ダイエットクラブ

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今日から



ダイエットはじめるぞぉー!
彼氏のために…
自分のために痩せる!!


高1のとき着れた服が
いまではピチピチに・・・


カービーダンス&走る
ダイエット!

間食 必要以上食べすぎにも気を付けるぞぉー!!!

ライバル募集です
励ましあいたいです(´;ω;`)ブワッ

URL
/diaries/2012/06/09/1408708.html

なまけー(´Д` )

ダイエットが嫌になり…暴飲暴食をした結果…
太りました…(°_°)

あぁー!いかん!ダメー!と分かっていながらも…食に走る私の手と口…
情けない…(°_°)
目標期間まであと半年もなくなってしまった…(´Д` )

明日からまたダイエットSTARTします!気持ち入れ替えて!頑張ります!

ダンスが好きだから…イージー・トゥ・ダンササイズ買ってみようかな♡

負けるな自分!頑張るぞー!

URL
/diaries/2014/03/22/2823276.html

3月8日

3月8日

追加ダイエット方法:
チョン・ダヨンDVD
『Sダンス ダイエット』

朝エクササイズ、クローディアDVD『ABS』。

午後、DVD『Sダンス ダイエット』、『陰ヨガ』木の章

~~~~~~~~

生理6日目。
経血量、少ない。

URL
/diaries/2017/03/08/4561681.html

゚・*:.。.ミッション1日目.。.:*・゜

今日は
朝は
シリアル食べて
昼は
ドリア、豆腐グラタン、軟骨の唐揚げたべて
おまけに...
サーティーワンの
シェイク飲んじゃいました!!

夜は勿論、お腹いっぱいすぎて
食べれませんでした(´-ω-`)


それで、走るのは嫌いだから...
カーヴィーダンス
モムチャンダイエット
wiiダンス
してました(ノ´∀`*)

ダンス系は歌もあり楽しんでできるから
いいですよね♪

まぁ、体重とか増えてたけど...
ちゃんと受け止めて
明日もダンス頑張りますっっo(`ω´*)o

寝る前は、腹筋しなくては!!

URL
/diaries/2012/04/15/1260763.html

DAY 38

週末明けの運動はきつい。。。


でも結構食べてしまったので、今日からまた本気モード☆


ダイエットジュースも届いたし、今週は頑張る週!!!






明日は走るかプール行こうかな...



朝:なし

昼:なし

間食:アイスコーヒー
   炭酸水

夜:


カーヴィーダンス:2回

URL
/diaries/2014/05/19/2938724.html

気がつけば

こんな体重に…そら、体動かんわ…(笑)というわけで、再度始動します!

基本的なダイエット方法は、

◎走る!ゆっくりでも30分
◎ストレッチ、体幹トレ
◎ダンス!
◎一番大事!寝る前に食べない!

これで、まずは80キロ台を目指します!

URL
/diaries/2014/06/26/3067226.html

ふつう

BMIが、「普通」になった!

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/21/3797770.html

基本ルール


*学生*バイトでホステス*ゴルフ部*身体硬い*むくみやすい*

目標 under 55kg*基礎代謝あげる*脚やせ

☆毎日ダイエットDVD(ヤーナリズム、カーヴィダンス、ビリー) or 30分走る

☆朝昼は食事制限なし

☆夜は置き換え食。同伴の時は楽しく食べる♪

☆お酒はなるべくワインかシャンパン。ビールと日本酒避ける

☆22時以降食べない、バイトでつまみ食いしない

☆楽しくダイエットする♪

URL
/diaries/2014/08/25/3159089.html

79.9kg

今日はずっとエクササイズしたから
1キロやせてた!!!
うれしい!!
青汁ダイエット始めようと思う
置き換えダイエットしようかなー.......
彼氏にコアダイエットしてインナーマッスル鍛えるっていったら
走った方がいいんじゃない?て言われたけど
こんなデブが走る訳ないじゃん
膝いたくなるし
歩いたりはするけどなー....
ダンスダイエットもいいなー
とりあえず、意識高くもっとこ
一緒にがんばってくれる人募集

URL
/diaries/2015/05/01/3598747.html

しぼうへった

体脂肪がひとつあらたなステージへ。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・青空カーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/18/3792724.html

自由だぁぁ!


入試、昨日と今日あったんで、
今日から、もう勉強しなくていいんです!←オイ
ま、少々しますけどね。 笑


と、いうことで!
ダイエットを明日から始めます!



○やろうかと考えていること○
 ↓
○間食なし
○毎日30分以上お風呂に浸かっている。
↑いわゆる下半身浴。
○カービーダンス
○月・水・金は夕食置き換え
○朝、ラジオ体操
○縄跳びとか、走るとか。


全部できるかな??
明日は様子見です。


痩せたい!
自分のために、、ゆうとのために。。

頑張ります!

URL
/diaries/2012/03/08/1153403.html

ぼん

おぼんだから、電車も通勤の人がほとんどいなくて、
レジャーのひとばかりですねー。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・スロトレひととおり
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

URL
/diaries/2015/08/13/3785588.html

きょうも増量

着々と肥えております。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

【夜】
・ラップカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×2)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (レッスン2基本×1実践×1 ダンスパート×3)

URL
/diaries/2015/07/15/3737611.html

season2 ダイエット11日目

食事☆
朝6:00
カステラ
ヨーグルト

昼12:00
カルボナーラ
サラダ

17:00
ヨーグルト
ハイボール
サラダ
オクラつくね
鶏の山賊揚げ
レディーボーデンクッキーサンド


体重が……

とりあえず運動っ(^^;
ジョギング60分
ウォーキング10分
カーヴィーダンス 40分
ジョギング40分
ウォーキング40分

首痛くっても走るんはできるもんなんやな^^;
怠けたらアカンなぁ~(゜゜;)\(- -;)

おかんがお昼にカルボナーラ作ってくれた…
ジョギング後43戻ったのに
カーヴィーダンスしてもも~戻らん
も~いややぁ……

URL
/diaries/2011/09/11/675229.html

ややへり

ちょっとへった。
このまま増加しまくったらどうしようかとおもた。
3歩歩いて2歩さがってまた3歩歩くかんじ。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑥ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/09/01/3815523.html

冬になったら甘いものがおいしくて、
いもくりかぼちゃの各種あまいものや、
あんまんなどをたくさん食べてしまいそうなのだけど、
ちゃんと冬も減らせるんだろうか。
・・・などと夏なのに考えてしまった。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・青空カーヴィー
・みんなのダイエットのうた
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/20/3796051.html

しゅうあけ

週明けって体のリズムをとりもどすのに時間がかかるというかなんというか・・・。
ようはかったるい。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・ラップカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/17/3791011.html

へってる

なんで夜の運動をしてないときに限って体重がへるのか。
体脂肪もへってるし。謎。

★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑤ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ⑥ (ダンスパート×1)

ひさびさにがんばった。

URL
/diaries/2015/09/16/3839526.html

ねむだる

週末は、1週間のつかれが出てねむいだるい。


★きょうの(「・ω・)「
【昼】
・ゆるカーヴィー
・メラメラカーヴィー
・イージー・ドゥ・ダンササイズ② (ダンスパート×1)
・みんなのダイエットのうた
・ラップカーヴィー
・カーヴィー即やせストレッチ

【夜】
・イージー・ドゥ・ダンササイズ③ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ④ (ダンスパート×1)
・イージー・ドゥ・ダンササイズ① (ダンスパート×1)

URL
/diaries/2015/08/14/3786912.html

ダンス♪♪

今日は、ダンス1時間20分とチャリ1時間運動しました!!

私の趣味はダンスなのでダンスは楽しいし、運動もできてカロリーも消費せれるのでとてもダイエットに最適ですョ☆★

皆さんもぜひダンスをやって楽しく痩せましょーー!!

そして、あたし今日からレコーディングダイエットを始めようと思います!!!!!

ですが、あまりレコーディングダイエットの効果を知らないんです。。。

そこで!!!!!!

皆さんレコーディングダイエットの体験談を、教えて下さい!!

よろしくお願いします。

でゎ^^

URL
/diaries/2010/08/19/36055.html