ダイエットクラブ

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20日目 むくみ?

なぜだー!!
昨日ダイエットメニュー頑張ったし、
ウォーキングもして汗もたくさんかいたのに、
体重が増えてた(´・ω・`)

なんか靴下の跡ついてるし、
やっぱり生理中でむくんでるのかなー?


アイスコーヒー


お弁当


お味噌汁
ししゃものひもの
トマト
鮭のレンジ蒸し
野菜ジュース

ダイエットメニュー
なし

URL
/diaries/2013/08/05/2427514.html

久しぶりの日記


まず、言い訳。
この1週間、仕事が忙しく、飲み会&ホームパーティに呼ばれ、
ダイエットとは縁遠い生活に(T T)。でも、お盆だし。
体重増加はなんとか1kg以下に抑えられたので、よしとする。

今日から、気を取り直してダイエット再開!


無塩・無加糖野菜ジュース


紅鮭定食



お通じあり
むくみ若干

朝ヨガ:なし
夜ヨガ:

URL
/diaries/2014/08/18/3144679.html

野菜ジュース☆

野菜ジュースって、あんなにドロッとしてたのか…(* ̄m ̄)

久しぶりにのんだら衝撃が走りました
Σ(''ω''ノ)ノ!笑

今日は7時間、仕事です(´・ω・`)泣

足の疲れ&むくみが気になるので、ひっそりとズボンの下に着圧タイツをはいて行こうかなと(。´・ω・)♡

GWは仕事ばかりなのでダイエットチャンス!金曜日に、隣の県にお買い物に行くので彼と会う水曜日までには51を切りたいな

URL
/diaries/2015/05/02/3600820.html

70.3kg 33.9%

今朝、自分の顔を触ったらなんかいつもと違う。
ん?痩せた?

って、そんなわけない。
どうも、禁酒生活6日目、顔のむくみがとれたみたい。
触った感触があまりにも違ってびっくりし過ぎる。

ま、寝る直前まで、毎晩ビール350ml×6本くらい飲んでたからね。
当然か^^;

朝:野菜ジュース
    豆乳 200ml

昼:DHCスープパスタ(クラムチャウダー)
  緑の野菜ジュース
 
夜:写真
  冷凍マンゴー 3かけ

間食:ナッツ&ベリー 少し
   赤の野菜ジュース

運動:モムチャンSダンスダイエット 30分

URL
/diaries/2017/06/02/4659471.html

54日め

なんとか体重減った…

一安心ですね~

今日はバイトが休みなので朝もゆっくりできました(=^x^=)

だけど今日はめっちゃ暑い!
昨日も暑かったけど、今日も暑いですね~(;´Д`A

部屋の掃除をしただけで汗だくです!

夕方になったら買い物がてらお散歩に行く予定です!
野菜ジュース買わなくちゃ‼

そういえば野菜ジュースを使ったダイエットについてちょろっと調べてみました!

なんかいろいろあったのですが、長く続けられそうなのは朝食に野菜ジュースを飲むこと…ですかね!

朝食を野菜ジュースにする事で便通が改善されたり、利尿作用が高まって余分な水分を放出してむくみがとれやすくなったりするらしい。

しかも野菜ジュースに含まれている栄養素が自律神経を活性化して代謝をあげてくれたりするらしいですo(^▽^)o

手作りの野菜ジュースの方がいいらしいですが、手作りは私は厳しいので、とりま市販の野菜ジュースでやってみようと思います☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

あと、野菜ジュースでプチ断食ってのもありました!
食べすぎた次の日のリセットとかにはよいかもしれません(笑)

朝ごはん 野菜ジュース 玄米ブラウン一袋 ヤキソバ ヨーグルト一個


野菜ジュースは野菜と同じだけの栄養素が取れるわけではないので、その点は注意ですよね~(-。-;

URL
/diaries/2011/06/23/453417.html

ダイエット2日目


酵素置き換え2日目!



酵素


酵素 牛乳割り

お腹空いたら
野菜ジュース(^^)


ごはん
肉野菜ピリ辛炒め
サラダ(レタス.ごぼうサラダ)

間食
バナナヨーグルト
白いブラックサンダーアイス半分




酵素ってむくみに効くって
ゆーけど、実感なし(;_;)
足のがっちり感は
むくみなのか筋肉なのか(;_;)
でもお肉もついてる!!

しなやかになりたいです。
膝の上のお肉も気になるから
スクワット30回してみた(^o^)
夜は20分だけ半身浴

それと、便秘ぎみ(*_*)

URL
/diaries/2012/07/25/1540752.html

ががさまが!

レディががが、すごい痩せたって!なんでもカフェイン抜きダイエットで、炭水化物も食べてないみたい!ただ、むくみが気になる人はコーヒーを飲むと、利尿作用で、むくみが取れてくるからカフェインは抜かない方がイイかもね!
因みに私は激しく野菜食べてる!すごい満腹食べてるけど、みるみる痩せている様子!
コンビニで青汁もうってるよー!
結構肌がやばいと思うから、気を付けて野菜ジュースとか青汁飲んでるよ!
食物繊維は結構食べすぎな位でも太らないしね!
私もあと3キロ!
がんばろ〜!

URL
/diaries/2012/12/02/1883704.html

ダイエット84日目


野菜ジュース
コーヒー

ステーキ、ご飯少なめ
ジンジャーエール、コーヒー

チキントマトスープ、たこのお刺身、トマト、生ハム、パンナコッタ

運動


生理3日目、体重が減っていた。
昨日、お腹が張っていて食欲がなくあんまり食べられなかったのと、むくみ分の水分が出てくれたおかげかも。
無駄にしないようにしないと。

URL
/diaries/2016/07/24/4291650.html

34日目

なんだこの体重‼️( ̄▽ ̄;)!!
昨日は昼に角萬食べたのみなんだけど⤵︎
生理1週間前は増えるんだよね。。。
気を付けよう⤵︎酒が響いたのかなぁ。
とりあえず呑むのやめよう。

【朝】もずく酢、おくら長いも納豆

顔がむくみ過ぎてて左目が2重から1重になってるし( ̄▽ ̄;)!!かなり体内に水分が溜まってるのが分かる…


【昼】肉、ゆで卵

生理1週間前だから豆乳ダイエット又始めます( ´□` )


【夜】野菜ジュース

URL
/diaries/2017/06/26/4688772.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

脂肪燃焼スープダイエット(2日目)


増えてるじゃないかー


でも尿の出がよくてむくみが取れた感じ。


2日目:野菜の日
スープと野菜を食べます。飲み物は100%果汁ジュース、水、お茶、ブラックコーヒー。
もちろんお菓子は禁止です。


野菜そんな食べれるかなあ。スープも野菜だし。

URL
/diaries/2013/08/18/2451846.html

久々入浴☆

最近、むくみっぱなしで、ダイエットもさぼりがちなかなか盛り返せずな今日このごろです
昨日は久々に友達が泊まりに来たからダイエットはおやすみ
体重、測ってないけど増えてるだろうな


朝 生姜紅茶、スパムサンド(卵&チーズ入り)、蜂蜜ヨーグルト、野菜ジュース
コーヒー、レーズンサンドクッキー×2

昼(外食) 魚介のリゾット、サラダ、紅茶

間食 カフェモカ、フルーツのトライフル

夜 (外食)黒豆納豆のチゲスープ、豆腐の雪ふわスープ、白ゴマご飯


入浴○
深層筋

URL
/diaries/2011/03/02/181627.html

27日目

朝:まいたけご飯、明太子、たくあん、オレンジジュース

昼:ねぎとろ丼、竜田揚げ3個、ねぎとろ巻、フォンダンショコラ

夜:DHCプロテインダイエット

間食:なし

運動:なし

禁酒:〇

むくみむくみ!と思っていたら、体脂肪まで増えてる~(´;ω;`)
昨日の昼は食べすぎました(実は今日の昼も)。
今日も夜は置き換えにします!

URL
/diaries/2016/11/12/4431971.html

スリムウォーク

納豆88
ご飯168
黒糖ケーキ1切れ141
納豆88
ご飯180
バナナ106
イカリング78
野菜ジュース77
餃子379
ミルク寒天160
りんごジュース89


ウォーキング後のストレッチをしても、むくみ足になる今日この頃。
マッサージもしてるのですが、むくみがちなので、前々から気になってたスリムウォークを購入( ̄ー+ ̄)ニヤリ
履いてみたら、適度な締め付けで疲労たっぷりな足が軽くなった感じがします。
やっぱりどうせ痩せるなら、美脚も目指したいですよね(乙女なら)
寧ろ美しいプロポーションに憧れる。
まずは足から綺麗なライン作りをしていきます(笑)
明日もこの調子で、楽しみながらダイエットしていきたいです。
明日も頑張ろう



ウォーキング5、6km
消費カロリー 165カロリー

URL
/diaries/2011/06/08/407250.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

URL
/diaries/2017/06/11/4673254.html

66日目

☆休日
今日はファスティングダイエット1日デー!(^^)!

今回買った野菜ジュース

まずっ!

う(T_T)
ざっ、野菜ジュース。

っでも胃を休ませてあげたい!
こないだ挑戦した時は
いつも張ってて苦しかったお腹が
しばらくスッキリしてました(*^^*)♪

*朝
なし

*昼
野菜ジュース

*夕6:30
野菜ジュース
味噌スープ(汁のみ)

URL
/diaries/2013/06/22/2335430.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

URL
/diaries/2013/04/21/2192699.html

51日目

9時間睡眠。昨夜ウーロンハイ2杯でもお酒の感触なんとなく分かる.....微妙なむくみとか、なんか違う。やっぱり私には「痩せたい時には飲まない方が良いもの」なのかもしれない~。とりあえず「家では飲まない」を続ける!

【昼食】
ゆで卵
トマト
ブロッコリー
野菜ジュース
ラテ

【夕食】
ニュータンタン麺 中辛 並

ダイエット中に手を出してはいけないものに挑んでしまった。以前はちょっと空いた時間に大盛りを5分で完食していましたが、本日は多少名残惜しい気持ちと共に1~2割残しました。夜歩きにいかなきゃだめかなこれ。

URL
/diaries/2014/09/20/3213135.html

むくみがきえただけ@@;;

昨日から いわゆる"女の子"な日に 突入(**;;
眠くって 体だるくって やだなぁ。
でも むくみ若干解消のためか
やたら 水分放出@@;;
動いてるわけじゃないから
体内水分量の差。。

ジム 行きたかったけど
女の子な日は どうも 気が重くて
ついつい 足が遠のいてしまうな。

それにしても 今日の食事は ひどいかもw

朝から ゲロ甘ホイップクリーム作って・・・
食パンにたっぷりぬって
その上に イチゴジャムのっけて。。
むしゃむしゃ。。。。
ぅぅ。 うまうま。

どこが ダイエットとなんだろか(--;;;

お昼は おにぎり。あと 野菜ジュース。 お菓子^^;;

夜は カレーライス。。

これで 体重減ってるんだから
水分って すごいね@@

脂肪・・・燃やさねば・・・
野菜・・・食べねばね。。
いつもは もちょっと野菜食べてるけど
今日は ひどいね。

URL
/diaries/2010/06/01/23898.html

35日目

生理4日目

痩せ期に入ってきたのか、少しずつ体重と体脂肪が落ちてきた?
でも、まだ寝る前と寝起きの体重差が1キロひらかないからむくみはとれてないんだろうな^^;


毒出しホットジュース
フルーツグラノーラ(牛乳かけ)
バナナ

掃除
洗濯


カレー
毒出しホットジュース
春雨スープ

おやつ
クッキー2枚
ダイエットクッキー6枚
コーヒー


ゼロカロリーゼリー
野菜スープ
タンドリーチキン(二口分)


URL
/diaries/2014/04/27/2890898.html