ダイエットクラブ

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10月19日

10月19日

5:45
生姜紅茶
エクレア

6:30
生姜豆腐
ふかしいも

8:00
豚汁
ごはん100g

10:00
みかん

11:30
ふかしいも
生姜豆腐
小松菜のごま和え
チーズ
ごはん100g
りんご酢


とってもお腹の空く1日。
やっぱり生理前かも~。
そして昨日ダイエット日記書いてなかった!

URL
/diaries/2011/10/19/776657.html

1日目☆

さ〜て、今日からダイエット!!
とりあえず、毎日食べた物と運動を記入するか〜

朝:白湯(生姜入り)
  クリームパン1個
  チアシード入りヨーグルト
昼:ダイエットスープ
夜:ダイエットスープ
  豆腐ハンバーグ
  サラダ
  ごぼうの煮物
  りんご酢
★半身浴1時間
★スクワット15回×3セット

URL
/diaries/2016/02/01/4032748.html

6日

<朝>
明治プロテインダイエットキャラメル味

<間食>
生姜紅茶

<昼>
クロックムッシュ、生姜紅茶

<間食>
黒糖生姜湯

<夜>
ご飯、麻婆豆腐、スープ


午前中フラフープ5分、子供達と公園で遊んだ後徒歩でスーパーに買い物(片道20分くらい)
夕方フラフープ30分

もう少し野菜も食べないとなぁ料理苦手。。。

URL
/diaries/2011/01/19/106765.html

高野豆腐スープ

昔どっかのブログで見かけた高野豆腐ダイエットをやってみようかと思って。

高野豆腐のスープを毎日食べるだけっていうやつ。

・高野豆腐
・大根
・白菜
・えのき
・わかめ

えのきを軽く炒めて水と材料in

お好きな味で炊くだけ☆

今日は生姜スープにしたー♡

URL
/diaries/2015/10/23/3895520.html

ダイエット副菜 豆腐

☆彡材料
豆腐1丁
☆ネギ半分
☆生姜 1片
☆すりごま 大さじ1
☆ごま油 小さじ1
☆塩少々
しらす適量
https://www.iimy.co.jp/rmt/c-628.html
☆彡作り方
1
豆腐は水切りして一人分ずつお皿へ。
ネギ、生姜はみじん切りにする。
2
☆を全部よーく混ぜ合わせて豆腐の上にのせ、その上にしらすをのっけて出来上がり!
3
食べる時に醤油をかけていただきます。

URL
/diaries/2017/03/06/4559497.html

もう一度一からダイエットやり直し

ダイエットさぼってたから太った(>人<;)
夏に向けて頑張るo(^▽^)o


生姜烏龍茶
イージーファイバー
トマト
納豆
パン
ほうれん草入り卵焼き
計500カロリー?


生姜烏龍
塩やきそば
チョコスティックパン
計700カロリー?


生姜烏龍茶
ダイエットドリンク
きゅうり
豆腐
納豆
チョコスティックパン
650カロリー?

運動
散歩45分位
カービィダンス30分
顔コロコロ
小顔体操


お通じ
朝あり

URL
/diaries/2012/05/25/1366399.html

【ダイエット9日目】

【ダイエット9日目】
今日はなーんも、運動してない!!!
やばっ!

朝 パン、目玉焼き、味噌汁、もち
昼 外食(エビフライ&生姜焼き、味噌汁)
夜 ムネ肉野菜炒め、スープ、豆腐
間食 なし

運動
なし!!!

明日はランニングしよーかな☺

URL
/diaries/2013/02/15/2046037.html

初日!

友人とダイエット頑張る!!
って話が出て早速登録☆★
1日1食ダイエットとのことですが、話が出たのが夕方だったのですでに3食確定(笑)
まー明日から頑張ります(≧∇≦)
夜はヘルシー目に!
・生姜焼き&キャベツ千切り
・根菜のきんぴら
・あったかやっこ
・豆腐とほうれん草の味噌汁

URL
/diaries/2013/01/21/1987169.html

なんだかブルーな感じ(°_°)


今日からダイエット〜

がんばる!

でも、なんだか気持ちブルー(/ _ ; )

とりあえずダイエットは
お仕事中の味見を極限に減らすことからはじめようかな

朝 カロリーメイト1袋
昼 カロリーメイト1袋
夜 豆腐・納豆・鶏肉の生姜焼き・ポテトチップ

URL
/diaries/2013/04/08/2165352.html

バナナダイエット183日目

 6:30 みかん、バナナ
 8:50~11:30 抹茶チョコレートつまむ(総201kcal)
12:00 カキとニラと人参・生姜のチヂミ 酢醤油で
16:00 生姜飴一つ
19:00 高野豆腐出汁煮2つ、ホワイトチョコレートショートケーキ、モンブラン、デニッシュパン

食べました◎

URL
/diaries/2011/12/05/891091.html

1日目

今朝の体重 60.2kg

今日からダイエット頑張るぞ



パン(半分)
コーヒー


生姜ぞうすい
豆腐(生姜のせ)
紅茶

間食
アイス あたりめ コーヒー


そば・おでん
アイス


トイレ ◎

23年2月2日 68.0kg 40.8%
二度とこの時には戻らない!!

URL
/diaries/2012/02/16/1090289.html

ダイエット開始3日!

朝食
野草酵素
野菜一日これ一杯 200ml
カスピ海ヨーグルト 200g
生姜紅茶 1杯

昼食
なし

夕食
揚げ出し豆腐
シーザーサラダ
ゴーヤスープ
あじフライ 1枚
ミートスパゲッティ 0.2人分

間食
生姜紅茶 2杯
チョコレート効果 5枚

運動
コアリズム 35分

順調に痩せてる!
明日も頑張るぞー!!


URL
/diaries/2015/03/09/3514007.html

ダイエット9日目!

朝食
野草酵素
野菜一日これ一杯 200ml
カスピ海ヨーグルト 200g
生姜紅茶 1杯

昼食
なし

夕食
かき揚げ丼
すまし(豆腐、卵)
ワカメとタコの酢もの

間食
生姜紅茶 1杯
チョコレート効果 12枚

運動
コアリズム 35分

よし、体重キープ。
体脂肪は減ってる!
明日も頑張るぞ♪

URL
/diaries/2015/03/16/3525437.html

ダイエット再開!

今日からまた
気合い入れます(^o^)!

*朝
味噌汁 60
メカブ 10
白菜の漬物 10
キムチ 20
みかん 30
クッキー 20
生姜紅茶

*昼
お弁当(ご飯,ウインナー,ピーマン入卵,高野豆腐) 250

*夕
温野菜 40
野菜スープ 50
キムチ 30
白菜の漬物 10
トマト 40
生姜紅茶

*間食
おしゃぶり昆布 20

●運動
部活
歩き25分

●お通じ→◎

昨日は思う存分食べたからかなら増えてる!
今日からはカロリー考える(^o^)!
ダイエットがんばる♪( ´▽`)

URL
/diaries/2013/02/15/2045913.html

ひさしぶりすぎ


ダイエットクラブの存在をすっかり忘れてました!!(゜ロ゜ノ)ノ


また今日から記録していきたいと思います!

最近テレビでやってたレンちん生姜ダイエットとつまむだけダイエット気になるー!


生姜紅茶いつも飲むから生姜チンしてから飲んでみようかな(^w^)

URL
/diaries/2016/11/10/4429912.html

やった(=´∀`)



体重戻ったψ(`∇´)ψ
よっしゃ!!

ご飯のかわりにサラダダイエットが効いたのかしら♪( ´▽`)←


最近毎朝快調♪♪


野菜のおかげ!?


でも野菜高いんだよね( ̄◇ ̄;)

今日豆腐茶碗蒸し作ってみた!!
味は豆腐(´・_・`)


でも結構お腹にたまった( *`ω´)

食べた物
朝→ダイエットドリンク

昼→あさりご飯

間食→チョコ(3)
あさりご飯(少量)

夜→サラダ
豆腐茶碗蒸し
生姜焼き(2)


明日は友達と遊ぶから体重増えそうorz

URL
/diaries/2012/03/06/1147346.html

気を引きしめて…

また減りました
酒のみダイエット…私にはあってるのかな嬉しいな
でも、ここで気を抜いたら、あかんあかん気を引きしめて頑張ろう

昨日の食事

朝 ビーフシチューの人参・玉葱・ジヤガイモ・肉2切れずつとご飯

昼 置き換えダイエット

夜 タコと生姜の炒め物・豆腐・ほうれん草のお浸し・焼酎

置き換えダイエットって糖質16gって書いてた
手軽やけど毎日は止めよう。

URL
/diaries/2012/03/08/1152916.html

2日

<朝>
明治プロテインダイエットココア味

<間食>
生姜紅茶

<昼>
焼きそば、生姜紅茶

<間食>
豆乳生姜紅茶

<夜>
鰯の蒲焼き丼、きのこの卵とじ、味噌汁

午前中は公園で思い切り遊ぶ。
下の子の昼寝中フラフープ30分。

URL
/diaries/2011/01/15/102092.html

18日目


〈食事量〉
朝:いなり寿司/バナナジュース/えのきみょうが豆腐味噌汁/レタス&ウィンナー/ヤクルト/煮卵
昼:ポンデリング/えのきみょうが豆腐味噌汁/コーヒー
夜:お刺身/生姜焼き/大根きゅうりワカメサラダ/海藻味噌汁/ごはん/いなり寿司
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/28/1726897.html

1日目:+-0kg

今日からダイエットを開始。

プランが長いので
毎月何か食材を絞ってのダイエット(夕食)をしよう。
先月は豚肉ダイエットだったので
今月は湯豆腐ダイエットにトライ。

あと、間食は我慢できないので
夏の間食べてたものは下記の内容に変えてみる
アイス→果物
コーラ・サイダー→炭酸水
チョコ→プチマクロスイーツ


バナナ1本
玉子ごはん1.5杯(朝しか白飯食べないので多め)


お弁当(自炊・白飯なし)


キウイ1個
湯豆腐1丁(ポン酢&生姜)

間食
ミニマクロビスイーツ

※炭酸水・ブラックコーヒーは毎日飲むので対象外

URL
/diaries/2015/09/01/3816457.html