ダイエットクラブ

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お蕎麦ダイエット?

あと2キロ減らしたいけどなかなか減りません↓
太るのは簡単なのになー

今たまにですが、夜はお蕎麦だけにしています。

お蕎麦が好きなのと、カロリーも低めなので少しは効果あるかな?


朝 トースト、ヨーグルト、豆乳、りんご酢

昼 お弁当

夜 野菜、豆腐、鮎、ご飯、りんご酢

URL
/diaries/2013/06/26/2344542.html

お蕎麦ダイエット

お蕎麦はダイエットにいいっ!て見て、お昼はなるべくお蕎麦にしてます。お蕎麦は大好きだから続いてるけど、あんまり効果はないのかな~。
今日もお昼はお蕎麦にしました(*´˘`*)
夜も控えて半身浴しよっと(*^^*)
今が一番痩せやすいから♪

URL
/diaries/2013/12/01/2638298.html

ダイエット不可能

超乾燥肌の為運動のダイエットが不可能になりました

ダイエット方法を急遽変更!!

乾燥肌治療ダイエットに変更します。


取りあえず昼食メニュー。

蕎麦(二玉)

蕎麦湯

異常です!

蕎麦はとても栄養価が高く、低炭水化物なのでオススメ!
薬味を乗せて食べると肌にも効果があります!

さらに蕎麦湯は蕎麦以上に栄養があるのでビタミン補充には持って来いの組み合わせです。

URL
/diaries/2011/04/20/278764.html

そろそろ

気合いを入れてダイエットしなきゃな( ~っ~)/

バナナ
チーズ
おせんべい
枝豆チップス
マドレーヌ菓子
おやつ
バナナ
湖池屋のノンフライポテチ

富士蕎麦
わかめ蕎麦ねぎ
コロッケ
夜食?
豆腐きのこ
なすピーマン
マカロニサラダ
豆たくさん
チーズクラッカー
やり過ぎた( ̄∀ ̄)
お腹ぱんぱん(・д・)

URL
/diaries/2013/08/16/2449046.html

7日目 −0.1㌔

朝* グリーンスムージー
酒かす鍋のおじや
中華スープ
チョコケーキ1/2切れ

昼* 麻婆豆腐
菓子パン1/4切れ
おから
ヨーグルト&黒豆ジャム

夜* お蕎麦屋さんで外食♪
あん肝酢
白子と穴子の天ぷら
鴨せいろ
蕎麦湯
蓮根もち
トマトジュース2缶

午後から気功でリラックス(・ω・)ノ
夜トマトダイエット始めてみた❤

URL
/diaries/2013/12/28/2679503.html

33日目

朝:蕎麦、豆腐、スマートチーズ、ところてん 776kcal
昼:スリムアップスリム 154kcal
間:プロテイン、スキムミルク 121kcal
夜:プロテイン、スキムミルク 121kcal

30日間集中ダイエットLv1
新30日間集中ダイエットweek1
半身浴60分

URL
/diaries/2017/06/02/4659424.html

んだと~

蕎麦がー、蕎麦がー、ほとんでうどんの蕎麦だったー( ̄◇ ̄;)
10って、蕎麦粉10%てΣ( ̄。 ̄ノ)ノ
食品の表示きちんと見るのって大切ですね~σ(^_^;)
あーあ、いい勉強になった(笑)
明日、置き換えダイエットのものが届く。
とりあえず食べて見るのが楽しみ☺

URL
/diaries/2012/01/25/1024667.html

カウントダウン

朝:野菜ジュース
昼:杏仁豆腐みかんゼリーかけ
夜:蕎麦・杏仁豆腐みかんゼリーかけ
夜体重54.4キロ

昨日も思ったけど杏仁豆腐ナニかが物足りない味・・・酸味?とか思って食感かえるのにみかんゼリーにてあわせてみても味薄かった( TДT)
強制ダイエット期間もあと5日〜カウントダウン

URL
/diaries/2016/06/03/4216368.html

3/8

朝 6:30
--------------------
キムチ豆腐
ご飯
シラスふりかけ(胡麻 シラス)
かぼちゃ煮
ほうれん草のおひたし
コーンand人参
かまぼこ
ブロッコリー
豆腐ハンバーグ


昼 14:00
--------------------
山菜そば 327㌍


夜 18:00
--------------------
クリームシチュー
(鶏肉 じゃがいも 人参 玉ねぎ しいたけ エノキ ピーマン パプリカ)


間食
チロルチョコ ミルク味



お昼は、
うどんorそばの選択で
蕎麦を選択(*vω0p)

どちらかというと、うどん派だけど、
ダイエットには蕎麦の方がいいから

URL
/diaries/2011/03/08/193083.html

16日目

朝…クラッカー、クリームチーズ
トマト、豆乳
昼…おろしなめこ温玉蕎麦
(蕎麦2/3、大根おろし、なめこ、長ネギ、温泉玉子、キムチ)
夕…カボチャスープ、豆腐とトマトのカプレーゼ風、ササミと切り干し大根ともやしの酢の物

踏み台昇降10分
シックスパッド腹、太もも

実家の母から自家製切り干し大根をもらったので、酢の物に。歯ごたえがあってダイエットにかなりよさそうです。今度はスープにしてみようかな?

URL
/diaries/2016/02/12/4049084.html

5日目

生理なので期待していなかったが減っていたΣ(゚д゚lll)

朝食
ホットヨーグルト

昼食
とろろ蕎麦ハーフ

夕飯
牛肉とニンニクの芽の炒め物(一口)
揚げ豆腐の煮物(一切れ)

間食
パルムキャラメル味・・1個

少しお腹が空いたが明日まで我慢_| ̄|○
今日から足の裏湿布ダイエットもやってみる事にしました。

URL
/diaries/2014/02/10/2754544.html

193日目

今日はエリンギのあったかあんかけお蕎麦♡
蕎麦ダイエット、今のところ飽きずに続いてます♫*•
てもお蕎麦なくなっちゃったから、明日買ってこなきゃー(*'A`*)

アメリカにいる彼とも今日はちょこっとお話できたし、帰りのフライトが無事であるように祈りながら、今日は早く寝よう(๑′ᴗ‵๑)

URL
/diaries/2014/02/25/2780240.html

ダイエット三日目

昨日レッグマジックした脚がwww

脚がぁwww

昨日のご飯をあげる事を決定。
朝量るからね(^∀^)

朝→オクラと豆腐と鶏肉ポン酢サラダ、抹茶羊羹

昼→カップうどん、豚汁、アイス

夜→コンビニの野菜蕎麦
サプリ→フォースコリー

URL
/diaries/2012/06/23/1446437.html

7日目

少しずつですが減ってるo(^▽^)o若い時は減りも良かったけど、やっぱり30代になると痩せにくいですね

朝食 昨日の残りのパスタ(小皿)

昼食 ベーグル

夕食 おろし蕎麦(オクラ、山芋、納豆のせ)
豆腐

間食 ヨーグルト

ロングブレスダイエットって痩せるんでしょうか?
金スマでは、すごく痩せてたけど(-。-;

URL
/diaries/2012/08/27/1624874.html

休日はチートデイ!

♡土曜日


アンティークのパン 2つ
サラダ
豆乳


お蕎麦

おやつ大量(^ω^)


焼肉

♡日曜日

朝 無し


炒飯
ラーメン
唐揚げ 1つ
サラダ
杏仁豆腐

おやつ
抹茶ソフトクリーム


ミネストローネ
豚キムチ
焼き鳥

めーっちゃ食べた♡
美味しかった〜♡\(^o^)/

また明日からダイエット頑張る♡

URL
/diaries/2016/08/07/4310764.html

無題

なんだか風邪気味です。
体重も落ちないし(¬_¬) ダイエット方法見てるとやっぱり豆腐や納豆やキムチをみんなよく食べてるみたいだけど、ここじゃ簡単に手に入らないし、高い(°_°)でも最近朝は蕎麦の実を食べ始めたから、なんか効果あったらいいなー。

URL
/diaries/2013/08/31/2477593.html

36日目

朝:蕎麦、豆腐、スマートチーズ 776kcal
昼:スリムアップスリム 154kcal
間:プロテイン、ところてん 79kcal
夜:プロテイン 79kcal

30日間集中ダイエットLv1
新30日間集中ダイエットweek1

思うように減らないとどんどんダイエットが過激になっていきそうになる。食べない以上にここの自制も大事だからね!

続ければ必ず痩せるんだ。続ける事が大事なんだ。続けられないダイエットじゃ意味がないだ。と念仏のように唱えてみる。

URL
/diaries/2017/06/05/4663379.html

にしん蕎麦☆

にしんを戻して蕎麦に入れて食べたら美味☆
昔高校生の時に蕎麦屋さんでバイトしていて以来♪その時は大人のお蕎麦(笑)と言う印象でこのにしんの味わい深さは子供の時には天婦羅なんかに比べたらアッサリしていてイマイチ物足りなかったけど…40も過ぎるとこのにしん蕎麦の美味さがわかって☆ついハマリ(笑)朝もにしん蕎麦♪
今日仕事納めで年末年始は母と姉と姪と4人で過ごします☆
来年も皆様とダイエットクラブにて共に健やかに過ごせますように♪♪
今年はこれにて失礼致します。

URL
/diaries/2015/12/30/3986272.html

大晦日

0.1ずつ増えている…
怖っ笑

今日はあんまり動いてないのに食べ過ぎたな…(^_^;)

夜は家のやり残した所の掃除‼︎

年越し蕎麦はお歳暮で届いた蕎麦と母特製海老天!


今年はダイエット結構出来た年でした!

来年は更に目標体重に向かってダイエットやります‼︎


それでは、良いお年を*・゜゚・*:.。..。.:*・

URL
/diaries/2015/12/31/3987924.html

95日目:蕎麦

今日は取引先の会長さんとのランチ
私が20代の頃からのお付き合いで会長さんが社長だった時にとある事件があってそれから可愛がってもらってます
最近は半隠居生活をされているようですがお会いするといつもランチをご一緒させて頂いきます
会長さんは80歳を過ぎているとは思えないほどパワフルでチャキチャキの江戸っ子な感じ
そんな会長さんお勧めの老舗蕎麦屋さんへ
会長さんの蕎麦の薀蓄を聞きつつ蕎麦をいただきました
とても美味しい蕎麦でしたが、会長さんにつゆを付け過ぎとか、わさびはつゆにとかずに蕎麦に乗せて食べないと蕎麦の香りがわからなくなるとか、江戸っ子流の蕎麦の粋な食べ方講座を受けながらのランチでした
ちょっと肩が凝りましたけど、会長さんの経験談も聞けて人生の大先輩との有意義な時間を過ごせました

ちょっと調べてみたら蕎麦はダイエットに向いている食材らしいですね(まちがっていたらごめんなさい)
蕎麦はダイエットによさそうってイメージで家で蕎麦を茹でる事が多いのですが乾麺だと蕎麦粉の割合が低いものが多いみたいですね
蕎麦粉が3割で小麦粉が7割だったらほぼうどんですしねw
今までは気にしていませんでしたが次回購入する時は二八蕎麦、九割蕎麦、十割蕎麦にしようと思いました


ダイエット開始から95日目(2017/2/23時点)の測定結果
体重 : 82kg (-15.1kg / 前日比:-0.2kg)
BMI : 25.3 (-4.7 / 前日比:-0.1)
体脂肪率 : 23.5% (-7.3% / 前日比:-0.5%)
筋肉量 : 59.5kg (-4.2kg / 前日比:+0.3kg)
内臓脂肪レベル : 12.5 (-3.5 / 前日比:±0.0)
基礎代謝量 : 1764kcal (-164kcal / 前日比: +8kcal)
体内年齢 : 41才 (-9才 / 前日比:-1才) / 実年齢との差 -2才

URL
/diaries/2017/02/23/4547077.html