ダイエットクラブ

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ん!まだまだ戻れる範囲!

今日は庭仕事ダイエット!

垣根の外側はやったから今日は内側と芝刈り!
早いとこやっつけよう!

垣根内側と芝刈りのキワ剃り…キワ刈りだけ終わりました。
そしてシャワー前に計量!53.4〜v(*´∀`*)v
イェーイ
明日はバレトン!ボルトブラ!がんばります!

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/diaries/2014/09/18/3208809.html

2/8(日) 体重はかりましょ。

朝… ハムエッグ、パン、スープ。
間食… カフェオレ+ココナッツオイル。
昼… 肉うどん
夜…

●掃除ダイエット……
エアコンの内部大掃除!
ホコリすごくて
大変だった~( ´△`)

●むだ肉つまみはじきダイエット……
これ、めちゃくちゃ痛い(>_<)どこも痛いけど太ももの内側はやば痛いよ~。痛いのは、リンパの流れが悪いかららしい。

URL
/diaries/2015/02/08/3463343.html

ダイエットスタート!

体重が戻ってしまったから、もう一度ダイエットをスタートする^ ^
ウォーキングと加圧トレーニングで内側からキレイになって、結婚式当日に後悔しいひんようがんばる。
とりあえず今日はマツエクと美容院行って、美意識を高めてこよう♡♡

URL
/diaries/2014/03/21/2822313.html

はじめてみました(^O^)



ダイエット頑張ってます!
目標は46キロ...
二の腕やお腹のお肉を落とす方法がいまだによくわからず...
体重より体脂肪をどうにかしなければ!


ダイエットをして、内側から自分がかわっていくのが嬉しい(^O^)
頑張ろう!


バレンタインもあって、お菓子食べ過ぎて...
いわゆるどか食いをしてしまっています( ; ; )
明日もきっとバレンタインもらう....
お菓子離れしないと...


ダイエットーーー!

URL
/diaries/2013/02/17/2050431.html

ストレス食べ

まずい!また過食してしまった。メンタル面が不安定になるとすぐ食事でストレス発散してしまう…。かわらず黒豆ダイエットをしているけど 今日、ズボンの内側がスレて切れてしまったなんて不経済な体、気を取り直して骨盤スクワットやろう!!

URL
/diaries/2011/02/07/135212.html

ウォーキング行きたい!★あと144日

太ももの内側とアキレス腱あたりを
ヤケドしてしまった為、
しばらく運動ができません
…>_<…

私のバカーーー!!!

数日は食事制限のみでがんばります!
昼はダイエットビスケットを
食べて見ましたが、
甘さ控えめで美味しかったです(^O^)


◉食事◉
朝ーーーごはん、味噌汁、ステーキ、紀州うめ
昼ーーーダイエットビスケット、リンゴ3/8、柿1/2
夜ーーー寄せ鍋、かぶ漬物

URL
/diaries/2013/11/12/2608573.html

スタート

今日からバーオソルダイエットする(*^ω^*)
痩せるなら美しく痩せたいから、バーオソル。
あと、普段歩いてるときは大股で、足の内側に体重を乗せるとか、基本的なことも意識していこうと思う。

あと同時進行で料理修業もする。

URL
/diaries/2012/01/15/994098.html

なが〜い通勤

さぁ 今日も通勤ダイエットがんばるよ(*^_^*)
駅まで 歩きながら
下っ腹に力をいれて、お腹をひっこめて
背筋伸ばして、お尻の穴をきゅううぅぅーって締めて
ホームで立ってロングブレス
電車ん中は 足上げて両膝あわせて内側に力入れて…
がんばりまぁーす

URL
/diaries/2014/02/06/2745813.html

1日目

腹筋200回
椅子に座るとき、脚の内側をぴったりくっつけるのを意識

初日から腹筋200回はやり過ぎかな。続かなくなりそうだし、背筋もやらないといけなくなる(^-^;
筋トレはダイエットアプリGohobeeを使いながら。
アリアナグランデみたいな体型になりたい^_^

URL
/diaries/2017/06/17/4678895.html

通勤電車

座りながらのダイエット
かかとをあげて 両膝くっつけて(もちろん女 いや女の子ですからいつもくっつけてますけどね…さらに意識してくっつけて)内側に力入れて …
ついでにお腹も引っ込めて…

一駅頑張りました^_−☆

一駅といっても私の場合 新快速だからなが〜い

ふぅ…(⌒-⌒; )

URL
/diaries/2014/02/05/2744184.html

2日め

旅行帰りの平日
朝夜逆転ダイエット開始
朝、熊本土産の太平燕、馬肉みそおにぎり
昼、お弁当、もらいものの崎陽軒の焼売2個、エビせんべい1枚
夜、なし

通院のため、ジムに行けず
半身浴40分

むくみがひどい
内側から何かが溜まって身体が巨大化するイメージ
半身浴も効果なし

URL
/diaries/2015/09/07/3826096.html

お久しぶりです

ダイエットストップしてから約半年…かなりリバウンドしてしまいました。

太ると心まで醜くなるのかなと思います。
少しでも痩せて、こころの膿も出していきたい。
内側からキレイな人になれるようまた頑張ります!74.65

URL
/diaries/2015/10/27/3901641.html

たまご焼き、チョコレートケーキ
ゆかりごはん、お好み焼き1切れ、お味噌汁
ロールパン1コ、お味噌汁、フルーチェ、苺大福


夜若干暴食だった(>_<)
ちょいストレス

明日からはとにかく目標をもって
内側から綺麗になるよう意識してダイエット

お水をたくさんとろう

URL
/diaries/2012/03/13/1169361.html

3日め(°_°)

朝昼 スムージー

夕 アボガド春雨サラダ そば シュークリーム コロッケの内側 一個 アイス


筋トレ(°_°) 半身浴(°_°)

昨日夜は彼に会えてはっぴー(°_°)
少しでも良いわけなんです(^^)
ぷぷぷー
ダイエットがんぱろー!

お金を貯めて(°_°)
来月素晴らしい誕生日になるよーにお祝いするのだ(°_°)

今日乙女。(°_°)

夜ケンカしませんよーに(°_°)

URL
/diaries/2013/01/23/1991358.html

☆ダイエット 41日目☆

今日は朝からウォーキング行ってきたょ

久しぶりに歩いたら、足が痛いけど…

めっちゃ気持ち良かったでぇ

昔は毎日5キロ歩いてたんだけどなぁ…

もう4キロが限界でしたぁ

無駄に年だけくったらいけませんなぁ(笑)

内側から綺麗になりたいと改めて思いました

URL
/diaries/2012/09/19/1691357.html

39日目 体重*朝


朝の体重量ったのですが
…ちょっと信じられないです(゚-゚)



温泉パン
おみそ汁
目玉焼き
レタス
440㌍

白湯ダイエットいいです!
内側を温めて代謝をよくするのが
このダイエットの効果らしいのですが、
それだけじゃなくて、めっちゃ食欲抑えられます!

簡単に続けられるし、
これからもやっていきます

URL
/diaries/2011/03/31/234195.html

免疫力の低下?

1週間程前に下瞼の内側にものもらいができた。幸い軽症で多少の痛みがあったがそれ程目立つ事もなかった。ようやく治ったと思ったら今度はもう方の目の下瞼にもできた。(T_T)
ものもらいなんて、もう何十年もなった事なかったのに…
お医者さんいわく、免疫力の低下のせいらしい。
そういえば、以前カロリーを抑えるダイエットをすると、必ず風邪をひき、寝込んだが事があったが、今回は、カロリー制限はしていないのに… どうしてだろう。

まあ下瞼の内側にできたのが、不幸中の幸いか。 (^_^;)

URL
/diaries/2016/08/23/4330697.html

リダイエット‼︎

しばらく、サボっているうちに体重も上昇していました
またまた、ダイエットスタート!
今度こそ…。がんばる。

てかね、不正出血があって、子宮体ガン検診を勧められた。どうやら、ポリープがあるらしい。。。悪性だったら、どしよ?ドキドキ…涙。
でね、なりやすい人を見たら、唯一当てはまるのが肥満の人という文句。。。

健康のために、身体の内側から痩せる‼︎
どうかどうか、病気になる前に…間に合いますように‼︎

URL
/diaries/2017/01/20/4507134.html

1分脚閉じダイエット

私は全体的に太ってるけど特に気になるのは太ももの内側と二の腕。
たるみで擦れて黒ずむくらいなので…
というわけでぐぐってみました!

太もも 内側 ダイエット 立ち方

立ち方っていうのキモです!
だって電車とバス待ってる間に出来るから!

そして検索したらまぁ!でてくるわ!でてくるわ!
特に気になったのは
1分脚閉じダイエット!
これ!待ってたのはこれ!

確かに脚閉じるコト意外に少ない。
座る時も脚閉じるコト気をつけてたけど
立ってる時もか…
地味につらいけどがんばろっ

明日は血糖値の検査だから夜はおにぎり一個と野菜ジュース…

血糖値はこないだ正常値だったけどこの体重…油断ならない!

URL
/diaries/2013/09/13/2502600.html

85日目

筋肉量39.6
初めて筋肉量が0.1上がった。。
ダイエットしながら筋肉量を増やすのって基本的に無理らしいので、この0.1は水分量とかのバランスでたまたまだったんだろうけど、、

最近は普通のスクワットとブルガリアンスクワットをやってるけど、ブルガリアンスクワットかなり効く!
太ももの内側がかなりスッキリした。
お尻も上がるといいな!

URL
/diaries/2016/09/06/4349551.html