ダイエットクラブ

Search results for “野菜ジュース レシピ ミキサー ダイエット”

今日からすたーと

グラフを見てさっそく怖気づいてしまった・・。
こんなに急激に体重減るかな~:(
初っ端からこんなに弱気ですが、うん。頑張ろう!笑

今日はミキサーを購入したので、これから朝はジュースに切り替えようとしています。
ダイエットジュースのレシピ探しに行こう~♪

URL
/diaries/2014/07/27/3099795.html

最近食欲旺盛なり。

何故か。

無性に食欲が。(汗)

おかげで体重維持で必死。

そして昨日から便秘解消策として

ジュースミキサーを購入し、野菜ジュースと豆乳を飲み始めました。

野菜は1、2品目にリンゴ、豆乳のレシピが今の処限界。

味覚的に。(笑)

治ると良いなー。

URL
/diaries/2009/06/01/1651.html

天然ボケ

ダイエットには全く関係ないけど野菜ジュースのCMで野菜とかフルーツをミキサーにかけて飲んでランニングしたりしてる人。あれテニスのダテさんだったんですね~

私は今の今まで楽シンゴだと思ってました

楽シンゴって…古っ

URL
/diaries/2014/05/16/2932213.html

グリーンスムージー!

今日も飲んでから出勤!

ミキサーの音がウルサイから早番の時は作れないけど…続きそう(゜▽゜)

ダイエット効果もあるらしいし、野菜とビタミン不足が補えるから、体に良いと思う!

まだ2種類しかレシピがないから、土日でリサーチしてみよう\^o^/

何かオススメあったら教えて!

URL
/diaries/2012/07/27/1543491.html

テコ入れ(*^А^)ゞ


[本日+0.1kg]
昨日お通じが無かったせいか今朝も微増です★
ですが、今日は2回あったので
明日こそ増量にストップをかけられるといいなぁ(^Д^*)ドキドキ


最近興味を持った『酵素ジュース』
腸活の本にもジュースレシピが載っていて気になっていた所に、
ライバルさんが生ジュースを作られているのを見て
益々「美味しそうだし体にも良さそうでイイな~♪」と思い
私もミキサーとレシピ本を購入しちゃいました(^ψ^*)キャ

本には作ってみたいジュースがいっぱい♪♪
ちょうど暑くなってきて飲みやすい時期になりましたし、
果物や野菜で色々なジュースを作って
楽しく美味しくダイエットが出来たらいいな~と思います(´∇`*)人

今日は昼食にお肉を食べてお腹が空かなかったので
夕食も生ジュースにしてみました☆

旅行2回の増量を挽回するべく、『腸もみ』と
新しくトライの『朝ジュースダイエット』で頑張りま~す!



【朝】・・・・・・・・・・・・・・・

[運動]
ストレッチ、ラジオ体操

[食事]
生ジュース(りんご・ゴールドキウイ・蜂蜜・ヨーグルト)


【昼】・・・・・・・・・・・・・・

[運動]
ウォーキング1時間

[食事] 
牛こま焼肉150g(+たれ)、千切りキャベツ、キムチ、
味噌汁(キャベツ・揚げ・ねぎ)、押し麦入ごはん、水

[運動]
ストレッチ、エアロビクス10分


【夜】・・・・・・・・・・・・・・・

[食事]
生ジュース
(苺・蜂蜜・ヨーグルト)

[運動]
入浴後に骨盤枕、腸もみ



【前日の活動量】
歩数……………955歩
燃焼脂肪量……7.8g
消費カロリー…1,644kcal


【お通じ】 ○+○



URL
/diaries/2015/05/26/3643158.html

気分爽快で1キロ減♫

11月7日のこと

朝ジュース11日目♪ダイエット70日目

ジュース内容 玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、トマト、お酢、水
大きめのカップに一杯。残りは小さい水筒にいれ、仕事中に。
今週は先週末の飲みを取り戻すため、トマトスープ中心生活へ!ぽかぽか体が熱い!

朝 スープをミキサーにした野菜ジュース
昼 野菜スープ(ポン酢味とカレー味)
夜 スープをミキサーにかけた野菜ジュース りんご半分

ロングブレスは、100円チューブと一緒に。朝、昼、寝るとき、空腹時3回
ちゃりんこ通勤 行き30分 でかけて30分 帰り1時間 計2時間 きもちいい♪
格安チケットゲットのセルライトもみ30分

結果でました!

URL
/diaries/2012/11/08/1830293.html

今日からダイエット!!

今まで心の中では「ダイエットするぞ!」って思ってきたけれど、なかなか続かなかったな…
でも、今回は周りにもダイエット宣言。そして、同じ目標を持った人たちと一緒にダイエット頑張るぞ!!

朝食:野菜ジュース(キャベツ・ニンジン・リンゴ・レモン・はちみつをミキサーでミックス)
   マロンパン
   スイートポテトパイ

昼食:中華バイキング

夕食:野菜ジュース

今日は昼食に中華のバイキング…やってしまった
明日から新しい仕事も始まるし、頑張るぞ!!!

URL
/diaries/2011/04/20/279837.html

74.7kg 43% 優香ちゃんのグリーンスムージーレシピ

体脂肪   43.0%
BMI       31.5
筋肉量      40.0kg
内臓脂肪レベル  10.0
基礎代謝      1323
体年齢        59歳


この前、はなまるでタレントの優香ちゃんが紹介してた
グリーンスムージーを作ってみました。
ミキサーでつくるので、ドロドロ状でしたが、とても飲みやすくて
お腹にたまりました。

ジューサーと違って、繊維質も残さず取れるので、いいですね。
朝食の代わりなら、こちらの方が、お腹もちよさそうです。

ただ、ジューサーで作る、さらさらジュースに慣れていたので、
舌ざわりとか、飲みにくさはありました。
子供達はいやがるかも...?です。(*^^)v

優香ちゃんですが、写真集のために、このグリーンスムージーや
カーヴィダンスの樫木先生の指導で、ダイエットに成功したらしく、
体重マイナス7キロ、ウエストマイナス10センチの美ボデイに
なったんだって!!31歳の彼女、より一層輝いてました。
綺麗になって、キラキラしてました。


でもって、私も~~(^-^)飲んでみたいと思いつくりましたよん。
はなまるカフェでのレシピは・・・

<優香レシピ>
みかん3個
バナナ1本
キーウイ1個
ホウレンソウ4分の1束
水1カップ
フルーツ6:グリーン野菜4の割合で作ると良いそうです。
適当にカットしてミキサーでガッーとしてね。

私はみかんの代わりにオレンジ2個を入れて、はちみつりんご酢を30ml足しました。
これでも、まだドロドロなので、お好みで適量のお水を足せば飲みやすくなります。
朝、この1杯で酵素をGETして、代謝UPできるといいな。

URL
/diaries/2012/04/21/1277493.html

振り返り⑤朝の強い味方

2016年5月のゴールデンウィークに朝食に変化を加えます。

まあまあ強力なミキサーを導入して、生野菜ジュース(グリーンスムージー)を朝食に足しました。

手持ちのミキサーでも出来なくはないのですが、出来上がりのなめらかさが全然違って口当たりがよくなります。

生野菜、果物からは、食物繊維やビタミン、ミネラル、そして酵素が摂れるので、〇〇抜き系のダイエットにはすごくいいと思います。

糖質制限の場合、果物の果糖が気になるところですが、我が家の場合は野菜と果物の割合は半分半分くらいで、精製された砂糖などは避けているのであまり気にしません。
果物を入れないと美味しさ半減で続かなくても意味ないですし、子供も飲んでくれません。

それから、糖質制限でMEC食(肉、卵、チーズ)中心の方はビタミン、ミネラルが不足しがちなので野菜も増やさないと痛い目にあいます。

知人も足がつり(こむら返り)やすくなりましたが、マグネシウムを摂るようにしたところ、たちまち治ってしまいました。

私もアメリカ出張で分厚いステーキを食べた夜はなぜか足がつっていました。
タンパク質や脂質の消化にはマグネシウムが使われるので、マグネシウム不足になるのだとか。

そして、こむら返りの原因もマグネシウムなどの不足の場合が多いとのこと。

意外と体って敏感なんですね〜。


少し話は逸れましたが、生野菜ジュースはそれ以来毎日欠かさず飲んでいます。

因みにミキサーは、バイタミックスというのが有名ですが、かなりお高い(^^;;
90,000円くらいですかね。

そこで見つけたのが、TWINBIRDの
KC-4859Rという機種。
18,000円くらいですが600Wのパワーが有りますので、なめらかなジュースに仕上がります。

参考までに
<https://www.amazon.co.jp/ツインバード工業-TWINBIRD-ツインバード-パワフルミキサー-レッドTWINBIRD-KC-4859R/dp/B00GH2ES8K>

酵素は熱に弱いので高速ジューサーは、という方もいるかもしれませんが、ミキサーでそこまで(酵素が壊れるのは40数度でしたっけ?)高温になることはまずないですね。(*^^*)

ほんの数十秒で出来ちゃいますので、ほとんど熱は伝わりません。

冷たくしたければ氷を入れれば氷ごと粉々にしてくれます。

またスローだと食物繊維が分離されるので、ジュースのまま食物繊維が摂れないというのは片手落ちです。

参考までに、我が家のレシピです。
ほぼ毎日のベース(3〜4人分)
・小松菜 2束
・ニンジン 1本
・リンゴ 1/2
・トマト 1
・バナナ 1
・チアシード 適量
・亜麻仁油 小さじ1
・レモン汁 小さじ1

これに日替わりで
・ブドウ
・キウイ
・ブルーベリー
・ミックスベリー
・ブロッコリースプラウト
・スイカ
・プンーン
・パイナップル
・ヨーグルト
などで味を変えて楽しんでいます。

5月からの朝食は、
生野菜ジュースとみそ汁、納豆(ゴマ入り)が定番です。

2016年5月31日
体重:77.6kg(-8.1kg)
体脂肪率:17.1%(-4.4%)

URL
/diaries/2016/07/19/4284214.html

おや


朝は減るもんだ(爆)
腹も減るもんだ(爆)

朝はしっかり食べた方がいい時もあるし、スムージィや野菜ジュースだけの方がよいときも。カラダが食べたくないときはほとんど水分のみ。あんまりないけど(笑)

ミキサーがあるとスムージィ作りに一役かってくれます♪りんご&バナナ&豆乳とか美味しいです~♪

野菜ジュースは最近沢山の種類が出ていて楽しいなあ(*^.^*)イロイロな種類をためすように楽しむとダイエットも楽しくなるん♪きき酒ならぬ、きき野菜ジュースもできるかもなあ…。

今日はお天気よすぎて
気持ちよいっ

閉じ籠るには勿体無ーい\(^O^)/

URL
/diaries/2012/11/10/1832496.html

はじめまして

初ダイエットクラブ!
という事で、手始めに自己紹介を…


ダイエット倦怠中だった先週。
暴飲暴食で1週間で3kg増Σ(゚д゚lll)


リセットする為、月曜〜水曜までプチ断食!

と言いましても、ジューサーが無くてミキサーで人参りんごジュースを昼に作って飲んでいたので、正確には断食では無いです。
飲むというより食べるジュースだった。



そして木曜から回復食!

☆木曜→野菜ジュース、人参、アボカドと小松菜の味噌汁

☆金曜→野菜ジュース、野菜豆乳煮込み、野菜豆乳煮込みとアボカド


といった感じで、無事に51.1kgまで戻りました(≧∇≦)
(昨日の朝は49.9kgだったのにな〜)




回復食3日目の今日は、

☆野菜ジュース、納豆、おでん

で過ごす予定です( ´ ▽ ` )ノ



42kg目指して頑張るぞ〜♪
宜しくお願いします(*^^*)

URL
/diaries/2014/11/01/3298319.html

ストレス反対!


11月8日のこと
朝ジュース12日目♪ダイエット71日目

ジュース内容 玉ねぎ、キャベツ、ピーマン、トマト、ポン酢、水
大きめのカップに一杯。
お昼もスープの予定が…上司とお付き合いで、ラーメン~。夜抜きだな…

朝 スープをミキサーにした野菜ジュース
昼 広東麺
夜 野菜スープ

ロングブレスは、100円チューブと一緒に。朝、1回
仕事で嫌なこと言われ、心が乱れる。落ち込みと怒りでどうしようもないくだらない自分な気分。
切り替え!切り替え!
体重も思ったほど増えてないし、明日で気持ちを取り戻そう!

URL
/diaries/2012/11/09/1837709.html

★ミキサーしゃん★

#便通⇒×

★朝食★
・焼きそば
・トマトジュース(40㌍)


★昼食★
(鰻丼定食)
・ごまだれサラダ
・お吸い物
・鰻丼
・パイン

初めて定食食べきったったwwwwwwwwww
というか朝からがっつりなのにああああ((+д+;≡;+д+))

ミキサーしゃんをてにいれた!いぇい
憧れのグリーンスムージーダイエットだああ

★間食★
・チューアイス

*夜の体重と体脂肪率*
43.7㌔
26.9%

URL
/diaries/2012/07/29/1548660.html

朝ジュース

*メモ*

「朝ジュースダイエット」
・酵素たっぷりの朝ジュースを朝食がわりに飲むことで代謝があがり痩せ体質になる

・ミキサーで作るジュースには食物繊維が多く含まれている

・新鮮で旬な果物や野菜には酵素や、ビタミン、ミネラル、ファイトケミカルなどが豊富に含まれている

・早ければ二週間ほどで効果が出始めるので続けることが大事


(健康管理)
睡眠時間 4.5 時間

URL
/diaries/2011/09/14/700976.html

54日目

朝 リンゴ,キュウイ,セロリジュース バナナ酢
昼 マンゴー なし半分 みかん 野菜ジュース
夜 具沢山味噌汁(いっぱい) 納豆 らっきょ 
間食 ドライイチジク

自分でジュース作ってみました(^^)
なんか、ドロっとしてたけど、おいしかった!!
でも・・・作ってるうちにミキサー壊れた(><;)
結構、使うから新しいに買いに行かなくっちゃ

 
今週は、集中的にダイエットしようと思います。
一週間後に、七五三があるので
それまでにがんばろうと思って(^^;)
って言っても、食べる量を少し減らそうと思ってるだけなんだけどね(^-^)

URL
/diaries/2011/11/16/842703.html

1日目


今日からダイエット始める(*´ω`*)

元の体重と体型に戻す為に!!

(昼)
ミキサーで作ったイチゴジュース

(夕食)
山芋&オクラサラダ
唐揚げ
砂糖無しのすき焼き風野菜煮
キノコ炒め

飲み物は お茶を中心的に飲んでる。

お茶大好き⊂(・x・)⊃

朝食と昼食は
欲しくなかったから食べてない。

夜の体重→71.6

URL
/diaries/2014/08/02/3113016.html

*ダイエット11日目*

*豆乳1日目*
*朝フルーツ10日目*
*さつまいも10日目*
*おから3日目*
*半身浴10日目*


これから今続けてることを書いてくよ★
今日から朝に豆乳を飲むことにした★
無調整豆乳に野菜ジュースとか果物のジュースを
混ぜて飲むよ★
あと夜ご飯の前にも★
時間があればミキサーで野菜、果物入れて
作ろうかな★
今日は
*パイナップル豆乳*
にしてみたよ★
これを続けてどんな効果がでるかっ!!
まずは続けよう★
今豆乳飲めたけど確かにお腹膨れる★
リンゴはもう少ししてから食べよう★

URL
/diaries/2009/11/21/10278.html

体脂肪安定

体重はなかなか減らないけど、、
計る度に変動していた体脂肪が、28%代で安定してきました。ウォーキング効果かな。

今日はまたらでぃっしゅぼーやで野菜が届く。週末も野菜生活。

ある野菜をひたすら切って、トマトジュースとりんごジュースで煮て、ミキサーにかけて飲む。
最近のダイエット食です。肌も荒れないし、便秘も改善。

あぁ、健康のためには玄米も食べないといけないなぁ。

URL
/diaries/2012/06/15/1424105.html

ミキサーで簡単生ジュース

小腹がすいたらミキサーで生ジュースを作って飲もう!

ルールはただ一つ!絶対に砂糖を使わないこと!果物の甘味のみ!

適当に果物や野菜を入れて少し水を入れてミキサーにかけるだけだから簡単!

もう市販の砂糖たっぷりのジュースなんて飲まないぞ!!

URL
/diaries/2011/10/27/793511.html

朝ジュース本でお勉強( ´ ▽ ` )ノ

シャングリラダイエット22日目!
初日より体重➖1.6キロ、体脂肪➖0.2%、
昨日より体重➖0.2キロ、体脂肪➖0.2%
あと300gで60キロ台とおさらば〜(*^_^*)
でも今日の夜食べちゃったからな(汗)

バナナ148
中華丼238.サラダ43.
サラダ43.マグロステーキ205.野菜炒め139.味噌汁81.
フルーツグラノーラ250.雑穀スキムヨーグルト100.
オリーブオイル252
珈琲ゼリー176
合計1675

スクワット140回
スロー&クイックカーヴィー
ふわふわカーヴィー
ステップステップカーヴィー
体操カーヴィー

グリーンスムージーを飲むために母のミキサーにもジューサーにもなる年代物をもらってきたら、今日本を買ってきてくれました(^O^)
本屋さんに入ってすぐの棚に並べられてたから〜♪
って言ってました!お母さーん大好きだよー(^з^)-☆オリーブオイルを飲むことをやめてもらいたいと毎回言ってくるけど、私のダイエットを応援してくれてます。
半年で20キロ痩せた藤井香江先生のジュースレシピです。グリーンスムージーとはちょっと違うけど、読んでみようと思いますので、勉強していったことを書いていこうと思います☆

28.29.30でなんとか59キロ台に滑り込みたいぞー!!

URL
/diaries/2013/06/27/2347780.html