ダイエットクラブ

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【ダイエット17日目】菊芋頂きました♪

お友達から最高に美味しい菊芋を頂戴したので、早速今夜は菊芋メニュー!
めっちゃ美味しかった!

ホエー豚のバラ肉、菊芋、そして、卵とたっぷりチーズにちょっぴりパセリ!

菊芋は天然のインシュリンともいわれるイヌリンや栄養がたっぷり!
そろそろシーズン終了です!

http://kikuimo-kounou.seesaa.net/

URL
/diaries/2015/03/11/3518561.html

無題

ダイエットにいいよーと菊芋を頂きました。さっそくスライスしてお味噌汁にイン。
ごぼうみたいな風味で、なかなかイケるー!普通の芋より歯応えが残るので、きんぴらにしても美味しそう^o^♪


8:00◼︎ご飯、菊芋と玉葱の味噌汁、納豆、野菜サラダ、ミニトマト、目玉焼き、ウインナ、バターコーン 450kcal
13:00◼︎ソイジョイプルーン 130kcal
15:00◼︎ふかし芋1/2 150kcal

URL
/diaries/2013/12/06/2646334.html

【ダイエット19日目】菊芋レシピ開発中

さて、頂いた菊芋を使った料理の第2弾。
ハンバーグの横にある小さい器のお料理はなんとマッシュポテトです。
菊芋はサトイモと似たような扱いが出来ます。
ゆえに、蒸し器でじっくり蒸すと、ペロンと手で皮が剥がせるのです。
生でも食べれるのですが私はこの、火の通った菊芋が好き!
去年12月にブルガリのレストランに行った時、メインで注文したのが、菊芋と豚肉のディッシュでした。
あまりの美味しさに、プロの料理人にかかるとこうなるの!
その時食べたマッシュポテトby菊芋と、菊芋の皮のローストがすっごく美味しかったので再現してみたいとずっと思っていました。
ってことで早速挑戦!ハンバーグを作ったので付け合せに作ってみました♪
旨し!(笑)
って言っても未完成品です(汗)
同じ味に出来るか自信がなかったので数個だけ使って作ったので少なすぎてフードプロセッサーやミキサーは使えませんでした。
でも味はばっちり!今度は量を3~4倍まとめて作って、ちゃんとマッシュポテトに出来るようにフードプロセッサーで仕上げようと思います。
野望としてはローストポークまたはビーフにこれを添えて、なんちゃってだけどほとんど本物と変わらない1皿にすること!!!
それと、同じものが多分ポタージュに転用できるので、ペースト状にまでしてから冷凍保存を試みること!スープやシチューのとろみ付けにも使えるけれど、一般のお芋とは違うので、上手くいけばブロック冷凍が可能ではないかとか、いろいろ♪
月末にお友達が遊びに来てくれる予定なのでその時には美味しい菊芋料理を披露できると良いなと思ってます!

URL
/diaries/2015/03/13/3519682.html

菊芋

今日も野菜たっぷり

朝ーにんじん、りんご、みかんの豆乳スムージー

昼ー菊芋キンピラ、野菜炒め(レタス.ニラ.長芋.マッシュルーム.豚バラ少し)納豆×卵


菊芋さんダイエットの為に毎年買いますが正直苦手でした(´・ω・`)
味付けアドバイザーの方にキンピラにすると美味しいよと教えてもらったので早速するとホンマおいしーーーい!щ(゜▽゜щ)


あと最近甘酒作りました
1L作って砂糖大さじ1~2?
これをダイエットのために料理に使う砂糖代わりにしてます(* ̄∇ ̄)ノ


昨日ゎ腹筋20回


今日ゎもーちょっと運動量増やします
20回とか少なすぎやもんねww

URL
/diaries/2014/12/05/3359531.html

✌️

朝 ご飯 かに茶碗蒸し ひじき炒め ミートボール2個 壺漬け 海苔

昼 チーズ海苔巻きおにぎり一つ ミニトマト2個 レタス みかん チョコ1個

夜 ゆで卵 納豆85カロリー 砂肝炒め わかめと小松菜とえのきの味噌汁 バターピーナッツ4粒 菊芋の素揚げ チーズかまぼこ31カロリー 計約250㌔カロリー

菊芋っていうものを初めて食べたけどおいしかった〜
芋だけど、カロリーはじゃがいもの半分以下でしかも腹持ちも良くて、ダイエットに最適だと思いました!٩( ᐛ )و
明日はちゃんと体重測ろう!

URL
/diaries/2014/11/04/3305001.html

スタート!

今日からダイエットスタート!
朝食:ライ麦食パン、マーガリン、カフェオレ
昼食:鮭のソテー1/4切れ、卵焼き1切れ、トマトのコンソメスープ、ご飯半分
夕食:にしん茄子、白菜の胡麻和え、かぶらと菊芋のポタージュ、ご飯半分
間食:アーモンド6個、バナナヨーグルト、バームクーヘン1切れ
運動:ウォーキング7000歩、腹筋30回
ダイエット始めようと思ったら、でかいバームクーヘン送られてきた(^_^;)

URL
/diaries/2015/12/17/3972294.html

【ダイエット18日目】久々に自由が丘のMagicoさんへ

関東の低糖質ダイエッターの方ならご存知の方もいらっしゃるかも!?
今日は低糖質カフェのMagicoさんに久々にお邪魔してきました。

http://cafe-magico.jp/

店長の小林さんは、低糖質食を始めた直後からのお友達!
夢をかなえて低糖質カフェの店長さんになりました。

以前、川越シェフの突撃採点番組でも登場した菊芋のシチュー(スープに近いけど)が名物だけど、ほかにもびっくりするようなボリュームの低糖スイーツなどがあります。

今日はチーズケーキとアイスコーヒーを頂いてきました。
アイスコーヒーは氷までコーヒー!長居しちゃいたかったけど用事があったのでさくっと撤収。菊芋のおすそ分けをしてきました~

URL
/diaries/2015/03/12/3518562.html

ハロウィン!?

今日は、ハロウィンですね。
私には関係無いなぁ?
私にとっては、チケット発券の大事な日です。
残念!アリーナ、後方。
これじゃあ、全然見えないなぁ?
ガッカリです。
まあ、良いか!
行くしかないしね。



先日、チアシードの、効能を、テレビで見て注文したのに、まだ来ない?
ダイエット頑張らなきゃ!

URL
/diaries/2015/10/31/3907267.html

オーガニックペパーミントティー


今日、家の近くにある雑貨屋さんに行ってみたら、いろいろな効能がある紅茶やお茶が売ってて★

オーガニックのペパーミントティが気になったのでお店の人に聞いたら、食べすぎの時や飲みすぎに利き、またアレルギー(秋の花粉症)にも効くということだったので購入(^^)


早速飲んでみたら、なぜか汗ばんで、便秘も解消!
急にきたのであせって効能を詳しく調べてみると、デトックス効果もあるみたいでダイエット・美容にもぴったりのようです★

こうれからリピートして使おうと思います★

脱、便秘!笑

URL
/diaries/2011/09/19/697898.html

この前、子供の花粉症対策に購入して飲み始めたグアバ茶。効能についてググってみるとダイエットにも効果があるらしい。これは一石二鳥なので私も子供と一緒に積極的に飲むことにしよう*\(^o^)/*
糖の吸収を抑えたり抗酸化作用もあるみたい。美容にも良さそうです!

腰回しダイエット7セット
ゲッタマン体操1セット

URL
/diaries/2013/04/26/2206739.html

53日目。

昨日携帯を職場に忘れて、今朝の食事の菊芋ふすまパン チーマヨ味の写真は取れませんでした。
残念。

かわりに今日作ったトマトスープの写真をば。
今日はそのままスープとして飲んで、残りは平日にでも煮詰めてパンに挟もう。

ここ数日は、朝、パンチある食事をする。
そして、レディースデイ間近なため、食べたい欲求が出てくる。
今回はお菓子。

もうね、食べたい(笑)

今朝は菊芋ふすまパン チーマヨなんか食べちゃったもんだから、あれ、惣菜パンでしょ?お菓子みたいなものじゃない。さらに拍車かかって大変、オールブランもう一回食べようかと考えちゃったよ。
ま、パン制限しているものには、チーマヨはおいしかったってことで。相変わらずチンしすぎてふにゃふにゃだったけど(;・∀・)


菊芋ふすまパンは、糖質制限者用のパンでカロリー低め。
(↓↓過去の日記を参考にしてください↓↓)

★47日目(届いた感じと菊芋ふすまパンのカロリー)
http://dietclub.jp/diaries/2011/04/17/272053.html

★49日目(菊芋ふすまパンプレーンを食す)
http://dietclub.jp/diaries/2011/04/19/277137.html

★51日目(菊芋ふすまパンチョコを食す)
http://dietclub.jp/diaries/2011/04/21/281988.html





体重はまぁ、食べた分だけ太りました。
でもいいさ。
あせらず落とそう。大丈夫。



目標までもう一息!!!!


オールブラン40g 133kcal
ヨーグルト    60kcal
コーン1缶     105kcal
菊芋ふすまパン チーマヨ 129kcal

アサヒ ワンダ ゼロマックス 缶185g 16kcal

Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal
 
アサヒ ワンダ ゼロマックス 缶185g 16kcal
長いも(とろろ)180g 117kcal
納豆 40g      80kcal
マンナンごはん140g  117.6kcal
『きゃべつとろとろトマトのスープ』(1食分)129kcal

Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal

Asahi 我慢しないダイエットケア豆乳おからビスケット1袋 80kcal




***************
(メモ)
『きゃべつとろとろトマトのスープ』(3食分)
トマトが悲鳴をあげている。もう食べごろだと。
と、いうわけでトマト消費レシピ。

にんにく1かけら    20kcal
キャベツ1/4個     45kcal
とりむねひき肉 80g 152.8kcal
(ミンチだと脂身の部分入ってるかもなぁ。脂身入で換算。ささみにしておけばよかったかも)
トマト大2個     61kcal +61kcal
(便宜上61kcalとしていますが、実際は1つ40kcal程度【実際は約200gと210g】)
コンソメ1個      9kcal
ケチャップ大匙1   20kcal
塩、コショウ 適量  -
しょうゆ   適量  18kcal
(1食あたり約129kcal)
***************

URL
/diaries/2011/04/23/286021.html

22日目

昨日の食事…
朝:そば茶
昼:麻婆焼きそば1/2、餃子2つ、ザーサイ、お茶、メタバリア4粒
夕:タルト1/2、ホットコーヒー、チョコ、菊芋のお漬物
夜:アボカドと鶏肉のマヨ炒め、玉こん4つ、ほうれん草の胡麻和え、ハイボール2杯、うなぎパイ1枚、R-1、そば茶

昨日は11,000歩達成(*^^*)
生理も終わりそうなのでダイエット頑張ろう♪生理後、食欲旺盛になるので気をつけます!

嬉しいことに内蔵脂肪がずっと3だったのに2.5になりました♪

URL
/diaries/2017/02/07/4528389.html

杜仲茶

毎日ご飯の時にお茶を飲んでるから、
どうせならダイエット向きなのがいいかなと。

ドラックストアで見てたら、
杜仲茶ー!一時期大流行したよね。

一箱千円。ペットボトルのお茶毎日飲むより安上がり!味も好きだし。

500の水筒に杜仲茶一袋とお湯。
これを毎日飲むことに。

杜仲茶の効能?は、内蔵脂肪に…
また内蔵!
皮下脂肪にダイレクトに効く方法はないのか〜〜?!
運動以外で…。

URL
/diaries/2016/05/07/4311812.html

黒酢で疲労回復&ダイエット

こんばんは。
ほんと毎日暑いですね。

昨日おとといとジムではりきりすぎて、今日はちょっとお疲れぎみ。
お家でおとなしくEMSをしておりました。

ところで、先日買っていたブルーベリー黒酢を飲んでみたのですが、黒酢には疲労回復だけでなく、ダイエットにも効能があるとか。

黒酢には成長ホルモンを刺激して、体脂肪を分解し、体外に排出しやすくする成分や、疲労物質の乳酸を分解する成分などが含まれているそうです。

上手に取り入れて、夏の疲労回復とダイエットに役立てたいと思います。(^_^)

URL
/diaries/2014/07/26/3097927.html

33日目 魚油の効能


バターチキンカレー
オムレツ卵4つ使用


グリーンカレー


サンマの塩焼き
納豆
ご飯一膳


みなさん魚を食べているでしょうか?
魚に含まれている油はダイエットに非常に効果があるらしいので、積極的に摂取することをオススメします。
魚が苦手ならフィッシュオイルサプリメントを利用するのも一手です。
ぜひ魚油を活用してみてください。

URL
/diaries/2014/11/22/3339471.html

100日目


YOGAfoodの料理レッスンしてきました
野菜だけのフルコースのMenuです

・豆乳と山芋で作るヘルシーきのこドリア
・グリンピースのスープ・彩り野菜のコンソメゼリー
・ココナッツミルクぜんざい

効能や調理法をききながらのレッスンはとても楽しかったです

ダイエットも100日たち
運動も食事も気をつけられるようになりました

URL
/diaries/2011/09/08/671463.html

ギリっギリ48㌔台!!笑

よかったぁ増えてなかった!

奇跡の4日連続100グラスずつマイナス。笑
ほんと、地味〜〜に減ってます。

チリも積もれば!!


今日も半身浴しよぉ♪♪


*朝*
食べず。


*昼*
焼きそば。ワカメスープ。


*夜*
スープはるさめ+生姜。



生姜だいすき!スープはるさめに、すりおろしてインしました。


あと、効能を知らずに、毎日おいしく飲んでた黒豆茶。
実は女性の健康に良いらしい。
ダイエットにもいいとか。

らっきー(♡Ü♡)

URL
/diaries/2013/08/30/2475946.html

耐えよう。。。。



おはようございます。


着々と生理に向けて身体が準備を始めてきております、、、。


うー、辛い。

あー、、、おなかがめーーーーーっちゃすくなぁ・・・(笑)


でもここ、耐えよう。


さて、ダイエットのお話かどうかわかりませんが。


ここ最近、夜にココアを飲んでます♪

普通の甘ーいココアではなく、純ココアをホットミルクで。


身体がほっこり温まるし、気分もおなかも満たされてお気にいりです♡



ココアの美容系効能

●美肌効果

●冷え症改善

●疲労回復効果

●便秘改善

●ダイエット効果



URL
/diaries/2014/10/28/3290155.html

17日目 停滞期 と 菊芋ふすまパン(チーマヨ&レーズン編

ここ3日ほど体重変化なし…  これが世にいう停滞期ですね…

-6kgになったら焼肉に1度いこうと思ってたんですが…

ここからは、あと-2kgがとおいんでしょうね。



今朝のごはんは、楽天でも話題の 菊芋ふすまパン !

チーマヨ 129㌍ と レーズン 105㌍

このチーマヨがおいしい!!!!!

チーマヨっていうから、マヨネーズのコテコテした味だと予想していたんですが、

ピザソースがしっかり主張していて、チーズもトロッとしています!

イメージとしては、コンビニで売ってる、トルティーヤ生地のラップに似てるかと

それが129㌍で、さらに食物繊維たっぷりで食べれます! 便秘気味なのでうれしい!

しかし、価格230円と高めですね… 

レーズン210円とあわせると朝食には豪華な価格となってしましました(笑)

ちなみに、レーズンは可もなく不可もなく。予想通りのお味でした。

カロリーを考えたらしょうがないかもしれないですが、レーズンが少なく感じます。

6・7粒くらい…?しかなかったような(笑)

しかーし。 すべてはダイエットのため! 文句言いません痩せるまでは!



  ↓    ↓    ↓    ↓


朝  ふすまチーマヨ&レーズン 充実野菜180ml アロエヨーグルト 340㌍

昼  Slim up + 低脂肪乳 240㌍

夜  バナナ80㌍ おろしとんかつ弁当(2分の1くらい) 440㌍

合計 1020㌍

URL
/diaries/2011/07/02/486473.html

4月29日

朝:卵かけご飯
昼:焼きそば
夜:筍ご飯
味噌汁
野菜炒め 他


37.8の熱
熱に強いから思ったより元気
だけど、明日の仕事行けんと困るから
風邪薬買いにドラッグストア

ダイエット商品に美体質と書かれてて
その効能読んでたら何買うか忘れて
ダイエット商品と職場のおやつ買って

薬買い忘れた

熱はさらに上がっちゃったけど
今日の買い物に満足してるから
良しとする。

体重よりも体質とか姿勢とか改善して
見た目のバランスとか体内から整えたいから頑張ろう。








URL
/diaries/2014/04/29/2896161.html