ダイエットクラブ

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ダイエット始めて

ダイエット始めて1ヶ月たってた!
2キロ減ってる!
いい痩せ方だと思う(((o(*゚▽゚*)o)))
4月は44キロ台なれるように
磨こう!!

朝‥レタス(ゴマドレ)
ヨーグルト
フランスパン5分の1

昼‥レタス(ゴマドレ)
きのこの和風パスタ(糸こんにゃく代用)

間食‥はっさく2つ

夜‥レタス(ゴマドレ)
キムチ鍋(豆腐 白菜 ネギ えのき
きのこ 豚肉4枚
ソーセージ1本)

カーヴィーダンス
オチョ128回
足上下横 30回づつ
ストレッチ

URL
/diaries/2014/03/28/2834942.html

ダイエット2日目

朝食
マフィン
ヤクルト

昼食(弁当)
白米
のりたま
インスタント味噌汁
肉団子2個
お弁当用ナポリタン
煮付け(大根コンニャク高野豆腐)
ブロッコリー
レタス

夕食
白米
ふりかけ
マカロニサラダ
から揚げ
レタス
ヨーグルト(オリゴ糖黄粉)

間食
レモンティー
コーヒー数杯

URL
/diaries/2015/03/02/3501354.html

なして?

昨日
一時間ウォーキング
腹筋、背筋、腕立て×30
腰あげ×50

腰まわし×100

骨盤ダイエット(三回×3)
つぼおし

昼食→唐揚げ、ご飯、レタス

夕飯→豆腐味噌汁、鶏肉煮たやつ、しいたけ、レタス

体重がへらない
むしろ増えた
なきたぃ~

URL
/diaries/2011/11/06/819379.html

ダイエット5日目



ブルーベリーヨーグルト
ワカメスープ
サニーレタス(ゴマドレ)

間食
バニラチョコアイス
甘酒


味噌おにぎり

間食
バニラチョコアイス


サニーレタス(ゴマドレ)
納豆
味噌汁(豆腐わかめじゃがいも)
キムチ野菜炒め
こんにゃく冷やし中華

URL
/diaries/2015/05/26/3642338.html

先々週から

糖質制限ダイエット
朝*しらす 大根おろし
間食*カシューナッツ
昼*レタス きゅうり ツナ チーズドレッシング 豚バラきのこもやし炒め 豆腐
間食*LAWSON糖質制限パン二個
夕*鶏モモ肉1枚 チーズ二個 サニーレタス5枚 大根おろし 豚バラ炒め

URL
/diaries/2015/06/26/3704832.html

ダイエット合宿 3日目

なぁ~んちゃってダイエット合宿なので 朝から
運動ってできないな~

まあ、少しずつ やっていこう。

朝  きゅうり レタス、トマト ワカメ 目玉焼き ウインナー ごまドレッシング
昼  レタス トマト わかめ 目玉焼き ウインナー お豆腐 酢タマネギ 
   ごまドレッシング トマトとバジルのパン カマンベールパン
    コーヒー キットカット5こ

URL
/diaries/2013/04/30/2213448.html

気合を入れて

ちょっと前からダイエット開始。

運動苦手。
食事制限苦手。

ダイエットできそうにない私ですが、少しずつでも減らしていけたらと思います。


えーと、恋もしたいので!!笑



朝/豆乳ヨーグルト、ブルーベリー、バナナ、黒烏龍茶

昼/玄米おにぎり(鮭、こんぶ、大葉)、玉子焼き、ナス炒め、レタス、トマト、黒烏龍茶

夜/サラダ(大根、レタス、たまねぎ)、味噌汁、さつまいもの甘煮、豆腐と鶏胸肉の卵とじ、黒烏龍茶



URL
/diaries/2015/09/14/3836853.html

お昼〜夜

お昼
◯オリーブソルトのパン
◯ハーブティー

間食
◯チョコのラスク一枚

夕方
◯セットで4人でつまむ
餃子、レタスチャーハン、エビ春巻き、肉春巻き、とんこつラーメン、担々麺、つけ麺、麻婆豆腐、唐揚げ

三人セットだけど、4人で食べてもいっぱいあった^^;

明らかに食べすぎ、、ダイエットダイエットー( ̄^ ̄)ゞ

URL
/diaries/2016/01/10/4001041.html

7日目

朝:ヨーグルト56kcal メロンパン300kcal?
昼:富士宮やきそば
夜:タニタ食堂しょうが焼き定食497kcal
  (豚肉のしょうが焼き、しらたき根菜きんぴら、小松菜と塩昆布のおひたし、豆腐とねぎの味噌汁)

あいかわらずタニタ食堂はよく噛む食材を使って満腹にしてくれる^^
今日のメニューはレタスクラブから。
今、発売中のレタスクラブはタニタのレシピとeicoさんの家事ダイエットが載っていて、主婦ダイエッターにはオススメです。

運動:モムチャンダイエット15分、家事ダイエット(掃除機&洗濯干しスクワット)

URL
/diaries/2011/05/16/339745.html

ダイエット本

昼→サラダうどん(たらこぽん酢)、りんご1/2、しょうが紅茶

夜→焼き鳥2本、レタス、豆腐、ハンバーグ(209)、マグロのお刺身

間食→喉あめ(30)



ダイエット本っていっぱいありすぎて悩むなぁ
パラパラ見てみたけど何がいいのかさっぱり

URL
/diaries/2011/02/21/162056.html

ダイエット日記。。

日記さぼってました(; ̄O ̄)

でもでも。。
ダイエットは継続中~(((o(*゚▽゚*)o)))♪

最近の夜ごはんは、
豆腐、納豆、味噌汁。。。にも飽きてきて、

サラダ食べてます*
レタス、カイワレ大根、キュウリ、大葉、ミョウガ、トマトに、
ポン酢♪(。-_-。)♪

むしゃむしゃと、
けっこう満足できて良い~‼( ´ ▽ ` )ノ*

しばらく、
夜はサラダでがんばろーう‼

URL
/diaries/2011/04/25/290142.html

ダイエット再開

今年に入ってダイエットはサボりまくっていた。
5/13には87.00kgをマーク。リバウンドしまくりである。
ここを再スタート点としよう。

朝食兼昼食は卵かけご飯。
小袋ピーナツ1袋。

夕食。
エビチリ+揚げ豆腐の炒め物
トマトときゅうりとレタスのサラダ
鯖のみりん干し
小袋ピーナツ1袋

URL
/diaries/2014/06/03/3037710.html

痩せなきゃ

久しぶりにダイエットクラブを思い出して入力
私のダイエットは何年かかるんだー
今回は1ヶ月で結果をだしたいなあ
とりあえず3キロ減目指します!

朝  おにぎり 味噌汁 お茶
お昼 豆腐 黒豆 レタス 煮物
夜  唐揚げ サラダ 煮物  

間食 こんにゃくゼリー 飴2

URL
/diaries/2014/09/16/3204655.html

ダイエット18日目

今まで18日間もダイエットが続いた事がないから今回は良い感じ。

朝:ごはん少なめ、ごま昆布、ウインナー1本、麦茶

昼:弁当、麦茶

夜、レタス、トマト、豆の揚げ出し豆腐、ローストビーフ、チョコパン少し、麦茶

間食:牛乳一口程度

URL
/diaries/2017/08/02/4733080.html

今日から11月(^O^)!

11月ということでキリもいいとこでダイエットがんばろう
とりあえず今日は夜ご飯の後に1時間歩いた(^O^)
友達がダイエット意識が高い人で歩くのいつもより早かった(゜∀。)

朝 ミスド3つ
昼 ミスド2つ
夜 レタス、ごはん、ひき肉の甘辛煮、豆腐半分、

ちょくちょくみかん3つくらいたべた

URL
/diaries/2011/11/01/806193.html

初投稿★


昨日から7月…

本格的にダイエット、スタートします(*^^*)!

ちなみに、私は去年の6月から朝ごはんを毎日カレーにして5キロ痩せたものの…

3キロリバウンド(>_<)

今もカレーダイエットやってます☆

朝ごはん
カレーライス

お昼
豆腐としらたきを混ぜて炒めたもの
納豆

夜ご飯
餃子・6個にする!
レタスだけのサラダ

URL
/diaries/2012/07/02/1471944.html

レタス祭り

朝:レタスバーガー、ヨーグルト
昼:ミノ炒め、ゆでたまご、トマト、スープ、玄米雑穀ごはん
間食:ダイエットクッキー、こんにゃくようかん
夜:ミノ炒め、ダイエット麺

運動:ウォーキング1時間
お通じ:あり

朝はバンズ無し、レタスで包んだハンバーガーを作ってみました。
大口開けてかぶりつく感触を楽しめてそれだけで満足です!
レタス、まだまだあるから消費しないと。

URL
/diaries/2013/06/20/2335544.html

23

Wake up: 6am
Workout: Stretch, 腹筋, 骨盤ダイエット,5.63km,387cal,82min, 6.8km 445kcal, cleaning
Lunch: 鶏肉と野菜のみそピーナッツバターいため、レタス、豆腐の味噌汁、ご飯(1)、ウーロン茶
Dinner: きんぴらバーガー、レタス、豆腐の味噌汁、ウーロン茶
Went to bed: 10pm

URL
/diaries/2011/09/12/679011.html

昨日のコロッケが、、

残ってるかなぁ?イマイチ減らないな。

ダイエットポテチ130
りんごいりサラダ100
合計230

スープ120
マロンマロン360
チョコおせんべ100
合計580

木綿豆腐150㌘サラダ(パプリカレタス)200
ハンバーグとスクランブルエッグ少し300
ダイエットポテチ140
低脂肪ヨーグルト40
キリチーズ120ダイエットビスケット100
合計860

URL
/diaries/2012/04/18/1267197.html

  きょうから始まる健康ダイエット生活。

今までの自分をなんとかリセットしたいので
今日から『健康ダイエット』スタートするぞ。

仕事を理由に「ストレス食い」とか言って
暴飲暴食生活はもうやめた。

ストレス食いじゃなくて習慣になってたんだな。これが。

明るく楽しんでダイエットするぞ〜。

〈朝〉
食パン1枚+とろけるチーズ、レタス、イチゴ

〈昼〉
和カレーライス、豆腐、回転焼き

URL
/diaries/2011/05/09/322597.html