ダイエットクラブ

Search results for “食事制限 ダイエット 効果”

ダイエットを初めて一週間以上経つけど、生理後がダイエットには効果的と知って、やる気を出してダイエットクラブに登録。
ダイエットは何度もしてきたけど、1番痩せた時で-15kg。でもそれ以上のリバウンド。
今回は絶対最後にしたい。維持するための食事制限や運動はするにしても、大幅に痩せるための食事制限や運動は今回で最後にしたい。

URL
/diaries/2013/05/07/2229003.html

あーあ、、、

ダイエットって難しいですね。。

少し食事制限しただけで、便秘ですわ(>_<)

テレビで見たけど、まいたけダイエットでもしようかな。

効果あった人るのかな??

効果があった人、是非教えてくださいませ。

レッグマジック頑張りました。

でも体重効果なし(>_<)(>_<)

URL
/diaries/2010/10/04/48286.html

洋ナシ型のワタシ

最近、帰りは30分かけて徒歩で帰宅しています。効果があるかわからないけど、皮下脂肪の多い私には有酸素運動と食事制限という王道のダイエットがいいと聞いたので。
噛むダイエットを始めて一週間足らず。ちょっと効果が出て来たかな?

URL
/diaries/2014/04/25/2887349.html

ロングブレス4日目。


昨日は体調不良の為お休み。
でもがっつり食べてしまった…

とおもってたけど今日は痩せてた!
もちろん食事制限なし。
効果出てきてます


・ロングブレスダイエット4セット
・体幹ロングブレスダイエット左右2セット


回数ちょっと減らしました。

さ、明日も頑張ってこ。

URL
/diaries/2012/08/17/1598724.html

26日目

0.2kg増えたけど体脂肪が減ってるから、まぁ良しとしよう!

もっと効率のいいダイエットはないものか…なんて思う時があるけど甘いよね~(笑)

食事制限と運動これまで通りやろう(^_^;)シンプルだけど、効果あるかわからない話題のダイエットするより、少しずつ確実にやる方がいいよね

頑張ろう…!

URL
/diaries/2013/06/01/2288920.html

first day.

数年前、毎日800kcal 以下の食生活で41.8kgまで痩せました。
しかし、食事制限のみのダイエットは続かない…
じわりじわりと体重が増え、2.5kgのリバウンド。
3kg増えては食事制限で1kg戻し…というプチダイエットをちょこちょこ続けていました。
運動が大嫌いなので、食事制限のみのダイエットです。
でも、食事制限がだんだんエスカレートしてしまって、「食べる→太る」が怖くて怖くて仕方がなくなってしまうのです。
これからダイエットをするにあたって、食事制限のみだと拒食症確定だと思うので、ちゃんと食べて出して運動して筋肉をつけて代謝を上げる!健康的なダイエットをしたいと思います。
食事制限のみのダイエットに比べて目に見えた効果がちゃんとでるかどうか不安ですが、続けていきたいと思います(╹◡╹)



今日食べたもの


豚バラ白菜鍋
(鍋の残り汁で)豆腐とキノコのおじや
りんごヨーグルト


クロワッサン


白米
納豆
大根の梅肉和え

運動
軽めの散歩

URL
/diaries/2015/04/10/3596864.html

体脂肪も落ちてるー( ^ω^ )

少し食事と水分を意識したら、また体重、体脂肪共に変化が!食事は、朝は王様、夜貧民。しっかり朝食べて、夜は抑える!食事制限の定番ですが、徹底してみました( ^ω^ )
しかも体脂肪もダイエットはじめて、初35%代(。-_-。)
落ち方も少し早いみたいで…骨盤体操効果⁈

URL
/diaries/2014/07/17/3077349.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html

激太り

一年間で10㌔も
太りまして、
今ようやくヤバイと
気付きダイエット中

一番痩せていた時は
47㌔でしたー。
今日からきちんと
食事制限してダイエット
します

朝食パンウインナー
昼ヨーグルト
夜小さいパン2個
食パンウインナーチーズ

ヨーグルト中心の
食事制限ダイエットします

URL
/diaries/2011/11/12/831820.html

効果がスゴい!

何か効果的なダイエットないかなぁ~ってネットサーフィンしてたら、、、

見つけました( ´∀`)
ウエストに効くエクササイズ♪

おかもとまりさんがやってたエクササイズなんだけど、1カ月で-10cm★細くなったそうな♪
しかも食事制限無し!
1日5分で超簡単(*^^*)

さっそく試してみたら、2日で1cm減った( v^-゜)♪

説明が難しいので、
「おかもとまり ダイエット」で検索して下さい(笑)

URL
/diaries/2014/04/13/2863219.html

(*´∪`)

ダイエットするまえに…(*´∪`)

いつも食事制限して結局リバウンドパターンなので…

まずは、よく噛んで食べる!
をはじめてみた!v(・∀・*)
効果あるかはわからんが、
いつもよりお腹いっぱいにはなった(*´∪`)

明日からはレコーディングダイエット復活しよ(∩´ω`∩)

あと…歩くのってほんとに効果ありなのかな???

あるいてみようかと(∩´ω`∩)

目標は一年間で16kg減!!
今年中に10kg減!!
達成するから!
がんばれわたし!

URL
/diaries/2015/05/05/3605832.html

放置してました;

お久しぶりです

最近ダイエットさぼり気味でした

最近みんなの日記やプロフ見たら
なんか食事制限派の方の方が成功してるような...

食事制限+運動しないとやっぱり効果的に痩せないんですかね

食事制限したら絶対リバウンドするって聞いたから最近過食って程ではないですが食べてます

って事で
ダイエット方法変更

豆腐置き換えダイエット
縄跳びダイエット
仰向けお尻上げ下げ運動

豆腐は凄い苦手やったんやけど今日「男前豆腐」っていうヤツ買って冷奴にしたら凄い美味しかった

なのでご飯を豆腐に変えて食べようかなと...


今年中には50㎏目指したい

今は生理中やけど
お腹痛くなかったら
できるだけ運動したいと思います

URL
/diaries/2011/08/05/579192.html

リバウンド

ダイエットしてはリバウンドの繰り返しです。

このままではかなりまずいので真剣にダイエットを始めたいと思い登録しました。

二日前から軽い食事制限とオチョダイエットを始めてます。

効果はいつ出るのかな?(^-^;

飽き性な上に食べるの大好きな私がどこまで続けられるかが大きな課題。

でもめげずに頑張るぞ!


URL
/diaries/2014/05/04/2906363.html

ダイエット6週目

体重が人生最大の体重になってしまい、このままではメタボになり成人病を発症しかねない状態だった(*_*)

3月下旬から、ジョギングと筋トレと食事制限を始めた

ジョギングは週4日
、筋トレは2~3日おき、食事制限は食事量をちょっと減らす程度(ご飯を半分とか軽い食事制限)

ダイエット6週目で体重 2.5キロ減、体脂肪 3.5%減

最終目標は、標準体重 67キロ

頑張ります

URL
/diaries/2013/04/21/2192250.html

昨日からの再チャレンジ

約一週間ほど食べまくって休んでしまってたダイエット。でも再チャレンジで昨日からジム&ホットヨガ通い。さっそくウエスト周りに効果が!
またふりだしだぁ…と思ってたけど過去の頑張りが今に繋がってるんだとやる気が出てきた!
特別な食事制限ナシで痩せるぞー!

URL
/diaries/2012/09/23/1706614.html

ポジティブに考えたら

約1ヵ月で食事制限もせず、好きなものを好きなように食べて、ストレスフリーを重視して1キロも増えてないって、とてもいいことだと思う。
これがBOOCSダイエットの効果だと信じたい( ⊙ω⊙ )
今夜から日記がんばろーっと。

URL
/diaries/2016/10/26/4413863.html

2キロ痩せた\(^o^)/

本格的にダイエットはじめて、
1週間で2キロ痩せました!

かなり食事制限したので、リバウンドしないように気をつけながら、あと約1ヶ月!5キロ落としたいです!\(^o^)/


あーお腹すいたー( ;´Д`)わら


やっぱり、朝と昼はガッツり食べても夜抜くとめっちゃ効果あるー、\(^o^)/


これからもがんばろー!!★

URL
/diaries/2013/05/08/2231392.html

3桁到達したのでダイエットなど

地味に運動+食事制限でどこまでいけるか挑戦!
昔の体系に戻りてぇ~!
ただし、時間だけは戻らないが・・・

ってここは男でも書き込みしていいんだろうか・・・

記録あったほうが効果?が目に見えて良さそうなので
なんとなくというわけで

現在開始から17日目、どこまでいけるかな

URL
/diaries/2013/06/13/2316214.html

記録1日目

今日登録して、日記一日目。
筆不精なもので長く文章書くのが苦手です・・・
サボらず記録するぞ!

モムチャンダイエットをしてます。メチャきついけど効果は抜群です(^-^)

毎日30分やります。
あと軽い食事制限で頑張ります(。・ω・。)ノぁぃ♪

20代最後踏ん張るぞ!

URL
/diaries/2015/06/08/3667983.html

5日目

変わってないっすね(笑)

前にダイエットして減ったときのような
ダイエットメニューにせな痩せへんよなぁ

とゆーても食事制限とひたすら走るとゆー
オーソドックスなやつ(笑)当たり前か!
食事制限は毎日、1日に決めたメニューだけを食べてた!

てゆか何故、軽い運動と夜抜くだけで痩せれると思ったんやろ(笑)もっと本気出さなあかんわ!

とりあえず明日からがっつりの食事制限や!

URL
/diaries/2017/04/06/4593157.html