ダイエットクラブ

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リバウンド

15年前にダイエットをした。サプリメントと食事制限とで。半年もたたずに15キロ減量。しかし、やめたらすぐに20キロリバウンド。まったく生活習慣も定着していなかったのだ。だから今回は最後のダイエットスタートとして、焦らずにリバウンドしないように一か月一キロ程度の減量に心がけている。7月には55キロ達成したい。定着していこう。

URL
/diaries/2015/06/10/3670606.html

ダイエット開始

2児のママしてます。1人目産んで体重が元に戻らないまま、2人目妊娠、出産しました。

2人目とのこともあり産後ダイエットしましたが、食事制限をメインにしてたためリバウンドしてしまい、なかなか体重がもどりません。

もぅリバウンドしない体目指して頑張りたいと思います。

目標は1ヶ月1キロペースで半年は頑張ります。

目指せ産前体重48キロ!!

URL
/diaries/2012/04/20/1273873.html

もう5キロぐらいリバウンドしてる・・・。

朝は普通に食べたけど、そのあとに急に一念発起。

たった今からまた100gダイエットやってみよう!

食事制限をしたからリバウンドしたんだと思っていたけど
食事制限をしないともうこのリバウンドは止められない!とも思って。

運動は気が向いたときぐらいしかできないけど
とりあえず何か行動を起こさないと!!

2月28日を決戦の月曜日にしてそれまでは体重測りません!

URL
/diaries/2011/02/21/161706.html

ホントのスタート

今日からダイエット本格始動✊
まずは、久しぶりに60キロ台に戻さなきゃ

【昼】 コンビニのサラダ、カロリーオフのゼリー
【夜】 昨日の残りのすき焼き…、パピコ半分

今日DHCのプロテインダイエット注文!
夜を置き換えしよう

多分、今の太り方はリバウンド(´Д` )
リバウンドしないように、食事制限だけにしないで運動しないといかんよなぁ
やっぱりジム行くべき?!

明日もがんばろっ(^O^)/

URL
/diaries/2012/02/19/1100328.html

再開(笑)


こんにちは!

ダイエットをして目標体重に
達成したのですが、食事制限を
解除した結果、リバウンドしました(^o^;)

どうにか厳しい食事制限なしで
痩せないかと考えていたら、
モレノ式ダイエットを発見!

まずは17日間やってみようと思います!

これで駄目ならもうダイエットしない(笑)

今は促進期2日目です(^^)
体重は0,1グラム増...。

生理前だからかな?
うん、きっとそうだよ私(笑)

ではまた!

URL
/diaries/2016/01/08/3997474.html

はじまりはじまり´ω`


いぇーい!わほーい!

ってなわけで、今日から?いや、正確には明日からダイエット始めるために…ダイエット日記はじめました!!


最近になって、ぷにぷになお腹が気になり(今さら)始めました←
いや、本当は気にしないふりしてました(ゝω・*)テヘッ

いままでに、64.6kg→52kgのダイエットに成功しましたが、54kgにリバウンド!

食事制限はリバウンドしやすいって本当ですね(笑)
なので、運動&食事制限をしながら来年の夏までにダイエット生活に終止符をうちます!!

海に行って水着着るのが夢…(*´ω`*)ホクホク

とりあえず、がんばりまっす!

URL
/diaries/2011/10/30/799353.html

食事制限と運動


ダイエットを心がけて、何回も食事制限をしたけど、リバウンドしちゃうタイプでした。


ダイエットを決めてから炭水化物と間食をひかえたり、夜だけシェイクとサラダにしてます。

+少し運動したら、ちょっと体重減りました!d=(^o^)=b


運動してなくて食事制限だけで痩せると、リバウンドするもんね(--;)


これからのダイエットは運動をいれよーかなぁ。笑


URL
/diaries/2016/06/08/4222985.html


5キロのリバウンドからの
ダイエット再スタート!!

ご飯

朝:なし
昼:0カロリーゼリー
夜:納豆キムチうどん、とうもろこし、厚揚げ、エビフライ、メンチ


運動
ランニング12キロ
706カロリー消費
半身浴15分


前のダイエットは
食事制限でがんばりましたが
リバウンドしてしまいました…
食事制限はよくないと思いつつも体重が増えるのが怖くて
食べられません…悩みです…


URL
/diaries/2011/07/26/553223.html

ダイエット4日目☆



50キロ切りましたよ^^
リバウンドしないようにがんばるぞっ!

とりあえず45キロまで頑張る!

なんか家族からは食事制限するとよくないって言われるけど
こうでもしなきゃ痩せられないよね(ToT)/~~~

頑張るよ^^

夢の デニムが履けるように頑張る!!


URL
/diaries/2013/01/13/1968348.html

1日目

長期間ダイエット
今まで短期だったのをゆっくり時間をかけて体重落としていこうと思います。
リバウンドしない体へ!
【目標】
来年までに50台前半

食事制限
軽い有酸素運動
軽い筋トレ

少しづつきつくしていこう!
今回は絶対あきらめない(>_<)

URL
/diaries/2012/10/02/1730231.html

再々スタート(笑)

4月から、またダイエット頑張る宣言して早一ヶ月・・・・
しっかりリバウンドしました(笑)

なぜこうなる(笑)

理由はわかってるんです、わかってるのよ

日記を更新してない間は
食事制限もしてなかったし、運動、筋トレも0(笑)

なんとか5月は日記を更新して体重意識しないとなぁ

URL
/diaries/2017/05/01/4620958.html

運動だけでは痩せませんね

4日間、毎日ジムで2時間汗を流しましたが、体重は減るどころか増えました。
食事は特に何も変えていません。
少々運動したぐらいでは10gも痩せないことが分かりました。
やはりダイエットは食事制限をしないとダメなのですね。
とてもガッカリしました。
食事制限によるダイエットは何度も挑戦しましたが、減量できても普通の食事に戻すと必ずリバウンドします。
一生、食事制限をしないと体型は保てないのですね。
スリム体型を維持されているかたは、相当な精神力の持ち主ばかりなのだと尊敬します。

URL
/diaries/2012/01/07/968297.html

久しぶり


久しぶりです!
iPhoneに変えてからわすれてた…!

体重計が一ヶ月前に壊れて、はかってなかったんだけど
先週銭湯行ったついでに乗ってみたら減ってた。
一応目標達成したので、ダイエットやめたい!
けど食事制限してたからリバウンドしないか不安。。

さっき弟だけエクレア食べてた、ずるい!!

URL
/diaries/2011/10/05/739608.html

初めて



初めての日記です!
最終的にはとりあえず55辺りまで戻して
一番の目標はリバウンドしないことです+_+


過去ダイエットしては反動でそれ以上太る
の繰り返しで、、


適度な運動と適度な食事制限、我慢のしすぎは
やめようと思います!



頑張りますㅠㅠ!!!!


URL
/diaries/2015/04/03/3553597.html

復帰49日目

昨日は縄跳び100回。
夜はワカメサラダ、低糖質パン1個。

あんまり辛く無かったよ‼️

断食とかじゃなく、休みも入れながら、無理なくダイエットしてる気がする。長期戦で。

やっぱり、リバウンドしないためにはこの食事制限を辛いものにしちゃダメですね‼️

URL
/diaries/2017/08/24/4756775.html

2キロ痩せた\(^o^)/

本格的にダイエットはじめて、
1週間で2キロ痩せました!

かなり食事制限したので、リバウンドしないように気をつけながら、あと約1ヶ月!5キロ落としたいです!\(^o^)/


あーお腹すいたー( ;´Д`)わら


やっぱり、朝と昼はガッツり食べても夜抜くとめっちゃ効果あるー、\(^o^)/


これからもがんばろー!!★

URL
/diaries/2013/05/08/2231392.html

2日目

独身時代はダイエットしよう!!って決めたら食事制限してウォーキングして、生活すべてをダイエットモードにしてたけど、子どもがいるとそうもいかないなぁ…

でも、それぐらいのゆるーい感じで徐々に減らしていけるのが身体に無理のないダイエットなのかもしれない。

健康的に、リバウンドしないダイエットを目指します!!

とりあえずの目標は、1ヶ月で-3キロ!!
頑張りまーす(*^-^*)

URL
/diaries/2014/03/20/2820486.html

ダイエット再会

2ヶ月ぶりにダイエット再会。
仕事がなかなか上手くいかなくてストレスで暴飲暴食してしまい大リバウンド。ダイエット始める前より体重増えてしまった。
リバウンドし始めてるの分かっていたけど我慢できなかった。
食事制限だけは直ぐにリバウンドするから今度は運動もして長い期間でゆっくりダイエットしよう

URL
/diaries/2013/09/18/2513163.html

ゆっくり一歩づつ

今日は家族で中華食べに行った

最後の一口を我慢して、食事は極端な制限はしないスタイルで頑張ります(*≧□≦)ノ

肉体労働なんで食事制限し過ぎると、ストレスめっちゃ溜まってしまって嫌になっちゃあ、あかんしね(●´エ`●)o〇


踏み台昇降→30分

背筋→30回

腹筋→15回

自転車漕ぎ→30回

基礎代謝→1463

筋肉量→27、8


今回の一番のダイエットの目標はリバウンドしないように痩せること(。-`ω´-)┘

URL
/diaries/2011/10/12/757211.html

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ついに50キロ台に(嬉)

でもすぐ戻るだろーな(笑)

ダイエットを初めて1年3カ月くらいで40キロも痩せれた

そこまで食事制限もしてないし食べたいものは食べてるし

やっぱフォースコリーがよかったのかな?

握力とかもダイエット始める前とあまり変わらないし

筋力は落ちてないっぽいし

リバウンドしないように頑張ろう

URL
/diaries/2012/08/21/1607916.html