ダイエットクラブ

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準日期間1日目

朝→なし。

昼→スープ春雨(100kcal)

夜→アイスクリーム(309kcal)

飲み物→コーヒー。アルコールフリー。ダイエットカルピス。

今日から6日間リセットして断食をしよーと思います!!まず準日期間の2日ゎ500kcal以下の食事!断食期間の2日ゎ酵素ドリンクと水のみ!復食期間の2日も500kcal以下の食事で頑張るぞー!!

URL
/diaries/2013/07/02/2358793.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

超多忙期間終了!

ご無沙汰しております( ゚ω゚)
昨日で多忙期間が無事終わりまして、ダイエット復帰です◎

今日は疲労のせいか昼過ぎまで寝てしまい、
食事は夕方に食べたカレーだけという不健康な生活でしたー。
明日からは通常業務でがんばります(*'ω'*)!

それではみなさん、おやすみなさーい+°

URL
/diaries/2013/10/20/2570709.html

ダイエットスタート!!!

ダイエット初日

朝・バナナ+桃+リンゴ+豆乳シェイク
  生姜紅茶
昼・抜き
夜・キャベツ
  グラタン
  もずく
間食・チョコレート2つぶ

運動・カーヴィダンス 1セット
   腹筋30回
   レッグマジック 5分

明日学校行ったら試験期間だから、食事に気をつけよっと★

URL
/diaries/2012/01/23/1018313.html

テスト休み


先週から始めたダイエットですが
テスト期間なのでウォーキングはテスト明けにしようかな(;_;)



てか普段使わない筋肉使ったら筋肉痛になりましたー(;_;)

これは筋肉ついてる証拠だよね(>_<)?





そして昨日から同時にホットヨーグルトダイエットも始めましたー(^。^)


食事は明日からupしようかな(^。^)

URL
/diaries/2010/10/18/52558.html

困った

ダイエットやめて3ヶ月 体重はなぜかリバウンドせずキープ 何も問題はないかと思えたが春先から抜け毛が酷く季節の変わり目だからだと軽く考えていたが未だに尋常じゃないくらい抜け落ちている 短期間に過度な食事制限によるダイエットの代償なのだろうか(-。-;

URL
/diaries/2014/06/29/3034792.html

6/7

食事だけ気を付けてるダイエット週間。

朝食、昼食
500kcalにおさめる。

生理がまたしても遅れ気味。
まだまだダイエット休息期間は続く。

58㌔前後で落ちついた感が。
1ヶ月前が60㌔にいったから、
いい調子なんだろうか…
今月は57㌔前後まで持って行けたら良いな。

URL
/diaries/2016/06/07/4222002.html

一念発起

ダイエット再開します。
運動不足で体を甘やかしてきたので時間かかると思いますが地道にコツコツとやっていこうと思います。

<今回のダイエット内容>
 ・食事の量とバランスの見直し
 ・スロージョギング
 ・ストレッチ

<期間>
 ・3ヶ月(6月26日~9月26日)

<数値測定>
 ・毎週土曜日に体重と体脂肪率の測定

URL
/diaries/2017/06/26/4689036.html

にじゅうごにちめ*



∞朝∞
◯鮭のアルミホイル焼き

∞昼∞
◯お弁当
•オムライス
•サラダ
•極細ポッキー
•げんじぱい

∞夜∞
◯なし


∞ダイエット∞
◯なし


テスト期間中出来なかったダイエット、
今日からもっかい頑張ります!

でも今日ゎ風邪でdownだから
運動とかゎ無理...

ってことで食事制限!
お腹空いたけど痩せるために我慢(T ^ T)









URL
/diaries/2012/10/25/1792790.html

今日から再開☆

2日程ダイエット休止期間!って思ったのに休止したらズルズルと休止期間延長してしまった…。

反省…。。。

休止期間中は何も気にせずマックとかラーメンとか食べたいもの食べてました。

結果今日久々に体重測ったら46kgに。。。

またダイエット再開します!!

URL
/diaries/2012/09/13/1675659.html

炭水化物ダイエット



今日から春休み!!
だから炭水化物
ダイエット始めた^^
いつもは給食あるから
無理だしね(Д

でも長期間やると
リバウンド怖いから
5日間やって残りの
期間はホットヨーグルト
ダイエットを再開


\目指せ30台/

朝 なし

昼 湯豆腐/もやし

夜 野菜ジュース/豚汁
南瓜4つ/ひらめ刺身7きれ

URL
/diaries/2011/03/26/225863.html

ダイエット方法



期間
5月6日〜5月16日


目標体重
58.9→54.9

−4kg




ダイエット方法



◎運動編
・オリジナル腹筋×2セット
・オリジナル背筋×2セット
・フラフープ3分×2セット
・ストレッチ15分



◎食事編
・一日3食
・19時以降は食事禁止
・間食はひかえる
・おかわり禁止
・夕飯の1時間前にヨーグルト100gを食べる



◎生活編
・6時起床 23時までに就寝
・こまめにトイレに行く
・姿勢を正す




URL
/diaries/2012/05/07/1316359.html

ダイエット開始!

今日からダイエット開始(*`・з・´)

目標は約-16キロ!
ちなみに妊娠で増えた10キロは
産後1週間で戻った☆

てか息子は10ヶ月だけど
まだ母乳飲んでるから
厳しい食事制限はナシで頑張りたいΣ('A`)

過去に48キロまで痩せた時は
厳しい食事制限(;'A`)
だから食事制限しないダイエットで痩せるか
かなり不安なんだよね。。。

でもリバもしたくないから
運動で頑張る(*`・з・´)

期間としては1年くらいで痩せたい!
旦那が理想とする
小ちゃいお尻に、細い脚をGETしてやる!!!

一人じゃ挫折するから
ダイエット友達募集中です(*'ω'*)

URL
/diaries/2013/06/24/2340410.html

テスト勉強


テスト期間って

なんか食べちゃう、

デブ期間でもある(笑)

そんななか新たなダイエット法

をずっと考えてた(´ω`)

フラフープダイエット

巻き巻きダイエット

頑張ります


ちなみに明日は2キロ走る日


おやすみなさい

URL
/diaries/2011/05/16/339489.html

スローライフ

まあ、ダイエットをするってことは
からだを意識するようになるんだけど
からだを意識すると同時に
生活を仕方を見直すってことも大事なんだよねー

今まで成功してきたダイエットは、けっこうストイックだった
野菜スープ試したり、食事制限したり、もちろん運動もした
で、短期間で成果があがったし、ほんとうに痩せた
けど、また戻るんだよねー、これだと
楽しくダイエットってよくいうけど
これまで、楽しくダイエットしてきたことがあったかな(@@;;;;;;;

楽しく、淡々と、ゆったりとした気持ちでダイエット
これこそ新しい人生のはじまり

URL
/diaries/2015/02/24/3491416.html

˚₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊

今年、最後!
なんと43.7記録更新!
お友達に食事な管理とかを
お願いしたダイエット期間が昨日で終了して
普通の食事へ戻り不安だったけど
キャビテーションのおかげもあって
昨日から何と-1.2kg‼︎
新年も良い形で迎えられそうです!

URL
/diaries/2014/12/31/3395787.html

1日目

今日からダイエット頑張ります

毎日食べた物、運動、心がけている
行動などを書きたいと思います!
短期間ではなくリバウンドをしない
為に長期間でゆっくり痩せたいな

朝 ご飯、鮭、めひかり4体

昼 ミルクティーのみ

晩 ご飯、もやし×ハム×卵炒め

運動 腹筋10回 腕立て伏せ10回
行動 ひたすらお茶を飲み老廃物を
   体外に排出!
  

一週間立ってもあまり効果がない場合は
食事制限もっとしなきゃな( ´△`)

URL
/diaries/2015/02/10/3467570.html

やる気を失した

やる気を全くなくなってしまった
数週間。

きが付きゃ、ダイエット100日 期間はすっかりおわり。

リスタートした ダイエット期間も終わりそう。


参りましたわ。

生理も終わりになりつつあるので
100キロウォーキングまでのジャスト1か月。

頑張るっきゃないな。

見た目ダイエット&とりあえず50は切るぞダイエット!!!

がんばれーわ た し。

URL
/diaries/2014/09/19/3211532.html

ダイエット開始

ダイエット始めて2週間。
主に行っているのが週3回のジム通いと食事制限。週1食事の解禁!

ダイエットを始める前より、運動量も増えたし摂取カロリーも減ってるはずなのに全然痩せない。

なので日記でもつけることにした。

人に見られている=結果を出さなきゃいけない。

目標は50キロ。
期間は4月末まで!

頑張ろう!


*食事*
▲朝→わかめおにぎり、ホウレン草と卵炒め
▲昼→手巻き(納豆)1こ、カップラーメン3分の1、サメガレイの煮付け
▲間食→アイス3口
▲夜→ジンギスカン (肉3切れ もやし半分)、海藻サラダ青ジソ

*運動*
モムチャン

URL
/diaries/2012/03/14/1172901.html

【1日目】8時間ダイエット&夜豆腐ダイエット

今日からダイエット開始

産後さぼりまくってお腹も二の腕もぶよぶよ(ノω・、)
かわいい服が着れないよ

いつも短期間で痩せようと思って失敗しちゃうから
今度は長期間でゆっくりマイペースダイエット!

スマホアプリとのダブル使いでダイエット開始します

来年の誕生日までに痩せて、誕生日にはご褒美を。

継続することが大事

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【本日の食事】
◎朝食→アイスコーヒー
◎昼食→定食(外食)
      ごはん(少な目)・なめこの味噌汁
      天ぷら盛り合わせ(なす・さつまいも・えび・きす・しし唐)
      刺身盛り合わせ(カツオ・あじ・なめろう)
◎夕食→肉みそ冷やっこ

【本日の運動】
◎5800歩

URL
/diaries/2016/06/20/4243030.html