ダイエットクラブ

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water*゜



ダイエット中は
老廃物の排出を
促進するために

『水』

取りましょう、と
よく言われているけれど

どれだけの量を
いつ飲めばいいの?

って、思ってた。

◎大体2㍑を飲む

といいらしい。

しかも、同じ2㍑でも
一気に、ではなく
少量を持続的に。

身体を洗浄して
綺麗にしてあげたい◇°




URL
/diaries/2012/12/03/1887364.html

青汁はいつ飲めばダイエットに効果的?

今日も自転車ペダルこぎ運動を
30分間だけやりました。

足の血液やリンパを運ぶポンプ機能が上がるので、
ペダルこぎ運動は簡単な割には効果が高いそうですよ。

青汁は野菜不足になりがちな人には、
簡単に食物繊維やビタミンミネラルの補給に効果的。

水に溶かして飲むだけなので、
いつでもドコでも飲めて便利です。

じゃあ、いつ飲めば良いの?。
特にダイエットに効果のある飲み方は?。

食事の最初に飲めば
一番ダイエットには効果があるんですって。

食物繊維が摂取できるので、
食後血糖値の上昇が抑えられます。

そうすると「肥満ホルモン」のインスリン(インシュリン)の分泌が、
青汁を飲まない時に比べて少ないんです、

そうすると太らないで痩せてくるんですって。

ケールはキャベツやブロッコリー、カリフラワーの親戚で、
同じ「アブラナ科」の野菜なんです。

ダイエット目的に青汁を飲むなら、
食事の最初に飲みましょう。

<追記>

両足首に合計6キロの重りを付けて
30分、3km歩いてきました。

ふひょ~、ってくらい汗をかきましたよ。

やっぱり、歩くと気持ちがイイですね~。

URL
/diaries/2016/05/11/4180113.html

+0.2

基礎代謝 1243カロリー

久しぶりの更新(>_<)
便秘やらストレスで全然ダイエットできんかったけど、また来週から1人暮らしやけ、次こそ頑張る

で、今迷い中なのが、
朝グリーンスムージーで
夜ヨーグルト、きな粉
にするか
朝と夜逆にするか。
あと、豆乳いつ飲むか迷い中…(-.-;)

☆今日のご飯☆
6:45
・グリーンスムージー 120カロリー

12:00
・お弁当 500カロリー

16:00
・チョコクッキー小 3枚 100カロリー

18:30
・焼きチョコ 8粒 160カロリー

20:00
・ご飯
・カレーチキン
・野菜炒め
・お味噌汁

食べ過ぎた
間食多い…(´^`)

URL
/diaries/2012/07/18/1517597.html

マイナス25kgになった

昨日は梅酒を飲んだ
前回はいつ飲んだか忘れたぐらいのお酒はうまかったこの反動がいつか来る未来の自分、すまんそれでも飲みたかった

ケーキも食べた

ダイエットを止めたんじゃなく食べたかった

カロリー以内で

URL
/diaries/2014/06/12/2993811.html

置き換え

昨日の夜は置き換えダイエットをしてみました。

飲むヨーグルトに混ぜる粉タイプで、
味は苦手なあまーいやつ!(´;ω;`)笑笑
なんで苦手なやつ飲むねん!て突っ込むとこやけど
前にお金払った高いやつやから
身体に還元してもらわないと困るんやー!笑

とりあえず1週間、無理せず置き換えてみる。
今日は置き換えられないけどそれもよし!笑
のんびりいきましょ〜₍₍ ◝('ω'◝) ⁾⁾ ₍₍ (◟'ω')◟

URL
/diaries/2014/10/09/3252683.html

サプリ

仕事帰り買ってきた。ダイエットサプリだけど、いつ飲もう…。節約に1錠づつにする。
朝はバナナ、昼は弁当、夜はロッテリア。ロッテリア食べたのが失敗。
呼吸法を昨日夜寝る前から実践している。
朝やるのもあって朝忘れていた(笑)

URL
/diaries/2012/01/31/1042500.html

おばあちゃん家



おばあちゃん家なう(^ω^)*

さっきスーパーで
ダイエット食品買いだめ∀

豆乳っていつ飲めばいいの?


おばあちゃんのご飯
美味しすぎ\(~o~)/


明日は友達と祭り(o^^o)


食べ過ぎないように
しなきゃだー!!



URL
/diaries/2011/06/04/394794.html

再起☆1日目

〈朝食〉
☆パイナップル 150㌘
☆ヨーグルト&紅酢
☆コーヒー


〈昼食〉
☆マーボー豆腐
☆春雨サラダ
☆春巻き
☆ほうれん草のナムル

☆コーヒー


〈夕食〉
☆プチシェイク
☆すいか 200㌘
☆飲むヒアルロン酸


《運動》基本
◇モムチャンプレミアム
◇スクワット 20回
◇ストレッチ



ダイエットパワーがなくなったので明日からネットでついで買いしたサプリを朝夕3錠づつ飲んでみよう

とにかく続けて、最低値の65.2㎏にとりあえず戻してから体重記録開始

だから今はまだダイエットじゃなくて序章みたいなとこ

URL
/diaries/2011/05/09/323167.html

フォースコリー

順調に減ってるけど
今日は女子会で
土日 彼氏が休みだから戻りそう

コメント返事の前に報告します
彼姉には お盆前ならと伝えておいて
ドタキャンすることにしました

多分 ここで断っても会っても一波乱おきるから
ここは のらりくらりとかわすのが最善の策のような…

いっか会ったとしても、会話は全て
『で?』としか言わないつもりだけどね

ダイエットの話題
フォースコリーを数日前に買いました

昔も飲んでたけど効果あるよね

サプリメントだから いつ飲むか わからない人もいるかな?

Q太郎のコメントに食前って書いてありましたよ

昔は詳しい人のコメントを参考に飲んでたけど
数年前のことだから忘れてて

間とって中途半端な時間に飲んでました

とにかく あと5キロ痩せたら
色々見に行ってモチベーション上げて
月末にはドレス買いたいな

URL
/diaries/2011/06/24/456376.html

4ヶ月2日目

減った~ヽ(´ー`)ノ
って実は減ってないかも(笑)81ジャストと80.8を行ったり来たりだったので少ない方で(笑)
いつもの体重計踏み台昇降より81の割合が多かったけど許して(笑)
明日には少ない方で落ち着けられるように頑張ります(`・ω・´)

昨日は間食はかりんとうのみでしたちゃんと目標守ったよ~ヽ(´ー`)ノ
オレンジジュースを飲もうかと思ったけど昨日は我慢。飲んでも自分カロリー内だったんだけど、欲しくないかなって思えたので飲みたくなるまで置いておきますいつ飲むか楽しみ(*´Д`*)

それにしてもあつーい!ですね。
汗が滝のように流れます
私のライバルの人には食事をバランス悪く減らしてる人はいませんが、こういう時はダイエットでも変にバテないように食事気をつけないといけませんね(`・ω・´)

URL
/diaries/2011/06/23/452135.html

★107日目★

こんにちわ
今日は午前中は寝て昼から掃除したりしてる
昨日相方が休みでスロット久しぶりの勝ちにテンション居酒屋にて祝杯ダイエット中やのにといいつつ飲んでしまいました
今日は顔が浮腫んでる
危険信号や
今夜は友達が来る予定
家飲みしょうとほんまに誘惑に弱い私です
意志弱すぎです

URL
/diaries/2011/12/15/916351.html

29

ウォーキング 11.5km_2:15

ファスティングといえば聞こえが良いけどつまりは断食です!
とっても不健康!金曜日になるか65になったら復食します。

といいつつ飲み物は飲みました。
デイリーヤマザキにあった100ml5kcalのりんごジュースが
甘さもたっぷり、後味爽やかで感激しました~。
ウォーキング中には甘すぎたかもwダイエット始めてから水が美味しいです。

URL
/diaries/2013/06/03/2294357.html

23日目

昨日から風邪気味。
昨日は体調不良の為運動なし、食事制限無し。
と言いつつ飲んじゃったけど^^;
これ以上増量したくないけど、まずは風邪治そうっと。

朝 プロテインダイエット
昼 ごはん しょうが焼き 卵焼き ナムル
夜 ごはん 焼魚 タコの酢味噌和え 春雨サラダ 納豆
間食 ドーナツ スナック菓子 アイス
トレッドミル40分
9412歩

URL
/diaries/2015/02/26/3495196.html

15日目

ダイエットしてると、一緒にごはん食べる時間が休日しか取れないぜ。あとお酒が飲めない。いつ飲んだらいいのかわからない。自分はアルコール摂取による食欲増進で太ったと思うので、今度の飲み会気をつけなくちゃなー、気休めにサプリ飲んでいくわ。

朝:白米、味噌汁、残りのおかず 昼:自作弁当 夜:新生姜、キャベツとわかめ和え物、スパム

URL
/diaries/2011/07/26/552639.html

73.8kg 31.9%

増えてるしっ(゚o゚;;
体脂肪減ったから
筋肉が増えたことにしよーっと(笑)

生理前やから
また水分溜め込みはじめたのかしら?

□朝ごはん
ダノン ヨーグルト(120kc)
豆乳(117kc)

     ☆237kc

□おひるごはん
ごはん(168kc)
やきにく(411kc)
ゆでたまご(84kc)
ぎょろっけ(118kc)
ウィンナー(110kc)

     ☆891kc

□夜ごはん
ダノン ヨーグルト(120kc)
豆乳(117kc)

     ☆237kc

□運動
散歩 70分
□夜体重
73.8
□体脂肪
32.1

今日やーっとサプリ購入
ほんとわ
ダイエットパワー
を買おうと思ってたんだけど…
より効果が出るのでわ?とゆう期待をこめて
カルニチンとαーリポ酸購入


サプリっていつ飲むの?
あとで調べてみなきゃ…

散歩行ってきまーす!


本日の摂取カロリー1300超え(-_-)
明日入力しよう…

また増えてんのかなぁ

URL
/diaries/2014/09/11/3194181.html

2ヶ月と7日目

いやぁさぼっちゃいました上手くいってなかった遠距離の彼氏と別れてなぜか新彼氏ができ3連休は激動かつ飲み食いしまくりで太りました
前の彼氏もガリ好きだし今の彼氏もガリ好きだからダイエット引き続き頑張る
遠距離はほんと難しい前会ったのよりちょっと痩せたの見せたかったなぁ

とか言いつつ今日はお土産の白い恋人1箱食べたから1700㌔㌍

URL
/diaries/2011/09/20/701393.html

停滞期?

昨日チューハイとワイン1杯ずつ飲んだけど、体重は変わらず。
とは言えほぼ毎日1万5000歩歩いているのに減りはしない。

停滞期って奴ですかねー

炭水化物ダイエットは停滞期に入りやすいそうです。

いつもどおりの食事を続けて、体の警戒を解く
普段と違った運動をする
塩分量に注意する

などなど停滞期脱却方法は色々あるようですね。

URL
/diaries/2016/07/06/4266212.html

バナナ酢ダイエット

完成したバナナ酢は、毎日少しずつ飲むようにしましょう。朝・昼・晩の食事の前に飲むと、食事による血糖値の上昇を抑制することができます。また、運動の前に飲むと脂肪燃焼を助け、ダイエットの効果を発揮できるそう。「そのままじゃきつい!」という人には、豆乳や、ヨーグルトに混ぜて飲む飲み方がおすすめです。
絶対に知っておきたいブログ:
http://spora.jp/sportlike/
http://alexanderwangcopy.tumblr.com/
http://4664496.jugem.jp/
http://videxisii.hatenablog.com/

URL
/diaries/2014/11/05/3306747.html

モムチャンダイエット5週目最終日

ダイエット46日目

昨日のご飯
◇朝…脂肪燃焼スープ
◇昼…脂肪燃焼スープ、小分けされたおつまみパック(干物や茎昆布みたいなもの)の中から4袋
◇夜…脂肪燃焼スープ、サバの刺身、
 500缶ビール×1、焼酎ロック×2

モムチャンダイエット5週6日目(湯酸素運動はながらジョギングを全後半合わせて60分)
3分骨盤ストレッチ
カーヴィー20分

モムチャンは5週目が無事終了しました。
今週で6週目に突入なのだけど、10日から旅行なので、6週目の最後の日がちゃんとこなせるかが心配。
それより何より旅行中!
さすがに旦那さんにも悪いし、運動は難しそうです(^^;)

代わりに、気休めにと「カロリミット」を購入してみました。
これで少しは体重の増加が抑えられれば良いのですが…。

ついでに、横に特価で売ってたフォースコリーも購入。
これはいつ飲むものなのかしら…と調べたら、こちらも食前に飲むといいとのこと。
あらら、カロリミットと被ってしまった(笑)
まあいっか、どちらも旅行へ持っていこうと思います(^-^)

URL
/diaries/2012/03/05/1143525.html

⭕️朝晩出たわあ( ்́ॢꇴ ்̀ॢ)♡

どーも はむ子です☆

お通じ朝晩あったわあ

私にしては珍しい〜

でもゆるかったあ

なじぇーーーーー
ε=ε=(((((((((o-ω-)ω-)oブーン

朝 8:00
飲むユーグレナ

冷凍庫の隅っこに置いてあったやつ飲んだらちと凍ってた

隅っこて冷凍庫なみの冷え方するのかちらン

置く場所気をつけよーっと
( ºωº )チーン…

昼 12:15
ドトール
アイスコーヒー
期間限定ミラノサンド 牛肉の赤ワイン煮込み

夜 18:30
ドトール
アイスカフェラテ
ベジボウル サーモンとアボカド
ライ麦パン

ホットヨガ ヨガベーシック60分

夜② 22:15
LAVA式ダイエット酵素ゼリー

URL
/diaries/2016/03/10/4090216.html