ダイエットクラブ

Search results for “閉経 肥満 ダイエット”

閉経後の痩せ期は!?

生理が遅れてる
閉経近い年齢なので仕方ないけど

でもその分
長い期間のおりもので増えるしちょっとイラつく

閉経したら痩せ期は来なくなるのか心配で調べてみたら

以前の『ためしてガッテン』で

エストロゲンやプロゲステロンは
もう出てこなくなるので
いつでも頑張った分だけ痩せやすくなるんだってヽ(*´∀`)ノ

でも閉経すると太りやすくもなるので気を付けなくちゃ

朗報を読んでスッキリした♫

なら
不規則な生理来るのを
待ってるのも面倒臭いから
早く閉経したくなったなぁ...

そうだ
閉経した友人に朗報教えてあげよっと♫

ダイエットしたいって言ってたからね☆


運動がんばる断然がんばる☆


自分の体重は?と目をやると
痩せ期じゃないけどなんだか減った
運動で何とか減ったのかな?!

減ったというより元に戻ったというのが正しいんだけどね~(´ε`;)

URL
/diaries/2012/11/05/1821462.html

49.1kg 29.2%

やっと生理きたーーーーっ。
今回なかなかこなかったよ。

食欲おかしくてリバウンドしちゃったし。
9ヶ月ダイエット頑張ったのにまた振りだしかと思った。。
3か月分リバウンドでもどっちゃったけどまだ踏ん張って頑張ろう。

まあでも生理きてホントよかったよ。
閉経したのかと思ってyahooで調べちゃったじゃないか(笑)
閉経は40代50代からみたいなのでまだその年ではなかったようだけど。

ひとまず安心。

URL
/diaries/2016/03/04/4079821.html

肥満は閉経後が怖い、病気の連鎖

今日で正式に会社から籍が抜けます。
体を壊し、退職になったこと。
肥満が原因の一部なのは否めません。
膝の関節水腫、ストレスによる高血圧、自律神経の乱れによる頭痛
急性胃腸炎による下痢、嘔吐、多くの症状が57歳で吹き出しました。

整形外科、内科からドクターストップがかかり
定年待たずして退職となり今は健康になるよう養生中です。


出産後、肥満となり30年も太ったまま。
何度か痩せてもリバウンドに泣かされ
ふとってることで嫌な思いもしました。

なんで、少しでも若いころに痩せられなかったのかと
後悔しても、ダイエットの世界は本当に難しく苦しいものです。

ただ、年がいけばいくほど痩せにくい。
そして、一気に病気が噴き出てくる。
デブでも健康だけが自信ありでした。
まさか、57歳で今、仕事をとられるとは思いもしませんでした。


この悔しさを真剣に健康になれるよう
そして痩せるよう頑張ることを自分で誓っています。

URL
/diaries/2016/06/20/4241403.html

【50.5】305日目


塩パン
カフェオレ
ヨーグルト+オリゴ糖

カレー
発泡酒
アイスパルム

餃子
もやし豚いため
焼き豆腐
発泡酒





忙しいだけでは好きなもの食べるから太るね
でも仕事始めたら好きなときに最初は休めないから用事だけはキチンと済まさなきゃね
来月からダイエットと仕事o(`^´*)頑張ります。




気持ち気になっていた生理が今月来てないなぁ!珍しいな
やめる前ストレスもスゴかったからかな
大量で病気だと思い婦人科に行ったことも。
先月二回あったのもあるからただの不順?でも次あったら大量?

【チョイト閉経のお勉強】※生々しいので嫌な人は読まないでね(つд;*)

朝イチの女の保健室の閉経更年期について録画していたのでやっと見ました。婦人科行っても中々聞けないよね
閉経挟んだ10年更年期があり1年無ければ閉経だって。なるほど知らなかったわ((φ( ̄ー ̄ )

ホットフラッシュはよく聞くけど体温調整が上手にできなるなるみたい。昔から暑がり寒がりな私はどうなのかな。
色々人に寄って更年期は違うみたいだけど40台後半になりストレスが掛かるとホルモンのバランスが悪くなり閉経する人もいるみたいなんだって。
このまま無くなるのも毎回筋腫で酷い私には楽になりそう!なんて前向き?

閉経タイプは
1突然さよならタイプ
2フェードアウトタイプ
だんだん感覚が開いて無くなる
3気まぐれタイプ
月に二回あったかと思うとに三ヶ月来なかったタイプ
なんだって。気まぐれが多いらしいわ

50才から52才が平均閉経。
1年無ければ閉経。

外国では40台になるとホルモン剤飲むのが当たり前な位で日本は遅れてるらしいわ
更年期が酷い場合飲むのもありなんだね
後肌の調子が良くなるみたい。

疲れると頭痛かったり調子の悪いときもあるけどまだどれが更年期かわからないし更年期を気にしなくて軽く終わったと言う人もいるから羨ましいね

筋腫があるので大量なので無ければないで嬉しいんだけどストレスが無くなったのでまた有るかも。

後は骨盤低筋トレーニングは今からやった方がいいみたい(キュッと締めるみたいな)
中が出てきたり尿もれ防止になり年取ってから違うんだって

女の子は大変だよね( ;∀;)
母親生きていたら色々相談するのかも知れないな。



URL
/diaries/2015/06/27/3705394.html

ローソン行ってきました

ダイエット仲間のみなさんの日記を日々拝見し
励ましや、やる気をもらってる私です。

体の不調もあって自分が思うようにはいかないけど
それでもやる気と勇気づけられたのが
ローソンで購入した「ロカボでおいしく適正糖質」という
オレンジ色の本です。

巡回してるダイエット仲間の方の日記に昨日情報がでていて
近所のローソンに行き買いました。
ローソンが各企業と提携してロカボ商品の開発や
東京のタクシー会社との協力で運転手さんやローソンの社員など
ロカボチャレンジした記事など、読んでいてためになりました。


また、覚えにくい糖質やカロリーなどわかりやすく書いてあることや
イマイチ、ロカボしたいけどわからないとか、
ゆるーく糖質制限してみたい方や、始めるきっかけにも
いい本だと思いました。

私は今年自律神経の大きな乱れや、膝による歩行困難など
不調が続き、閉経したはずの生理も幾度か戻ってきたり
水分も溜め込みやすくダイエットするには難しい体ですが
肥満外来に通院してることもあり、ゆっくりでも確実に
痩せることを模索しながらの減量です。
57歳という年齢がこんなにも自分にとって大変な時期とは思いもしなかったし
肥満で50代、60代に向かうことが本当に大変なんだと身に染みています。

一人でダイエットするよりこうやって、皆さんとネットであっても
一緒にダイエットできることが嬉しいですね(^◇^)

URL
/diaries/2016/08/13/4317807.html

4/7

ここにきて、今まで順調だった生理が遅れてしまいました。きっと不摂生、もしくは閉経、もしくは、よよよよよよ四人目( ̄□ ̄;)!!

ざっと一週間遅れた時点で検査済みなんですけど…
もちろん陰でした、、ちょっぴり期待してしまいましたが、せっかくダイエットしてきたに…という気持ちも。

2週間遅れの今日、生理がガッチリきました!

URL
/diaries/2012/04/07/1239540.html

めげずに前向きに(^O^)

昨日婦人科に行ってきました
いずれ閉経して、ホルモン値が下がったら手術せざるを得ないらしいです
少なくとも2週間入院の2週間自宅療養らしいので、そうと決まれば今のうちから断捨離を本格的に始めなくちゃ(≧∇≦)
来月は武道館というお楽しみがあるし、片付けをしながらダイエットも頑張ります♪
今日は午後から仕事なので、今からお掃除お掃除・・・

URL
/diaries/2015/05/17/3625667.html

63日目

もう9月なんて早いですね。

この1ヶ月は10/6の健康診断に向けて
まじめにダイエットします(^^)

自分としての最低ラインは54.8kg
数字的にはいけそうですが
この2ヶ月の有様では×

何事も期日が迫ってスパートし
辻つまを合わせる性格がこんな所にも出ている~☆⌒(>。≪)

またまた生理がきた!
閉経前は周期が短くなるらしいから
私もそろそろおしまいかな?!


URL
/diaries/2014/09/01/3172617.html

84日目(2ケ月&23日)

朝の計測 68.1kg(0)
walking後68.3kg(+0.2kg)

体重が落ちるに従い、体脂肪とBMIがいい具合に下がってくれている。
体脂肪の目標値は、40代以降で女性の標準値を目安にしたのだが、易しすぎたかもしれない。アスリートじゃないんだから、10%代などは、無理に決まってるが、幾つくらいが、適当なんだろう。

私の体重グラフを見れば、分かるように、ダイエットを開始してから、月経が無い。
過激なダイエットで無くなったのではなくて、どうやら、そろそろ閉経時期に近づいている年齢らしい。うわ・・・なんか寂しいわ。最終月経から1年後までに一度もこないと、閉経宣言なんだって。

ということは、女性ホルモンを利用したダイエットは出来ないわけで、停滞期も痩せ期も無いらしい。それっていいのか、悪いのかw
更に、閉経が近づくと、ウエストとかヒップのサイズが、急激に増える女性もいるらしく、そのあたりも注意が必要ですね。

と、まあ、そんな年代の私でも、なんとか、頑張って痩せつつあるということを、年齢を理由に諦めてしまう方に、頑張れば結果は必ず出るということを、言ってみたのでしたw

登録して、日記を数回書いただけで、諦めてしまう方が多い事実。
ライバル登録しただけで、いつのまにか消えてしまう、被ライバルさん、寂しいですよ・・・

URL
/diaries/2014/11/07/3310545.html

肥満外来受診しました

8月末に90㎏超になり、9月1日からダイエットを始め…本格的にしようと肥満外来を受診しました。

身長体重測定、血圧測定、診察、採血。

高度肥満の為、サノレックスを処方されました。

昼前に飲み、現在ビミョーな胃もたれ?みたいな。

URL
/diaries/2013/09/11/2499709.html

肥満体型

ダイエットクラブを放置して半年。
月に0.5キロペースで増え続け、ついに58キロオーバーに。
すっかり肥満体型、ウエストのくびれがなくなって夫に指摘される始末。
年末までの2か月で55キロ未満に落としたい。
今日から意識してダイエット生活していこう。

URL
/diaries/2014/11/03/3301746.html

玄米メイトダイエット開始しました!

日本肥満予防健康協会が推奨する玄米メイトダイエットをはじめる事に
しました!
私の妻は、肥満予防健康管理士の資格を最近取得し
日本肥満予防健康協会で玄米メイトという健康補助食品を使ったダイエットをすすめ
ている事を最近知りました。
厳しい事やつらい事が大の苦手な私(笑
なるべく楽してやせられないかという考えもあります。



玄米メイトダイエット!今日からスタートです。

URL
/diaries/2013/06/24/2339967.html

今回は


更年期の年齢になって
2・3か月おきになってきた生理
今回は2か月ならずに来ました

10代20代30代と
毎月の月よりの使者到来を
鬱陶しく思ってましたが

閉経に向かう年齢になると
生理による健康にたいする恩恵と閉経後のリスク
ダイエットへの支障
身体がオッサン化していく恐怖や
女性でなくなる焦燥感

いろんな感情を
毎月の生理サイクルの乱れで
感じるようになりました

生理痛や生理時の不調に悩む人は
生理が無くなって楽になったと
感じるようですが

私は逆みたいです

疲れやすい 眠りが浅い 体重が思うように減らない
くすみ シワ シミ 化粧のノリ悪さ

むくみ 夜間のトイレ
しまいには 五十肩で通院(泣)

五十肩は
20代前半で疲れの取れない感を感じて以来の
年齢を感じる身体の変化でした

もう12月で今さら
今年一年のダイエットの反省や後悔しても仕方ないので

年明けの来月から
ダイエットの内容を見直して
一からやり直しをします

本当に糖尿病とかなったら
シャレになりません

同じ世代の芸能人や知り合いが
大病したりしてる
明日は我が身と気持ちを引き締めないと
後で泣くのは自分だから

意志が弱いんで
ペナルティを科さないとダメかも

外出してもこのデブ体型は
冷ややかな視線や対応になってるのを
ひしひしと感じる昨今(泣)

ポチャ系芸能人とは違うよな
一般社会は(/。\)

URL
/diaries/2015/12/04/3968473.html

ビフォー&アフター

アメリカでは肥満が自己管理能力が無い=お仕事にも影響するって話は有名ですが、超絶肥満体が「大丈夫か??」って思われるのは仕方無いと思います。

先日見つけてクローゼットに飾った85㌔時ドスコイ写真と前回ダイエット成功写真。

明日から気合い入れます(-_-)

URL
/diaries/2014/10/20/3276765.html

2016/08/12【つぶやき】

ネットで【閉経と肥満】について調べてみた。
昨年の10月の生理が最後。それ殆ど食事内容も変えていないのに太りだした。
すでに約10キロ増!
母が太っているのでDNAで太る要素はある。
12月末まで60キロに戻せるだろうか?

URL
/diaries/2016/08/12/4317163.html

火曜日/ 23日目


当直

・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

『今日のごはん』
14:00
・MCTオイル入り珈琲
19:00
・玄米ごはん
・玉子焼き
・明太子サラダ
・納豆
・ヤクルト
23:30
・お菓子

・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

①②
2016.2.14 散歩道


イオンで立ち読み
やっぱり肥満者には肥満者
向きのダイエットってあるね。

・:*:・゚'★,。・:*:・゚'☆・:

×1

URL
/diaries/2016/02/16/4054121.html

中等度肥満Σ(゚д゚lll)

2年もこの日記ほっておいて、久しぶりにエステ行ったら、中等度肥満といわれ、「体調悪くないですか?」と心配されてしまいました。
確かにこの体重、体脂肪はヤバイ・・・
というわけで、心機一転、ダイエットをまじめにやります!!

URL
/diaries/2016/04/09/4133320.html

50日目

昨日、生理が来たって思ったけど…なんか違ってたのかな?

前回の生理が、いつもよりかなり早く終わった。ダイエットで食事制限してるせいかもしれないけど、もう閉経が近いのかもしれない…とか心配してしまったり。
栄養不足で老化や閉経を早めるなんて事にならないように、きおつけよう。。


3日前から、しじみの味噌汁とプーアル茶(かなり濃い)とバナナを摂取しているけど、みょーに便通良好。暫く続けてみよーかなと。


6:20起床

6:30ラジオ体操
*水

9:00(400)
*パスタ
┗麺(75g)
┗オリーブオイル
┗チーズ
┗バジルパスタソース
┗キャベツ千切り山盛り
┗オニオンスライス
┗ハバネロソース
┗酢
*水

12:00駅登り階段一段抜き2回

13:00
*水
*ホットコーヒー

14:00(441)
*白身魚のフライ(240)
*ホットケーキ(201)
*プーアル茶

14:30湯タンポダイエット…下っぱらに湯タンポを当てるだけ
私の下っぱらは、常にヒンヤリしているので…温めて脂肪を溶けやすくしてあげよう~

16:00
桃ゼリー(30)
プーアル茶

19:00(400)
*麦ご飯(170)
*鰹とトマト煮(70)
┗ゴーヤ(自家製ベランダ)
┗玉ねぎ
┗ミックスベジタブル
*納豆(80)
*卵(70)
*大根(8)
*プーアル茶

20:30駅登り階段一段抜き6回

22:00
*発泡酒(140)
*足湯(一時間)

通勤歩数:6752

URL
/diaries/2012/08/18/1599915.html

結婚と妊娠とダイエット

一年後の結婚式と
肥満克服して妊娠しやすい体に
なるためのダイエット!

挑戦するダイエット
①タニタのカロリー計
②野菜食べて腸内きれいにする
③人にみられてエストロゲン出す

ダイエットというよりは
健康体になれるように意識しよう!

続けてるダイエット
①酵素ドリンク
②魚油サプリメント

URL
/diaries/2014/02/22/2773586.html

女性のための健康的なダイエット

今日は(今日も?)体重測定を忘れたので、昨日に引き続いて最近仕事で勉強したことについて書きます。ダイエットは急激な体の変化があるので、将来にわたって健康であるようにすることが大切です。これは女性と男性で方法が変わりますので、今日は女性編を書きたいと思います。

まず、健康寿命について説明します。寝たきりにならず、健康的に生活できる年齢です。健康寿命が長くなると、寿命までに寝たきりになる期間が少なく、充実した老後を過ごすことができます。これは個人の楽しみだけでなく、超高齢社会を迎える日本の社会保障費を抑えることもできるという社会的にも意義のあることです。

さて女性の場合、閉経後に骨量が減少し、70代になると非常に骨折しやすくなります。高齢で骨折すると寝たきりになったり、外出が困難になるケースが多くあります。また、筋肉量が減少するサルコペニア肥満になりがちです。だからダイエットする場合には、骨量や筋肉量が減少しないように留意することが何よりも重要なのです。

食事制限だけで減量し、その後にリバウンドすると、体重は同じでも筋肉量や骨量は減ってしまいます。ダイエットとリバウンドを繰り返すと、体はどんどん悪くなっているのです。だから減量する時には運動することが大切です。この運動とは高齢者であればウォーキングが有効です。しかし、中年以下であればウォーキングでは運動の強度が弱く、若い頃の筋肉を維持することさえ難しくなります。体力に応じてランニングや、スクワット、腹筋、腕立て伏せぐらいは最低限必要です。運動不足の人は、急に負荷の強い運動をするのではなく、徐々に強度を上げていくことで筋肉や関節を傷めない工夫も必要です。食事はたんぱく質とカルシウムを多く摂取します。

このように運動を続けると、70代になっても動けるかっこいい老人になることができます。もちろん若い時も、運動で引き締まった綺麗なボディーをつくることができますよ。

URL
/diaries/2016/03/26/4113264.html