増加!

リバウンドの様なじゃないような....とにかく、永遠のダイエッターであります!


なかなかダイエットが進まなくなった時には、違う事を+する♪
楽しく目標目指して頑張りまーす!

URL
/diaries/2015/09/04/3820748.html

遅番

仕事終わりに
ジムへ☆
仕事でヘトヘトやけど
仕事しながらお菓子いっぱい食べてましたしジム!

なんか止まらないのはなぜ?

やっぱりダイエットは
食事も運動も頑張らなきゃ!

生理になるとは
やる気が出てくるとゆーね(笑)

まぁゆっくりじっくり頑張ろ!

今からストレッチして寝ます!

URL
/diaries/2013/08/07/2430819.html

ダイエット再開

久しぶりに体重計にのったら

少し前より6㌔ぐらい増えてた

ダラダラとしてたので
本当にダイエットがんばりたいです


とりあえず10㌔ゆっくり落とせたら良いな


昨日の食事


トースト
ツナマヨ チーズ

豆乳&牛乳ミックス



カレーライス
みそ汁
ごぼう茶


ヒルズダイエットと寒天ダイエットをミックス

りんご

間食 なし


食事しっかりしよう

今日はジムに3日ぶりに行く予定

汗かけたら良いな

URL
/diaries/2013/04/07/2163598.html

晴れ

≪ひとこと≫

≪お通じ≫

≪運動≫
朝:肩甲骨体操
四股踏み60回
ゆっくりスクワット4回
夜:スクワット30回
(ゆっくりと速く各15回)
バレトンダイエット部分痩せ
ストレッチ
就寝前:斜め腹筋30回

≪食事≫
(水分補給はルイボスティー)

07:20
ライ麦トースト1/4枚
お味噌汁
ウインナー
チーズ
生大根
キウイ
カフェオレ

12:00
UFO
サラダ巻き
ヨーグルト

15:00
コーヒーのまっ黒チーズケーキ
コーヒー

18:00
[サイゼリヤ]

****************

URL
/diaries/2016/08/21/4327774.html

一進一退

3歩進んで2歩下がるような体重の減りです。
ここまでドカーンと来てたから停滞期かな。
昨日の夕飯の量が多かったから、単にそのせいな気もする。

赤ちゃんが寝てる時は私も寝たいから、自ずと食事は早食いになってしまう。泣く前に食べなきゃ!という感じ。

ゆっくり噛んで食べたいなぁ。
まず5時間くらいゆっくり寝たい。
あと湯船にゆっくり浸かりたい。

ダイエットには不向きの生活ですね。食事内容に気をつけなくちゃ。

間食
ゴーフル

運動
屈伸運動
つま先立ち

URL
/diaries/2015/06/20/3692318.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

大変∩゚∀゚∩


冬の間。

お菓子食べまくって
ダイエットなんて考えてなかったら
52キロ~53キロを
さまよっていました。なぽりです。(笑)


今日から食事制限ではなく
ストレッチや運動をして
ダイエット再開します!


7月までにー…
45キロになるぞ!!!!



何をしたらいいのか
やっぱり運動だよね(ToT)

ゆっくり頑張りましょ!!!




URL
/diaries/2012/03/28/1211934.html

明日から

明日からダイエットするにあたって。

完母だから、食事はしっかり
美味しい母乳を一番に!!

基本歩く!!

小腹が空いたら
芋を食べる!!

時間があれば10分でも
エクササイズDVDをする!!

水分は麦茶を!!



ダイエットは無理せずゆっくり
楽しみながら!!


URL
/diaries/2014/11/25/3343316.html