ダイエットクラブ

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56.4

昨日観たダイエット番組

おかゆダイエット

冷たい炭水化物ダイエット

テニスボールダイエット

これからとりいれてみよう(*´∀`)

◼食事

朝 サラダ バナナ ヨーグルト
冷たいおかゆ

昼 サラダ 冷たいオムライス

夜 サラダ キムチ納豆 炭酸水

夕食後 ブルボンプチ(ハニーマスタード)
    コーヒー

寝る前 トマトジュース

◼運動

朝 腹筋少し

URL
/diaries/2015/05/15/3622145.html

50.5

朝150
コラーゲン入りコーヒー
バナナ
昼500
お弁当
夜1000
500冷やし中華
200麻婆豆腐
300御飯

今日何かの番組で冷たい御飯はダイエット効果があるとやってたね
やはり本当なのかな
麺類も暖かいよりは冷たい方がダイエット効果があるとも言ってたよ!




URL
/diaries/2015/07/21/3748005.html

7日目昼

なんかだるい(T_T)

身体が重い。
生理のせいかなー。

冷え症は相変わらずです。特に足がひんやり冷たい。

寝ようとして布団に入っても、ふくらはぎまで冷水に突っ込んでるみたいに冷たい(≧ω≦)

ダイエットついでに血行も良くなるといいなぁ。
やっぱり運動しかないかな。

URL
/diaries/2012/03/03/1137805.html

晴天!

土日は旦那さんとご飯だったので、夜は白米も食べましたーー!!
お粥にして、冷たいまま。冷たい炭水化物ダイエットとかありましたよね?!

まー、普通に三食食べたけど維持かな?ってか、ずっとこの辺りの体重をうろうろしてるなー。。
もうすぐ恐怖の年末年始がやってくるというのに……(´д`|||)

URL
/diaries/2015/12/07/3959251.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html

8/28

おはようございます(^ ^)
だんだん胃に温かいものを入れてあげないといけないなぁってライバルさんの日記を読んで思いました(ノ_<)
viviにダイエットの記事書いてあったけど、やっぱり痩せてる人はあまり冷たいものとってない!&メディキュット使ってる*\(^o^)/*
確か、ベッキーも冷たいものはとらないって言ってたし!

秋になるから食べ物も変えてきたいなー♪

URL
/diaries/2014/08/28/3164683.html

暑い!!!

今日も外気温24度。家の中では半袖で、天井のファンを回してます。冷たい飲み物は控えて常温かホットでと言われても、こう暑いと冷たい麦茶をグーっといきたくなって困ります。

晩ご飯は2ヶ月ぶりにカレーライス。旦那の大好物で月に1〜2回はしてたんですが、先月頭にダイエットを始めてからは一度も食べてませんでした。久々のカレー、美味しかった〜。

URL
/diaries/2015/01/29/3446997.html

19日目

今日の用事は全て近所で済むので、
ゆっくりできるので、
今日はダイエットメニュー頑張るぞ!!


アイスコーヒー
バニラコーラひとくち


冷たいお茶漬け
大根
ブロッコリー
梅かつおにんにく
野菜ジュース



おろし天ぷらうどん



ダイエットメニュー
足首回し
腰回し
腕回し
立腹筋
適度ダンス
ウォーキング

URL
/diaries/2013/08/04/2425452.html

56日目 献血に行って来ました

献血に行って来ました。
腕が冷たいからと毎度湯たんぽ、じゃなく水か何かが入ってて電子レンジで温めて使う……あれ、やっぱり湯たんぽみたいになるな、とにかくそれを腕の下に敷いてもらっています。普通の人はもっと腕が温かいものなんでしょうか。特に冷え性とかのつもりはないんですけど。
冷えはダイエットでも良くないのはわかるんですが、胴体はポカポカしてるので腕は冷たいとか言われてもあまり自覚はないという。
手先も冷たいわけじゃないのでよくわからないですねー。

URL
/diaries/2017/03/28/4586479.html

冷たいご飯

朝→パン、豆乳コーヒー、梅肉ヨーグルト

昼→ハンバーガー、フライドポテト、ジンジャーエール

夜→コンニャク麺、サラダ

妹と電車でお出かけ。
クアアイナでお昼を食べました。
久々で美味しかった〜。
息子がポテトを半分以上食べてくれたので、少しだけカロリーカット(笑)

昨日、日テレで、冷たい炭水化物を食べると痩せるというのをやってました。
本当かな…?
いろんなダイエット方法をやってるけど、本当に効くのはどれなんだろう?
体質によって違ったりするのかな?
とりあえず今朝は冷たい高菜ご飯を食べてみようと思います(笑)

URL
/diaries/2015/05/15/3622214.html

ウォーキングウェア♡

ウォーキングするってゆーたのに、毎日続かない(。-_-。)
仕事の日ってなんかダラけてしまうなぁー。。。でも頑張ろっ。
明日は絶対歩く♡♡

最近、ネットで見かけたお肌やダイエットにもいいとゆう、ホットヨーグルトを朝一に飲んでみてます。
味は普通、、?まぁ冷たい方が美味しい感じはする。。笑
なんでも試してみて、自分に合ったのを見つける♡
私の最強ダイエットは、
蕎麦ダイエットですね(・ω・)ノ♡

URL
/diaries/2014/02/06/2747062.html

再始動 9日目

生まれてはじめて両足が攣ってしまいました、
苦しかったです。

きょうは18時ごろ
胃が冷たくなってはきそうになる勢いで
冷たいもの食べました。
所謂暴飲暴食ですね。

これはダイエット日記ではないのかな。
最近食べた自慢のようになってきている。
減らない自慢になってきている。

なんだか、凹むね。



便: 夕方あり

※そうともしらず、整腸剤 夕方のんでしまいました。

URL
/diaries/2012/09/08/1661511.html

微妙…

今日は寒いですねえ。風が冷たい。天気いいだけ残念です。
昨日のビックダディ…一々イラッと来てた。振り回される子供とイライラの捌け口みたいな嫁の連れ子、低脳DQN丸出しの後妻、ヤラセ乙な朝日の汚さ。30分耐えたけどチャンネル変えた。
同じ大家族なら石田さん家がいい。


・朝…豚汁、フルーツ少し

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分

・昼…置き換えダイエット食

カーヴィーダンス40分
ロングブレスダイエット10分
ウォーキング30分

・夜…ダイエット茶

ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/08/1241056.html

風が冷たい。

何か減ってました。昨日はストレッチと軽く歩いただけなのに。
明日には戻るパターンですね分かります。


・朝…置き換えダイエット食、サラダ

カーヴィーダンス40分

・昼…置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・夜…ダイエット茶


BMIが普通になってた。素直に喜べない。明日には戻ってる可能性あるしなぁ…。

URL
/diaries/2012/04/12/1252222.html

おお!

(*≧∇≦)ノやったぁ♪
体脂肪は相変わらずだけど、とりあえず、やっぱり嬉しい( 〃▽〃)

昨日、スタバと、ケーキだったので、もうだめかと。あ、でも、夜、飲まなかったのは、大きいかも。スタバは、チョコレートクランチフラペチーノ、580カロリー~~(>_<)マジか!!


スクワットは、けっこう、楽しく(笑)

昨日も、気を付けてたけど、今日も、落ちた日に油断しない~~!

今日は、レッスン、がんばろ~~♪



腹7分目、減った時に、食事( ´∀`)
スクワット、ストレッチ、マッサージ


水は、冷たい方がいいのかな?
冷たい水を飲むと、体が冷えますが、体は、温めようとして、エネルギーを使うそうです。ダイエットには、冷たい水をのむほうがいいのかな?体を冷やさないように、冷たいのは、避けるみたいなことが、書いてる方が、多いんだけどなぁ~

URL
/diaries/2015/07/10/3728550.html

へった

最近、甘酒にはまってる。ネットで調べたら、夏の朝に飲む冷たい甘酒は、ダイエットとか、便秘解消とか、美肌とか効果がいっぱいなんだって!ホントは、有機玄米甘酒が飲みたいけど高いもんね〜❗️だから、近くのスーパーの無添加甘酒飲んでる☺︎何か、調子イイ♡

URL
/diaries/2015/08/05/3773684.html

5/24

今日で生理終わりそう。明日からダイエットモードで頑張らねば…。

ここで話題の(❓)「あの日に帰りたい」録画したやつ見ました。

とりあえ私に使えそうだったのは、汗かくやつかな。全然汗かかないし、足先年中冷たいんです

半身浴と耳ヨガ続けてみたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/24/2950694.html

5日目

★歩数:7398歩
★運動:80分

朝:コーヒー
  冷たいミニおにぎり(おかか)
昼:ラムステーキ
夜:ホッケ
  豚汁
  きりぼし大根
  山芋炒め
  サラダ
ラム肉がダイエットによいというので食べてみる。
塩分の過剰摂取は体重増加になるというので控えめに、胡椒はたくさん。
ラム肉は好きな方なのでお肉が食べられて幸せ。
おいしいけど高いのですよね。

冷たいおにぎりはダイエット効果あるとか昔に流行ったような記憶がうっすらあったのでやってみました。
米おいしいです。

URL
/diaries/2017/01/19/4506638.html

22日目

ほんと腹が減らなくなったなあ。菓子もダイエット開始以来ほとんど口に入れてないが、それほど食べたいとも思わない。

仕事中 飴玉(20)
昼 冷たいラーメン(500)
夜 ご飯(262)さば味噌煮(269)サラダ(35)

URL
/diaries/2011/07/05/490338.html

(ノ_・。)

夫が私に冷たいので今日はでばかと一言送ってやりました


結婚してまだ3年なのにね



結婚前、再会してアドレス交換してから今までもらった、全部保存してます。

読み返して、ラブラブのを当て付けに送ってやろ




悔しい



この悔しさをダイエットにぶつけたいと思います


見ていろよバカヤロー

URL
/diaries/2012/06/21/1441531.html