ダイエットクラブ

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お風呂中

恒例っ土日 午前中ゆっくり お風呂

昨日 今朝 白米 2合近く食べた❕

割には 今朝 体重55


で 朝風呂 出れば 体重54に

なっていると思います。

ダイエットクラブ 私目的はお腹

それなりには お腹小さくなっている

が お腹ラインは まだまだ 
おばさん


明日は ランチ 楽しみ


URL
/diaries/2016/06/18/4238670.html

お腹ぐーぐー


今日からこの
ダイエットクラブに
登録しました\(^o^)/

がんばるぞー\(^o^)/★

朝.ぱん
昼.ごはん.麻婆春雨.コロッケ一個.とうふ
夜.きゅうりのつけもの一本分.韓国のり.とうふ


お風呂はいってきます@ 'ェ' @

URL
/diaries/2012/03/30/1217369.html

スタート

明日から.よーい、、、どん!ダイエットだー(`∇´ゞ豆乳ダイエット、水1.5~2L飲むダイエット、青汁ダイエット、黒豆ダイエット、お風呂浸かるダイエット、柔軟、筋トレ、NO小麦粉ダイエット(給食以外♪)、、、盛り込みすぎ(笑)?いやいや、がんばるo(^-^)o

URL
/diaries/2013/12/04/2643473.html

むずかしかあー

ここ最近‼ 超真面目にダイエット

してます‼ そう 内臓脂肪腹に


今 風呂中で 出れば体重 だいたい53キロですが


わたしはお腹 がコンプレックス   

先週から 糖質ダイエット始めましたが


内臓脂肪腹ダイエットに→変更‼‼


糖質ダイエットは油もん も良しですが


わたしは 内臓脂肪腹ダイエットっ


なので 油&糖質が 敵❗



さあ 本気で お腹凹ませたい❗


気持ちは ゆったりで 野菜&魚刺身


野菜スープ などなど 頭整理して


好物‼ 探して 年末まで



やってきますね q(^-^q)

URL
/diaries/2016/12/18/4470314.html

ダイエット1日目

まだまだどの様なダイエットをすれば良いか分からず、、、
とにかく間食をしない様に心がけました
お腹が空いたらお水を飲む様にしました!

お風呂上がりはマッサージをしっかりとしました少しむくみがとれた気がします!

生理前に豆乳を飲むと良いと聞いたので早速実践

URL
/diaries/2016/03/11/4090226.html

142日目☆

8時間ダイエット
今朝は、3時に目が覚めて早起きしてしまったので、なんか、夜があける前に、食べてしまった。どこが8時間なんだぁ〜〜

はい、どんな、ことが、起ころうとも、諦めない。

ということで、
風呂ダイエット中。
あついあつい〜〜(^_^;)

お腹は、ドローインして、プランクは寝る前にやろう。
体幹トレ。
ひねって、痩せ体質ゲット。*\(^o^)/*

風呂あがって、ストレッチ。前までやってたのに、最近、サボってたわ。

URL
/diaries/2016/05/14/4184710.html

1日目☆

今日は食べたもの書けないくらい暴飲暴食した…
だからダイエットはじめました。
今回のダイエットへの意志は強いです!!

お風呂で脚をマッサージした
ふろあがりにもマッサージをしました。

おなかは妊婦みたいです。
お腹と腰回り、二の腕細くなりたい

以上

明日の自分ふぁいてぃーーーーーーーん!!!

URL
/diaries/2012/03/19/1187027.html

お腹いっぱい

夜 冬瓜 もち 餃子 ポテト 揚げ豆腐

ダイエットすると決めてからいっぱい食べてます

やってる事といえば

歩いて買い物
美人になれる的な本を読む
ゆっくりお風呂につかる
キレイな姿勢を意識する
パズル ←

もっと こう ね
ダイエット!!って感じの ね
食事を! 運動! みたいな

……が、頑張るぞー!

URL
/diaries/2014/08/05/3119526.html

体重はかってないよん



なんか、お腹にガスが
たまってるみたい(--;)

お腹下さそうだよ…


お風呂から上がったなう


今日はきちんとストレッチ
やったよ(^O^)


まず、
エアーチャリ
手を振るみたいなやつ

あと、ダイエットジェル!
お腹、足に塗った


毎日塗ることを決意!
よーし



がんばろーっと







URL
/diaries/2012/02/19/1100018.html

17日目

録画してたダイエット番組を
片っ端から見てました!!

やっぱり意志は大切。
最近お腹中心の筋トレをしているので
少し変化してきた♪

触るとぷよぷよが少し変わってきたかな(*´ω`*)

でもダイエットしてから便秘気味…
いつも快便なのに…

ちょっと調べてから寝ます♪
規則正しい生活もダイエットにはいいので、早寝早起きを心がけ★

明日は朝風呂の無料券を頂いたので行ってきます♪

URL
/diaries/2014/01/07/2692626.html

減った!



やほ←


お風呂はいる前に
体重はかったら
減ってた\(^o^)/


うれしい!


でも、この調子で
まだまだ頑張るぞぉ★


いまから
骨盤まくらダイエットやる-(笑)



ダイエット仲間
and
ダイエット方法
募集中です!



ばいちっ(*^^*)

URL
/diaries/2011/08/17/611999.html

今日から

今日からダイエット頑張ろうと思います!
さっきお風呂入ってお腹見てヤバいと気付いた…うぅ…がんばって痩せたい…

今日はとりあえず風呂上がりにストレッチを10分くらい?やりました。
忙しいから、ぼちぼちしか出来ませんが、ごはんとか気をつけたいなぁ〜(ー ー;)

よろしくお願いします。

URL
/diaries/2014/10/28/3291386.html

何年かぶりな 糖質ぬき

只今 朝風呂っ


53.8キロ→ お風呂からあがれば

53キロくらいだろうな

なかなか お腹の内臓脂肪がとれなく❗


来月‼8日→  糖質抜きします


いまも ゆるめ炭水化物ぬきダイエット
 
5日目っ  はは☺


でも相変わらず 薄くない お腹っ


野菜ばくばく 魚&肉生活

 
とりあえず 1月8日まで やります‼


だらしない お腹の厚み 


今やらなくていつやるの?

今でしょ (古っ) 

URL
/diaries/2016/12/15/4467355.html

少しお腹が引き締まる?

朝風呂中  出たら 54.4くらいかな?


さあ 内臓脂肪とったるで ダイエット

やっておりますがあ


よく内臓脂肪は皮下脂肪より 取りやすいとか? 書いてあるよね


わたしは ここ何年も 体重は同じか

減って(’-’*)♪んだけど 内臓脂肪 お腹っ  貫禄増すばかりでしたあ


で だらしない体にストップ‼‼


あと 大晦日まで とりあえず大晦日


きっちり 内臓脂肪ダイエットはたします‼

URL
/diaries/2016/12/22/4474557.html

ダイエット方法

本気で痩せるダイエット!!

朝、ホットヨーグルト
昼、なんでもok腹6分目まで
夕、野菜ジュースorトマト※18時までに

間食していいもの
くきわかめ
0カロリーなもの

筋トレ
腹筋100回寝る前
腰上げ30回寝る前
スクワット30回お風呂
足上げ100回お風呂

有酸素運動
踏み台運動60分
フラフープ60分

マッサージお風呂
足、うで、お腹

あいうえお顔トレーニング

週2回夜ランニング
バイトは歩いてく


☆ヘルシア緑茶飲んでから運動!
☆毎日測定
☆10時就寝、5時起床



目標
楽しくがんばろう\(^o^)/


URL
/diaries/2012/01/05/962163.html

眠いです

最近よく『痩せた?』と聞かれます。まだ目標に届いてませんが嬉しいですね。

・朝…置き換えダイエット食

ウォーキング30分

・昼…置き換えダイエット食

ロングブレスダイエット10分

・夜…ダイエット茶

お風呂Deストレッチ
ロングブレスダイエット10分

URL
/diaries/2012/04/21/1275276.html

ダイエット



スロトレダイエット

エアロビクスダイエット

寝転がるだけダイエット?(肩甲骨ダイエット)

骨盤矯正ダイエット

逆立ちダイエット



が気になってます!!!!!!


どれも、まだ詳しくはわからないので目標以上のものが出るようにあと、二週間??頑張ります(*´ー`)ゞ











あと!本日から、コロコロを使ってお風呂や暇な時間にコロコロしてます!

URL
/diaries/2014/03/14/2808825.html

睡眠がよく取れた(*^ω^*)

朝 55.7kg 30.5% W77㎝

寝起き 朝2分ダイエット

…朝2分ダイエットをやると
骨盤が閉まるからか
すぐ便意がくる。
効いている証拠かな(*^ω^*)


朝 食事前 美へそダイエット

…ウエストをやる前と
やった後で計っても
変わらなかった(TωT)
やり方がまずいのかな?
あとでちゃんと読んでみよう。


…結局読まなかった
明日読もう。


お風呂からあがって
美へそダイエットをやった。

朝夜はお腹を凹まして
麻ひもを巻いて歯磨き。

*間食*はなしでした


URL
/diaries/2011/08/20/618000.html

いつもの1日

朝 家中の掃除をして洗濯物干して、
ちゃくちゃくと進めていく。
食事→普通

昼 ホットヨガ、買い物
食事→ネギトロ丼、味噌汁、小松
菜の煮浸し、コンニャクと
ピーマンの炒め物

夜 お風呂でマッサージ
食事→無し(昼ご飯が遅かった)

今日もホットヨガ楽しかった。
お風呂あがりに足とお腹をホットミルクでマッサージ。ダイエットレギンス装着。
いつものサプリを摂取。
主人とプチケンカ(-_-;)あ〜、なんでこうなんねん。

URL
/diaries/2016/10/26/4413949.html

野菜がおいしい

今回は お腹を凹ましたいと と

何年も コンプレックスだった お腹を

体重は減っても  スタイルが…ね

お腹が出てたら❗ そう 

ずーとコンプレックスがなくならないもんなー


今から 朝風呂入るから 体重は1キロ
減るだろうな

さあ‼

あと 体重 3キロくらい落として


今 継続中 内臓脂肪ダイエット

続けて お腹へこまします‼

URL
/diaries/2016/12/21/4473483.html