ダイエットクラブ

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ダイエット 1日目

昨年末から少しずつダイエットに挑戦してみたけど、なかなか体重が減らないので日記はじめました。

夕食だけ炭水化物抜きダイエット、プチ断食、骨盤枕ダイエットをしてみたけどあまり効果がみられない(~_~;)

なので今日から寝る前にストレッチや軽い体操+日記をはじめました。

URL
/diaries/2013/01/13/1966948.html

(σ・з・)σ



今日から骨盤ダイエット開始!!
やっぱり骨盤が歪んでるみたい…(;;゚ё゚;;)

なにかしながら出来るから
飽きっぽいあたしでも
続けられるかも♪

寝る前にすると
熟睡出来るらしいから
今からやろ-っと(σ´>ω<`)σ

URL
/diaries/2012/01/05/963020.html

32日目

エクササイズ。
ダイエット入浴。
ドライヤー中にロングブレスと骨盤回しを毎日しようと決めた。
寝る前には骨盤枕。
ヘルシーおかず、色々作りだめしたら、つまみすぎちゃった。
最近、水とキャベツを控えめにしすぎかなぁ。落ち着いて、たっぷり採るようにしよう。
三食バランスはよし。
お通じなし。


URL
/diaries/2012/02/27/1124940.html

17日目~!


ダイエットも後半にさしかかってきました。

前日比0.2kg
なかなかいい感じ。今日はたくさん勉強しなきゃで、引きこもるから食べちゃいそう(*_*)

骨盤ダイエット楽しいから、朝と夜寝る前必ずやるようにしよっと!目指せくびれぼで―

URL
/diaries/2012/07/08/1489199.html

始めました。




ダイエット始めました!

とりあえず今は
骨盤ダイエットと
寝る前3時間は
食べない、と。


しかし、生理があと
1週間以内に来る予定(__)


生理前は食べちゃうから
気を付けようとは
思うんだけど
難しいし(´Д`)
みなさんはどうやって
乗りきってますか?

URL
/diaries/2012/08/19/1601950.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

60.3kg

12/27(日)
ジム休み
○スクワット
○骨盤枕
【ダイエット】
※810kcalまで。
※1560kcal調整。1/4日目。
朝60.7kg昼60.3kg寝る前.kg
620kcal
昼ごはん620kcal
・ロメインサラダ40kcal
・肉入り湯豆腐460kcal
・もやし炒め120kcal



URL
/diaries/2015/12/27/3983966.html

ダイエット11日目

いやあ、食べたぜ((((;゚Д゚)))))))
間食だめなのに、、、
骨盤スクワットします!
痩せます!

やれ!わたし!!
痩せろ!食うな!見返せ!!

♡朝
ミルク粥(チーズ入り)

♡昼
コンソメスープ
和風ツナパスタ半分

♡夜
コンソメスープ

♡間食
半熟プリン
カレーコロッケ半分
ガルボチップス
最中

♡寝る前
はちみつお湯割り

URL
/diaries/2013/01/14/1970529.html

ダイエット本気で開始!!

むくみがひどい。
体型がどうみてもおかしい。
本気で結婚式までに痩せるぞ!

ミネラルウォーター1日目標2リットル。
メタボメ茶お試し中。
骨盤サポートガードル着用中。
琉球醪酢飲用中。
アルソアデフィの酵素飲用中。
寝る前ストレッチ。

明日から運動!
必ず外に出ること!

URL
/diaries/2011/09/09/669308.html

17日目


〈食事量〉
朝:ドーナツ/バナナジュース/かきたまスープ/りんご/ヤクルト/たまごもやし炒め
昼:〈マック〉月見バーガー/爽健美茶/フライドポテト
夜:いなり寿司/煮卵/ハムカツ
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(4/5)お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/27/1726895.html

20日目


〈食事量〉
朝:トーストマーガリンブルーベリージャム/牛乳/レタス/コロッケ/ヤクルト
昼:シャカチキ(レッチリ)/マックシェイクバニラ/フライドポテト
夜:ごはん/味噌汁/茶碗蒸し/からあげ&まぐろの竜田あげ/きゅうり&塩麹
間食:なし

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分


URL
/diaries/2012/09/30/1726903.html

16日目


〈食事量〉
朝:おしるこ/バナナジュース/なめこ味噌汁/ごはん/ヤクルト/たまごもやし炒め/魚味噌煮?(←缶詰め?)
昼:手羽焼き/おしるこ
夜:お好み焼き/ごはん/ハム人参コンソメスープ/朝の魚(上記参照)
間食:ハチミツ黒酢ジュース/コーヒー

〈運動量〉
ロングブレス2分×2回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(3/5)お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/26/1726892.html

18日目


〈食事量〉
朝:いなり寿司/バナナジュース/えのきみょうが豆腐味噌汁/レタス&ウィンナー/ヤクルト/煮卵
昼:ポンデリング/えのきみょうが豆腐味噌汁/コーヒー
夜:お刺身/生姜焼き/大根きゅうりワカメサラダ/海藻味噌汁/ごはん/いなり寿司
間食:ハチミツ黒酢ジュース

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/28/1726897.html

19日目


〈食事量〉
朝:ごはん/納豆/ドーナツ/コーンスープ/味噌汁/金時力まんじゅう/ヤクルト/コーヒー
昼:ところてん/わさび豆お菓子
夜:コロッケ
間食:ハチミツ黒酢ジュース/デパートで試食

〈運動量〉
ロングブレス2分×3回
骨盤スクワット
絶対くびれダイエット
わき腹お肉解消ダイエット
太ももスッキリ!足やせダイエット
究極ラクやせ!寝るだけダイエット
寝る前10分!ベッドタイムエクササイズ(5/5)
お風呂で足マッサージ10分

URL
/diaries/2012/09/29/1726900.html

ダイエット3日目

朝、昼➡青汁、焼飯1膳、
夜→赤飯、さつまいもの煮物、さばの水煮
間食➡カステラ1切れ

運動➡寝るだけ骨盤ダイエット5分、部分痩せ3分、バストアップ3分、ヤーナリズム15分

寝るだけ骨盤ダイエットやると、便通がかなり良くなる!!効いてるのかな?と思えるし、いいよね〜\(^o^)/

URL
/diaries/2011/12/28/945899.html

ダイエット開始から一週間

上下繰り返しながらも順調

昨日は、
◎骨盤枕
◎踏み台昇降
を寝る前にしました。

昼は友達とカラオケ行きました♪
豆パンとバナナ豆乳タピオカ

夕食は激辛麻婆!!
汗たっぷりかいた~

夕食後のおやつに、消化吸収促進物?が入ってるというパイナップルを(^_^)v

明らかに食欲減少してます

URL
/diaries/2011/08/07/584935.html

62.7kg【生理6日目】

1/4(月)
仕事ロケハン/ジム
【生理6日目】
○筋トレ
○骨盤枕
○ウォーキング
【ダイエット】
※1200kcalまで。
朝62.7kg寝る前.kg
24.7%
※合計890kcalオーバー中。1月1週目以内で調整。
1200kcal
昼ごはん1200kcal
・パン1200kcal



URL
/diaries/2016/01/04/3999230.html

戻るどころか、増えちゃった。(泣)

ここ1週間、子供と一緒に食べまくったからな~。あたりまえのけっかですね。反省・・。
そんな時、日曜にカーヴィーダンスをテレビで見て、とても興味がわきました。  さっそく書店に行ってDVD本をゲット!!
そして、もうひとつ骨盤枕ダイエット本も気になって、買っちゃいました。 私、骨盤開きまくってるの確実だし、寝る前ならがんばれるよね。W91・H102・太もも60

URL
/diaries/2012/02/29/1127852.html

5日目

今日はお野菜が少ない一日だった

たんぱく質が多かったかも( ̄Д ̄;;

ダイエットクラブ・・・

イマイチ使い勝手が分からない(T△T)

さてカーヴィーやって

お風呂入って

寝る前に骨盤枕、筋トレ、ストレッチして寝よ~


最近就寝前のこの時間が楽しい♪

LADY GAGAエロカッコよくて好き( ´艸`)

URL
/diaries/2011/08/01/570115.html

3日から*



3日からほんまにダイエット頑張り始めました☆




今日は>>

腹筋 100回
腕立 30回
足痩せエクササイズ
くびれを作るエクササイズ

をしてました><;



寝る前の骨盤矯正になる
エクササイズもきちんとして
眠るつもりです~><

また暇なときに腹筋とか
エクササイズはしていきますっ!

URL
/diaries/2011/05/06/315719.html