ダイエットクラブ

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ダイエット2日目失敗。

煙草をやめろと医者に言われると、ストレスで倍喫煙になる。

ダイエットしなきゃと思うと、前以上に食べ出す。

夕食後爆睡して午前1時半に目覚め、午前3時から午前5時の間にちょこちょこつまみ食いした。

今日は夜勤なので、昼頃まで寝て夕方出勤します。

URL
/diaries/2012/11/17/1849479.html

209日目:IQOS

喫煙者は肩身が狭い世の中です
特にここ数年喫煙出来る場所が少なくなりました
まぁマナーの悪い喫煙者が多いのも事実ですしね
本当は禁煙するのが良いことはわかっていますが、私には出来ません…
仕事中の喫煙室での会話の中に有意義な情報があったりしますし、ストレス解消にも少しは役に立ってると思いますし、タバコを辞めない事を正当化する言い訳はたくさんありますw
喫煙歴は30年です
年齢と喫煙歴の計算が合いませんが気にしないでくださいw
少しでも体に害が少ないものをと思い流行りのIQOSを購入しました
加熱式タバコ特有の匂いがありますがそれにも慣れてきました
今は普通の紙巻きタバコ半分、IQOS半分って感じですがIQOSに完全移行出来そうな気がします


ダイエット開始から209日目(2017/6/17時点)の測定結果
体重 : 83.1kg (-14.0kg / 前日比:-0.8kg)
BMI : 25.6 (-4.4 / 前日比:-0.3)
体脂肪率 : 24.6% (-6.2% / 前日比:-0.2%)
筋肉量 : 59.4kg (-4.3kg / 前日比:-0.5kg)
内臓脂肪レベル : 13 (-3.0 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1761kcal (-167kcal / 前日比: -16kcal)
体内年齢 : 44才 (-6才 / 前日比:±0才) / 実年齢との差 ±0才

URL
/diaries/2017/06/17/4678591.html

酵素ダイエット8日目

酵素ダイエットをしてると言って良いのか…
微妙に食べてるし…


朝 酵素ドリンク
9時 酵素ドリンク
11時 酵素ドリンク
12時 玄米、おしんこ、サラダ(ゆで卵、キャベツ山盛り、ブロッコリー)
15時 酵素ドリンク
17時 酵素ドリンク
19時 酵素ドリンク

URL
/diaries/2016/01/20/4014752.html

酵素ダイエット1日目

7:00酵素液1杯
9:00酵素液1杯
11:00酵素液1杯
12:00玄米160g(漬物少々)
14:00酵素液1杯
16:00酵素液1杯
18:00酵素液1杯
20:00酵素液1杯
22:00酵素液1杯

このメニューで数日頑張ります。

URL
/diaries/2012/06/18/1432136.html

いろんなダイエット方法

今酵素を注文してます。
今度は、酵素ダイエットをしようと思いました。
酵素ダイエットは早く結果が出て体のコンディションも良くなるみたいなので、毎食前に酵素を豆乳で割ったやつと酵素のサプリを飲んで食事の量を半分減らして頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2014/05/03/2904316.html

ダイエット

夕食抜きダイエット


2日目
朝 ドーナツ、ポテチ15枚
昼 惣菜弁当
夕 大福1コ

1日目
朝、昼 ところてん 温野菜 スクランブルエッグ
間食 オレンジ寒天、タケノコの里、キノコの里
夕 ミックスジュース


結構できる気がする。
夕食に食べない分、朝昼で好きなもの食べれるし。
夕食抜きダイエットは、いま一番注目されてるダイエット。
喫煙者の禁煙行為と同じで、1本だけは辛い。それならムシロ吸わない!ほうがイイてゆう気持ちがよーく分かる。

じゃ、あと少し寝てまた深夜勤がんばるぜ

URL
/diaries/2013/02/24/2067124.html

ダイエット開始

明日の朝から、ダイエット開始します。
内容
1、ファスティング。(胃痛の為)
ヨーグルトやスープなどを摂り、固形物を口にしないで、腸を綺麗にする。
2、喫煙。
元々ヘビーではないけど、お腹が空いたとき誤魔化せるので、コンビニに寄らず間食せずに、その分喫煙する。
3、我慢。
一ヶ月もダイエット生活が続いたことが少ない…ので、頑張って続ける。停滞期は一ヶ月で過ぎるので、それを乗り越えて、目標体重まで到達する。
4、サプリ。
カロリミットをまとめ買いしたので、それをうまく活用する。ちょっとカロリー気になるときは必ず服用。


必ず痩せてみせる!
彼に驚いてもらう!

URL
/diaries/2013/09/10/2498460.html

酵素ダイエット

今日から酵素ダイエットを始めました。
普段から酵素を摂取してますが、集中型酵素ダイエットは今日で3回目のチャレンジ
マッサージや筋トレも取り入れているので前回よりも大きな成果を上げたいと思います。

これから腹筋始めます。

URL
/diaries/2012/05/03/1307056.html

酵素ダイエット2日目

ダイエット開始前の連休に伊豆で3日間も美味しいものを食べてたから、
昨日は酵素と玄米食で、当たり前のように体重も減った。

朝:酵素30cc×3杯
昼:玄米おにぎり80g×2個・たくあん8枚
夜:酵素30cc×5杯
間食:粉末酵素×8本・しいたけ茶3杯・わざびしいたけ茶3杯

お通じ:○


URL
/diaries/2011/02/15/149947.html

酵素ダイエット

頑張った事

酵素ダイエット
ウォーキング4km


水曜日にエステの最後の体重測定があるから、水曜日までに体重落としたい


というわけで、48時間酵素ダイエットしよう


朝 酵素
トマトジュース


昼 酵素
キウイと甘夏のジュース


夜 酵素


夕ごはん作る時に 食べたくて挫折しそうになっちゃった

けと、ガンバりました


明日もかぁ…
(_´Д`)ノ

URL
/diaries/2012/06/03/1392742.html

酵素ダイエット2日め

昨日から始めた酵素ダイエット。
スタート時は113.9kgだったから、ストンと-1.9kg落ちた。
今回は3~5日の酵素断食の予定。

使ってる酵素は大高酵素。
いろんな酵素が出てるけど、昔からある物が安心だと思うので採用。

断食してるんだから、体重減るのは当たり前だと思うので、酵素デトックス後の回復食が勝負だな。

URL
/diaries/2015/09/03/3818810.html

残す勇気

今日の現場はケンタの側…喫煙も出来る(^。^)y-~
昼休みはここに決めた炭水化物は抜いてるがサラダは飽きた骨無しチキンを頼んだランチセットがお得ですの言葉についついセットに普通なら秒殺で食べてしまうのにかなり抵抗が…罪悪感までついてくるポテト二本とチキン一枚を頂きコーヒー飲んで破棄りました(泣)
ダイエットは本当に辛いなぁ

URL
/diaries/2014/01/31/2735186.html

変わらない

筋トレと1食の置き換え、そんな方法で2週間
体重に変化はみられない

でも少し引き締まって来たような気がする
筋肉がついたのかな

あまりモチベーション向上に繋がる成果はでていませんが引き続きダイエットに取り組みます

それにしても夜勤辛い、目の前でカップ麺を美味しそうにすすられるのを見る日々
そそくさと喫煙所に逃げ込んでいます

URL
/diaries/2015/02/18/3480097.html

お休み中



職場が現在緊急事態なので
ダイエット休止中です^^;

60代後半の教授が心臓発作で
倒れたので穴埋めとして
講義したり300人分の
一人3000文字のレポートを
採点したりでテンパッております。

だいたい自分の研究分野から
かけ離れてる授業なので
猛スピードで勉強しつつ
教えたり採点したりで
ストレスもMAXで
喫煙・珈琲・コーラを大量吸収。

ダイエットはもうちょっと
余裕が出来る二週間後に
再開しますんで、

それまでみなさんお元気で!
自分はこんなんなってますけど
ダイエット頑張ってください!

URL
/diaries/2013/08/29/2473710.html

吸ってしまった。

煙草を 吸ってしまった。
たった 3本だけど やってしまった。
これで 体重が 減ればいいけれど 過去に禁煙して 8Kg太った時に 再喫煙したけど 体重は、全然減らなかった経験から推しはかると たぶん だめだろう。
ダイエットして また禁煙したら また更に 太るのだろう。

あと17本 吸い終わったら また禁煙しよう。

URL
/diaries/2011/08/14/604473.html

禁煙4日目

飲みの場も吸わずに過ごした。
多分もう大丈夫だと思う。
ダイエットの方は全然ダメ。

61.6(最後の喫煙日)
62.4(禁煙1日目)
63.0(禁煙2日目)
65.5(禁煙3日目)

情けない。
維持ルールの62±2kgも超過した。

直近数日のカロリーオーバー分を計算したら、
合計で6000〜7000kcal程度。
このくらいであれば、
今やる気を出せば全然間に合う。
1週間足らずでリカバれる。

ヨシ。

URL
/diaries/2012/01/28/1032330.html

酵素ダイエット71日目


ファスティングダイエット3日目!
前日比-1.2kgと順調です!



朝:酵素液、ホット豆乳青汁

昼:酵素液

夜:酵素液、ホット豆乳青汁

運動:レッグマジック60回、ストレッチ、
マッサージ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/22/4063410.html

今日は酵素

頑張ったこと

酵素ダイエット
半身浴
早く寝る


今日から酵素ダイエットしてお腹をスッキリさせよう

とりあえず今日は、朝昼晩 酵素を飲んだ


夕飯の時がお腹すいてお腹すいて

おかずに手が出そうになったけど、トマトジュースと夏蜜柑ジュースで、グッと我慢した

48時間酵素ダイエットを目指しているんだけど、毎回挫折してるもんなぁ


今回はどうでしょうか


URL
/diaries/2012/06/21/1443179.html

酵素ダイエット57日目


今日1日は
暴食をリセットするため
再びファスティングダイエット!
頑張ります!



朝:酵素液、
はっさくとキウイとバナナのジュース

昼:酵素液

夜:酵素液、柚子茶、
はっさくとキウイとバナナのジュース

運動:レッグマジック60回、マッサージ、
ストレッチ、筋膜剥がし運動

お通じ:〇

URL
/diaries/2016/02/08/4042240.html

ダイエット初日♥️

今日から、酵素ダイエットで
置き換え(断食ダイエット)
スタート( ´ ▽ ` )ノ

1日計8回酵素を飲み(今日は3回)
食事はお昼1回の玄米160gのみ
で、かなりの空腹感(^^;;

ただ、酵素は甘くておいしいから
つづきそう♥️

明日もがんばるぞ!

URL
/diaries/2014/04/30/2898400.html