ダイエットクラブ

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無題

朝:手作りウィンナーロール
昼:キューピーの寒天麺
夜:キューピーの玄米雑炊
合間にちょっとおやつ。

寒天麺は結構美味しいです。
でも玄米雑炊は美味しくないです。
食べるのがブルーになるくらいです。
逆に食べたくなくなるのがダイエット効果なのかそうなのか。

今から腹筋します。

URL
/diaries/2011/04/11/258979.html

31日目

今日は雑炊ダイエット2日目!!やっぱ夜は雑炊だけじゃ食事が全く楽しくない(>_<)しょうがナイニャ・・・・


朝・雑炊
昼・おにぎり・味噌汁・サラダ
夜・雑炊


一日二回も雑炊にしてしまった!!
よ〜し頑張るぞ〜☆

URL
/diaries/2011/04/12/261550.html

消化の良いもの

*メモ*

「消化の良いものを少しだけ」
どうしても食欲を我慢できない時には、出来るだけ低カロリーで胃に負担のかからない消化の良いものを食べること!

・ホットミルク
気持ちを落ち着かせ、睡眠を促す効果もあるので就寝前に飲むと良い

・寒天ゼリー
ダイエット食ともいわれる寒天は、粉寒天でジュースやコーヒーのゼリーを作っておく

・冷奴
豆腐に海藻やオクラ・ちりめんじゃこ・ザーサイ・大葉などを乗せて食べる

・雑炊
主食系が食べたい時は少なめの御飯・卵・野菜などで消化の良い雑炊を作る。

URL
/diaries/2011/09/07/700796.html

夕飯

★20時以降食べないダイエット

ちゃんと遂行できそうでっす♪
ただいま夕食休憩です。

まずは、白湯。
夕食ではお湯に鳩麦茶を少しいれたから厳密には白湯じゃないけど。
そして、スープは寒天蟹雑炊。
まだ食べたかったらお弁当たべまーす♪

24時には仮眠入れたらいーなぁー。

URL
/diaries/2011/02/04/129531.html

12日目夜

朝…食パン(とろけるチーズのせ)
昼…ダイエット寒天雑炊
夜…ほうれん草のおひたし、白菜サラダ、鳥の唐揚げ3個
おやつ…シュークリーム、チョコ3粒、せんべい1枚

赤ちゃんがうまれたお友達のお家へ遊びにいった。
手土産として持って行ったシュークリーム。
美味しい…けどカロリー考えればよかったー!!

URL
/diaries/2014/11/19/3333143.html

寒天ダイエット1日目



寒天inはちみつきな粉
寒天inはちみつ青汁
トマト甘納豆
ほしうめ


コーンスープ
エビフライ1尾
春雨サラダ


豆腐ナゲット
寒天inぽん酢
はんぺん一枚

間食
黒糖蒸しパン



今日から寒天ダイエットまた始めましたこれして2㎏痩せるぞ。
頑張れ自分-

URL
/diaries/2013/03/21/2124023.html

1日さぼったら・・・

+1キロ!???

いやぁ、びっくりしました(苦笑)。昨日は、ちょっとダイエットをさぼりたい気分になって、ポテチを食べたんですよ、夕食に。で、その後、運動をしないで寝たんです。

で、朝起きたら、+1キロ・・・。

・・・ダイエットの神様、サボってすみませんでした。

また、今日から頑張ります!

というわけで、今日は寒天雑炊とクッキー2枚。30分の運動。


URL
/diaries/2011/08/10/594626.html

1日目~空腹~



さすがにお腹がすきます。。。




なので!!



寒天ダイエットに切り替えます!!



寒天ダイエットは間食ありだから大好きよーw



でも、間食も寒天だけどねw



はちみつ寒天だから体にもいいのですww



前回これで1週間5キロ痩せたので


今回も頑張ります☆


にゃはははは♪

URL
/diaries/2012/09/19/1691829.html

ダイエットお休み6日目

内臓脂肪レベル3.5
筋肉量40.9kg
体年齢32歳
基礎代謝1262

朝食
バナナ
みかん
アロエヨーグルト
ヤクルト

間食
羊羹
チョコ
ラスク

昼食
鶏肉と卵の野菜サラダ
おでん 大根 こんにゃく

間食
カフェオレ
ラスク
チョコ
プリン

差し入れで戴いた 美味しかったけど236kcal

夕食
蟹雑炊
ポタージュスープ
豆腐
ほっけ
おからクッキー
みかん寒天ゼリー


URL
/diaries/2012/01/25/1022595.html

どぉするぅううう~

今日からダイエット!!!

久々体重計のったらやばぃ
+9も増えてた自分かす~
ぁりぇんまじで(゚_゚)

連れは+10増えた
ゆってたけど
BからEcupになっただけ!!
他ガリガリだもんね(笑)

うらやましい~(゚_゚)

ぅちも夏に向けて頑張ろ!!


てことで夜ご飯は寒天雑炊
32calくらぃかな?


ほんで半身浴なーうヽ(´▽`)/


暇すぎるけど、どぉするぅう~



ま!頑張ろう!!



URL
/diaries/2012/05/14/1335525.html

編集中

食べたものを記録していこうとおもうのだけど…果たして続けられるかかなり不安w
食べた内容覚えてるか…
皆まめにつけたりしとんのかなー?

いや…そもそもダイエットしてるんだから覚えられないくらい食べたらいかんわ(´・ω・`)

朝:おにぎり一個半 卵焼き
昼:おにぎり二個半w
夜:寒天雑炊 湯豆腐 野菜炊いたん
おやつ:ミカン1個 饅頭一口
ウォーキング60分

URL
/diaries/2015/01/14/3418323.html

体は正直

24時間寝てたら…体は正直でやっぱり増えた
脚にコップ一杯くらい膿が溜まってたので、お医者さんに立ち歩き禁止されて寝たきり(^_^;)
スポドリ100グラム10キロカロリーを1リットル近く
買ってあったみかん2個(広島はるかというすごくおいしいの(^_^;))
ゼロカロリー甘味料入れて作ったコーヒー寒天
低脂肪牛乳500cc
寒天入りダイエット用雑炊(はぴねすくらぶ)2個(1個34キロカロリー)これが美味しい
ワカメスープ
ビスコ3つ
寝たきりなのに食べてないようで凄い食べてる(^_^;)
そりゃ太る(^_^;)

URL
/diaries/2014/04/04/2846328.html

寒天ダイエット備忘録

今日まで作った寒天。

・牛乳寒天…おいしい牛乳ならうまかろう。練乳とかかければ美味しく頂けたかもしれないが、それじゃあダイエットになりませんやん。
・セブンイレブンで買ったマスカットオレを寒天に…100mlで17カロリーに惹かれて寒天に。うまかった。これが一番うまかった。
・三ツ矢サイダー(0カロリー)…悪くないが分離しました。

URL
/diaries/2015/05/07/3609036.html

今日から始めます

【朝】全粒粉パン2枚・野菜ジュース
【昼】全粒粉パン1枚・野菜ジュース
【夜】玄米雑炊(具・玉ねぎとエビ)

【間食】タニタせんべい一袋、寒天ゼリーぶどう、梅昆布

今日から始めます。
エステはもちろん、ジムやダイエットフード、サプリ等に
極力頼らずやっていきます。

運動は、しばらくは歩くの中心です。
お金かからないし、激しい運動は苦手なので……

今は生理中の言うのもあるので、特に運動は控えめ。
軽いストレッチをしました。


今日のおすすめスイーツはは寒天ゼリーのぶどう。
98円でお財布にもありがたいです。

URL
/diaries/2013/05/26/2273968.html

本日の夜ごはん

本日の夜ごはんのメニュー
【ローカロ生活:ほたてと玉子のぞうすい(ゆずの香)】40kcal
【ワカメと紫玉ねぎのサラダ】
【コーヒー寒天】15kcal

サラダのカロリーはわからなかったので記載しませんでした(*_*;
ドレッシングは味ぽん使用。
マヨネーズはカロリーが怖いから最近は使ってません。ドレッシングもスーパー行く度に見るのですが、冒険できずに無難な味ぽん…(笑)
おススメの美味しいローカロリーのドレッシングの情報求む(笑)

ローカロ生活の雑炊はお気に入りです。
雑炊だけで夕食を済ませようとすると、かなり無理がありますが…。私はサラダなどと組み合わせて食事に取り入れています。
一食あたり40kal前後だし、何より雑炊の種類が豊富です。だから飽きる心配がないの♪♪♪
和風の雑炊の他にもカレーリゾットやチーズリゾットなんかの洋風な味もあります。
私は今日食べた【ほたてと玉子のぞうすい】が一番好きです。味付けもダイエット食品にしてはシッカリしてるし、中身の具もゴロゴロ入ってます!!!!!!←重要(笑)

今日はしっかりデザートまで食べちゃいました。
コーヒー寒天は手作りです。粉寒天を湯煎で溶かし、そこにインスタントのコーヒーとちょっぴり砂糖を入れました。砂糖はパルスイートというダイエット甘味料使用なので、最後に寒天にかけたミルクポーションの分のカロリーだけです。ローカロリーデザート万歳(*^ω^*)ノ

おなか一杯になったし、カロリー控えめだし、あとは早く寝るだけ(爆)

…しかし…早くは寝れないんだなぁ(T_T)
旦那が帰宅するのは毎日22時近く。
夕食を早めにすました私は小腹がすく時間帯なんです(泣)
結局旦那と一緒に軽く夜食を食べてしまい…ダイエット失敗のパターンなんだよなぁ…。
イヤイヤ…今回は頑張る!!!!!!
頑張るんだぁ!!!!!!!!←自分に言い聞かせ(笑)

URL
/diaries/2011/07/06/495058.html

寒天ダイエット

一週間前程から寒天ダイエットを行っています(*^_^*)体重は74.1kg〜72.5kgになりました!朝昼夕と寒天を食べて、朝だけ少し好きなものを食べるようにしています(*^_^*)後は夕方6時以降は食べないようにしています。まだまだ道のりは遠いけど、頑張ります(*^_^*)

URL
/diaries/2015/01/28/3443316.html

悪魔の囁き

父と母が仕事が遅くなって今近くのファミレスにいるそうで。
shockから帰宅中の私においでと悪魔の囁きをしてきたわけですが。
こんな時間からいったら終わりますから、丁重にお断りしました(つд;*)
お腹減ってるけど、こんな時間にガッツリ食べるわけにいきませんから!!
昼にアイダホ食べちゃったし(・_・;
夜は軽く寒天雑炊で済ませるのです。
カロリーオフのやつ。
白湯飲んで寒天雑炊食べて風呂入って寝るんだもん。
外食はかなり魅力的だけど、、、


★ゆるゆる20時以降食べないダイエット

は続けねば。
明日久々に大学の時の友達に会うから買い食いしちゃうだろうし。
今日は我慢なり♪


これできるようになった自分に我ながら成長を感じます。

URL
/diaries/2011/02/10/141479.html

寒天ダイエット始めました‼



今日働いてるローソンに、
0カロリーの寒天がおいてありました。

前にもやったコトありましたが、
1週間で辞めました。

昔の自分を卒業するためにまずここからと思って。
また明日から寒天ダイエットを始めようと思います。

これを続かられるように頑張ります。


-END-




URL
/diaries/2012/06/25/1462054.html

断酒13日目、相変わらずの歯痛(>.<)

朝食 320kcal 8:35
雑炊 320kcal
寒天ゼリー 0kcal


新発見!
0kcalのゼリーを常温でたべると美味しいし、お腹も冷えないよ~

昼食 429kcal 11:30
雑炊 320kcal
牛乳 109kcal

缶コーヒー 36kcal

夕食 693kcal 21:00
雑炊 480kcal
しょうが紅茶 9kcal
明治うるおいコラーゲン 56kcal
マリービスケット 75kcal
かりんとう 11kcal
キウイフルーツ 62kcal

みかん2個 115kcal

サプリメント 10kcal

1日@2000kcalで過ごす
レコーディングダイエット
今日  -397kcal
今月  -2626kcal

URL
/diaries/2012/01/27/1029053.html

とりあえず記録


パン
コーヒー
バナナ


そうめん
寒天ゼリー


ポトフたくさん
寒天ゼリーとヨーグルト

便秘解消とダイエットのために
寒天ゼリー作りました*
温めた寒天+水を
りんごじゅーすにいれるだけなので
すごーく簡単☆!
また作ろう♪

URL
/diaries/2014/01/25/2724159.html