ダイエットクラブ

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今日から再スタート!!

今日から『ミネラル豆乳ダイエット』を始めるぞ!!

まずは体質改善の為に3日間はミネラル豆乳ジュースだけで食事はしない、というやり方なので同じく実行します。

市販の野菜ジュースと豆乳♪美味しいし、空腹感はあるけど辛くない(^^)

URL
/diaries/2014/02/10/2755727.html

ダイエット日記 38日目 2013-04-30

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・野菜ジュース(75)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・野菜ジュース(75)

やっと少し減りました(  ̄っ ̄)
昨日食べ過ぎたので、今日はファスティングしようかと思います

野菜ジュースな一日でしたw

URL
/diaries/2013/04/30/2213514.html

また柿の季節

ミカンよりビタミン豊富。
ダイエットを初めてから知りました。
果物全般、柑橘は特に苦手なので、柿なら大丈夫\(^o^)/
また毎日食べますよ(笑)

朝→今日は市販の野菜ジュース、豆乳、ブランデーケーキ、柿、紅茶、味噌カステラ

昼→ラーメン

2枚目は、明日届くガトーショコラの上にバタークリームのせ(笑)

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/diaries/2013/10/02/2537429.html

54日め

なんとか体重減った…

一安心ですね~

今日はバイトが休みなので朝もゆっくりできました(=^x^=)

だけど今日はめっちゃ暑い!
昨日も暑かったけど、今日も暑いですね~(;´Д`A

部屋の掃除をしただけで汗だくです!

夕方になったら買い物がてらお散歩に行く予定です!
野菜ジュース買わなくちゃ‼

そういえば野菜ジュースを使ったダイエットについてちょろっと調べてみました!

なんかいろいろあったのですが、長く続けられそうなのは朝食に野菜ジュースを飲むこと…ですかね!

朝食を野菜ジュースにする事で便通が改善されたり、利尿作用が高まって余分な水分を放出してむくみがとれやすくなったりするらしい。

しかも野菜ジュースに含まれている栄養素が自律神経を活性化して代謝をあげてくれたりするらしいですo(^▽^)o

手作りの野菜ジュースの方がいいらしいですが、手作りは私は厳しいので、とりま市販の野菜ジュースでやってみようと思います☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

あと、野菜ジュースでプチ断食ってのもありました!
食べすぎた次の日のリセットとかにはよいかもしれません(笑)

朝ごはん 野菜ジュース 玄米ブラウン一袋 ヤキソバ ヨーグルト一個


野菜ジュースは野菜と同じだけの栄養素が取れるわけではないので、その点は注意ですよね~(-。-;

URL
/diaries/2011/06/23/453417.html

低糖質チーズケーキ^_^

ただいま低炭水化物ダイエット実施中♪

体重→48.6kg

朝ご飯→豆腐の味噌汁、野菜ジュース

お昼ご飯→市販の海藻サラダ

夕ご飯→エビの天ぷら2、にんじんの天ぷら1、味噌汁、
無糖低脂肪ヨーグルト、低糖質チーズケーキ(←お昼に食べようと思っていた

URL
/diaries/2014/01/27/2727923.html

66日目

☆休日
今日はファスティングダイエット1日デー!(^^)!

今回買った野菜ジュース

まずっ!

う(T_T)
ざっ、野菜ジュース。

っでも胃を休ませてあげたい!
こないだ挑戦した時は
いつも張ってて苦しかったお腹が
しばらくスッキリしてました(*^^*)♪

*朝
なし

*昼
野菜ジュース

*夕6:30
野菜ジュース
味噌スープ(汁のみ)

URL
/diaries/2013/06/22/2335430.html

野菜ジュースダイエット3日目

野菜ジュースダイエット3日目


野菜ジュース 朝 晩
250キロカロリー×2

にんじん 2本
水菜 2束
りんご 一個
トマト 一個
レモン 1/2個

ジューサーが、最近くたびれてきたのか、調子が良くないです。
新しく買い換えた方が良いのか。。。検討中。

今日は一番辛かった。

URL
/diaries/2017/06/11/4673254.html

ダイエット日記 29日目 2013-04-21

【朝】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     松茸のお吸いもの(5)
【昼】・・・野菜ジュース(75)、しじみ70個分の力(10)
     ヨーグルト(60)、松茸のお吸いもの(10)
【夜】・・・野菜ジュース(75)
【間食】・・・小魚(60)

今日は野菜ジュースを中心に
カルシウムは欠かさないb

URL
/diaries/2013/04/21/2192699.html

めっさ増えてる

いや〜キテるね。色んな意味でキテるね。
昨日は食べおさめの気持ちで胸肉の唐揚げをした。

今日はジュースダイエットする予定。

晩酌もなく、野菜ジュースで過ごすのだ。市販のだから栄養面で不安だけど。

一回やってみたかった。

おぉ!ってくらい減るか、
頑張った割にたいしたことなく、悲しむことになるのか、、

どうなるんでしょ。

URL
/diaries/2016/03/24/4109518.html

102日目

昨日の夜(しかも深夜)に
ドカ食いに走りまして
案の定今朝は増加してました。
食べたら増えるなんて
当たり前ですよねー( ˙-˙ )

そこで今日から新たに
1食置き換えダイエットを
始めたいと思います!

朝昼晩のどこか、
出来れば夜を
市販の野菜ジュースに置き換えて
摂取カロリーdownを狙います。
今は生理前だから減らないかもだけど...

本日は朝ごはん抜き(昨日食べ過ぎてたから)
昼は野菜ジュース
夜は職場の方と中華を食べに行きます!
ダイエット中の外食怖い(((;°▽°))
帰宅したらカーヴィーダンスと
全身浴します!

URL
/diaries/2015/06/15/3682645.html

51日目記入のみm(__)m

ダイエット開始51日目
朝:野菜ジュース
昼:野菜ジュース、梅おかゆ
夜:豆乳
間食:野菜ジュース

明日もおかゆ食べる予定!
食事量を少しずつ増やすぞ~!
体重増えると思うけど仕方ない(;´д`)
健康的なダイエットに戻したい~!

URL
/diaries/2013/09/06/2488818.html

1/30

野菜ジュース(充実野菜の赤)
わかめスープ
ダイエットペプシ
冷しゃぶサラダ(市販1/2パック+きゅうり1/2本、ごまダレ)
野菜鍋(キャベツ、にんじん、たまねぎ、えのき+おろしポン酢)
板チョコアイス

体重やっぱ増えてる…。仕方ない。
それより毎日のように体脂肪が増えてゆく。。
どうしよう。。なんで(*_*)。。

*万歩計:9406歩、279.9kcal

ストレッチと筋トレ、踏み台昇降今日もやる!
日課にしなくては!

URL
/diaries/2014/01/30/2733783.html

朝:野菜ジュース
昼:お好み焼き,野菜ジュース
夕:野菜ジュース,オレンジジュース,レンコン中華炒め
間食:チョコ大量

※チョコ食べちゃうやぁ。。。生理やからとゆぅ理由でゞ
ダイエットがんばんなきゃ》》ドレス着ないとなぁ*

URL
/diaries/2011/10/27/793387.html

修行中

今日食べた物です。
朝・市販ピザ1枚
ウインナー4本
野菜ジュース
昼・ジャムパン
レーズンパン
ポテトチップス(ピザ味)
カロリー・糖質0コーラ
おやつ・チョコレート菓子
夜・明太子パスタ(パスタ100グラム)
レーズンロール2個

食べ過ぎないダイエットを始めたけどメモを取ると食べ過ぎている・・・
特に糖質とおやつ・・・
野菜とたんぱく質をたっぷり取るようにしないと・・・

URL
/diaries/2014/04/29/2895692.html

食事記録

朝、食べたもの。

 ・ローソンおにぎり(キングサーモン醤油焼)1個
 ・市販野菜ジュース
 ・アイスカフェラテ
 ・野菜の煮物(少し) 

ダイエットクラブに登録してから、まわりの皆さんの
食事内容を拝見し、その量の少なさに驚いた。

その影響もあり、いつもは軽くおにぎりを2個食べてしまうところ、
今日は1個にとどめておくことができました。

URL
/diaries/2011/08/03/574399.html

ダイエット日記 17日目 2013-04-09

【朝】・・・野菜ジュース(75)
【昼】・・・オニオンサラダ(50)、筍とワカメのお吸い物(70)
【夜】・・・野菜ジュース(75)、野菜スープ(150)
     豚の生姜焼き1枚(60)

落ちないので、野菜ジュースを飲みます…
でも、夕食食べてしまった…(´;ω;`)

URL
/diaries/2013/04/09/2166552.html

今日からスタート!

もともとダイエットしていたけど、本格的にスタート。
痩せれば丸顔はシャープになるのか!
とりあえず痩せてみる所から始めてみます。
究極の背中美とシャープな顔を目指してー!

朝 水 、 野菜ジュース
昼 ヘパリーゼ 野菜ジュース
夜 水、野菜ジュース

水は1日2リットル〜4リットル
野菜ジュースは1日1リットル

飲みすぎた次の日なので水を飲みそしてプチ断食。
3日くらい内臓休ませる。

URL
/diaries/2015/04/17/3577065.html

今日の食事

朝:小盛りカレー
昼:小盛りカレー
1時:ベビースター小一袋
2時:ビックサンダー半分、ゆで卵一個
3時半:大福(小)2個、野菜ジュース1杯
5時半:野菜ジュース1杯
夕:中盛りカレー、野菜ジュース

レコーディングダイエットみたいになってきた(笑)
ま、いっか。

URL
/diaries/2013/03/31/2145357.html

♡ダイエット1日目♡

朝 ピーマン牛肉炒め(弁当の残り)
白米一口
グリーンリーフサラダ
(炒り卵&ベーコン&トマト)
野菜ジュース

間食 微糖コーヒー
野菜ジュース

昼 納豆
グリーンリーフサラダ

間食 野菜ジュース
牛肉炒め(夜ご飯の準備中に摘み食い)

夜 アサイースムージー置き換え

URL
/diaries/2016/07/05/4264613.html

10月16日

ダイエット日記再開。。(>_<)

体重測定は。。。

お休みです。´д` ;


〜10月15日食べたもの〜


カロリーメイト 1袋
コーヒー、牛乳入り
野菜ジュース

間食
野菜ジュース


コンビニの鶏のササミサラダ
ご飯お茶碗1杯分程度


野菜ジュース

運動
スタジオプログラム2本

URL
/diaries/2013/10/16/2562707.html