ダイエットクラブ

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超おすすめ!

最後に日記書いてから過食が続いて体重増えてましたが、あることを始めてから1週間で1.5キロ痩せました!
それは朝豆乳ココアだけダイエット!豆乳200グラムに、ココア、きな粉、スキムミルク、各小さじ1ずつ、そしてはちみつ小さじ2を入れて、レンジで温めます。

びっくりするくらい腹持ちがいいです!それに甘くておいしい!!

いままで朝バナナやホットヨーグルトダイエットなどやってきたけどこれがダントツで腹持ちします!
皆さんも試してみてください(^^)一緒にがんばりましょう♥

URL
/diaries/2011/01/07/95023.html

30日目

一ヶ月経過。−1.3kg。少しでも減ったので前向きに✊

朝 プロテインダイエット ココア味+豆乳
昼 ミスド 海老タンメン
夜 スープはるさめ ワカメ味、ダイエットバー

ジム→ヨガ、自転車

明治のプロテインダイエット、飲みやすいし腹持ちいいので朝にはいいかも✨
今日はかなり久々にジムへ行きました(爆)
汗かいてスッキリ✨
今度は三日坊主にならないようにしたいですwww

URL
/diaries/2014/09/30/3234546.html

なんでー

ダイエットをはじめて、これはダメダメ飲料発覚。
ひとそれぞれかもしれませんが、豆乳は太る(°д°)
やめてお茶にしたところ、一気に2キロ減。
ダメダメ食品はお蕎麦。
これもやめて白いご飯にしたところ、
腹持ちも良いし、おかずも色々食べれて良し(^^)
頑張ります。

URL
/diaries/2013/01/27/2000624.html

おっ

久しぶりの日記です

4月から本格的にスタートしました!
夜ご飯をオリジナルドリンクに置き換えてます
豆乳をベースにしたフルーツドリンクです
腹持ちも良いですよ


子供の幼稚園も始まり、日記もなかなか書けず
でもめげずにダイエット頑張ってます

URL
/diaries/2011/04/12/261567.html

んー

なかなか上手く
いかないなぁー(´・∀・`)

つくづくダイエットって難しい...
だからこうなった(・_・; w

今日のメニュー

朝* なし

昼* 春雨スープ ご飯100g 唐揚げ2コ

夜* 春雨餃子スープ おにぎり

間食* バナナ 豆乳


どんだけ
春雨食べるねん!!って感じやけど
とっても腹持ちいいですよ❤️

URL
/diaries/2014/06/05/2978400.html

寝坊

お弁当300、おにぎり小さめ150、デニッシュ150、茶碗蒸し70、味噌汁50、グミ138、白身フライ42、なす30、エビ58、かきあげ200、ししとう16、えびせん100


おにぎりの腹持ち良すぎる…4時間目まで持ったよ

生理近いし豆乳朝飲むダイエットしてみよう

URL
/diaries/2016/01/15/4007912.html

グリーンスムージー

朝からグリーンスムージー作ってみた!!
豆乳、小松菜、バナナで美味しかった♡
これからも時間があるときは作ってみよう♪
調整豆乳と無調整豆乳、ダイエットにはどっちがいいんだろ?
でもお昼前にはお腹空いちゃったー
腹持ちはそんなに良くないのかな??
お昼がっつり食べちゃった(ーー;)

今日はベリーダンス行くぞー!!!

URL
/diaries/2013/01/11/1963566.html

23日目(。-ω-。)ノ


朝ご飯
バナナ
無調整豆乳

11時
40㌍のチーズケーキバー

昼ご飯
サラダ
お弁当(ネギ卵焼き・ステーキの赤身部分
たくあん・茄子のホワイトソースがけ)
ところてん

おやつ
チーズ
バナナケーキ少し

夜ご飯
もろきゅう
プロテインダイエット100CC
スルメ


肩凝りか分からんけど
1日中奥歯の歯茎が痛かった
ずっとパソコンゎ目にもくる〜
プロテインダイエットゎ
ダイエットクッキーの
試供品でついてたから飲んでみた
腹持ち良くてビックリ

まぁプロテインダイエット
するつもりゎないんやけど(。・∀・。)

URL
/diaries/2011/04/13/263724.html

今日の体重

今日も玉子サンドと豆乳!

加熱してある玉子は腹持ちが良いらしい!といっても12時に必ずおなかがすき始めるから意味があるのかわからない。
豆乳はイソフラボン効果を期待して♪朝コップ1杯分飲むとダイエット効果があるとかないとか。
会社に着いたら飲んでるけど、寝起きに飲んだ方がいいのかな?

URL
/diaries/2016/02/16/4054601.html

17日目

朝:ヨーグルト(チアシード、プルーン)

昼:お弁当(ご飯は1/3残す)、チョコ一粒

夜:美禅食、サラダ

✳︎連休明けの仕事。美禅食を豆乳で割ってみました。牛乳の方が美味しいけど豆乳の方がこってりして腹持ちが良さそう。スギちゃんのキヌアダイエット番組を見たけど面白かった。今日はお店でキヌアが売れそうです^_^

URL
/diaries/2015/07/22/3749181.html

オススメですよ☆

チアシード!

朝、豆乳+酵素+チアシードを飲んでますが、お昼ご飯まで空腹に襲われず持ちます!

置き換えダイエットでシェイク飲んでるけど…ちょっと腹持ちがいまいち…って方とか、スムージー毎日飲んでる方とか。

ぜひ、チアシードも試してみてください♪

置き換えダイエットのシェイク、やったことあるけど 満腹にならんし、続けられなかったけど、豆乳+酵素+チアシードなら続けられそうな私がいます♡



プランクチャレンジ 7日目 45秒
スクワットチャレンジ 3日目 65回


今日は投稿押したら、アプリごと落ちたし(笑)
コピーしといて良かったわ!!

URL
/diaries/2015/09/19/3844589.html

美容液ダイエットシェイク

パーフェクトダイエットプロを二箱注文♪

今日届きました♪♪

早速今日の夜から・・・やるぞ!!!!

一年くらい前にもこのシェイクでダイエットしてました^^

おいしくて腹持ちもいいので気長に8キロ痩せたい★

生理も明日には終わりそう。

とってもいい時期

母ガンバロ。。

URL
/diaries/2011/05/13/333165.html

ダイエット3日目!


朝食は栄養が欲しいので
・野菜ジュース
・R-1ドリンク低糖
昼は仕事があるのでしっかりお弁当!

夜は寝るだけなので
・DHCのプロテインダイエット

DHCのプロテインダイエットは案外腹持ちがよくて美味しくて続けられそう♪

段々体重落ちてきていい感じ(^-^)v

URL
/diaries/2016/04/09/4132758.html

甘酒

深夜のうま屋に誘われ、行ってしまったが、メインは食べず、我慢した。餃子などは食べたから大して変わらんだろうけど。

しかし、ジュースを3本飲んだので身体はだいぶ元気!

今週中に52代を見たい。

そして今日、甘酒ダイエットに挑戦。

うまい。豆乳入れてチアシード入れて
かなりいい感じだ。

なんと言っても腹持ちが良い。

明日買い足すぞ。

URL
/diaries/2016/04/06/4128777.html

ダイエット一週間

仕事の休憩に、豆乳紅茶、燃焼スープ、おからクッキーを食しました。なかなかの腹持ち。

帰りの電車で炭水化物を摂取する日課を回避。三日に二回はおにぎり食うからな。今日は炭酸もチョコもがまーんです。

まぁ結構食ってるから痩せてないだろうけど。

今日はヨガとスロトレメニューこなしました。下腹が少しずつかたくなるo(^-^)o

うい筋肉じゃ(^w^)


URL
/diaries/2011/06/28/469416.html

Walking


今日は学校からツルハまで30分くらい歩いたよ(*´ω`*)

最近寒かったから通学以外で歩いたの久しぶりかな

ツルハでは一回分のダイエット豆乳クッキー買ってみたよ
ダイエットクッキーって高いのね...

火曜日にこのクッキーで置き換えダイエットしてみて、腹持ち良さそうだったら通販で1kg入りの買ってみよ!


ショートブーツ欲しいなって思ったけどまだまだ脚が太いのではけない(涙)
美脚なりたい

URL
/diaries/2012/01/07/968533.html

3/2

今朝は記録更新!ファスティングはすぐ体重戻ると思ったけどいい感じです。ハリウッドミラクルダイエットは味も腹持ちも良かったのでまた購入しちゃいました。土日に再チャレンジします\(^o^)/

48.5kg

ココア100
チーズドッグ300
豆乳100
サンドイッチ350
ミルキー250
1100
ブリ照り100
サラダ
味噌汁

URL
/diaries/2017/03/02/4555372.html

ミルクレープ

昨日のお昼、はま寿司で枝豆、まぐろ、鉄火巻き、イワシ1つ、ネギトロ巻き半分
、ミルクレープ、
スマホでミルクレープの検索をして見ました
役240kcal、カロリーは高めだが卵やカルシュウムが入っていて、腹持ちが良いのでダイエット向きと書かれてました!!
意外でしたが、確かに腹持ち良いので助かりました

URL
/diaries/2017/04/24/4613339.html

餃子〜♡

今日も49.1キロ。
3日連チャン(笑)

ネットで見た
餃子はダイエットに良い!の記事。
昼、餃子食べてみた。
なんか満足感もあるし
お腹持ちも良いし、
私に合ってるかも。

食べ過ぎ感も確かにある。
でも、増えてないところをみると
本当にダイエットに良いのかも。

URL
/diaries/2015/11/05/3914312.html

DHCプロテインダイエットケーキ‥

DHCのケーキ、夜に食べたけど腹持ち良くないからリピートはしないかなぁ。。
置き換えならリゾットが一番合ってる!

☆ジムで筋トレ+バイク計45分、ウォーキング30分(200kcal消費)
☆足マッサージ


亜麻仁油
納豆ご飯(米100g)
豆乳ココア
緑茶
サプリ
┗マルチビタミン&ミネラル
┗ビオフェルミン
┗ブルーベリーアイ


持参のお弁当(玄米100g)
緑茶


キットカット苺味


DHCプロテインダイエットケーキ(抹茶)
サプリ
┗マルチビタミン&ミネラル
┗ビオフェルミン

URL
/diaries/2015/03/11/3517261.html