ダイエットクラブ

Search results for “高血圧 ダイエット 食事”

こりゃしょーがねす

昨日、体重だけが減り、何故日記が書けなかったかの経緯

あたし糖尿と高血圧で通院してる身なんですが、高血圧は急激に太った事が原因でもともとは凄い低血圧だったの

で降圧剤で血圧下げてるんだけど、最近少し体重落ちたせいなのか、昨日は血圧が下がりすぎてダウン

次の病院まで降圧剤はSTOPして、次回医者に相談してみるーす

早退して食事取れず寝込んでたら体重が落ちてたという

はい
今日は食べたので400gすぐに増えてます

しょうがない×
体調して着実にダイエットしなくちゃあね

URL
/diaries/2011/05/24/364444.html

高血圧家系

♯朝食
パン
240kcal

♯間食
トルティーヤサンド
サラダ
アイスティー
400kcal?

♯昼食
玄米入りクリームドーナツ
250kcal

♯間食
ロッテリアでチーズスティック
180kcal

♯間食
チョコレート
200kcal

♯夕食
冷やしわかめソバ
380kcal



■08:10
今日も体重未計測です。

■13:20
実家からもどってきました。

で、今回の帰省で発覚したのは、うちの家系、高血圧の集まり・・・。年配者で血圧が正常なのはうちの親くらい。
なんでうちの親だけ高血圧を逃れているかというと、食事に気をつけていたことと、運動が趣味だから。
ダイエットするのも、ただカロリーを減らすだけではなく食事の内容に気をつけて、身体も動かすようにしたい、と思った。

URL
/diaries/2014/08/11/3130901.html

16時間ぶりのご飯

セブンで彩味(?)のラーメン購入。
ダイエットを決めた数時間後にこれかいな。
(´・ω・`)
うちの男も35歳178センチ85キロ、しかも高血圧、逆流性食道炎、痛風、大腸のなんとかで、食事で治さなきゃなのに。
何買ってきてんのさ。

でも、ごちそうさまでした←←

URL
/diaries/2013/02/09/2032117.html

血圧

2015年3月17日、火曜日
ダイエット日記をつけてから160日目。
◎三食
朝:ごはん、沢庵、納豆、目玉焼き、ウインナー、サラダ
昼:弁当(おかず3品)
夕:鮭、ごはん、あんかけ豆腐
◎間食
・コーヒー
ーーー
薬局に行って置いてあった血圧計を試した。
最高194mmHg、最低154mmHgだって。
これって高血圧なのか低血圧なのかよく分からないけど、そろそろ血圧のことを考え始める年齢なのかもね。

URL
/diaries/2015/03/17/3532777.html

やっと

先週の月曜日に軽い眩暈が・・・

低血圧の私なんだけど、その時は

最低血圧が90mmHg

最高血圧は130mmHg代だったけど。

フーフーがあわなかったのか?

それからフーフーはお休み^_^;

なんかいいダイエットを探さなきゃ!

URL
/diaries/2012/06/10/1411042.html

大動脈解離(308日目)

兄が大動脈解離になりました
胸と背中が痛いと言い出したとき一緒にいて
私が救急車を呼んだんだけど、それが6日夜の事
運ばれた緊急病院では手術ができないという事で
車で1時間半かかる病院まで移動することなり
昨日までバタバタでしたが
人工血管をつける緊急手術もうまくいき
現在ICUで回復中
高血圧が原因で突然なるらしいです

高血圧になる原因は色々あるようだけど
私にあてはまるのは遺伝、塩分過多、肥満。
母が高血圧だから遺伝しそうだし
濃い味好きだから塩分撮りすぎかなぁ
ダイエットするまで数年間太ってたし
今は血圧正常値だけど、いつ高血圧になってもおかしくない
せっかく痩せたんだから体形維持して健康でいたいものだ
気合入れなおして頑張らないとなぁ

☆運動
散歩  1.63km(20分)

URL
/diaries/2012/09/09/1663261.html

今日の夕方からダイエット

今日インターネットでダイエットについて調べていたらダイエットブログを発見!!
記録を付けれるしダイエットしている仲間もいて励ましにもなると思い登録しました。
ダイエットする事で持病の高血圧と糖尿病が改善すれば幸いです。
夕方の体重87.6これをスタートの体重とします。
夜:冷奴.オクラのごま和え.トマトとレタスのサラダ
食後
体重:88.0
血圧:137/85

URL
/diaries/2014/06/16/3005342.html

週明けは眠い

先ずは記録から
昨日のお昼
豆腐
味噌汁

おやつ
KFCで焼きとオリジナルを1個ずつ

昨日の夜
秋刀魚
納豆
味噌汁など


豆腐生姜醤油

週明けの朝は眠いです。
ダイエットし始めてから、血圧が低くなって、そのせいで朝が苦手になってるのかと。
最高血圧が100行かなくなってるし。

URL
/diaries/2015/09/07/3824815.html

最低値 を 更新!記憶にございません ※追記あり※

体重の 最低値を 更新!!!
ダイエットは 今 休止中なので、まったくナゼ(?_?) 
痩せ始めたのか いっさい 思いあたる節がない。

最近の 事件といえば、低血圧の薬を飲みはじめた事くらい。
10代の頃から 大人になった今も ずっと 最高血圧が80前後で、
最高血圧70台も珍しくなかったのだが。

最近、もぉ どうしても 低血圧が 辛くて とうとう今週月曜日から
低血圧のお薬「リズミック10」を 飲みはじめた。

低血圧の薬を 飲んでも 最高血圧90~100くらいで
相変わらずの低血圧だがぁ、
でもぉ、若干、血圧が上がった最高血圧90~100の世界は人生バラ色って感じ。
立ちくらみも 少なくなったし、家事もテキパキできるようになった。

いやもう 最高に 過ごしやすい。  るん ♪

※ 追記 ※
ぎゃ!!!!  
朝メシも 昼メシも 食ったのに、夕方5時45分時点で、
さらに200グラム 体重が 減った!! 
血圧がちょこっと正常になったので 基礎代謝が上がったのかしら?


URL
/diaries/2014/05/29/2961166.html

血圧

昨日は重い腰をあげてジムに行った。
ここには入り口付近に血圧計がある。

私はまだ40代前半でありながら2~3年前から血圧が高いと言われてた。

上も下も高い。
上が140超え、下も酷ければ3桁になることもあって「血圧の薬を飲まなければならないレベル」とも言われていた。

まさか自分が高血圧だなんて…。と思っていた。
でも私の親は高血圧だし心臓を悪くしたのもそのせいだと思う。

でもそれが

ジムに入会して血圧測ってみてビックリ!

上が115、下が86だって~~!!

(^3^)/

ダイエットクラブに入ってからは体重減ってないけど去年の今頃からは3kg位減っているからだと思う。

下はもう少し低いほうがいいけど
やった~\(^-^)/

URL
/diaries/2014/01/15/2705756.html

健康診断

今日は会社で健康診断がありました。
血圧計に「腕の位置がずれています」と何度も表示され•••
3回計りましたが、上が100しかありません。
昔から低血圧ですが、40過ぎてもまだ100を超えるかこえないかの状態です。

高血圧よりはましですが、少し心配(°_°)


問診では褒められました!
無理せず運動ダイエットを続けて、
来年成果を見せてください!と勇気付けられましたw

URL
/diaries/2014/07/02/3043181.html

再戦4日目:高血圧メニュー

うーやっぱり少しでも多く食べちゃうと胃がもたれてダメだorz
こりゃ明日病院行くかのう。。。

高血圧持ちの旦那くんだが、ここ数年落ち着いてたのに今日はちょっと血圧高め。
たぶんここしばらく外食やお惣菜が続いたから。
料理作るのは好きだから怠けてたわけでは(たぶん)ないんだけど、たまに食べたくなるのね。スーパーのお惣菜。
なんて言い訳しててもしょうがないので、今日のメニューは対高血圧メニューだ!
ついでにダイエットにもよかろー。



朝;
お茶粥(緑茶) ひじきと椎茸の煮物 
カブの葉の胡麻和え ミツバのピリ辛おひたし
大根と玉ねぎの豆乳ポタージュ

夜;お野菜たっぷりうどん(1/2玉)
  (カブ・しいたけ・にんじん・キャベツ・昆布・烏骨鶏の卵)

飲み物:緑茶・梅昆布茶・低脂肪牛乳

URL
/diaries/2015/03/29/3545388.html

ダイエット

今日の健康診断は会社に入って過去最大のサイズでした(*_*)
そして、今日は朝から頭が割れるほど痛くて…血圧がものすごく高い健康診断になりました(-。-;
これ、再検査ぽいです(-。-;

明日からはまたダイエット一日目としてカウントして落としていきます(^^)
高血圧に太ったらなると言いますし、少しでも落とさないとです(-。-;

15時シャケおにぎり健康診断後に一個

URL
/diaries/2015/03/25/3539477.html

血圧もうちょっと

久しぶりに血圧を測ってみたら、だいぶ下がってきた。春に上が189下が120とかだったけど、上が127下が93。まだ普通の人よりは高めだけど、ダイエットだけで随分下がりました。あと10ずつ位下げたいんだけど、あと2kg位体重減らしたらいけるか?出来れば薬飲みたくないものね。スポーツウーマンな60代の母がおととい整形外科で測ったら220もあったっていうから、間違いなく遺伝性の高血圧ね。ダイエットの目標は減量というより、血圧を下げるだわ。

URL
/diaries/2016/09/17/4363603.html

本気ダイエット開始なり

昨日、病院行く前に薬局で血圧計ったら、155/103 。

あ~~・・・やっぱり高いし病院行っとこ!ってことで行ったのですが、

病院で計ったら、なんと!!!

178/120!!!!!

レントゲンと心電図も検査されて、この検査は何事もなくセーフやったけど、

先生が「これは高いねー!危ない!非常に高い!今日から薬飲んで、これ毎日つけて」と血圧手帳を渡されました。

がびーーん。

やっぱ一応?病気? 高血圧の。

でも一昨日、たまたま薬局で血圧計って「高い!!」ってわかったけど、そのたまたまが無かったら、このままやったんよなーって思うと、すごく怖いです・・・・。

心臓に(血管も)すごい負担がかかってて、このままいくと心臓が休憩するんだって、それが心不全とかって言うらしー。

不整脈も脳梗塞も・・・・etc・・・・

怖いですねーー!

減塩、禁煙、運動、ダイエットの指示が出ましたので

本気で痩せないと・・・です。

塩分のことを調べると、そんなに塩分とってるんか~~ってびっくりです。

高血圧の人は、1日の塩分は6g未満らしーねんけど、

ケチャップ30gで5gなんやって!

オムライスなんて食べたら・・・・ねぇ・・・・・。

塩の代わりに、酸味、辛味、香りで味付けって書いてるんよなぁ。

PCや本で高血圧の食事を調べないとアカンわ^^

ちなみに昨日の夜ご飯は

※こんにゃく、もやしのオイスター炒め
※ご飯お茶碗半分
※バナナ1本

~今朝~
※ご飯お茶碗半分
※鰹節入り玉子焼き(タマゴ1個)←味付けしなくても鰹節で十分でしたー^^
※バナナ半分、リンゴ半分、レモン汁、水のジュース


~昼~
※ご飯お茶碗半分
※豆腐、しめじ、白菜の生姜煮込み(ポン酢小さじ1)
※納豆

URL
/diaries/2012/02/15/1086908.html

めまい…動機…高血圧。

今日は看護学校時代の友達と女子会。

なのに体調が最悪だ…

元々頭痛、めまい持ちだけど
薬を飲めば少しは楽になるのに
今日は全然改善されない…

おまけに胸の息苦しさも出てきた(lll-ω-)

さっき血圧を計ったら
148/104 だった。
下の血圧が高すぎる…

この間も動機に息苦しさで病院を
受診して、ホルター心電図検査までした。

不整脈が出てるけど
治療する程でもない、血圧も下げる薬を飲むと
下がりすぎてしんどくなると言われた…

血液検査では全く問題ないけど
やっぱり体重を落とさないと
高血圧や動機、不整脈は治らないと思う。

ダイエット…彼氏の為でもあるけど
健康のためにも頑張らないといけないな。

URL
/diaries/2016/05/21/4195001.html

体重計壊れてる?

計ると、毎回48.6㌔?
壊れてるんじゃねー?
昨日は中華食っちまったのに?
まぁいいか(^3^)

明日はスイム行きたいなぁ(*^^*)

実は、高血圧な私は今日病院でびっくりする位低くて、薬を半分になるとか

痩せたからだと
お医者さんが(^^)d
ダイエットって嬉しいことばかりだね!

URL
/diaries/2014/06/21/3016732.html

ダイエット再開2日目

まだ寝れるのに起きてしまった

だから、とりあえず朝一の体重測定

何も食べてないからこんなもんですね

そして血圧117/78

健康診断ではいつも、この歳で高血圧ぎみなので、毎日はかっていきたいなぁって思います

ちなみに健康診断が27日です

健康診断まで29日

痩せてやる

URL
/diaries/2011/08/29/640938.html

毎日0.5キロ減ってる?

昨日からリンゴ・ダイエットも取り入れてみました。
1日一個、リンゴを食べます。
高血圧改善にもなるらしい。

西洋では、「1日一個のリンゴは医者いらず」や「リンゴが赤くなると医者が青くなる」と言うことわざがあるぐらい、体にいい果物らしいです。

URL
/diaries/2010/11/18/65136.html

なんか

なんかピラティスしたい!
帰ったらDVDのやつやろう⭐️

塩抜きダイエット気になる。。。
私めちゃ濃い味派
親も高血圧だし今日1日薄味油抜きで過ごしたいなあ!
きのこもじゃこバーグも茹でたりむせばいいのか!って今気がついたわ

URL
/diaries/2014/09/01/3173137.html