ダイエットクラブ

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ダイエット再開!

結婚して1年、6キロ増加。

5か月前、ダイエットを始めて、ジム中心に頑張ったら、
体重4キロ、体脂肪7%減少して、ダイエット成功!

でも結局、その後バイト初めて食生活が不規則になり、
疲れてジムも通えなくなったら、

体重逆戻りしてしまいました。

また心新たに、ダイエットを再開して、
今度は目標体重までがんばりたいと思います!!!

URL
/diaries/2010/11/17/64186.html

10月ですね❤︎

ダイエット始めてもうすぐ1ヶ月♪♪

こないだ、ジムで肥満と言われた私。笑
えー、家で計ってると体脂肪率29とかなのに、
ジムでは35%と出ました(汗

どーいうことだ。

そうそう、2ヶ月ダイエットの半分にきましたが、あと残り2キロ。。。
ジム行きながら食生活の改善しつつ健康な体になるぞーっ♪♪


URL
/diaries/2015/10/01/3862132.html

ダイエットスタート!

朝イチにダイエット宣言!
SNS使ってダイエットするのは初めて!がんばろ

目標54kgで、ジムに通いつつ健康的に痩せる予定。
とりあえず今日は授業後に久しぶりにジムに行こう。

前はレコーディングダイエット+カロリー制限で痩せたけど、
いま忙しくて面倒なので、記録記入はゆるくして継続重視でがんばる◎

短期的ではなく長期的スパンで身体をつくりかえるぞー!

URL
/diaries/2015/05/13/3618314.html

201日目 -14.9㎏。

ダイエット201日目。-14.9㎏。前日比+0.2㎏。

<ダイエットメニュー>
・駅からウォーキング …60分(ジムのランニングマシン)
・ロングブレス      …6分
・NARLボディデザイン …×
・夕 食       …ピクルス、ままかり、昆布巻きで晩酌(焼酎)

ジム行ったのにこの程度。
ジム行く前に、朝飯バッチリ食ったからかな。
3時に肉まんとチョコ食ったし。

ジムに行ったからこの程度で済んだということで。

さっ、飲もっと。

URL
/diaries/2011/12/10/904034.html

本日のダイエット

ダイエットメニュー

1.腹筋0回

2.腕立て伏せ0回

3.背筋0回

4.半身浴0分

5.食事 朝定食(松屋)、ソーセージエッグマフィンセット、パスタ(ミート)

6.ジム

ジムに行って来ました。最近どうも体重が減らなくなったなぁ(>_<)
早くもスランプ状態です(汗)

URL
/diaries/2013/03/01/2081111.html

再びダイエット開始。

約1年前にジム通いと、食生活の見直しから7kgの減量に成功したものの、ジムに行かなくなり、ただいま2kgほどリバウンドしてしまった。

モチベーションのあがるジムに入会。
先週からダイエット再会!

この日々の積み重ね日記がどんなに大切か痛い程分かっております....

URL
/diaries/2014/12/12/3369612.html

88日目

最近別の課の課長さんがダイエット仲間です(*´∇`*)
ダイエット情報を共有してみたり、楽しいー(笑)
ま、私のパパ世代なんですけどヽ(・∀・)ノ

今日はジムで真面目に動いてきたから疲れたー゜゜(´O`)°゜

URL
/diaries/2012/10/09/1750284.html

ジム通い

ダイエットクラブ始めて、さらに、勢いでジムにも入会してしまい!今、かなり、ジムに、はまってます。まだ数回しか行ってないけど、体脂肪率だけは、少し落ちたジムで筋トレに、ヨガなどのスタジオ、ウォーキングに岩盤浴してます。長く続けたいな

URL
/diaries/2011/10/12/756981.html

ダイエット

急に3kg太って落胆…
そのイキでダイエット決意!!

39kg目指して頑張ろ‼︎


昨日はジム行った♪
ダイエット1日目は 46.8kg

3日で-1.5kgかな(>_<)

サイトは今日からだけど
頑張ります!!m(_ _)m

URL
/diaries/2014/08/21/3149818.html

初日

ダイエットは明日からと、今まで散々甘やかして過ごしてきました。

今日からダイエットやります!
ジムと夕食の食事制限など、試行錯誤しながらダイエットに励みます✨

10月末までには45キロ目指し、来年には42キロ目指します♡

よろしくお願いします

URL
/diaries/2015/09/04/3819935.html

フィットフォーライフ生活(16)

朝 なし
ジムでいっぱい汗をかく!
3日で元に戻す!
ジム 有酸素1538、筋トレ
ジム後89.5キロ
夜また行けたら30分でも走ろう
昼 プロテインダイエット175
間食 缶コーヒー200m28、炭酸水300m
夜 弁当(ごはん140、えび20、煮物30、焼きそば80、魚40、からあげ200)ホルモン400、酒150 計1060
ジム 有酸素770、ジム後89.5キロ

URL
/diaries/2011/05/20/351836.html

ダイエット日記スタート

ダイエット81日目

今日からダイエット記録スタート
主に食事を変えず運動を中心にしてきたので体重があまり減らず

なので

明日から糖質制限と8時間ダイエットをやっていきます

今日の運動は旦那とスポーツジムへPM4時スタート
クロストレーナー15分+筋トレ 足とお腹 計1時間半

食事
朝 シリアル
昼 ガンボ
夜 クロックポットチキン+サラダ 

URL
/diaries/2015/03/31/3548666.html

☆7日目

相変わらずダイエット出来ず、増えていく一方(´д`)
ジムもいけず、欲望のまま食べ続ける毎日⚡

今日から
玄米ダイエット
スクワットチャレンジ
ランニングダイエット
6時以降食べないダイエット
始めることにしました!!

友達とごはん行くときは
6時以降食べないなんて無理だから
なるべくってことで、、、

運動すると食事量減るから
運動がんばるぞー

URL
/diaries/2016/11/20/4440700.html

ダイエット日記開始

本日より日記開始。今までこういうことは何回もしてきたがやらないよりはまし!

体重は起床時に計ったのを記入する。

今週はダイエット強化週間にする。ふだんサボり気味のスポーツジム。週1.2回を

週4回いくことにする! ジムが休みの日は公園をウォーキングする

URL
/diaries/2011/04/18/273240.html

95日目!ジム再開♪

ジム行ってきました~('-^*)
エアロバイク1時間、筋トレ…700グラム痩せて帰還!
運動ってすごいですね~(^-^)
でも、お昼食べたら元通り(≧∀≦)


●朝食●180キロカロリー
プロテインダイエット
●昼食●590キロカロリー
ごはん 卵焼き 納豆 豆腐 オクラ
●夕食●230キロカロリー
プロテインダイエット 春雨スープ

URL
/diaries/2014/08/03/3114470.html

夕食ダイエット

朝 雑炊 シュウマイ三 煮豆

昼 バターケーキ、さつまいも、スライスチーズ、薄焼き

ジム 水中ウォーキング60分 サウナ

夕食 豆乳玄米フレークオールブラン


今日、夕方ジムで体重をはかり、驚愕。真面目にダイエット開始します。

URL
/diaries/2016/01/17/4011048.html

1/25 ジムでウォーキング開始

スポーツジム通いも10年近くになる。その目的のほとんどが風呂だ。昨年の冬、まともにウォーキングダイエットに取り組み、体重を9キロ減らすことができた。今は12キロもリバウンドして88キロ。また今日からウォーキングダイエットを再開する。

URL
/diaries/2017/01/25/4514821.html

ダイエット42日目  

昨日のダイエット報告

朝ごはん:カレースープ
昼ごはん:ダイエットのシェーク、おにぎり1個
夜ごはん:食前にキャベツ、ハンバーグ、野菜サラダ、煮豆、イカ

間食:おせんべい

ジムにて自転車を20分 
腹筋運動 10回


ウエストサイズ:95cm

昨日は、午前中に赤ちゃんプールがあり、午後からはジムで頑張ろうと思ったら子供が早く起きてしまい、結局20分くらいしか出来ませんでした。。。。

URL
/diaries/2010/05/13/22056.html

ジム9日目

週末、遠距離彼氏が来てくれた^^

土曜日天気も良くて、山も登れたし、
優待券使ってジムに一緒に行って運動もできたし、
ご飯も美味しく食べれたー♪
日曜日は、朝からお城歩いて、
バーゲン行って、ご飯食べてお別れTT

痩せ期だし今日もジム行ってこよッ☆
ダイエットと健康づくり頑張る!!

URL
/diaries/2014/01/20/2715081.html

ぶこぷこダイエット【2015年5月6日(水)】

【朝】
なし

【昼】
おにぎり

【夜】※少し食べ過ぎ
お寿司4巻、生春巻2切れ、天ぷら3個、
酢豚、豚テキ

【間食】
アイスクリーム

【運動】
ステアマスター 20分
ウォーキング 40分
ストレッチ 5分


昨日飲みに行っちゃって…
今日はジム!ジム!ジムーーー!

URL
/diaries/2015/05/06/3607614.html