ダイエットクラブ

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効果出てきた?

リバースダイエットの効果があらわれたのか減りました(*^_^*)

今日は母と姉とShoppingだったので外食だったけど、夜はちゃんと控えました(^^)


菓子パン
おじいちゃんのお土産のお饅頭


カフェプレートランチ


蒸し野菜
湯豆腐
秋刀魚の干物1/2

明日は発酵食品が3食の予定です(笑)

URL
/diaries/2012/01/16/995715.html

ダイエット日記26日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
特製ハンバーグ
レンコンともやしの蒸し野菜
ゆで卵(白身のみ)
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、レンコン、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

今月中に105キロまで落としたいなぁ~。。。
一応今月の目標です!!

URL
/diaries/2010/09/17/43256.html

30日目

朝の体重 62.8kg

昨日ちょっと嬉しいことが。
ダイエット始める前は 肩周り窮屈で 着れなかったジャケットが
昨日すんなりと着れました。
腕を動かしても 苦しくない(^-^)

ちょっと ダイエットの効果を実感したのでした。

朝:唐揚げ 味噌汁 ごはん 煮豆 つくだ煮昆布

昼:サンドウィッチ 煮豆

ウォーキング 60分

夜:蒸し野菜 揚げだし豆腐 

体重減らなくなってきた(T_T)
やっぱり食べすぎかぁ。
停滞期突入か。


URL
/diaries/2011/02/24/167659.html

ダイエット日記21日目

朝食
TOP VALU ライトミールブランサンド 苺味

昼食
シウマイ弁当 半分
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、オクラ、アスパラ、かぼちゃ、鶏胸肉)
大根おろしノンオイルドレッシング

半身浴1時間

そろそろ蒸し野菜飽きてきたなぁ~。。。

URL
/diaries/2010/09/12/41749.html

今日から

ダイエット開始(ρ°∩°)

10/1
12:30起床
ご飯は
・蒸し野菜(さつまいも,まいたけ,キャベツ)
・豆乳


18:00バイト
まかない
・うどん
・豚汁


0:00帰宅
・カフェオレ

お風呂
半身浴


最近始めた蒸し野菜
が美味しい(^O^)
油使わないしヘルシー

3日坊主にならない
ように頑張ろう☆

URL
/diaries/2011/10/02/729990.html

61.2kg 35%

朝 グリーンスムージー
昼スープとパン
間食 ケーキ
夜 蒸し野菜とささみ
間食 ダイエットクッキー

どうしても、お腹が空いて
お土産のケーキを食べてしまった。軽そうに見えたが後でカロリーチェックしたら、300キロカロリーはあるよう。
反省をこめて帰りは1時間歩いた。

ただ、先月から夕飯を蒸し野菜に変えて、当初全く減らなかったのに2ヶ月で落ちるようになった気がする。
自己判断では、
蒸し野菜を大量に食べて、
ポン酢と塩と大根おろしで食べているが、意外と塩分が多く、
野菜の水分が体内に溜まっているような感じが
生理後という相乗効果もあって
身体のむくみというか水分貯蓄が排出されやすくなっているのかもしれない。
コーヒーも控えたほうが
浮腫まない気がする。

URL
/diaries/2016/04/01/4122479.html

ダイエット日記☆5日目〜体重測定を朝に変更!

ダイエット日記☆5日目〜体重測定を朝に変更!お手水を済ませてから測りたい(*´ェ`*)ポッ

今日から体重測定を朝に変更。
昨夜はお風呂上りに水分補給もしないで計測したので、減っているのは当たり前。。。

野菜がまだ足りない。
たんぱく質も足りない。
乳製品と糖質も不足。

朝食:玄米フレーク ヨーグルト 蒸し野菜(かぼちゃ・人参・いんげん・なす)
昼食:十目寿司 蒸し野菜(人参・かぼちゃ) 豚肉のソテー
夕食:ごはん 切干大根の煮物 パイナップル



朝食 278kcal
玄米フレーク ヨーグルト 蒸し野菜(かぼちゃ・人参・いんげん・なす)

昼食 452kcal
十目寿司 蒸し野菜(人参・かぼちゃ) 豚肉のソテー

夕食 371kcal
ごはん 切干大根の煮物 パイナップル

合計: 1,101kcal

URL
/diaries/2008/03/05/4077852.html

12日目

昨日は間食しなかった!!ダイエット始めてから、初めて間食しなかった。
…というのも、お菓子の食べ過ぎのためか、左胸にしこりができてしまったので、やっと控えようと心に決めることができたからです。
しこり、早く治らないかな。

朝食 ご飯100g しらす 豆乳なべ 蒸し野菜 バナナ豆乳

昼食 ご飯100g しらす 豆乳なべ残り 蒸し野菜と蒸し豚肉 かぼちゃと鶏肉の挟みあげ1個

夕食 ご飯100g しらす 豆乳なべ残り 蒸し野菜



最近は毎食蒸し野菜を食べてます。白菜、キノコ、もやしをタジン鍋で蒸してドレッシングをかけて食べてます。これで、かなり満腹になるので食べた気になります(^-^)

URL
/diaries/2013/01/18/1979949.html

18日目

冬に入ると乾燥肌がより一層乾燥して困ります…

私はアトピー持ちなんですが、冬になると乾燥するせいで痒みが増して辛いです…

それでも夏に比べれば天国なんですけどね

はあ、一年中寒ければいいのに

ってダイエットに関係なかったね
あはは

朝食
食パン 一枚
蒸し野菜

昼食
食パン 一枚
蒸し野菜
目玉焼き

間食
大学芋

夕食
あんパン 一個
味噌汁 一杯

URL
/diaries/2011/12/29/947025.html

16日目

朝食:蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、舞茸)、ゆずこしょうドレッシング、揚げかま130g、大根おろし、明太フランス1/2(170kcal)、ヨーグルト、白桃ジャム大1、肉豆腐の残り

間食:午後ティー さくら香るピーチティー(0kcal)、ブラックコーヒー

昼食:肉豆腐(牛こま肉、玉ねぎ、しらたき)、蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、人参、さつまいも1/5)

間食:ブラックコーヒー3杯

夕食:明治プロテインダイエット

間食:ハニーミルクティー

URL
/diaries/2014/03/07/2797028.html

ダイエット日記30日目

朝食
豆乳野菜ジュース

昼食
ご飯
蒸し物(もやし、ブロッコリー、特製肉団子、あこうだい)
和風ノンオイルドレッシング
お吸い物

夕食
蒸し野菜(もやし、えのき、アスパラ、マッシュルーム、かぼちゃ、鶏胸肉)
和風ノンオイルドレッシング

半身浴1時間

URL
/diaries/2010/09/21/44736.html

ダイエッターデビュー☆

ダイエット始めたとゆーことで、
まず今日食べた物をまとめてみた♪( ´θ`)ノ

朝: しゃけご飯

昼: 玄米ご飯 冷凍プチスパゲティ 冷凍カボチャコロッケ

夜: ネギトロ 蒸し野菜 野菜のオーブン焼き
玄米ご飯 ヨーグルト ハーゲンダッツ
サプリメント3種


Σ(゚д゚lll)
こりゃ太るわな...

URL
/diaries/2012/07/02/1473121.html

夕飯は・・・

9時過ぎに蒸し野菜とお肉少々食べちゃいました。
子どもたちの学校&塾の帰りが遅いので夕飯がめちゃくちゃ遅い我が家…
娘も「蒸し野菜がヘルシーでいい!」との事で、数日に1回は蒸し野菜になりそうです。
しかし、蒸し野菜&肉(豚バラ&鶏もも)をポン酢で食べるとうんまい(゚д゚)!!
はー。量は少なくても満足だ。

仕事がある日の方がプロテインダイエットで置き換え出来るな…。
今日は無理でした…
明日仕事行ったら3日連休だ。どうしたもんだか(笑)

数日前から夜はゆっくりお風呂で温まり代謝を良くするように心がけるようにしました。
そうすることで代謝が高まるかは知りませんが(笑)
カラスの行水よりは美容的にはいいかな?って感じです( •́ㅿ•̀ )

URL
/diaries/2016/12/19/4471959.html

クリスマスまでには

クリスマスまでには-7kg 減らしたいので昨日 で 朝カレーを 週3日食べると 代謝で 痩せやすくなるらしいから 今朝から 豆乳でカレー粉を溶いた スープを飲んでみました炭水化物抜きダイエットと 蒸し野菜に 黒酢で作ったドレッシングをかけて食べるダイエットも 頑張っています

URL
/diaries/2013/11/12/2607968.html

メンテナンス

仕事で疲れが溜まってたので、たまらず治療院に行ってきました。
ダイエットより何よりしんどくて…。

しんどかったり、ストレス溜まったら、ドカ食いしたくなるので、これでだいぶ良くなったからダイエットも頑張れそうです。

朝 バナナヨーグルト
昼 蒸し野菜 納豆
夜 スパゲッティサラダ

URL
/diaries/2012/01/23/1018178.html

34日目


やっと旅行前の体重に
戻ったー♡ฅ(・ω・ฅ)
しかも記録更新(*´艸`*)♡
この調子で頑張りたい(**ω**)

朝 冷やし中華
昼 春雨スープ 蒸し鶏 蒸し野菜
夜 ダイエットシェイク

昨日の晩御飯が冷やし中華
だったから夜食べずに
朝に回して食べた(**ω**)♡
朝からお腹がぱんちくりん(σ・∀・)σ

URL
/diaries/2014/07/10/3060967.html

あれ?減ってる(・・?)

昨日ダイエットホリデイでたくさん食べたのにまさかの減量!?
一応体にいいものばっかり食べたからかな?
なんなんだろう…(^_^;)

朝ご飯
人参の蒸しパン1/2個
蒸し野菜(キャベツ・人参・玉ねぎ・トマト・小松菜)

URL
/diaries/2011/01/22/110187.html

ダイエット中なのに・・・。

*今日のご飯*
【朝】マック(コーラゼロ、ハッシュドポテト)

【昼】手作りお弁当
   しじみの味噌汁

【夕】柚子茶
   春雨スープ(坦々麺味)
   蒸し野菜(キャベツ、玉ねぎ、ウインナー)
   緑茶  

【間食】チョコもなかジャンボ

今日は朝マックしてしまいました。。。
しかも間食にアイス食べてしまったーーー
ダイエット中なのに。。。と思いながらも、我慢できず><
でもストレスためないように続けていくことも大事ですよね。
野菜不足だったので、今日はシリコンスチーマーで蒸し野菜を作りました。
美味しかったぁ^^


URL
/diaries/2011/08/02/572941.html

おにぎり

朝→冷たい卵かけご飯+納豆、梅肉ヨーグルト、豆乳コーヒー

昼→カレーうどん(コンニャク麺)、おから唐揚げ2個

夜→蒸し鶏と蒸し野菜、切り干し大根のサラダ、チョコ1個


55キロ台に乗るようになってきました!
ついに身長マイナス100を切った!
やった〜₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎

夫に「おにぎりダイエット」というのを聞きました。
朝夕は2個、昼は3個くらいおにぎりを食べるというもので、肉魚などおかずは一切NG、野菜はいっぱい食べていいそうです。
期間は1週間くらいの、短期集中ダイエット。
提唱者はつんくさんだそうで、3回ほど成功しているとのこと。
おにぎりというと、冷たい炭水化物ダイエットにちょっと近いところがあるのかもしれません。
あの、あんまり太ってるとは思えないつんくさんが痩せるのだから、効果はあるのかも…?

URL
/diaries/2015/05/17/3625343.html

★9(今日から朝に測定)

☆朝
パン・しょうが紅茶
レタス・トマト・きゅうり
チキンメンチカツ
ヨーグルト
野菜ジュース

☆昼
ベーグル・トマト
蒸し野菜(キャベツ・椎茸・しめじ)
ゆでささみ
野菜ジュース

☆夜
ダイエットシェイク


半身浴 70分
歩数 11743歩


条件が一定のため半身浴前から朝測定に変更

URL
/diaries/2012/05/16/1339775.html