ダイエットクラブ

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ダイエット14日目



夜は起きていて
朝寝ました


13時起床
チョコのクッキー
おせんべい1袋

16時
コンビニ
うどん半分
アイス1

21時
オムライス半分


コンビニまで歩いて
アイス1
黒酢


運動
風呂上がりにストレッチ
巻くだけダイエット

今日は本当に不規則でした(>_<)
明日頑張ります!

URL
/diaries/2012/06/28/1459281.html

ダイエット

最近ゆるくゆるく続けてます(-_-;)
昨日なんて、夜ごはんピザ(*_*)
あららららー(T-T)エアなわとび
効果あるんかな?お菓子は控えてる
けど風呂上がりアイスたべます(--;)
頑張って痩せる努力します(*_*)

URL
/diaries/2013/09/30/2534272.html

26日目

【朝】
豆乳パスタ 450kcal
アイス 180kcal
【昼】
豆乳パスタ 450kcal
【夜】
プロテイン 180kcal
【間食】
お饅頭 150kcal
【運動】
ロングブレスダイエット 2セット
腹筋50回
サウナ10分×3


おふろ長湯してぽっかぽか~~(*´∀`*)
風呂上りってどうしても~~アイス食べたい!ヽ( `皿´; )ノ

URL
/diaries/2012/08/05/1569105.html

ダイエット96日目。

ダイエット96日目。

今日の食事記録。

朝昼ごはん
さんまの塩焼き
ソーセージ入りグリーンサラダ
根菜と厚揚げの甘煮
納豆
ご飯
味噌汁

夕食
野菜サラダ
ニラ玉
ネギ塩チキン丼
アボカド刺し

夜食
イカの一夜干し
チーズ
ライチチューハイ

お風呂上りのアイスクリームも・・・


また明日頑張ろう!

URL
/diaries/2013/07/05/2364782.html

お風呂

今日はシャワーではなくお風呂に入りましたー!
気持ちぃ~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そして、その後アイスを半分食べました☆
間食無しっていきなりするとイライラするから、少し食べて抑えることが大切だと学びました。
最近、カーヴィーダンスAND骨盤ダイエット出来てないんですよ。
だから、ちゃんと取り組まないと!!

URL
/diaries/2012/05/08/1317578.html

7/29 45.7kg

(朝)
45.7kg
23.8%

(夜)
45.4kg
22.8%


(ごはん)
朝:
ヨーグルト
トースト

昼:
ランチパック(カレー&チーズ)
メープル玄米ブラン3枚いり
クッキー

間食:
オレンジジュース
BAKE

夜:
おろし蕎麦
納豆
鶏肉ともやしのタレ焼き

間食:
チョコアイス


(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、脚パカ、腹筋75回、ラジオ体操第1第2


今日はアイス食べてしまった~!
お風呂あがりのアイスは美味しいなぁ~´u`ж

夜体重測定後にアイス食べ お茶がぶ飲みしたから
また明日の朝は覚悟しないとっ!

URL
/diaries/2014/07/29/3104287.html

8/5 45.7kg

(体重)
朝:45.7kg 24.4%
夜:45.5kg 22.9%


(ごはん)
朝:
ヨーグルト
トースト

間食:


昼:
おにぎり2個
茄子のそぼろ炒め煮

夜:
皿うどん
お刺身(サーモン、いかそうめん)
トマト

間食:
アイス


(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、脚パカ、腹筋75回、ラジオ体操第1第2


このアイス、
スーパーカップより小さいけど濃厚で、このアイスも好き☆

写真の皿うどんは旦那の分なので多め^^;
私はこの半分くらいを食べました~。

URL
/diaries/2014/08/05/3121887.html

2日目


ヨーグルト、グラノーラ

お弁当
→白米、梅干し、かぼちゃの煮付け、納豆

キムチ鍋
→白菜、しめじ、あげ
間食
ヨーロピアンアイス

腹筋20回背筋20回
ターザンのストレッチ3種類各30回

26日にダイエットを決意!!
彼氏に下腹掴まれて「いや〜」って言ったら「嫌なら痩せれば?」

(^ω^)(^ω^)(^ω^)

痩せてやろうじゃん。

お風呂上がりに2人でアイス食べるのが幸せなのでアイスはやめませんwww

寝る前の体重57.3kg

URL
/diaries/2015/10/28/3903251.html

アイスクリーム

お風呂あがり我慢出来ないもの アイスソフトクリーム大好きなんです

でも今は痩せ期
昨夜はプーアル茶のみで頑張って我慢した


アイスのみならず私は抹茶系が大好きなんです

抹茶のスイーツとかたまりません

でも痩せ期

頑張るぞ


昨夜から骨盤枕ダイエットも始めた成果でると良ーなあ


URL
/diaries/2011/10/06/740298.html

増えた...( ;∀;)


グレープフルーツ
トマト
バナナ
アイス
おにぎり


野菜はるさめ(92カロリー
ランチパック(328カロリー


トマト
バナナ
アイス


やっちまったぁ(;;)
絶対アイスとランチパックっしょ(;;)
お菓子系食べませーん(;∀;)

にしても野菜はるさめ
みたいなやつうまかったぁ♪
明日もかってこぉ☆


風呂あがりに
梅昆布茶(温)飲んでるけど
ダイエットにつながるかなー(?

URL
/diaries/2013/05/23/2266786.html

アイスの誘惑

朝:63.0㎏
夜:63.2㎏

【朝食】
ミニオムライス、ワカメと麩の味噌汁、もやしのナムル
【昼食】
オムライス、納豆
【間食】
野菜ボーロ
【夕食】
南瓜の味噌汁、茄子の肉詰め、レタス、ミニトマト

あー、アイスが食べたい!
叫びはじめた夜19時頃。
旦那が『お風呂入って娘寝かしつけた後買ってくるよ!』といつもは見せない優しさを見せた。
ここは『ダイエット中やし、夜は我慢しよ』と言って欲しかった!笑
でも寝かしつけ中に旦那はつられて寝てしまったので、アイスは買いに行けず。
ホッとしたけど、やっぱりアイス食べたかったなー!

URL
/diaries/2017/07/11/4707223.html

27日目

ダイエット開始27日目(1-3)

朝:野菜ジュース1杯、カフェオレ1杯

昼:キャベツとキュウリとワカメのサラダ、夏野菜カレーライス、アイスコーヒー

夜:豆乳1杯

今日は1日中子供たちの宿題の監督してました~(;つД`)
疲れた…(。>д<)お風呂入って早く寝ます(笑)

URL
/diaries/2013/08/13/2443179.html

昨日より

ダイエット始めました。
しかし、そんなタイミングで旦那さんがアイスを買ってご帰宅…。
私はアイスが好きです。
けっこー好きなんです。
旦那さんは私のためを思って、時たまアイスを買って来てくれます。
嬉しそうに「ありがとう!ラヴ!」という妻の顔が見たいのです。

だから美味しくいただいたよ。
食べないと「食べないの?」と寂しそうな顔されるから。笑

美味しくいただいた後、ダイエット的には反省するしかないから、筋トレ&お風呂でのマッサージをしました。

体重は特に変わりありません。

うわーーん>_<

URL
/diaries/2016/07/15/4279428.html

11月24日

☆ごはん☆
朝:
ヨーグルト

昼:
ホットケーキ2枚
ベーコン4枚
ヨーグルト
アイスコーヒー

間食:
マッチ

夜:
胡麻ラーメン大盛←

間食:
抹茶アイス半分



☆ダイエット☆
3曲分運動、ラジオ体操第1第2



今日は昼に旦那さんが起きたので
それにあわせて朝ごはんのような昼ごはんでした(笑)

食べ過ぎたし、お風呂はシャワーで済ましちゃったしで
多分明日の体重は増えてるなぁ。><
平日頑張ろう。

お風呂あがりは47.0kg
でもそのあとアイス食べちゃいました><

URL
/diaries/2014/11/24/3340967.html

平々凡々

朝:プロテインダイエット(置換)
昼:そうめん、サラダ
夜:カツ丼
間食:1口アイス6ヶ

20分ウォーキング×2
腕立て×10
腹筋×10

怖かったけど、体重計にのったよ・・・
風呂入る前84.4
風呂あがり後85.0

うちの体重計200g単位の安物なんで(体脂肪は0.5単位)、
いい体重計より誤差はあるだろうとは思ってのってますが、
どうして風呂入っただけで600gも太る???

URL
/diaries/2012/08/04/1565602.html

悲しい現実

ダイエットしようと思っても自分が甘くなっちゃ目標までいけない…今がその時で…あーあ…本当に情けない…私にはもうダイエットは無理なんだろうか…

昨日
:なし

今日


・ご飯一杯+高菜
・お母さんの唐揚げ5

:あり

・コーヒー
・アイス154kcal

学校行き来


・お茶
・小さいウインナー2
・ご飯+ふりかけ
・冷凍えんどう
・冷凍グラタン1
・スパイシーチキン2

5時半

・手作りヨーグルト+ごまきなこ(砂糖なし)
・味噌汁(赤味噌+白菜

・コーヒー
・アイス77kcal

刺身少々(サーモン3、イカ数枚)

歩き+走り込み1.117㎞
ゲッタマン①
Shino簡単ダイエット

お風呂+マッサージ

マッサージ

URL
/diaries/2012/10/02/1729945.html

7/11 46.3kg

(朝)
46.3kg
24.8%

(夜)
46.3kg
23.6%


(ごはん)
朝:
アイスコーヒー
ジャイアントコーンアイス

昼:
おにぎり2個
アーモンドチョコ2粒

間食:
チョコ5個

夜:
オムライス
アボカドのマヨ和え
豚のおろしネギ炒め
コンソメスープ


(ダイエット)
半身浴、お風呂でストレッチ、脚パカ、腹筋75回、ラジオ体操第1第2


体重がまた増えてきた~><;
そして間食やごはん時にチョコを食べてしまう~。

週末、維持できますように><!!

URL
/diaries/2014/07/11/3064906.html

1日目


今日からダイエット頑張りますッ!!
目標までゆっくり減らしていきたいです☆.*


なし


サラダ100
ヨーグルト100
アイス200
春巻き150


味噌汁50
鶏肉2切れ100
きんぴら50



アイス大好きなあたしはアイス食べてつつダイエットしていきますッ!!
アイス抜きなんて考えられない。゚(゚´ω`゚)゚。


URL
/diaries/2014/04/28/2894079.html

食欲>ダイエット

誘惑に負けた~(。-_-。)

バイト前に 寒天雑炊51㌍

5時頃バイトまかない ライス100gくらい 鳥肉の炒め物 キャベツ

バイト後 23時頃 コンビニのチョコアイス おにぎり

アイスはどうしても食べたかった。
しかも、わざわざ高㌍で質量あるアイス選んだしね( ´θ`)笑

てか、予定のないおにぎりを買ってしまった!
アイスだけ買うのはなんかつまらんと思ってしまって…
別にいらなかったのに。

どちらにしろ
こんな時間に食べたら太るにきまってる

あ~!
ぐちぐち言っても仕方ないよね!

お風呂入って
マッサージして
久々の筋トレでもします…^^;

URL
/diaries/2012/01/11/977796.html

炭水化物から・・・

ダイエットのスタートとゆうことで

夜ごはんのごはんの量をいつもの2/3に。




〇 朝 〇
・ばなな
・お茶


〇 昼 〇
・京風湯葉入りたらこスパゲティー
・アイスティー


〇 夜 〇
・ごはん(2/3杯)
・うど&エビの天ぷら
・さんぺい汁
・アスパラの肉巻


〇 お風呂後 〇
・ヤクルト
・ストロベリーアイス




どう考えてもアイスがまずいよね~(p_-)

でも「食べない?」ってスプーンつけて差し出されちゃうと

断れなかった・・・

意志がまだまだ弱いね。





明日も継続してごはん少な目!!

アイスはゼッタイ食べない!!





問題は体脂肪をどうやって減らすかだな~

URL
/diaries/2012/06/19/1436764.html