ダイエットクラブ

Search results for “酢漬け 野菜 ダイエット”

3日目

ダイエット3日目
何故か0.1増えてるー!!
でも体脂肪は減った…。

増えるのは凹む~!!

朝 ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー

昼 トースト 野菜サラダ グレープフルーツ コーヒー

夜 牛肉赤身 ゆで卵 野菜サラダ 酢漬け野菜 コーヒー

URL
/diaries/2016/07/23/4297604.html

31日目 夜

今日からリセットダイエット開始!
1週間頑張るぞー!!

朝&昼 ロールキャベツ
    梅酢切干大根
    ほうれん草のお浸し

おやつ グレープフルーツ半分
    (ほんとは朝に食べるはずだった…)

夜 ひじきと鶏挽肉のハンバーグ
  きゅうりと長ネギとセロリの酢漬け
  小松菜の大根おろしがけ

野菜生活緑
野菜1日これ一本
お茶

URL
/diaries/2012/11/18/1855258.html

メニュー

あしたやろうは馬鹿野郎ですが
明日からやり直します


朝 りんご 半分 キウイ 半分

昼 枝豆 野菜スープ ダイエット食
油淋鶏 2切れ 筑前煮

夜 枝豆 小さいおにぎり
野菜スープ 鰯の酢漬け


運動 2時間
飲み物

炭酸水 黒烏龍茶


結講たべてる…

URL
/diaries/2014/09/24/3220422.html

2日目

ダイエット2日目
お腹が空きすぎてフラフラするー。
とりあえずスポーツドリンクを飲んだら回復した…。
糖分不足だったみたい。
家族が私の前でお菓子を食べている…。
頑張ります

朝 トースト ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー

昼 ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー

夜 牛肉赤身 野菜サラダ 酢漬け野菜

チーズ

URL
/diaries/2016/07/22/4297597.html

ダイエット31日目

朝:
サンドイッチ(パンタマゴ魚肉ソーセージブロッコリー)
紅茶

昼:
白米
シャケフレーク
から揚げ
黒豆
大根の酢漬け
さつま揚げ

夜:
白米
味噌汁
豆乳
餃子
オムレツ
サラダ(キャベツトマトクルミ)
大根の酢漬け
ヤクルト

間食:
コーヒー数杯
クッキ1枚

運動:
スロトレ10分
カーヴィーダンス10分
ストレッチ

URL
/diaries/2015/03/31/3549337.html

6!

*朝

おにぎり


*昼 お弁当

・ごはん
・ウインナー
・温野菜(アスパラ、カボチャ)
・大学芋
・卵焼
・ミニトマト


*夜

・れんこんハンバーグ
・ブロッコリー
・カニ玉中華スープ
・キャベツの千切り
・カブの酢漬け





間食抜きダイエット
再開したいと思います!



URL
/diaries/2012/01/31/1043302.html

すごい!

朝 ライ麦トーストとグレープフルーツとブラックコーヒーと豆腐、昼 食べてない、夜 牛肉とブラックコーヒーとサラダと酢漬け野菜 一気に痩せててびっくり!!目標までもう少し!全然我慢してないダイエットだから楽しい(*'-'*)

URL
/diaries/2014/05/19/2938915.html

ストレスは敵

休日はかえって疲れる 夫と長男のお世話もしなければならないので
ストレスはダイエットの敵だよなぁ
雑誌でも見て現実逃避したい所だけど、やることがありすぎて、それもままならず 次男を寝かしつけながら、リンパマッサージをする!

アジと野菜(玉葱、人参、ピーマン)の酢漬け
ご飯 納豆
チーズ

URL
/diaries/2011/05/07/318110.html

26日目

朝(7:50)45.2kg

◇朝食7:55〜
お湯
リンゴ 1/2個
かぼちゃパン 1つ

・ストレッチ
・腹筋 20回×2
・もも上げ 外内20回×2
・腰回し 左右30回

11:00〜紅茶ココア 1杯

◆昼食13:00〜
切り餅 1個
野菜たっぷり味噌汁 1杯半
ポテトサラダ
ヨーグルト+柿ジャム

◇間食16:00〜
干し芋 細切り1本
蓮根の酢漬け 2枚

◆夕食17:15〜
カボチャの煮物 3個
蓮根の酢漬け 2枚
ホッケ 1/6切
蒸し野菜
ヨーグルト+柿ジャム

・ダンベル 20回×2
・つま先上げ 30回×2
・お尻上げ 20回×2
・ストレッチ

◎お通じ 1回

夜(23:20)45.6kg

DC始めてそろそろ1ヶ月。
早いなー(´・_・`)
継続は力なり。
一生ダイエット。
よしっ頑張ろ!

URL
/diaries/2012/12/22/1926155.html

55日目・・・カップラーメン

カップラーメン。
私の好きな食べ物上位5位にはランクインするぐらい大好きで
本当は3食カップラーメンでも全然OKなほど(#^.^#)

でもダイエット開始してからは、何とか0.5個を1回食べただけに
止まっている。

もうすぐ子供も夏休みだし、カップラーメンミュージアムにも
行きたいんだけどなぁ。。。

7/1の食事
【朝】ピザトースト(8枚切)、からあげ(1個)、大根の酢漬け
ハッシュドポテト、野菜たっぷりスープ

【昼】炒飯(茶碗0.2杯)、大根の酢漬け、焼き鮭(0.5切)
野菜たっぷりスープ

【夜】大根の酢漬け、焼き鮭(1切)、野菜たっぷりスープ
フルーツ(桃)

週末の体重増加を何とか抑えられたみたいで、よかった☆

URL
/diaries/2012/07/02/1471431.html

24

さすがに長年ダイエットしてると、どういう人が失敗するかひと目で分かるようになったなぁ。人間の体の仕組みを勉強・理解してないでカロリーだけ気にしてる人は大体失敗してる。

朝:ご飯66g 110kcal
  鶏肝煮 250kcal
  ゴーヤの酢漬け 50kcal

昼:さんまの竜田揚げ68g 350kcal
  野菜サラダ 40kcal
  キムチ 30kcal
  ゴーヤの酢漬け 50kcal
  白あん饅頭50g 150kcal

夜:ソーセージ5本 250kcal
  じゃがいもの炒め物 170kcal
  みそ汁 80kcal
  野菜サラダ 40kcal
  キムチ 30kcal
  ゴーヤ酢漬け 50kcal

間:ジャム食パン 200kcal


URL
/diaries/2012/10/03/1732476.html

ダイエット開始〜

朝 ライ麦トーストとグレープフルーツと豆腐とブラックコーヒー、昼 豆腐とトマト、夜 サラダと酢漬け野菜と豆腐とブラックコーヒー、間食 メロンとスイカ
今日からまたダイエット開始!全然食事制限とかじゃないからまた続けられそう♪体調も徐々に治りつつあるし頑張ろ!明日は塾だからまた不規則だけど仕方ないね(*_*)

URL
/diaries/2014/07/09/3060231.html

ダイエット4日目

血圧
126/93
今日から、血圧の薬が一日置きに変更となる。

16085歩 146分 
総消費2720kcal 活動1074.6kcal

朝94kcal
野菜ジュース一本

昼383kcal
食パン一枚 水菜 ピーマンのベーコン炒め スライスチーズ1枚 目玉焼き

夕325kcal
味噌ラーメン
麺1/3 水菜 カット野菜 豚ロース10g
うずらの卵2個 カット野菜もやし入り
酢漬けのもやし

URL
/diaries/2015/09/18/3843397.html

56日目・・・-5kg達成☆

わぁ~い、DCでダイエットを開始してから-5kg達成だぁ☆

5kg減っても、腰回りが若干すっきりしたかな!?っていう程度で
誰にも「痩せた?」とは言われないけど(^_^;)

元々細い人の5kgとは違って、まだまだ余分なお肉を手でつまめる程
たっぷりついてるもんねぇ(-_-;)

でもでも、お米5kgの袋って持つとかなり重いよね。
その分が減ったと思うと嬉しいけど、減った分だけ体が軽く
なったかと言うと、そういう手応えは全くないなぁ・・・。

7/2の食事
【朝】明太子おにぎり(1個)、からあげ(1個)、大根の酢漬け
ハッシュドポテト、野菜たっぷりスープ、ヨーグルト

【昼】プロティンダイエットケーキ(バナナ)、ポテトサラダ
野菜たっぷりスープ
※ダイエットケーキは、食べた感はあるけど、腹持ちは
ドリンクタイプと変わらず2~3時間でした☆

【夜】大根の酢漬け、焼き鮭(1切)、野菜たっぷりスープ

URL
/diaries/2012/07/03/1474364.html

クレンズダイエット終了結果

やっと3日間のクレンズダイエットが昨日で終了しましたよ

ほんと、よっぽどのことがない限り、夏にクレンズダイエットをやるのはかなりキツイです(笑)

体重 8/8〜8/11
63.7→61.8 (-1.9kg)

今日からはやっとごはん食べれる+゚o。(♡*′ω`*)

なぜあたしがクレンズダイエットをしたかというと、今日は1年ぶりに会う男友達と夜飲みに行くからです(笑)

クレンズのおかげで、とりあえずは去年と大体同じくらいの体重まで落とせたからよかった。

今日は楽しんで、明日からは食べながらエクササイズしてダイエットに励みます!

ただ、クレンズ直後の食事は気をつけないと体に吸収されそうなので今朝はお粥にしました。

卵粥、生姜の梅酢漬け、クレンズ野菜の浅漬け、な納豆です(o・ω・o)ノクレンズ野菜とは、ジュースに使用してた野菜が余ったので浅漬けにしました

URL
/diaries/2011/08/11/595839.html

進撃の巨人(*≧艸≦)

ダイエット全然関係ないですが、今更アニメ版「進撃の巨人」にハマってます(^^)

相方と毎晩楽しく鑑賞❗️
まだしばらく楽しめそう〜。゚(゚^∀^゚)゚。


今日のランチは
鳥挽肉と豆腐のハンバーグ
カボチャサラダ
金時豆
きゅうりのポン酢漬け
梅の甘酢漬け
ツナマヨ付きのゆで卵
人参・ピーマン・ピーナッツのきんぴら
雑穀米

旅行前に冷蔵庫キレイにしないと‼️

URL
/diaries/2015/05/11/3616095.html

6日目

ダイエット6日目
昨日増えたけど、今日はしっかり減っててよかった。
今日まででトータル2.3kg痩せました。
自分ではお腹回りが少し痩せた気がするけど、主人からは「全然わからん」と言われた…。

まぁ、まだ自分以外では全く分からないレベルよね。

朝 トースト ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー

昼 フルーツサラダ

夜 牛肉ステーキ 野菜サラダ 酢漬け野菜

URL
/diaries/2016/07/26/4297656.html

ダイエットスタート

とりあえずダイエットを決心してやり始めたのが大昔に流行った国立病院ダイエット

あのままでは危険なのでプラスでチーズを食べたり鉄分のサプリを飲んだりしてます。

二週間やらなくちゃいけないけど、とりあえず一週間を目安にやってみます。
リバウンドが怖いので1ヶ月に痩せるのは体重の5%まで。
とりあえず1ヶ月の目標は-3.8kg!!


かなりキツイけど0.7痩せた!!
頑張るぞ

朝 トースト ゆで卵 グレープフルーツ コーヒー

昼 ゆで卵 トマト コーヒー

夜 ゆで卵 野菜サラダ 酢漬け野菜

URL
/diaries/2016/07/21/4297593.html

ぼちぼち

【生活】
暑さは一段落しましたが、ちょっと多忙になったのでダイエットはお休みです。

【運動】
朝:お休み
夜:ストレッチ

【食事】
朝食7時半:カフェオレ、よもぎパン、イチゴヨーグルト、野菜ジュース半杯
昼食11時半:雑穀ご飯、エビチリ、野菜の酢醤油漬けサラダ(玉ねぎ貝割れシソきゅうり)
おやつ15時半:ダノンデンシアヨーグルト(無糖)、フルーツゼリー
夕食17時半:蕎麦60g(海苔胡麻わさび)、ミネストローネ(パセリ人参コーン枝豆)、福神漬け、らっきょう酢漬け

URL
/diaries/2014/07/28/3101939.html

2/10本日のメニュー

マイナス400g

☆食事☆

14:00
玄米
うのはな
焼鮭
納豆
 (黒酢、醤油)
黒酢漬け野菜
 (人参、きゅうり、大根、ミニトマト)
ヨーグルト オリゴ糖入り
グレープフルーツ1/3
豆乳



☆運動☆
腰を痛めて基本トレーニングはお休みです
筋トレ
 腹筋100回、腕、足など…
半身浴 60分

♪感想♪
忙しくてダイエットに精を出せない><
いいかげん運動しないと〜〜

URL
/diaries/2011/02/10/145688.html