ダイエットクラブ

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ダイエット4日目(夕食)


こんばんは
食べたもの書きます


【夕食】

キャベツ 1/6
オクラスープ(タニタレシピ)
厚揚げともやし炒め
チキンとラタトゥイユ(タニタレシピ)


最近タニタのレシピをいろいろ挑戦してます♪
楽しい(*๓´╰╯`๓)♡

ちょっと食べ過ぎたかなぁ~

URL
/diaries/2015/06/04/3660644.html

燃焼スープは?


朝からシフォンケーキを食べて、昼は買物ついでに大好きなパンを食べた。

やる気あるのか~(>_<)


とりあえずダイエットレシピから燃焼スープをチョイスして作ったけど、毎食このスープだけを食べるのか?サイド的な感じで食べるのか?全然分からな~い|( ̄3 ̄)|


URL
/diaries/2011/04/15/267298.html

キープ期間1日目

今回のスープダイエットでは体重マイナス2.9kg、体脂肪マイナス1.7%という結果でしたー
おそらく5回目になるスープダイエット
体重はこのくらいかなって感じだけど、体脂肪は回を重ねるごとに絞りずらくなってる気がする…
やっぱり、ダイエット→リバウンド→ダイエット→リバウンド…は良くないよね!当たり前だけど!!!

さて、キープ期間です
次は早くも16日からスープダイエット再開予定なので、51kg台までは絶対キープだな。52はアウト。
そして次でスープダイエットは最後にする予定
美人食ダイエットっていうレシピ本を買ったのでそっちにシフトチェンジ予定…予定

朝)スープ+玄米リゾット風、キッシュ1/2、ドライフルーツマフィン、ホットレモン
昼)なし
夜)デトックスジュース、野菜スティック、玄米おにぎり(小)1コ
その他)ホットレモン、コラーゲン、ビタミンサプリ

3食ちゃんと食べるつもりが、生理痛がひどすぎて…
昨日書いたレシピ本から野菜スティック用のディップを作ってみたらすっごく美味しかった!また作ろう

URL
/diaries/2014/04/06/2850759.html

ダイエットレシピ本

 今日からダイエットレシピ本の実践を始める。使っている本は、1日1500kcalのらくらくダイエットごはん 著:今泉久美 だ。
 作ってみたら、普通に美味しくてただのレシピ本のように思える。
 今までダイエットは挫折しかしてないけど、美味しいものを食べるダイエットなら続く気がする。
 今度こそは頑張りたい。

URL
/diaries/2016/02/22/4064701.html

クックパッド



テスト期間なので早くかえって来れました


お昼まだなのでクックパッドに載っていた「脂肪燃焼スープ」とやらを作りたいと思います!


勉強しなきゃだからご飯も食べるけどね!


※本家はスープだけ


脂肪燃焼スープについて知りたい方は、スープダイエットで検索すれば多分レシピ出ます(`・ω・´)


作ったら写真載せるかもです。


URL
/diaries/2012/12/10/1902474.html

116日目

夕方に明日の朝ごはんを作ったのですが、料理作るの疲れました(;´Д`)
「やせるおかず」レシピで四品作りました。食べるのが楽しみです。

午前中に四食分(一食三品)の材料をまとめて買ったのですが、金銭的にも、余る材料的にも、レシピ通りに作って食べ続けるのは大変そうです。
なんとかやりくりします(*´ω`)

朝:納豆、味噌汁、ご飯
昼:野菜トマトスープ
夜:ダイエットシェイク

・買い物45分
・皿洗い、風呂掃除
・ハルの散歩20分
・踏み台昇降30分

URL
/diaries/2016/12/09/4461845.html

食べる日

便秘ー(;ω;)
体重は変わらずv(o´∀`o)v
なんで、今日は食べる日!
食べた当日又は翌日は出るからねw
やっぱり食事量減らしたら
便秘になるー(;ω;)
難しい(;′△`)

昨日からキムチスープを作って
夜に食べる様にしました!
ほんとは脂肪燃焼スープ?の方が
いいんだろうけど
いかにもダイエット!!って感じで
受けつけません(;ω;)
なんで、大好きなキムチスープ!
↑レシピはクックパッド♡
今月中に脱47kgしたいんで
スープ+おかず少々って感じで
頑張ってみます( ・∀・)

URL
/diaries/2014/05/20/2940667.html

2月28日

昨日作ったダイエットスープ、お腹が減った時とかに食べるといいらしいけど
朝と昼はガッツリ食べる予定なので夜のみにしますw
味に飽きたらカレー味にするレシピも載ってたので、1週間はとりあえずこれで
頑張ってみようと思います

運動はあまり好きじゃないので今日は半身浴今からしてきますw


朝ご飯
おにぎり・卵焼き・味噌汁(パパのお弁当の残りw)

昼ごはん
昆布そば

晩御飯
ダイエットスープ(2日目)
玉ねぎ・キャベツ・にんじん・ピーマン・トマト缶・コンソメ

子供用カレー皿に1杯

運動
半身浴 40分ぐらいw

URL
/diaries/2012/02/28/1125111.html

108日目:7日間脂肪燃焼スープ6日目


なんちゃって脂肪燃焼スープダイエット6日目

6日目は、スープ&牛肉&野菜の日

牛肉食べるの久しぶりです
ステーキ用の牛肉って高いですね

~5日目感想~
5日目は、スープ&肉350~700g(煮魚or皮なし鶏肉)&トマト最大6個
スープ
 通常レシピ&にんじん&長芋&えのき&カレールー
さばの水煮缶 290g
 しらす 60g
 トマト 2個
飲み物
 ごぼう茶
 100%アップルジュース
 100%オレンジジュース
栄養補給アイテム
 絹ごし豆腐 200g
 

昨日の運動
・踏み台昇降 30分

お通じ:×

URL
/diaries/2011/08/25/630909.html

【朝ごはん】
プロテインダイエット

【昼ごはん】
フレンチトースト
シチュー

【夕ごはん】
プロテインダイエット
野菜スープ



最近ファミマの1/2日分の野菜が摂れるスープにハマってます(o^^o)
おいしいし低カロリー!
ハンパない量を食べる私でも夜はプロテインダイエットとスープで満足してます!わら

URL
/diaries/2013/01/31/2010592.html

ダイエット


胃潰瘍になってまして、
消化のいいものしか食べちゃいけない。

しかしわたしはどーしても
ミネストローネが食べたい。

そこで買ってきた!!!

朝食べるスープミネストローネ

134kcal、、、。

あれ?味薄いのか?
いや、、、

おっおいしい!!!!

胃潰瘍 ミネストローネでggって
おっけーでたから食べたけど。

あれ?これ満腹になるしおいしいよ。

ほかのシリーズも試してみたい。

朝 味の素 たまごがゆ 100kcal
昼 朝食べるスープコーンチャウダー 158kcal
ゼリー 77kcal
夜 朝食べるスープミネストローネ 134kcal
ゼリー 77kcal

三食食後 薬。

朝食べるスープ、、、

野菜とれるしうまいしカロリー低いし
最高っす。
これからダイエットのお供、、、
朝食べるスープミネストローネコーンチャウダー
決定!!

胃潰瘍治ったらカレーチャウダー食す!

URL
/diaries/2013/08/07/2432374.html

食事制限を少しだけ。

簡単な食事制限中。
夜の炭水化物を抜く。ごはんなし。
でも昨日は揚げ物(手羽元のから揚げ2本)も食べてたり。
減ってたので少量なら揚げ物OK。

和食材の野菜スープダイエットのレシピが有能過ぎて…。
あれは美味しいです。和風醤油味にも中華味にも対応出来る。
ごま油は少量なら体にも良いので風味付けに入れてもOKかと。
トマト味のスープダイエットレシピは絶対に飽きるし辛いので、
こっちの食材の方が自分としてはいいなと。
http://m3q.jp/t/1759
これの一番下の方にレシピがあります。

ちなみに燃焼スープは昼・夜で、朝は入らないから
スムージーにしてるので、デトックスの意味ではなくて、
食生活に燃焼スープを取り込む形。

URL
/diaries/2015/04/01/3550183.html

入力サボった分

後から入力中。

相変わらず、だれだれ生活。
スープダイエットは実施中。

・鶏胸肉1枚
・茄子炒り
・玉ねぎシュウマイ
・ジュース
・炭酸水

スープといいつつスープなし。
肉と野菜の日。

クックパッドのたまねぎだけでシュウマイの
レシピを見つけて作ったけど、うまい。
片栗粉つかうんんで完全に炭水化物OFFじゃないけど、
普通よりはカロリー少ないはず。
これはいいレシピを発見した。

URL
/diaries/2013/08/01/2422377.html

今日




朝 バナナ

昼 野菜たっぷりスープ

夜 なし


今日のお昼のスープは
いとこに教えてもらった
ダイエットレシピを頼りに
つくってみました


野菜をあまり食べない私でも
スープにしたら野菜を
凄くいっぱい食べれるので
自分的には満足です


もっとバリエーションを
増やして
皆でダイエット出来たら
いいなと思います//

URL
/diaries/2011/06/10/412702.html

脂肪燃焼スープ1日目

ダイエット日記1日目
http://cookpad.com/recipe/1132302

このレシピ 少しアレンジ
【にんじん しめじ ベーコン追加】
セロリ嫌いだったけど食べれた(*'ω'*)
喰わず嫌いだったのかな…
お腹の張り【オナラ溜まってる?】
利尿作用があるのかトイレの回数増える。

朝が遅かったので昼と夜の食事
空腹時に食事とは別に、1日を通してスープ4杯食べる

スープは好きな時に食べれるから大丈夫かなと思ってたけど食べても、すぐに空腹になってしまう
夜になると炭水化物お肉が食べたくなる。我慢しなきゃ!

運動なし






URL
/diaries/2013/06/05/2298639.html

燃焼スープ樣樣w


昨夜、何気に好評だったオリーブオイルでのマヨレシピゎ、これの前の日記に書いておきました♪
お試しあれあれ♥ﻌﻌﻌ♥



今日は、0.7Kgも減っていたっ!(≧▽≦)

昨日は食欲がなくて、燃焼スープにあれこれ足して何とか3食食べたみたいなカンジだったから…
(((・・;)

でも、身体壊したらタイヘンだから、今日こそ炭水化物を食べないと…
ヘルシーにダイエットしなくちゃ(⌒‐⌒)

エビピラフを炊こうw
エビ大好き♪ヽ(〃v〃)ノ

*::;;;;::*゚*::;*;::*゚*::;;;;::*
■朝食:低脂肪乳青汁、豆乳、燃焼スープ、ゆで豚少し、もずく酢
■昼食:燃焼スープ少し、ゆで豚(50g)にたらこと少しのマヨ和え+とろけるスライスチーズのせ
■間食:[15:30]焼きプリン
■夕食:燃焼スープ(キムチ味)、焼き魚(鮭)、一口ご飯(ゴルフボール大)、ブロッコリーの塩ゆで
*::;;;;::*゚*::;*;::*゚*::;;;;::*

結局やっぱりエビピラフも食べる気にならなくて、作るのを断念(=_=)


*::;;;;::*゚*::;*;::*゚*::;;;;::*
[ 運動 ]
・腹筋…20回
・スクワット…20回
・膝つき腕立て伏せ…20回
*::;;;;::*゚*::;*;::*゚*::;;;;::*


前にも日記に書いたけれど、、2/1にTwitterで観る気もなかったのに邦人殺害動画と写真を観て…そのトラウマ(?)が、、私の肉食に罪悪感を残すのよね…( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
御遺体の写真が脳裏にこびりついて。。
お肉を食べた後、凄い罪悪感…

しかしっ!
私は屈しないぞ!?
お肉を食べている最中、食べた後も堪えることができるようになるその日までっ!ウゥッ・・・(´;ω;`)

URL
/diaries/2015/02/14/3473340.html

13日目




枇杷
ヨーグルト80g


ダイエットスープ
りんご80g


きな粉牛乳
ダイエットスープ
煮魚

ダイエットスープなんですけど、ミネストローネを作ろうとレシピを探していたところ、じゃあダイエットスープでいいじゃん!∑(゚Д゚)と思い作ってみました。

前にも一度作ったことがあって、気付いたときにちょこちょこ飲んでただけだったんですが、確か一週間で2キロ程減ったかな?

でも、その時は味に飽きてすぐやめてしまったので、今回は2週間程やろうかなと計画中です(`・∀・´)
なので、たくさんスパイス買いました、カレーパウダーとか、柚子塩とか……(笑)

あと、このダイエットは1週間決められたものを食べるともっと効果があるそうなので、最初の一週間はそれをやってみようと思います(o'∀'o)




URL
/diaries/2013/04/15/2179120.html

**29日目(・O・)



こんばんはー
ダイエットってつらい。
空腹がつらい。


運動して痩せるのがいいね!
あとダイエットレシピ!


積み重ねが大事だよね(;;)


reco◎


朝  寝坊

昼  大学の生協の天ぷら弁当

夜  あんぱん
   和風ハンバーグパン

間食 クリーム玄米ブラン 食べちゃった(><)


やっぱり、誘惑に負けちゃった。
明日はダイエットスープ作るぞー!
どの時間帯に食べてもいいから
うちに合ってるわ(^ω^)






@eringo

URL
/diaries/2012/02/01/1047007.html

3日目、むくみ…?

体重が0.2㎏増えて、体脂肪は変化なし。
朝起きたら、なんとなく顔がむくんでたし、水分ってことなんだろうか。3日間くらい肩こりが続いていたりするし、身体の中の何かが滞っているのかも。

昨日の食事


ダノンビオ(加糖プレーン)80g、ヤクルトLight 一本

マッシュルームカレー(251kcal)、白米(235kcal)

デトックススープ一杯、クリーム玄米ブラン1/2袋(180kcal)

昼に作ったカレー。クックパッドのレシピで前から作ってみたかったレシピ。ダイエット中にカレー‥と思いつつ、肉なしでスパイスから作るレシピだから思い切って作ってみた。(何よりマッシュルームが安かった‥)

その際、レシピのカロリー計算機能が使えるようだったので、無料の30日限定クックパッドプレミアム会員に登録してみた。便利な機能だなー、と思ったのだけど、どうやら全てのレシピで使えるわけではないみたいで、ちょっとガッカリ。

ただ、専門家レシピという、美容やダイエットに特化したレシピをまとめたページなども利用できるようだったので、そこは積極的に利用していこうかなあ、と。

あと書店で見つけたデトックススープ本を一冊、購入した。
皿に出した後に味付けをするので、飽きずに食べられるというのがポイントだった。
昨日はとりあえず、味付けしない状態のものを一杯飲んでみたけど、やはり体に良さそうな味で、私には物足りなく感じてしまった。
これが美味しいと思えるくらいヘルシーな人間になりたいなあ、と思いつつ、レシピにあるトッピング(梅干しとかカレー粉とか)を加えて、摂取し続けたい。

今日はこれからカイロプラクティックに行ってきます。人生初です。肩こりを改善しに行くんだけど、ついでに痩せにも効果がないかなあ、と思いつつ。




URL
/diaries/2013/05/22/2263160.html

17日目。脂肪燃焼温野菜ダイエットスープ開始

運動だけじゃどうしても続かない…
運動した分お腹が空いてしまう…(T_T)

ということで、前から気になってきた脂肪燃焼温野菜ダイエットスープを始めてみました!
レシピはクックパッド(http://cookpad.com/recipe/543330)から。
作ってみて、かなりの量で驚いたけど、パックに小分けして夕飯前に食べてます。

URL
/diaries/2013/04/09/2168056.html