ダイエットクラブ

Search results for “藤原紀香 ダイエット”

目指す身体は山田優か藤原紀香(^^)/~~~

昨日ウォーキング途中でフィッテ4月号とan・anをゲット
フィッテは久しぶりに買ったけど 記録ノートがついてるから3月から 使う予定
山田優さんのセミヌード、身体きれいだなぁ

眉毛の形も クールビューティーで素敵
藤原紀香さんは すごく努力してるんだよね~

炊飯器2台あって ひとつは 野菜スープ常備って 紀香バディに書いてあった

アンチエージングは28才からってあって… 美乳骨マッサージの仕方があったから 実践してみるつもり

痩せても 柔らかいおっぱいは 欲しい(笑)
今は 下っ腹に 柔らかいおっぱいがあるのぉ

これが移動できれば良いのに なんで ここにつくんや~

ダイエット始めて鏡をよく見るようにしました

今まで見てみぬふりをして避けていたけど

太ももの裏なんて 恐ろしいね

見てびっくりやっぱり 贅肉が醜くついてた

ただ痩せるだけでなく、きれいな身体 健康的な 身体になりたい(^O^)

山田優、藤原紀香目指して
がんばるぞ
だいぶ図図しいけど(笑)

イメージは大事だよね

紅茶
グレープフルーツ半分
ホットヨーグルト
紅茶パウンドケーキ 1/4

顔がげっそりするのは嫌なので、資生堂コラーゲンとビタミンCを今朝から飲み始めました

雨なので 今日はカービィダンスやります

URL
/diaries/2012/02/25/1116289.html

体重が

いよいよやばい
今日ダイエットできるかな
お通じあってこの体重だからね

生姜紅茶とチアシードすげぇや

今日エイプリルフールか
なんか嘘つこうかな

最近毎日料理してる
昨日はブリ大根作った
ちょっとしょっぱくなっちゃった
料理上手になりたいな

可愛くなりたいな

今日は職場に、なんとか教育とかゆうやつに行きます
仕事するわけでもないのにこわいよ。

仕事するの、本当に怖い。
本当に、つらい。

藤原紀香と愛之助、結婚したよね
びっくり
うまくいくといいね

今日は夕飯なに作ろうかな

あ、洗濯機終わったみたい

外に干さないと

今日も朝、生姜紅茶飲みました(^ ^)

藤原紀香きれいだな

あーーーーー、ひまつらいよーーーーーーーー!!!!!!。

ネガティブごめんなさい

藤原紀香と愛之助、結婚していいなぁ

私も結婚したいなぁ

でもまだ遊びたいなぁ

隣の芝生は青く見える。だな

生理やっとおわったっぽい

ぽいぽい!

URL
/diaries/2016/04/01/4121003.html

目指せ!藤原紀香


髪をバっさり20㎝カット


今までの私にサヨナラして気合いを入れるぞ


目指せ!藤原紀香

目指せ!標準体重

朝・ホットヨーグルト
昼・フルーツ
夜・豆腐料理


カロリー減らしてまずはマイナス10㎏を目指します



URL
/diaries/2010/11/02/58307.html

6月もう終わり7月の計画

6月はダイエットはがんばれた月だと思います★(*^^*)

7月の目標は46キロ台になること☆
約3キロダイエット☆

8月にはかわいい水着で海に(*^^*)
体型気にせず服を選びたい(*_*)
お肌のケアも同時に頑張る(^o^)/



毎日カーヴィダンス
プチヨガ
朝早くおきて健康的な朝ごはん
マッサージは夜は絶対
朝もできるだけ
週一のケーキを楽しみにほかの間食はなるべく控える
野菜中心の食事
お肉は週2回は食べる
キレイな体を作る★



気持ちがきれないように待ち受けを藤原紀香にしました(TT)笑

URL
/diaries/2011/06/29/472226.html

石原さとみ可愛すぎる♡

ディアシスターの石原さとみ、可愛すぎる(´・ω・`)♡
はぁ…(  ̄▽ ̄)たまらん。

みなさんのなりたい理想の自分ってどんな人ですかー?
私は、佐々木希とか新垣結衣とかではなくどちらかと言うと『ぼん!きゅ!ぼん!』な感じが好きです笑
顔は石原さとみ押しですが身体は藤原紀香、篠原涼子、小雪さん、檀蜜さんとかが好きです♡グラマラスな人に憧れます(о´∀`о)
だから、どんな日でも、オチョ体操は欠かしません!笑
彼氏にも寝るとき『ほんま、クビレ出来たなぁ。前は、……(  ̄▽ ̄)なぁ笑。』『やっぱ、胸とクビレは男にとって超重要!だから、ダイエットしても良いけど、胸のサイズは落とさんとってな~』って語られました。笑

今度は綺麗な胸になるようにフィッティングしに行かなければ。(*´-`)

昨日は休みやったんで、ウィンドウショッピング♡買わずとも楽しかったー!
あ、ムートンは買ったー!後ろにリボン着きで、今年ヘビロテ決定やんねー!

URL
/diaries/2014/11/27/3346543.html

70日目~目標達成

お通じあり。
結婚前の体重、体脂肪になりました。
体内年齢19歳
脂肪レベル1

これからは、維持に心がけます!

1日一食ダイエットのつもり後半1日二食になりまして(┳◇┳)
軽くお昼食べるようになりました。

もったいないと思わず、もらったお菓子ケーキは処分するようになりました。

甘い甘いジュースは、気にせず飲んでます。

カロリーゼロやテイカロ食品は添加物が入っているので食べません。

外食しません。


運動は、軽い体操を家の中でするだけ。
食事の量は減らし考えて食べる。

昨日で46歳。
ノリピーや工藤静香と同じ歳。
藤原紀香の一歳上。
結婚子供がいても女を捨てず頑張ります。

URL
/diaries/2016/07/19/4284280.html

51日目

朝起きて、トイレに入ってからの体重です。
9月20日
体重 62.1キロ
内臓脂肪レベル 5.5
体幹皮下脂肪 23.4
体脂肪率 31.0
体年齢 45
BMI 24.4
基礎代謝 1302
骨格筋率 25.7

セルライトよ私の体からでていっておくれ~
と、頑張って体をモミモミしています。

検索で「セルライト」とすれば
セルライトがどんなものかはすぐわかるし
ダイエッターのみなさんなら
セルライトがいかにダイエットの敵かもおわかりかと思うので
自分への覚書ていどにしか書いていません。

セルライト除去マッサージ2日目ですが、
はっきり言って、どこがどう変わったかまったくわかりません
( ̄▽ ̄;)!!ガーン

マッサージこそ続けないと成果が現れないそうで、
現れないからと止めちゃうと
またできてしまうのがセルライト。

運動でも取りきれないのがセルライト。

痩せていても隠れセルライトを抱えてる人がいるらしい。

マッサージをしてプチプチとセルライトを潰し
すっきりとした体になりたいっ!

旦那さんが
「努力とお金のたまものの体」
と藤原紀香さんを見ていった。

URL
/diaries/2011/09/20/699939.html

目標設定 ~モデルさんの体型を参考に~

体重を減らしたい!っていうよりも、「あんな体型になりたい」っていう、もや~んとした目標を、具体的な数値に置き換えるため、ググりました。

◆cancamのモデル特集ページより◆
     【藤原紀香】【米倉涼子】【長谷川京子】
・身長   171cm   168cm   166cm
・体重   50kg    45kg    45kg
・ウエスト 60cm    58cm    57cm
・ヒップ  88cm    83cm    84cm
・太もも  51cm    46cm    48cm
・ふくらはぎ33.5cm   31.5cm   32cm

そこで、設定した現実的なMy短期目標がこちら。
なお、腰回り※下腹ともいう の現実は82cmでしたので(* ̄Θ ̄*)、79cmということで目標設定しときます。がんばらな。

     【Before】 【After】
・身長   168cm   168cm   
・体重   61kg  57kg 目指せ-4kg!
・ウエスト 69cm  64cm 目指せ-5cm!
・ヒップ  93cm  90cm 目指せ-3cm!
・太もも  54cm  52cm 目指せ-2cm!
・ふくらはぎ34cm  33cm 目指せ-1cm!


◆朗報:モデルさんにも太い時期はあったらしい◆

元CanCamモデルの仁香さん、
「ベスト体重よりも7kgオーバーし…(省略)…結局は13kg増しの63kgへ」突入した時代があったそうな。←えー、ちょっと励みになるー

「“3食きちんと食べて、体をちょっと動かす”という、ストレ
スフリーの生活に戻したら、ダイエット中よりも食べているのに、体重が減りだし…」←3食は食べないと仕事にならないので。カロリーを今までよりも抑えつつ(具体的には未定※誰か教えてください)、運動もする(完全な内勤OLですので)っていう方向でいこうと決定。

URL
/diaries/2012/01/22/1013935.html

藤原紀香のお尻

変なタイトル失礼しました。

いや、今更なんですが。最近藤原紀香の写真集のお尻がぞうみてびっくりしたもんですから!
なにあの40代とは思えないプリプリ肉感的なお尻!
重力に逆らう肉付き
お尻って鍛えるの大変そうじゃないですか~~
痩せてるだけじゃなくて、きゅっと引き締まったウエストからのラインが綺麗でちゃんと肉付きがよくって、グラマ~
外国人的ですね~~。日本人の平べったいのとは違うわあ。
スタイルの良さだけでなくすごい努力してるんだろうな~~。
あんな体になってみたいもんですわ~~。なんでも似合いそう。

URL
/diaries/2013/04/22/2196308.html

67日目

豆乳4日目〜〜!

ハロウィンなにもしなかったなー(* ̄∇ ̄*)
ごはんは残りものだし、ウォーキングのパーカーで
1日過ごしてしまいました・・・笑

ダイエットも仕事も
そろそろ年末までの予定を書き出さなくちゃなー。

『ごちそうさん』。
杏ちゃんの食べ方が汚いので
かなり否定的に見てましたが・・・
ちょっと昔のラブストーリーは
きゅんきゅんしますねー(´∀`)

お、あさいちのゲストが長澤まさみ〜〜!
成長期は太って見えて苦手だったけど
(お前が言うなw)
最近痩せてキレイになった〜〜。

エステや美容室でやたら
藤原紀香のスタイルを目指せと
言われた時期がありましたが
紀香がっちりしてて苦手〜〜〜〜。
目指すなら長澤まさみだな!!!


午前中

☆水200ml
☆ウォーキング2000歩
☆特茶100ml
☆進化型調整豆乳74kcal
☆ローズヒップティー200ml
☆肩甲骨ストレッチ
☆ストレッチ
☆青汁12kcal
☆肩甲骨ストレッチ
☆壁面腕立て伏せ20回
☆壁面腕立て伏せ低位置10回
☆ツイスト30回
☆スクワット10回
☆五番ポジションで屈伸10回
☆背筋20回
☆腹筋20回
☆ニータッチ腹筋10回
☆脚あげ腹筋10回

小一時間お昼寝(´ρ`)仕事んふームニャムニャ…

☆庭しごと




☆特茶200ml
☆チーズ51kcal

☆ウォーキング5000歩
☆黒酢

☆コーヒー200ml
☆ウォーキング9000歩


夕方

☆ヒップアップ10回
☆半身浴
☆コーヒー200ml


晩ごはん

中華ちまき1個181kcal×3個543kcal
小籠包1個56kcal×2個112kcal
黒酢生姜15kcal
アボカドとサーモンのタルタル少量100kcal
ブロッコリー、レタス30kcal
子持ちししゃも2尾45kcal
にら玉汁43kcal
合計888kcal

☆特茶100ml
☆お茶300ml

☆ウォーキング1500歩

☆特茶400ml
☆半身浴


体重増えてるぞ(`Δ´)ノ
誤差レベルですが・・・
減り続けてるときだとダメージでかい!
デスクワークめ〜〜〜〜!!!
年末にかけてデスクワーク増えるので
対策を考えなくちゃ。

んなことより、久々に食べた
ししゃもの美味しさに感動〜〜(≧▽≦)
カロリー低いし!!!


1時就寝。



URL
/diaries/2013/11/01/2589790.html

ふとった

今日は友達と女子会
カラオケ!かなり動いた
からの居酒屋~
やっぱでぶってたー( ; ; )
めっちゃ排便したのになあ
食べすぎたときは、3日で調整って藤原紀香がいってた

明日の朝痩せてますように

朝ラジオ体操しよ
あ!生理始まった

URL
/diaries/2011/04/22/282538.html

大丈夫かな

そろそろ体調戻ってきた!リバウンドに気をつけないと

10時
トースト
豆腐
おでん

13:20
チョコクロワッサン

いまからマルグリット!
藤原紀香見てくる

最近やけに唇が乾燥するなぁ


20日遊び行く
お小遣もらったし、バイト代入ったから服買おうかな

18:20
カロリーメイト2本
サムゲダン風麺400円
食べすぎた
てゆか麺途中で飽きた


2000
茶碗むし
チンジャオロース
刺身
みそしる
ピーナッツ
ブッセ ちょっと

URL
/diaries/2011/03/17/208240.html

焼肉

焼肉を食べに行ってしまった…

藤原紀香がお肉も食べるって。お肉は筋肉を作るから食べた方がいいって。

いつもより控えめにお肉を食べて、炭水化物を少しにしたら、体重が減っていた。

生理終わりがけだからかな。
痩せ日かも!

URL
/diaries/2011/04/21/282424.html

産後67日目

最近、藤原紀香さんと叶姉妹のブログをチェックしています。みなさん、体型維持や美容のために、普段からいろいろと努力されているんですね!私も少し見習いたいものです。

最近毎日「パパと、ママと、○○と、○○と、みんなでブーブして、アムアム。」と言っている長男くん。そんな長男くんの要望に答えて、今日の昼食は外食の予定です(^-^)

☆朝食☆
・トースト
・枝豆
・脂肪燃焼スープ
・甘納豆ヨーグルト

☆昼食☆ (まるまつ)
・ミニ寿司&ミニそばセット

☆間食☆
・冷凍バナナ
・甘納豆

☆夕食☆
・しそふりかけごはん
・鶏むね肉チャーシュー
・ゴーヤサラダ
・脂肪燃焼スープ
・りんご

URL
/diaries/2014/09/28/3228819.html

前髪を切ったらこけしになった!(ずんどうなところも似てるし)

良いお天気ですねぇ
月の使者が遅れ遅れ1週間ほどずれて訪れましたよ
くぅ 来て5時間ほどですでに腰ダル腹イタの猫です
おはようございます
でも追込みと言う事で朝から3駅徒歩りました
(もうちょっと我慢する予定が仕事に差し支えるので
飲みましたよ ロキソニン 効くかね)


昨日は残念な徳井君でした
ばっきばきと骨を整えてもらい
次は3回ほどマッサージで筋肉や筋をやっていくらしい
『僕じゃないかもしれませんが~ちゃんと大丈夫ですからね~』
・・・・・・残念残念といいつつ気に入っているのでちょっとざんね~ん 笑
まぁまぁ素敵に指輪も光ってますので別にえーですが 爆


追込み(晩抜き)生活中な私ですが
時代に遅れながら燃焼スープに乗ろうかと
でもさぁ100gダイエットもそうだけど
よくよく考えるとあれは働いてる人には無理だよね?
だってさぁお腹空いたら食べる
食べ放題?だっけ
仕事中には食べれないからねぇ
まぁ燃焼スープは体にいいから
取り入れるのもありかもとは思って
初日やってみたんだけど
う~ん やや微妙かなぁ
昼に持って行っても冷めてて悲しいし
普段も野菜は好きで食べるから
他の方式にしようか思案中

んで今日はフィッテ発売日だったので朝コンビニで購入
表紙はフィギュアのような藤原紀香嬢ですわ
今回のでかいテーマは
『体質改革ダイエット』苦も無く痩せる 2度と太らない
だそうですよ!奥さん!聞きました!?
苦も無く痩せる訳ねーっ!!!
と思いつつ熟読
私の心をつかんだのは
何をやっても痩せないあなた
↑私のことか!
だそうなので 笑
とりあえず言う事聞いてみようかなっと

まぁねさんざんダイエット本やネットでも見てるので
今更目新しいことは出てこないことくらいは覚悟してるけど
とりあえず藁にでもすがっていこうというところなので!
なんでもやるよ~

今日はヨガ
お腹痛いのでキャンセルか!
迷うなぁ 
こんな時ほどむきになっていきたくなる 笑
でも夕方キャンセルできない時間に後悔しそうだな
どんなにしんどくても仕事も休めないし寝てもられないし
ヨガもそのノリで行くかね 爆
(鏡にこけしじゃ 薄暗い中でホラー?)

URL
/diaries/2011/02/22/163437.html

まずまずすっきりした朝♪

昨夜はバレエの後に久々湯舟。
なっかなか浴槽習慣がつかないであります。
でもお陰で?また少し戻せた^_^

今朝のホームベーカリーのパンは好評(*^^*)「これすごく美味しい。チョコクリームつけるのもったいない。生地の味が死んじゃう。うっすらマーガリンが丁度良かった」って♪
豆乳で仕込んで、きな粉と黒糖を入れました。
大豆パワー!

今朝も秋物を着れて嬉しい*\(^o^)/*
珍しく(苦笑)旦那さんにも好評。

藤原紀香が
「家に帰ったら、どんなに眠くても、間髪いれずにお風呂の蛇口をひねる」
って言ってた。
あと、
「お洒落するのに暑いだの寒いだの言うな」
って言ってた。
ピシッとした性格の人なんだろうな〜って感じるフレーズだけどピシッとし過ぎて「え〜そんな頑張らずとも〜」ってなっちゃうんだよなぁ(笑)

寝る前にワイン2杯飲んだら、気付いた時にはもう煎餅食べてる∑(゚Д゚) やっぱお酒怖い〜 藤原紀香にビンタでももらいに行きたい(´Д` )

電車の中に、タブレット使ってる若いかっこいいサラリーマンがいる。でもやけにスーツ着崩してるな〜…あ、よく見たら高校生だ(笑)
大人びた顔立ちで、まじまじ見ても(←見過ぎ)サラリーマンに見える。
そうか、最近の高校生はタブレットで勉強するのか…(勉強であって欲しい)

URL
/diaries/2013/09/27/2528625.html

や…焼き肉ウウウウウウウウーん

ヒギイイイイ


焼き肉もりもり食べちゃった(x_x)



まあ、実家に帰省シーズンも今日で終わり…
明日は神奈川に帰ります…(^o^)


ヘルシーな食生活しなきゃね(^o^)


今日まではゆるして、あたしの脂肪細胞たちー(x_x)



さ、美容のために、今日は、寝ます(^з^)-☆


ライバルのみなさんも、小皺が増えるわよ!


グンナイ、陣内、藤原紀香8=>

URL
/diaries/2011/09/04/658019.html

108日目

コメントの返事もきちんと書いていないのに
自分のことばっかり書いてごめんなさい。
お返事は必ずきちんと、少しずつ書かせていただきますね。
ちゃんと読ませていただいて、
励みになったり、
「ああ。そんな風に考えればいいのか」
と勉強になっています。
みなさんのことをダイエットだけでなく、
人生のライバルさんとも勝手に思わせていただいています(^_^)v

゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚

朝起きて、トイレに入ってからの体重です。
11月12日
体重 56.5キロ
内臓脂肪レベル 4.0
体幹皮下脂肪 21.1
体脂肪率 29.2
体年齢 43
BMI 22.1
基礎代謝 1221
骨格筋率 26.0

゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚+o☆⌒o+゚

「食べること」の大切さ。
ダイエットをしている人で
「食べないダイエット」をしている人が
やはり多いなぁと思います。
でも、人間、やっぱり食べないとダメだなぁと改めて実感しています。
私自身、食べないダイエットで持病を悪化させたこともあり
今回のダイエットは「食べて運動する」が目標でした。

が、試験があったり、「離婚が決まった」というストレスから
ここ数日間、「食べたくない」という状態が続きました。
「摂食障害の人ってこんな気分なのかなぁ」と思ってみたり。
食事を前に出されても食べたいと思わないんですよね。
二口、三口食べただけで「もういらない」ってなりました。
常に、心臓のあたりがグッと重たくて
「気にしない。なんとかなるさ」
と頭では考えても心はいろんなことを思っているんでしょうね。

食べないと、エネルギーが足りないのか動きたくなくなるし、
ジムに行きたい思わない。
「行かなきゃ」
って思うけれど、体がいうこときかない。

そこで、今は「食べたいものを食べる」生活を送っています。
栄養は二の次、三の次。
野菜たっぷりのスープと果物が今のところ食べられる物体です。
特にみかんが美味しくて(妊婦じゃないですっ!)
だから、やっぱり人間は食べないと動けなくなります。
無理をしてでも、必要最低限よりチョイ上は
食べないといけないなぁと思っています。

この状態でジョギングは無茶やろ?
って一人突っ込みしながら、
超スロージョギングもしています。
(距離短め)

走り終わった後の爽快感が大好きなんです。

子どもたちは、心の奥底を理解できないけれど
娘っちは離婚賛成派。
息子っちは、思春期なのか難しいです。

後ろ姿は「藤原紀香」と言われていたのに、
一気に体重が減り、鏡の自分を見るのがイヤになります。
だけど、太ももの隙間はお目見えできません。

夫婦の隙間は大きく空いているのに…
(_≧Д≦)ノ彡☆ばんばん

ちょいと愚痴
「俺っちがガソリン代払っているんだから車に乗るな」
と言われて
「ったく。何言ってんだよっ!」
と思いましたが、
どこに行くにもリュックを背負って買い物にいっています。
遠くのお店まで買い物に行ったりすることもありますが、
かっちゃん♪のおかげで
「これで数字を稼いだっ!」
と思えるし、
歩いている間、たくさん考えることもできて
心を落ち着かせることもできます。

泣いてすがりつこうか?
もう一度頑張ろうよと頭をついて頼もうか?
私、どうしたらいい?
と道ばたのお地蔵さんに聞いてみたり笑。

そんなこんなで、日々、かっちゃんは静かに活動しております。

そんな日々でも細々と筋トレもしています笑

実父が「10年後、あんなこともあったなぁと思えるさ」
と、演歌の歌詞のようなことを言っていました。


URL
/diaries/2011/11/16/842919.html

生理3日目

今日はハッピー水曜日♪

水曜日は好きな物を食べれる日!
藤原紀香さんが、1週間に1回は、好きな物を食べてよい日を作り
ストレスを溜めないようにしていたそうです。

夜は相棒と豆腐料理を食べに行きます!
ガッツリ食べてもヘルシーな豆腐料理なら、ストレス発散+体重も
増えずに一石二鳥かな(*^_^*)?

生理中につき運動も休憩!
今週土曜日からヤセ期に入るので、それまではゆっくり過ごします…

URL
/diaries/2011/09/14/684768.html

産後152日目

お正月に帰省出来ないので、今日明日と旦那の実家に1泊してきます!妹ちゃん家族も泊まりにきているそうなので、賑やかになりそうな予感♪妹ちゃんの子どもは、次男と1ヶ月違い。従兄弟同士の初対面も楽しみです(*^^*)

藤原紀香さんは、信号待ちや歯磨きの時など何気ないときにつま先立ちをするのが癖なんだそうです。私も真似したら、少しは体型に変化があるかな?

明日の日記更新は、お休みします。

☆朝食前☆
・白湯

☆朝食☆
・ライ麦トースト
・冬至かぼちゃ
・ベビーチーズ
・野菜スープ(キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、ウィンナ-)
・柚子りんご
・ホットミルク

☆間食☆
・ビフィズス乳酸菌
・柿ピーミニ2袋

☆昼食☆
・発芽玄米おにぎり
・冬至カボチャ
・具だくさん味噌汁

☆間食☆

☆夕食☆
・お寿司
・唐揚げ
・海老フライ
・サラダ
・のんある気分

☆運動☆
・8の字エクササイズ(11日目)→◎

URL
/diaries/2014/12/22/3384374.html