ダイエットクラブ

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ダイエット183日目

★豆乳ダイエット4日目★

もうそろそろ生理かな?と思いますが、やっぱり生理前の豆乳ダイエットは良い!

0.1kgずつとかのレベルですが、体重が減ってるだけでホッとします♪

兎に角ドカ食い・飲酒は禁止にして頑張りたいです(*´艸`*)




昨日の食事(~`*)モグモグ

午前中:豆乳
おまんじゅう

12時:ドライカレー お茶碗1/2

14時半:フルーツサンド 1切れ

19時半:和風パスタ(レンコン・ニンジン・しめじ・豚肉・ブロッコリーの醤油&にんにく味)
レタスとジャガイモ、ソーセージのホワイトスープ

おやつ:フルーツサンド
ポテトチップス クリスプ(家族でシェア)

URL
/diaries/2017/03/13/4567789.html

★豆乳初日★

生理前豆乳ダイエットスタートです!
合う人合わない人いるみたいだけど、とりあえず6%の調製豆乳です。

*便通→◎

*朝食*
・豆乳
・しらたきカレーライス

*昼食*
・ゆでたまご
・カレー残り

*夕食*
・野菜炒め
・ココア

そうそう!前によく履いてたジーンズ、久々にはいたら以前はサイズがピッタリだったのにゆるゆるになってました(*´∀`*)
これこれー!こういうの楽しいですよね!!

URL
/diaries/2013/11/17/2615699.html

13日目朝ウォーキング

ここ一週間続けてます!今日は30分!

朝:シリアル+豆乳+だし巻き卵+もうそう汁(560キロカロリー)
昼:コロッケ+ひじき+だし巻き卵+ウィンナー+ブロッコリー(510キロカロリー)
夜:DHCプロテインダイエット(190キロカロリー)

本日も停滞中…(*_*)

歩数:4548歩

URL
/diaries/2014/05/13/2923569.html

母乳の方

お腹空きませんか?母乳ダイエットってうそ?もぉお腹すきすぎてつらいよ

誰かいい方法教えて

朝 りんご 野菜ジュース豆乳 ヨーグルト
キャラメルコーン チョコ ハッピーターン クッキー


昼 チキン南蛮 おかゆ かぼちゃ ミルクティー チョコ


お腹空いたベビー小さいから寒いから外に出れないし

URL
/diaries/2011/03/18/209930.html

17日目土砂降り

今日は雨の為ウォーキングお休み。午後には回復しそうなんで運動は午後に…午前中は読書でもします。

朝:シリアル+豆乳(530キロカロリー)
昼:炊き込み御飯+もうそう汁(540キロカロリー)
夜:プロテインダイエット(190キロカロリー)

URL
/diaries/2014/05/17/2933312.html

酵素ダイエット(ベジライフ&みらいのこうそ)☆31日目

朝:みらいのこうそ

昼:昨日の夕飯の残り

夜:厚揚げの豚バラ巻き、カボチャの煮付け

*********

みらいのこうそ、なかなかGOODです。

断食はしてません。
朝だけ置き換え。
お昼はガッツリ、おやつも少々。
そしてう○ちは二回!

日中の体重、89.2kgをマーク。

すごい!

さっきはかったら、89.7kg。

90kgにもどってない!
うれしいーo(^o^)o

みらいのこうそ、恐るべし!!

ベジライフはついに空になってしまった(;´д`)

明日からはみらいのこうそonlyで頑張ります!

URL
/diaries/2012/10/12/1756441.html

うそおおおおおおおおw

ずーっと放置してました・・。

4月1日に結婚しました。凄く幸せな日を送ってますが・・

体重も、物凄く増加・・orz


これは本気でヤバイ!と思い・・。

真面目にダイエット開始です><


ダイエット用の万歩計。

カロリズムをネットで注文しました!

これから、真面目に歩いてダイエットします><

URL
/diaries/2012/04/19/1272243.html

ダイエット頑張る


今やってるダイエット

レコーディングダイエット
半身浴ダイエット
リンパマッサージ
メディキュット+ゲルマスパッツを履く
白湯ダイエット
ウォーキングダイエット
朝フルーツダイエット
豆乳ダイエット
エクササイズ+ストレッチ
ヨーグルトダイエット
体重公開ダイエット
コーヒーダイエット


とりあえず色々やってます

1ヶ月続けて効果あったら
また報告します( ̄‥ ̄)

URL
/diaries/2011/01/14/100846.html

ダイエット53日目




うそーん(^^)!

すごく、嬉しい結果!


昨日は少しダイエット休んだので、
不安でしたが、こんなに痩せてるなんて。

やっぱり、休息は大事かも。
ダイエットはストレスが大敵だね~。


今日は生理が終わったので、
いつもより、頑張っちゃおーかな( *`ω´)

URL
/diaries/2012/07/24/1533880.html

35日目

一昨日食べたもの


マイクロダイエット


具沢山スープ


イタリアンコース



昨日食べたもの


マイクロダイエット


マイクロダイエット


ピザ、フライドチキン(デリバリー)


二日間、解放しっぱなしσ^_^;
もうそろそろ生理も終わるし、切り替えないとね(>_<)
ファスティング…またしばらくやってみるか?やれるかな(笑)

URL
/diaries/2015/02/20/3484120.html

63kg◎

体重 63.0kg
BMI 22.3
体脂肪率 33.5%
筋肉量39.40kg
推定骨量2.5kg
内臓脂肪5.0レベル
基礎代謝量1265cal
体内年齢 41才
体内水分量 46.3%

朝 美的アサイー満腹ダイエットスムージー豆乳割り(127cal)

半身浴20分 整体

夜 みらいのこうそ(11.8cal)濃い味500ml(95cal)赤ワイングラス×1

運動 ウォーキング1時間 半身浴30分

URL
/diaries/2014/06/15/3000912.html

61.2kg◎

体重 61.20kg
BMI 21.7
体脂肪率 31.3%
筋肉量39.55kg
推定骨量2.5kg
内臓脂肪4.5レベル
基礎代謝量1259cal
体内年齢 38才
体内水分量 47.5%

朝 コストコディナーロール(87cal)×2 ダノンヨーグルト(61cal)
ロッテZEROチョコ(47cal)

昼 コストコディナーロール(87cal)×2
   美的アサイー満腹ダイエットスムージー豆乳割り(127cal)

夜 ゆで卵 みらいのこうそ

URL
/diaries/2014/06/19/3011008.html

86.2kg

前日の食事と運動メモ

朝:豆乳野菜ジュース200ml
昼:とろろ蕎麦
夜:冷凍みかん1個、チーズ1個、キムチを少し

運動:ジョギング+ウォーキング(22393歩)


ジョギング+ウォーキングで、ふと気づくと2万歩超え。
どーりでいつもよりなんか疲れてるなと思った(´▽`;)

そうそう、昨日シリコンタジン鍋を購入。
ヘルシー料理を作ってダイエットのお供にするぞ!!

URL
/diaries/2011/05/17/342885.html

195日目

−0.4kg。

相変わらず野菜を食べてない(^_^;)
先に食べなきゃいけない物がいろいろあって…

そうそう、今週は旦那さんが晩ご飯をほとんど食べない予定なので(ダイエットや試験の勉強のため)、
私もいつも以上に痩せるチャンスかも!


★昨日の食事★

朝→炊き込みご飯、漬け物
昼→食パン、チーズ、ジャムコーヒー
夜→ゼリー、豆乳飲料、
その他→どら焼、クッキー

URL
/diaries/2014/08/20/3148815.html

6月6日


自分頑張れ~
負けるな~

そんなこと思いながら
毎日ダイエットしてます(笑)

そうそう、気合い入れ直して
1キロ痩せたよ(´∀`)
さあ今週も-1キロ、
頑張らなきゃな(*^^*)
ってもう明日は木曜日だけどさ(笑)

URL
/diaries/2012/06/06/1401010.html

うそでしょう!

休みです。
ショックダイエットは、一時的です。
ウォーキング5キロやっても間食してたら、一気に増えた。
うそでしょ~ってくらい


サラダ
ごはん
コーヒー
ドーナツ


イタリアンサンド(ロッテリア)
ジンジャーエール
ドーナツ


コールスローサラダ
キムチ

URL
/diaries/2009/10/20/8468.html

うそでしょ?ww

めっちゃふとった。。。。なんでなんで?
いやー、飲んでるからですよねww


ってことで今夜から、
いや、今からガチダイエット!!!\(^o^)/
まず食事制限に腹筋をプラス致します!!!!!( ´∀`)σ)∀`)

URL
/diaries/2014/08/10/3129733.html

27日目 66.6 前日差+0.9 TOTAL -0.7

うそ!うそ!うそ!
体重計の上で思わず声がでちやった(_ _|||)

やっぱり一昨日のやんちゃ分かなぁ
それとも昨日の夜、食べ過ぎた?
満腹感は確かにあった…

ダイエットってほんと一筋縄でいかないな…>_<…

頑張るしかないけど!
とりあえず今日は1人お出かけ満喫の日
映画楽しんできまーす

*朝食 300*
豆乳きなこ青汁 150
野菜スープ、ササミチーズ入り 120
キャベツコンソメ 30


家出る直前くらいからなんだかお腹の調子が…
お昼外食の予定だったけど食欲も無かったので帰宅したから
食べれそうなものをさらっと

*昼食 200*
シリアル40g+バナナ1/2+ココナッツチップス+牛乳 150
チョコ 50

結局、そのまま体調イマイチで
夕食はつまむ程度で終了

*夕食 300*
カレー 一口二口 150
かぼちゃの煮物 一口 30
イチゴ 20
モンブラン 一口 100

スクワット △
散歩 ◎
筋トレ △
半身浴 ◯

URL
/diaries/2016/02/03/4035071.html

難しいな。

ダイエットてそうそううまくいきませぬ。

朝 チョコナッツパン 野菜サンド

昼 社食

夜 まろやか豆乳たっぷりスンドゥブ
キムチ納豆 プレミアムリッツ

一昨日と昨日は好きな人のお家にお泊まり
していました。

一昨日はお寿司を食べに行きお酒も
飲んでしまったので
昨日の夜は野菜とササミの生姜スープ春雨入り
にしました(^_^)

日曜日はお休みなのでウォーキングでも
行きたいと思います(´υ`)

でわ!

URL
/diaries/2014/03/15/2811789.html

寒の戻り

寒いっ.・ヾ(。>д<)
晩だけダイエット2日目。

今日の晩ご飯
玄米ブラン(苺)+ミューズリー(アセロラドリンク&苺ジャム・砂糖不使用)
+熊笹茶と黒豆茶のブレンド

最近苺味が気になる。春はもうそこまで・・(p・∀・。q)

URL
/diaries/2011/03/02/181901.html