ダイエットクラブ

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高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

ダイエット74日目


混ぜ御飯
麻婆豆腐
高野豆腐の唐揚げ少し

おやつ
白玉ぜんざい
アイス


ベーグル1つ
ちびチーズドック3つ
高野豆腐の唐揚げ


高野豆腐の唐揚げ4/1

運動
スクワット150回


体重がすぐ戻ってくれてビックリ。

順調すぎて怖いよ…w


でも、今日お通じなかったから明日は増えてるかな。
まったり頑張ります

URL
/diaries/2014/05/25/2951055.html

高野豆腐♡

昨日は高野豆腐で、鶏そぼろもどきを作った〜♪
見た目は作ってても鶏そぼろじゃん♡って思ったけど、食べたら肉じゃないね…当たり前だけどf^_^;)

食感がもう少し欲しくなって、、途中から舞茸投入して割と食べ応えあるごはんになった〜♪
まぁまぁ成功かな(・ω・)ノ

でも、ごはんは少なめにしたけど、、丼ものはやっぱりご飯メインだから、、あまりダイエットには良くないかな?

昨日は、ジリアン8日目、半身浴30分、ヨガ、
お腹、太ももマッサージ。

URL
/diaries/2013/07/12/2378874.html

間食


朝 大盛り野菜
味噌汁

昼 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐

夜 大盛り野菜
味噌汁
高野豆腐

バイト前に夕飯を
食べたんですけど…
バイト終わってから
友達とガストで

山盛りポテト
ピザ
抹茶ムースケーキ

まぢ誘惑に負けたぁぁ~~
ダイエット中は
たばこも辞めた方が
良いんですかね?
なかなか痩せません

URL
/diaries/2011/05/03/309181.html

恋ダイエット19日目



*朝食

おしるこ お餅3つ
コーヒー牛乳 砂糖少なめ


*昼食

カレーライス 4分の1
チャンポンラーメン


*夕食

ご飯 お茶碗半分
ささみサラダ
すいとん お椀
高野豆腐の肉巻き


*間食

ケーキ 4分の1


明日は模擬…(´・ω・`)
o(`^´*)


高野豆腐の肉巻きはおすすめです、お肉少なくおなか一杯*

URL
/diaries/2013/01/19/1982660.html

14日目~

朝 なし 
昼 すき焼き 具材 高野豆腐、  豆腐、豚肉、えのき、椎茸、  白菜、白ネギ、ご飯、卵、   いとこん
夕 すき焼き  

運動
自転車35分位

病院に行って来た。
混んでて予定より
1時間待たされた!
足と腰が痛い(*_*)
やはり体重が重いから、
負担がかかってるみたいだ…

仰天ニュースでダイエット成功
した人を見て私も頑張ろうと
思った!
皮はやっぱり余ってしまうのかなぁ…

URL
/diaries/2014/09/24/3224443.html

拒食症の母・・。

・・・・・という 番組を、いまみています。
う~ん・・気持ちはわからなくはないけれど、う~ん・・。

ダイエットには成功したい。
健康になりたい。
普通の体系になって、美味しいものも食べたい。

2年で45kgダイエットに成功した・・。
と言う話を聞いたら、私はそういう形でいい、とあらためて思った。
継続は力なり。



朝:
ご飯・1膳
味噌汁(あさり・ねぎ)
高野豆腐の卵とじ(高野豆腐・にんじん・しいたけ・たまご・いんげん)
さばの塩焼き
ハムステーキ(5mm幅1枚)
きゅうりとナスのぬか漬け


昼:
ミックスサンド(たまご・きゅうり・トマト・ハム・チーズ)
冷たいコーンスープ


夜:
塩なべうどん(うどん・白菜・にんじん・しいたけ・鶏肉)
オレンジ1個

URL
/diaries/2012/07/25/1539153.html

マン喫最高

朝:高野豆腐と椎茸と人参とさやいんげんの煮物
昼:なし
夜:ステーキ
(ダイエット中のため?16時に夕食)

間食:ソフトクリーム

今日はマン喫デート♪
少女漫画読んでテンションMAX☆

忘れかけてた女心も久々にキュンキュンしちゃいました(笑)

そのおかげで、1:30ランニング!に成功
いゃ~
いつまでもこのテンションが続気ますように( 〃▽〃)

URL
/diaries/2014/10/19/3273620.html

白髪

ダイエット関係ないけど白髪がすごい!Σ( ̄□ ̄;)
仕事始めてから急に増えたしやっぱり夜勤が原因か?


朝:豆乳みそ汁、揚げ出し高野豆腐、水菜と白菜サラダ
昼:朝と同じ
夜:豆乳みそ汁
間:あり

お通じ:○
運動:腹筋

URL
/diaries/2016/11/12/4431630.html

はじめましたー

再びダイエットをはじめました
油断するとすぐ太る体質のため、現状維持しつつ少ししぼろうと思います
今まででトータル42キロの減量に成功

やっているダイエットは
朝バナナ 低炭水化物 レコーディング です

お友達募集☆ 一緒にがんばりましょう(´∀`*)ノ

只今入院中につき、病院食で低炭水化物ダイエットちゅー

朝 味噌汁半分

昼 ビーフシチュー半分 サラダ(小鉢程度)

夕 かぼちゃの天ぷら(小4コ) 高野豆腐と大根の水炊き

URL
/diaries/2009/08/11/3929.html

高野豆腐は最高のダイエット食材!

今日はエアロバイクを軽く30分だけやりました。

あんまり無理するとまたアキレス腱が痛くなって、
痛み止めのお世話になっちゃいますからね。

最近、大豆製品が何やら人気みたいですね。

“イソフラボン”とか“サポニン”なんてキーワードが、
女性、特に中高年の女性陣は気になるみたい。

女性に良いなら男のワタシにだってイイはず。

豆腐を調べたら、こんなワードが検索に引っ掛かりますよ。

「高野(こうや)豆腐」。

ウチの近所の大森に「高野(たかの)豆腐店」なんてのが有りますが、
特に高野豆腐に特化しているお豆腐屋さんじゃありません。

話しが脱線しましたがワタシの持ち味ですのでご勘弁を。

肥満に直結する食後血糖値の上昇率を示す“GI値”が低い
魚介類やお肉類よりもさらに低いんですってよ、高野豆腐。

白米が81、食パンが91。

お魚や貝類は40~50くらい。
お肉類で45~55くらいです。

高野豆腐はタンパク質が豊富なのに、
GI値が36しか無いときたもんだ。

これは普通のお豆腐と比べても低いんです。
インスタントラーメンで72なので半分ですね。

高野豆腐は製造する時に「凍らす」という過程があるのですが、
その過程がタンパク質を変性させてスーパーな食材に変身です。

そのスーパーなタンパク質がコレステロールを抑制して、
ダイエット効果が上がっているらしいのです。

もう高野豆腐の時代でしょう、これからは!。笑

市販の“そばつゆ”に昆布を入れて、少し煮ただけで、
十分に美味しい高野豆腐の煮物の完成です。

近所のスーパーで160グラム入り(10枚)で
250円とコスパも良好。

しばらく高野豆腐にハマリそうです。

URL
/diaries/2016/06/05/4219236.html

健康生活ダイエット16日目

朝:梅干し、プリンアラモード、パイン4個、
1日分の鉄分ヨーグルトアロエ、
ミニトマト2個、目玉焼き+えごま油

昼:弁当
梅干し、ホット青汁、ミニトマト4個、三色豆、高野豆腐と野菜のオイスター炒め、

夜:梅干し、鶏チリ、とろろ昆布のお吸い物、
高野豆腐と野菜のオイスター炒め

運動:ストレッチ、レッグマジック60回、
筋膜剥がし運動

睡眠:5時間

お通じ:

URL
/diaries/2016/06/07/4221196.html

ダイエット 43日目

地震被害を受け
食べれない方がいる中
昨日過食をしてしまい
すごく後悔をしています。

食べれる事
食べ物がある事に感謝して
1日1日を過ごして行きたいと思います。

【朝】
★白湯
★野菜ジュース

【昼】
★白湯
★野菜ジュース

【間】
★野菜ジュース

【夜】
★雑穀お粥
★味噌汁
(豆腐・ワカメ・大根・ネギ)
★高野豆腐の卵とじ
(高野豆腐・人参・小松菜・卵)




URL
/diaries/2011/03/14/203164.html

再開!!★a first day

ほったらかしにしてたけど…

もう1回やるよ!!
やせたいー><

なぜかなかなか痩せなくなった…
なぜだよおい(´;ω;`)w

ということで
『朝20秒だけダイエット』
って本を買ったから
ちょっと信仰を持ってみたい…
骨盤から見直そうかな!
やっぱ骨だよ骨←

よぉぉぉし頑張っぞー!!!!!



ごはん

▼朝
ヨーグルト
手作り野菜ジュース
一口パン
たまご、イカリング、高野豆腐ちょこっと
スフレ←!!!

▼昼
野菜ジュース
ごはん130g
高野豆腐5、6個
イカリング、たまご

▼夜(遅くなっちゃった><21:00)
もずく
高野豆腐
トマト、キュウリ

URL
/diaries/2012/07/20/1523323.html

5日目。

*朝食*
トマト
からあげ 2本
高野豆腐
ぎょうざスープ
ごはん少々

*昼食*
お弁当
コロッケ
からあげ
高野豆腐
ほうれん草のごま和え
りんご 1個
ごはん((たらこ ごま

*夕食*

ダイエット用シェイク

*サプリ*
朝◯
昼◯
夜◯

*活動*
半身浴 約1時間

今日は二日目だったので、
さすがにランニングはなし。

明日明後日は休みにして
週初めからまたやりだそう!

痩せ期到来に期待したい!


週末は不規則になりがちだから要注意!



URL
/diaries/2012/02/24/1113072.html

難しい

増えて 減って また増えて……(ノ_・。)


頑張らなきゃね〜


昨日のご飯




豆乳紅茶
おむすび 1ケ



豆乳紅茶
白米
味噌汁
鶏の味噌焼き
ほうれん草のお浸し
高野豆腐の煮物



白米
鶏のから揚げ おろしポン酢がけ
ほうれん草と卵とじ
高野豆腐の煮物 (昼の残り)
野菜スープ


間食

イチゴ 2粒




おかずはタニタレシピ参考。

美トイレ毒だしダイエット

EICO式メソッド
実施中O(≧∇≦)o

URL
/diaries/2013/04/08/2163321.html

ダイエット81日目


ご飯、サバ
高野豆腐の煮物

おやつ
ショートケーキ
コーヒーパフェ半分


トースト
目玉焼き
高野豆腐の煮物

おやつ
カプリコ5つ
サブレ1つ
せんべい、チョコ少し


なし


運動
1時間の散歩
スクワット100回



あー…
過食気味。

お通じもないし、過食というかお菓子止まらん。
結局体重戻ってんじゃんー!

58キロ台目指して頑張らなきゃなぁ
( ´・ω・`)

URL
/diaries/2014/06/01/2967884.html

ちょっと減りました!

今日もお仕事!
がんばります(*/ω\*)

相変わらずスローダイエット今月中には50kg代なりたい!

【朝ごはん】
ごはん
梅干し
サラダ
ヨーグルト

【お昼ごはん】
お弁当
〇ごはん
〇ミートボール3こ
〇玉子焼き2こ
〇高野豆腐3こ
〇忘れました(笑)

【夜ごはん】
そば
もやし炒め
高野豆腐
かぼちゃの煮付け

【おやつ】
なし

【運動】
ウォーキング30分
半身浴

【トイレ】
あり

URL
/diaries/2011/05/02/305750.html

46日目~

朝 なし
昼 カレーライス、キャベツ、
  キュウリ
夕 鮭フレご飯、ウィンナーと   卵焼き、キャベツ、トマト
  高野豆腐と椎茸の卵とじ

運動
自転車30分
ウォ―キング40分
腕回し120回
腹筋20回

やっとカレー食べ終わった(^-^;
当分カレーは作らないでおこう!
久しぶりに高野豆腐作った!
ダイエットの為に買いだめ
してるから食べないとなぁ~

URL
/diaries/2014/10/26/3289202.html

昨日の記録


ゼロゼリー 0kcal
キウィ&バナナ 60kcal
ご飯 247kcal
高野豆腐キーマカレー 176kcal


ご飯 185kcal
高野豆腐キーマカレー 176kcal
温野菜 30kcal


飴 8kcal
ハチミツキャンデー 14kcal


ゼロゼリー 0kcal
ところてん 12kcal
みそ汁 50kcal

ところてん・・・ベタなダイエット中メニュー(笑)
でもおいし〜(^^)

URL
/diaries/2011/07/05/490200.html