ダイエットクラブ

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痩せ季No.34・O型ダイエット

ぽちゃぽちゃ
むくみまくり…予定ならもう生理開始なんだけど。

と、言う事で血液型ダイエット~
O型いきますよ☆


■O型編■
………性格………
・行動力がある
・リーダーシップ
・短期集中型
・消化器が強い
・じっとしているのがストレス
・負けず嫌い
・情が深い
・代謝がよい

■OK食材■
・肉(豚肉以外)
・スイートポテト、おはぎ
・白米
・トマト
・バター
・魚
・パイナップル
・豆乳など

■NG食材■
・パン
・キャベツ
・いちご
・牛乳
・ヨーグルト
・パスタ
・そば
・しいたけ
・メロン
・チーズ
・ケチャップなど

■OK外食編■
・赤、白ワイン
・リゾット
・ハンバーガー
・ビール
・しめさば、ぶり
・カレー
・サーモンのすしなど

■NG外食編■
・焼酎
・コーヒー
・紅茶

■OK運動編■
・ジョギング
・サイクリング
・筋トレ
・エアロビクス
・ウォーキング

■NG運動編■
・ヨガ
・太極拳など

■OK流行のダイエット編■
・トマトダイエット
・半身浴ダイエット
・ロングブレスダイエット

■NG流行のダイエット編■
・グリーンスムージー
・豆腐ダイエット
・お酢ダイエットなど

………まとめ………
☆しっかり食べてしっかり運動。それがO型☆
肉を食べても、エネルギーとして消費するので太りません。特に代謝アップに効果的なのが牛肉の赤身。相性が悪いのが小麦。カロリーをエネルギーに変える働きがダウンしてしまいます。ハードな運動を短時間にするのが◎

………豆知識………
O型のストレスにはハリウッドなどのアクション映画が◎
(笑)

(о´∀`о)〈味方は肉とハードな運動!!〉

※NG食材を食べてはいけないわけではありません!!『OKを増やしてNGを減らす』とヤセ体質へ変わっていきます!!←という、スタンスです。

O型うらやまし。゚+.(・∀・)+.゚イイ!!

今日はこのあと、心理テストやります(о´∀`о)
次の日記にJUMP

URL
/diaries/2013/04/07/2160543.html

血液型ダイエット

気にしてなかったけど、ふと見てみたらO型は肉食ダイエットがいいらしく、小麦、乳製品は避けた方がいいとの事。確かに肉食にして好調だから、試しにちょっとこれも取り入れてみようと思う。乳製品はアーモンドミルクと豆乳にかえてみて、牛肉ラム肉の赤身がメイン。
食費がかさみますな
ガ―(´・ω・|||)―ン!!

まあ検査してないから自分の血液型知らんけどwww

URL
/diaries/2017/04/26/4616526.html

62日目。

体重 67.7
体脂肪率 32.4
内脂肪レベル8
骨格筋率 25.6
基礎代謝 1384
体年齢 39
BMI 26.8


先月献血した赤十字から封書が届きました。


もしかしたら‥
エイズとかのお知らせかと思い開けるの怖かった



が、まれな血液型についてかかれていました。


な、何なんだ‥


O型 RH+で一般的なのですが、

更に分類されて
O型 RH+ Fy(a-)

なんだそうです( ~っ~)/

日本人全体(ABO)の1%
O型の全体割合0.3%


でもあまりまれではないほうのまれです。



もっともっと、まれな血液型はいっぱいあるみたいです。


妊娠して輸血とか必要になった時大変になるそうなので

献血すると、冷凍保存されるそうです。



頑張って鉄分摂って、献血しなきゃ~‥



ダイエットと関係なくてすみません。

URL
/diaries/2012/03/25/1203990.html

2月だ!

最近たるんでた!どうしようもない!
自分に甘かった!このままではまたデブ時代に逆戻りだ。
2月からまた気を取り直して頑張る!
日付け変わって2日。
ちょっと面接もあるし、8日まで取り敢えず走ったりする。

最近血液型ダイエット意識中。
O型

URL
/diaries/2013/02/01/2013706.html

guaiwarui...><

昨日の睡眠不足からか具合が悪くおなか壊し気味(泣)GAKKO早退してしまいました><
体温を久しぶりにはかったら35,8度しかなかった(ToT)/~~~
*血液型ダイエットはじめました♪私はO型。
 お肉によりわたしの燃費は良くなるそう♪^^
 お肉多めで炭水化物へらそーっと^m^

URL
/diaries/2013/05/07/2228310.html

血液型別ダイエット?

ずぼらなO型に向いているダイエット法・・・というキャッチフレーズに誘われ。

米国の自然療法医ピーター・J・ダダモ博士が2000年発行の著書で公開したダイエット方法だそうです。

博士によるとφ(・ω・ )

O型は狩猟民族がルーツなので、肉類からたんぱく質を摂ることがもともとの体質に合う。逆に肉類を食べないなどという極端なダイエット法には適さない体質といえる。
ダイエット上、もっとも悪い影響を与えるのは小麦麦芽だ。
O型の遺伝子は穀物を消化することにあまり慣れていないため、脂肪組織が燃焼できなくなる。
トウモロコシ、小麦粉、小麦製品、豆類(赤・白インゲン豆、レンズ豆、ピーナツ)の摂取は控えよう。

ヾ(o゚x゚o)ノ!私は逆効果なことばかりしていたようです!!!
肉類を避け、豆や穀物、野菜ばかりチョイス^^;
フラワー大好き、豆大好きな私・・・。
悩む所ですが、まずは肉食を心掛けたいと思いました。

▼ちなみに、とくに合う肉類は代謝効率を高める牛肉の赤み、羊肉など。
レバーに含まれるビタミンBは代謝効率を高めるし、ハツは体の機能を高める。
肉類と一緒に摂りたい野菜はホウレンソウ、パセリなど。
野菜しか口にしない「キャベツダイエット」などはO型にとって逆効果である。避けた方がいい野菜はアボガド、白菜、キャベツ、カリフラワー、とうもろこし、なす、マッシュルーム、しいたけ、じゃがいも。
O型は甲状腺ホルモンがうまく分泌されないと代謝が一気に落ちてしまう。
そのためそれを促すサバ、サケ、ブリ、タラ、ニシン、イワシ、キンメダイなどの魚介類の摂取もおすすめ。
カレー粉はO型の細胞を活性化する。
食後のパイナップルジュースはむくみを防ぎ、消化を妨げる腸のガス抜き効果もある。
肉類を消化するため胃酸が多いO型は、もともと酸性体質。
そのため適度にアルカリ性の野菜ジュースを摂るなど、酸性が強くなりすぎないようにしたい。調味料では酸性の酢(酢を含むので)、ケチャップ、白・黒こしょうは控えたほうがよい。

。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。
朝食 野菜ジュース(100)
間食 コラーゲンコーヒー、飴、タブレット、シュークリーム(300)
昼食 おにぎり・豚すき焼風煮、明太子スパ・ぶりの竜田揚げ・漬物・高野豆腐・ナタデココ寒天・コーヒーゼリー(550)
夕食 サラダ・ほうれん草と牛肉炒め・大麦・ナタデココ寒天・せとか(450)

おなか ▲
薬 朝◎昼◎夜◎
運動 ×
。o○o。.★.。o○o。.☆.。o○o。.★.o○o。.☆.。o○o。.★.。o○o。

URL
/diaries/2013/04/02/2149325.html

ダイエット方針調整!

血液型によって

体に合う食材、
合わない食材ってあるんだよね…

と思い、調べました。

そして、ショックを受けました…

何と、O型の私、

キャベツは太る食べ物だという事が分かりました…(-_-;)

今日まで六日間、キャベツたっぷりのスープを摂取していましたよ…

脂肪燃焼スープじゃなくて、脂肪不燃焼スープだったんだ(;o;)

だから、こんなにストイックにダイエットしても体重減らないのね…

と、言う事でっっ!!

今ストックしているキャベツを食べ終えたら、O型ダイエットに切り替えたいと思います(^-^ゞ

体に合う食材で、美味しく楽しく痩せれたらラッキーだよね!

またダイエットビジョンが明確になって、モチベーション上がってきました!

何か…痩せれそう(^з^)



URL
/diaries/2012/02/27/1121195.html

3日目

やったー!今朝も減ってた!
この間も糖質制限したんだけど、全然減らなくて、何でかな?って思った時にミランダ・カーが血液型ダイエットしてるってテレビで言ってて。
調べてみたら、大豆製品が合わないO型がいるそうな。
この間はお豆腐、厚揚げ、油揚げ、大豆クッキーなどを中心に食べてたので、今回は大豆をやめてみてまーす。
食べれる物が凄く減るけど、減らないストレスよりは良いかな(๑>؂<๑)

URL
/diaries/2016/10/13/4397898.html

復活!

こんにちは!
今日から復活しましたみゆです
ついこの間までダイエットクラブ
やってました!


でも、色々悩みとかで
放置気味になり、結果リバウンドw


もうこんなの嫌です!
てことで再び一からはじめますv(。・ω・。)


来週は旅行もあるし、
期限を決めてダイエットすると
効果が出るとゆうO型の特性←笑
をいかして、とりあえず5日間
ダイエットに挑戦してみたいと
思います(●`^´●)


もちろん5日間終わったあとも
また期間を決めてダイエット
したいとおもいます!
次こそは誘惑に勝つっ✨


尾崎紗代子ちゃんになりたひ(>_<)

URL
/diaries/2013/07/26/2407608.html

2/8


ホンマでっかで血液型ダイエットやってた(*⁰▿⁰*)
O型はアドレナリンが出やすいから、ボクシングとか激しい運動をするとストレス解消になって良いそう…
確かにホットパワーヨガやった後とか爽快感半端じゃないもんな…
今度はボクシングっぽいレッスンも挑戦してみよう^^

ウォーキング7km
ストレッチ20分
フラフープ10分

URL
/diaries/2017/02/08/4530459.html

美味しかったぁ~!!!

 昨日は、おいしい焼き肉を食べてきました!!!
我が家の食卓には並ばない、牛肉・ホルモン・レバーなど
いろいろなお肉を食べて、なんだか、活性化されたような…。
「ダイエットクラブ」のニュース欄見たら、O型は、
『動物性のタンパク質の肉類を中心とした食事が向いている。』
らしい。
野菜も大事だけど、肉もいいんだぁ~~!!
食事をちゃんととれば、間食も減らせるんだろうなぁ・・・。

URL
/diaries/2012/01/15/990880.html

177日目!血液型ダイエットO型

体重58.6キロ(➖0.1)
体脂肪31.4%

[朝]
バナナ2本、みかん3つ
[昼]
カレーライス
[夜]
サラダ、ステーキ丼半分
[運動]

体重が減らないけど気にせず、雑誌買ってきましたヾ(@⌒ー⌒@)ノ
欲しいのがいっぱいあるぅ〜!!
出張に行っちゃうからペア物に目が行ってしまう♪
バイトだぁ〜働け〜(^皿^)笑

さっO型でーすー!!

・野菜や果物をたくさん食べましょう
・海藻をたくさん食べましょう
・脂ののったサーモンやタラなどの魚をたくさん食べましょう
・高品質の羊肉や牛肉(特にラム肉)を食べましょう
・たんぱく質を毎食摂るように心がけましょう
・小麦製品はなるべく避けましょう
・緑茶を毎日飲みましょう コーヒーはなるべく控えましょう
・乳製品は控えましょう
・エクササイズをたっぷり楽しみましょう

お魚と赤みのお肉を楽しんで
スポーツウーマンを目指して


URL
/diaries/2013/11/12/2608320.html

241日目 記録

浮腫み気味‥

暴走。
朝と昼が少な過ぎたorz.
反動って恐ろしい子。


O型は蚊に刺されやすいらしいです。
ふと思い付いて、『血液型ダイエット』って調べたらホントにあった。血液型別に太りやすい食材、痩せやすい食材があるらいです。

・・・引用『O型は、牛肉などの肉類を分解する酵素がA型、B型、AB型の約3倍あると言われています。なので羊肉や牛肉などの脂肪分が少なく高品質の肉を食事に取り入れましょう。』・・・ですって。

【朝】
プロテイン
玄米ブラン3枚(写真1)

【昼】
サブウェイ
(生ハム&マスカルポーネ)

【間食】( ̄▽ ̄;)
アメリカンドック
ぽてとちっぷ(1袋)
ソイジョイ(1本)
骨付きスモークチキン
カルボナーラ(蒟蒻麺)
シュークリーム
アイスコーヒー
ホットコーヒー

【夜】
山盛りキャベツ
鶏肉焼(生姜焼き)
ネギトロ
アボカドとトマトのサラダ

【運動】
ゾンビ体操@朝
筋トレ(脚・腕)55分@夕方
筋トレ(背筋)10分@夜

URL
/diaries/2016/06/19/4239857.html

ダイエット立て直し!!<(`^´)>

ここ1週間くらい食欲が爆発して普段よりも食べるようになってしまいました(++)


いつもはこのあたりですぐダイエットをやめてしまうのですが
今回はあきらめたくないのでもっと自分に合ったダイエットにしようと思います!

昨日本屋でたまたま見つけた血液型ダイエットの本が自分のことを言ってるようで
びっくりしました!

わたしは親が2人ともO型なので完全なO型なのですが、
O型は1回悪循環にはまるとなかなか抜け出せないそうです(;;)
あと、小麦、穀物類はダメ!オレンジ系もダメ!キャベツもダメらしいです!
わたし小麦系のシリアルやパンが大好きで、果物もダントツで柑橘系が好きなんですけどそれがダメだったらしいです(++)知らなかった・・・・
あと、ダイエットのためにひたすらキャベツ食べてたんですけど
意味なかったんですね・・・・・(;;)

ということで家にある柑橘系はとりあえず食べきってあとは買わないように
気をつけたいとおもいます!
でも本当にパンが大大好きなんですけど耐えられるかどうか(::)
でも買わないように気を付けます(;;)
とりあえず家にあるシリアルはすべて捨てました(;;)


血液型ダイエットがうまくいったらコミュニティを立ち上げたいです!
でも血液型とダイエットは関係ないっていう人が多いので
あまり需要はないとおもいますが(-_-;)

とりあえ自分のためにこの記事書いたので
気にしないでください!!(#^.^;;笑

URL
/diaries/2013/02/06/2024903.html

血液型ダイエット2




続いてO型さんの控えた方がいい食品

・小麦製品・乳製品・コーヒーなど

痩せやすい食品

・海藻類・魚介類・肉類(牛肉などの赤身肉)・卵・果物など
効果的な運動

・サッカー・バスケ・ランニング40分×週2~3回など

不向きなダイエット

・タンパク質抜きダイエット

~まとめ~

O型さんはタンパク質が足りないと炭水化物を欲しがる体質だからタンパク質は毎日とろう!運動はハードな運動が効果的!
ダイエットするならコーヒーは控えて海藻類を多くとるのがいい!

O型さんは運動不足やタンパク質不足にならない事が一番いいみたいです


最後にAB型さんの控えた方がいい食品

・鶏肉・小麦製品・とうもろこしなど

痩せやすい食品

・大豆製品・乳製品・魚介類・果物(キウイや栗)など

効果的な運動

・ストレッチ3~40分・フラフープ15~20分などを週2~3回

不向きなダイエット

・ハードな運動ダイエット

~まとめ~

AB型さんはタンパク質や乳製品との相性がいいから毎日とろう!運動はリラックスできるゆったりとしたものが効果的!
ダイエットするなら激しい運動は控えて1回の食事の量を気持ち少なめにするのがいい!

AB型さんは小麦製品や雑穀のとりすぎに注意して激しい運動は避けるのが一番いいみたいです


最後まで読んでくれた方ありがとうございますっ

長々とすいません皆さんの参考になったでしょうか?もっと詳しく知りたい事があったらコメントに書いてくれればすぐに紹介します~


それでわ☆

URL
/diaries/2012/01/12/982646.html

45.6kg 22.3%

【朝食】ご飯80g、味噌汁、納豆、きんぴら、煮物(画像ナシ)、酢の物、おからサラダ、南瓜のクリチサラダ、野菜サラダ(キャベツ、胡瓜、人参、大根、ピーマン)、ゴールドキウイ、ぶどう、チーズケーキ、コーヒー豆乳
【昼食】ご飯80g、味噌汁、焼肉、きんぴら、煮物、酢の物、おからサラダ、南瓜のクリチサラダ、野菜サラダ(キャベツ、胡瓜、人参、大根、ピーマン)、チーズケーキ
【夕食】豆腐150g、ささみ1本、野菜サラダ(キャベツ、胡瓜、人参、ピーマン、大根、トマト)
※味噌汁の具;キャベツ、玉葱、人参、大根、さつまいも、小ネギ、しめじ、油揚げ、ワカメ(9品目)
【運動】ウォーキング10分、ジョギング50分
【ひとこと】朝昼ガッツリ食べるとジョギングのパフォーマンスが良い☆特に今日はお肉だったのでスピードアップ(*^□^*)
血液型別ダイエット法でO型は肉が良いってあったからちょうどいいカモ(≧▼≦)

URL
/diaries/2012/10/19/1775094.html

スタぁートッッヽ(・∀・)ノ

つぃにダイエットを
決意しましたぁ!!(゜O゜;

だんだん体重が…(笑)

おデブちゃん卒業出来るかな。(;>_<;

頑張るょんo(`^´*)

あの人に少しでも
近づけれるょおに♪

なんちって(笑)

まぁ…ね。
Fightだね。(^-^)


あッッ。

一応軽く自己紹介(笑)

中三でし('ε'*)

O型で、大阪育ち♪
大阪LOVEっす♪ てへぺろ。



ライバルとか
よくわからんけど、
絡んで絡んで絡んでヽ(・∀・)ノ


一緒にダイエット
頑張ろぉ♪


ぢぁ。

そぉーゆぅコトで(^o^)v


Bye-byeo(^o^)o







みー( *・ω・)ノでした。


URL
/diaries/2012/08/03/1563667.html

174日目!続血液型ダイエット(^-^)

体重58.5キロ(➖0.3)
体脂肪31.9%

[朝]
ミルクティー、4種の果実のプチブレッド2つ
[昼]
ミルクティー、4種の果実のプチブレッド2つ、みかん
[夜]
玄米おにぎり1つ、ポテト小、シェイクでダイエット抹茶
[運動]


幼稚園でリトミックに行ってきました!
旦那さんが遅番明けなのに一緒に行くと言い出してビックリ∑(゚Д゚)
結局荷物を見張りながら私と娘の大はしゃぎっぷりを眺めているという感じでしたがとっても楽しかったです☆

では昨日の続きで血液型ダイエット!
1:歴史が違う
O型は狩猟採集民族がルーツで、お肉やお魚、果実が中心の食事をしており、穀類は食べていませんでした。
その次が農耕民族の誕生と共に生まれたのがA型。穀類を上手に消化する能力がありましたが、お肉はあまり食さなかったようです。
B型は遊牧民に発生し、乳製品を含め、多くの食材を口にしていました。
AB型は新しいたいぷの血液型とされています。

2:唾液の中の物質が違う

3:胃酸の量が違う

4:お肉を分解する消化酵素の量が違う
A型→分解しにくく脂肪になりやすい
B型→適度な量が必要、摂ると代謝アップ
O型→充分な量が必要、摂ると代謝アップ
AB型→少しなら消化できる

5:穀類を消化する酵素の量が違う

6:遺伝子に与える影響が違う

7:ストレスへの反応が違う

8:向くエクササイズが違う

また書きまーす♪

URL
/diaries/2013/11/09/2603135.html

痩せ季No.33B型ダイエット

ファイファイ(о´∀`о)
lunchのみの仕事で夜が長い~。
長い~~~夜を~~♪
byチハルマツヤマ

んで、今日は仕事終わって散歩行ってガーボ(ё)に会って、メガネが定時に帰宅していたので散歩の途中で見つけた四つ葉のクローバーを自慢したった!
しかも二枚☆
ヤバイ…幸せが(*´∀`*)押し寄せてくる?
気持ちの持ちよう。

では、昨日の予告通り血液型ダイエット~ファイ
B型いきますよ☆

■B型編■
………性格………
・自由奔放
・気分にムラがある
・元気なときと疲れたときが極端
・むくみやすい
・ダイエット成功率が高い
・アイデア豊富
・消化器が強い

■OK食材■
・乳製品
・ラム、マトン
・白米、玄米
・卵
・ほうれん草
・しょうが
・チーズケーキ
・さつまいもなど

■NG食材■
・肉(特に鶏)
・ベーコン、ハム
・小麦
・そば、うどん
・とうもろこし、トマト
・ブルーチーズ
・アイスクリームなど

■OK外食編■
・赤、白ワイン
・ビール
・紅茶
・クリームパスタ
・チーズバーガー
・カレー
・鯛、サーモン、イワシのすしなど

■NG外食編■
・焼酎
・和風パスタ
・ミートパスタ
・ケーキなど

■OK運動編■
・テニス
・水泳
・ハイキングなど

■NG運動編■
・マラソンなど

■OK流行のダイエット編■
・朝バナナダイエット
・ロングブレスダイエット

■NG流行のダイエット編■
・トマトダイエット
・豆腐ダイエット
・プチ断食など

………まとめ………
☆自由なB型はダイエットにも楽しみが必要☆
乳製品をたくさんとると代謝のバランスがよくなり、キレイに痩せられます。肉はマトン、ラムがベストで、牛肉は赤身もベター。鶏肉は避けた方が無難です。運動はキツいものはNG。楽しみながら続けられるものを。

………豆知識………
B型のストレスには歴史的スペクタクル映画が効く
(笑)

(о´∀`о)〈味方は乳製品と楽しい運動〉

※NG食材を食べてはいけないわけではありません!!『OKを増やしてNGを減らす』とヤセ体質へ変わっていきます!!←という、スタンスです。

だそうです。
明日は私も羨む(笑)O型☆
好きになる男性は不思議とO型(笑)
因みにメガネはA型。
シーン(-_-)
(-o-)フガ

それでは~(о´∀`о)
あ、明日、O型ダイエットと心理テスト載せますね☆

写真①図書館の裏庭で見つけた四つ葉のクローバー
皆さんに幸あれ☆


(●゚ω゚)ノジャ、マタ!!よい週末を~♪

URL
/diaries/2013/04/06/2158334.html

痛い…

まだ抜歯後の地味な痛さが…
運動はどうにか1時間ウォーキングしたけど
そのあと辛くて噛んで食べる気にならず…
プリン買ってきてもらい2個食べた( ̄▽ ̄)

昼間にきんつば1個と一口チョコ沢山…

1日お菓子しか食べてない(´Д` )

バランス偏りまくりな1日でした…orz

そして今更ですが
血液型別ダイエットってどうなんだろう⁉︎

O型は肉がオススメみたいだ…
明日から少し気にして取ってみようかな!

URL
/diaries/2016/03/01/4076540.html