ダイエットクラブ

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55kg 27%

こんにちは。
ダイエットスタート。
でも・・・生理前。体調が、あまりよくなくて・・・気持ちもおちて
辛いです。

天気もいいし。仕事2時半までです。歩きたいとおもいます。
血行悪い私は。本当、つらい

気分転換程度の散歩
血行促進のため汗かいてきます。
疲れやすくて・・・困る。

ホルモンちゃんガンバ

今朝は、夜に鍋やったから、残ってしまってたべました。
昼も野菜に魚です。
そして、
夜は魚煮て、野菜炒めにします。

URL
/diaries/2015/12/01/3951165.html

維持135日目~ダイエット205

養命酒をまた飲むことにしました。

身体がポカポカになり、手足が温まります。即効性ありで私には合います。

ネットで調べたら、カロリーが高いとか血行が良くなりダイエットにいいとか様々。
そして、そして。
左指先がカンジダ。爪が変形しているので完治まで時間がかかりそう~(T_T)

マニキュアは、禁止(∋_∈)

身体がとにかく冷える。服を着すぎで着ぶくれ(@_@)

指先のしょぼしょぼは、養命酒のお陰で血行がよくなり回復良かった~。恐るべし養命酒。



指先

指先変化

URL
/diaries/2016/12/01/4452324.html

おぉ~


驚きのキープ率(゚Д゚)!

以外とセーフ


でも手首は未だ太い。
今日も同じことしたら太るかもね。。


とりあえずダイエット中だぜ自分
ってことで、細くなることを考えて実行しなくては!☆



てか足めっちゃ蚊に噛まれてかゆす(゜⊿゜)





とりあえず足は血行よくしよマッサージ・ツボぢゃ

URL
/diaries/2011/08/27/635871.html

2日目

起床直後の体重。

咀嚼ダイエットを実施中!
でも食べる量変わらない気がする(笑)

あと

筋肉太りの足を細くするために
血行を良くするように心がけてみようっと(`・ω・´)

下半身を冷やさないように…

生野菜は控えて温野菜
靴下を必ず履く
膝掛け常備

頑張ろ頑張ろ

URL
/diaries/2012/11/25/1867799.html

ループ

血行を良くして、ダイエットに効果的だとあったので買ってみました。

今度、運動する時はこれをして頑張るぞ

朝 おかゆ キムチ 焼き魚 肉まん
昼 サラダ コロッケ半分 ご飯 ポテトサラダ
夜 焼きうどん少し ポテトサラダ 卵焼き少し アイス

万歩計3613歩

URL
/diaries/2013/01/20/1984430.html

ストレッチ

何回目かもわからないダイエット^^;

今回はストレッチをする事にしました

身体の血行からよくしよう!
ついでにやわらかくなろう!
肩こりとかよくなろう!

柔軟の日々を過ごしております。
たまに筋トレもしてるよ

股間接

二の腕
などが主ですね!
頑張ります!
あ、友達募集です!よろしく

URL
/diaries/2015/01/11/3413517.html

12月!

ダイエット初めてちょっと時間が過ぎた!

最近体調悪くてご飯食べれなくて
いっきに体重落ちた!

嬉しいけど、たぶん意味なし(;;)

体調戻ったらゆっくりいこーっと。

今週末テストだから机に向かう時間増えて肩こりひどい。

血行悪す。

URL
/diaries/2011/12/01/878903.html

7日目昼

なんかだるい(T_T)

身体が重い。
生理のせいかなー。

冷え症は相変わらずです。特に足がひんやり冷たい。

寝ようとして布団に入っても、ふくらはぎまで冷水に突っ込んでるみたいに冷たい(≧ω≦)

ダイエットついでに血行も良くなるといいなぁ。
やっぱり運動しかないかな。

URL
/diaries/2012/03/03/1137805.html

お久しぶりです

最近忙しく更新できませんでした。

テスト返ってきましたが

みんなが…
それ本当に?まじで?


っていうくらいの点数でした。

笑える点数です(笑)

ダイエットの方は微妙です(T_T)
足が冷えて血行が悪くむくんでるみたいです

ひやさないようにしなきゃ

URL
/diaries/2012/07/04/1478400.html

今日から…

ダイエットblog始めまーす
受験生なんで毎日つづけられないかも
でも頑張るぞー


いつもやってるのわ、リンパマッサージです 結構むくみがとれます
けど、今日わお菓子いっぱい食べちゃった わゎ、体重が絶対ふえちゃう それに今日の給食おいしかった でも半分こダイエットで体重大丈夫なはず (笑)

リンパマッサージするときわ、脚の指から温めると血行が良くなります

URL
/diaries/2011/02/21/162882.html

八日目: ダイエット開始から一週間すぎて

朝から咳と鼻水、くしゃみが止まらない、ねね子です。
夏風邪ではないことを祈りましょう。

ダイエットを開始してから早くも一週間が過ぎました。
-1kgと、ゆっくりダイエットにしてはいい結果を出せてよかったです。

ほぼ毎日ストレッチとバレエエクササイズ、ラジオ体操をしていたおかげか、ダイエットをする前はかなり気になっていたむくみも感じませんでした。
血行がよくなってきたのかしら?

次の一週間もまたがんばろー!

URL
/diaries/2014/08/13/3135626.html

僕のダイエット方法(9) - ストレッチ

ストレッチ大事です。僕は朝出かける前と、夜寝る前、そして筋トレの後に必ずストレッチをするようにしています。

朝ストレッチするのは、体を目覚めさせる為。体を伸ばして血行を良くし、代謝を上げます。

寝る前に行うのは、ぐっすり眠るため。血行を良くすると、ぐっすり眠れるんだそうですよ。

筋トレ後に行うのは、筋肉の柔軟性を保つ為です。

また、体の柔軟度を上げると、各関節の稼働域が広がり、歩幅が大きくなるなど動きが大きくなるため、同じ運動をしているつもりでもより多くのカロリーを消費するようになると思っています(個人的な感覚)。

というわけで、ダイエットにストレッチは欠かせません。

--
今日の一言:嫁も一緒にダイエットしているのですが、2kg 減ったと喜んでいました。

URL
/diaries/2011/01/27/117772.html

目の周りのくすみ

ちょっとダイエットとは外れますが、最近、目の周りの色素沈着が気になって…ショック。
もともと血行が悪くて、クマができやすい体質ですが、目頭にまで…。

特に、ハードコンタクトをつけると、黒くなりやすくて、いつも母に心配されます。
むーん。

なんか、寝てる時に目をこする癖があるらしいんですよね…
悲しい。こればかりは、どうしたらいいのか。

ダイエットし始めて、自分のことを誤摩化さずに段々ちゃんと見え始めて。
色々気づく事が多いです。

やっぱり低血圧の血行不良っていうのが一番の原因なのかなぁ。
最近はマスチゲンで鉄分補給してます。運動すると、自然と欲します、鉄分。
以前は、全く放置だったのに。
体は正直や〜

今、プロアクティブ使ってるけど、目の周りには、効かないし。
やっぱり皮膚科かなぁ。色々お金かかってイヤン。

URL
/diaries/2011/09/26/714822.html

すごい

昨日、某スーパーにいって
メリロートとAFCのダイエットサプリ
買って見ました♪

このダイエットサプリなんですが
もちろん飲むだけで痩せるとかは思っていません。運動プラスで痩せやすい体質になればなーぁと。

そして昨日飲んだのですが、激冷え性の私の足の先があったかい!
久々に靴下なしで眠りました!
そして昼ごはんの後、便意も来ました。快調なのに来ました。笑
血行が良くなったのはメリロートなのかダイエットサプリなのかわかんないですけど嬉しかったとゆう報告でした(`・ω・´)笑

URL
/diaries/2015/03/18/3527182.html

ダイエット8日目

今日はヨガに行ってきました。結構きついです。普段使わない筋肉とか、腕が超プルプルします。
ただ汗はかかないので、ダイエットより新陳代謝のアップや、血行促進って感じ。
冷え症が治ればいいな。

お昼はサブウェイに行ってきたのですが、あれってかなりカロリーが低いです。
お肉とか野菜がたっぷりなのに大体300㌍位で凄くヘルシーです。
つい他にも色々食べてしまったので効果はありませんでしたが(汗)


ドーナツ、バナナ


アボカドサンド、焼鳥、タコ焼き


玄米おじや

ダイエットメニュー
ヨガ

URL
/diaries/2011/01/20/108995.html

ダイエット開始から2ヶ月

とっくに過ぎてましたが、
ダイエットを開始して2ヶ月がたってました。
日記を見返すと7月から1.4kg減ってましたが、
今は少し増えたのでもうちょっと頑張らなきゃな〜(´Д` )

開始日から今現在は3.2kg減ってます。

服のサイズも変わってきて嬉しいです!

最近、冷たい飲み物ばかりとっているので血行が悪くなりそうだから気をつけないとな…

今月は、まだまだ捨てる物はあるので断捨離頑張ります!

物も身体もダイエットしなきゃ!!

URL
/diaries/2015/08/14/3787442.html

そして献血へ!

もともと献血したい派なので
ダイエット目的ってわけでもないけど献血ってカロリーを結構消費するらしい!

昨日食べた分消費消費♪
ダイエットしてるから貧血って言われるかなって思ったけど大丈夫でした。
50キロあるうちに400ミリ献血したかったからできて満足。

もちろん、ダイエット系のサプリとかお薬とかはちゃんと期日を守ってお休みしてからの献血だよ。

7月は熱くなってきて献血行く人少ないんだって。献血興味ある人は行ってみてくださーい(*^^*)

URL
/diaries/2016/07/03/4261480.html

老廃物さよならん(^○^)

足を細くさせるのと
ダイエットで体重を減らすことは


全く方法が違います!!


だから無理な食事制限や
過激な運動は脚やせにはつながりません。

そこでじゃあなんで
足が太くなるの!?ってなりますね


それはむくみ!!

老廃物が溜まっているからなんです


むくみや老廃物をなくすためには


脚のマッサージ(^ω^)


リンパをよくなぞり血行をよくしながら


老廃物とお別れしましょう(^○^)

URL
/diaries/2012/02/27/1121169.html

献血

献血行きました
400mlちゃんととれました!
前回のダイエット中にも行きましたが
朝食とか抜いていたので
献血できませんでした(´-ω-`)
朝食って大事なんですね〜

しかしお通じがあまり良くない…
生理前だからかな~?
予定ではあと1週間はこない
つらい(´-ω-`)

食後にお菓子が食べたくなります
でも1個食べたら絶対止まらない!
と自分に言い聞かせてます

URL
/diaries/2013/03/23/2127725.html

豆乳おからクッキー

豆乳おからクッキー届いたー
シェイクドリンクか、おからクッキーを夜ごはんの置き換えダイエットしよっと

そして日曜日に献血行ってきましたぁ~
石川遼くんのファイルに、パン屋さんの食パン1斤もらえた
けっこう人いたけど、まだまだ被災地の赤十字では採血できず不足してるみたい。
また行こー

URL
/diaries/2011/04/20/279891.html