ダイエットクラブ

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3日目

今日は骨盤ベルト探しをしたが、イマイチいいのが無い。
ネットで探す事にしよう。
会社からウォーキングにて帰宅。

食事制限だけではダイエットは無理がある事は重々承知しているので、
運動もしなければならない。
自宅でも簡単にできる事を考えようかな。

今日は間食が多かった。

URL
/diaries/2011/02/23/165426.html

膨満感

オールブランを食べると、
便秘に悩むことはなくなりました!
しかし!!
一日中、膨満感がっ!
お腹空きにくくて、ダイエットにはいいんでしょうが…
なーんか嫌な感じです。
毎日食べるのはやめようかなぁ…



昨日のメニュー

朝ごはん
寝坊したので食べてません。


昼ごはん
素麺
柿 腹八分目



夜ごはん
お刺身
味噌汁
お豆腐のあんかけ
インゲンのおひたし


飲み物
コーヒー
ルイボスティー
ビール2本


お通じバッチリ‼


運動
ウォーキング少々
骨盤ベルト
半身浴

URL
/diaries/2013/11/11/2606078.html

焼き鳥っ(・ω・)

爺ちゃんに連れて行ってもらって来た(o^∀^o)

いや~、いっぱい食べる事予想して昼抜いたけど正解だったわ(^_^;)
お腹いっぱい過ぎる(笑)

帰って来てから階段上り下りして、家の周り一周ウォーキングした(>Д<)
汗だくで熱めのシャワー浴びて、上がってからすぐ去年の夏に買った太股用の発汗サポーターみたいの履いてお腹にはダイエット初期に使ってた骨盤ベルトを久々に巻いた( ̄∀ ̄)
これ両方毎日活用してまた痩せてみせるぞ~っ(>д<)

来週からはチビも幼稚園始まるし、朝友達とモーニング行く約束とかしちゃってるし…明日から本格的に調整始めますっ(・∀・)


今日のメニュー
焼き鳥色々、コロッケ


運動
レッグマジック、階段上り下り、ウォーキング少し

URL
/diaries/2013/04/04/2155959.html

骨盤ベルト

ダイエットをして素敵なママになる!!
とりあえず産後ということもあり骨盤ベルトを巻いてる私です。歪んだ骨盤が正しい位置に戻って、なおかつ痩せれたら一石二鳥だよね!!

就寝時はとるように説明書にあったのでとって寝ます!!

あぁー。お腹すいた。
いやダメだ!!寝る(´д⊂)‥

URL
/diaries/2013/05/23/2264643.html

体重計の電池変える

体重計に電池がなくて、しばらく測ってませんでした。

想像よりプラス2キロ。。



とにかく、たくさんの服が入らないのが一番いやだ。


産後だから、骨盤ベルト締めたいけど、
なぜか骨盤ベルト締めると、傷が痛いんだよねー。



育児は大変だけど、カロリー消費してないのかなあ。


レコーディングダイエットしてみよかな。
あとは、筋トレかなあ。

背筋と腹筋つけたいしね。

URL
/diaries/2015/10/14/3881652.html

今日食べたもの5/19

朝食:10:00  グリーンスムージー


昼食:2:00
    サラダ         30カロリー
    ミニ白身フライx2  128カロリー
    コロッケ        175カロリー
    玄米100グラム   165カロリー

    チョコ          279カロリー


18:00    グリーンスムージー

夕飯:19:00

     オルビスプチシェイク  138.5カロリー

ウォーキング:9418歩   7366M

今日はぎりぎりセーフで午前中雨が降るまでにウォーキングができてよかった!

ウォーキングのポイントとしてお医者さんが言ってたのだけど、お腹をへこまして

胸を張る姿勢で歩くと消費カロリーが増えるらしい!

これか結構難しい、ちょっと気をぬくと、姿勢が保てないw

そうそう、巻くだけダイエットが気になってて、一回3分でいいとか。。

なのでウォーキングするときに、骨盤ベルトをはめて歩いてますw

一石二鳥になればいいけど~

そしてちょっとはずかしいけど両手はかなり大振りに振って歩いてますw

日焼け防止に黒のサンバイザーで顔を全面覆っているので、私が誰だかわか

らないだろうから、まぁはずかしくないのですw

息子くんは今一人暮らしをしているのですが、明日は私の母と二人で息子くんの

家を掃除しにいきます;;  ちょっと放っておくと、ごみ屋敷になるのでー><

過保護だけど、私が気になるので掃除に行ってきますw

URL
/diaries/2013/05/19/2256422.html

骨盤ダイエット

子供も2人産んでるし、やっぱ骨盤って開いてると思うんだよね・・・

なので、今更ながら「骨盤ダイエット」に興味があって、サポートタイプのガードル&強力骨盤ベルトを買ってみました(;´▽`A``

夕方に届いたので、明日から装着してみたいと思います!

効果があるといいなぁ♪

URL
/diaries/2011/08/30/645858.html

ダイエット34日目 骨盤体操やってみる♪

右足痛めちゃってウォーキングまだ出来ないから、
これをいい機会と切り替えて、いろんなことにチャレンジしてみることにしたよ♪

骨盤体操は前から気になってた体操!!
体操といっても、ランルーがするのは、
本格的なのじゃなくて、
骨盤ベルトを腰まわり(へその下)に巻いて、
腰を左右に動かすだけ!!
上半身は動かしちゃダメ!!
その時、胸をピンと張って腕もそり返ったカンジ!!
しいていえば、最近消えかかりのお笑い芸人の春日のスタイル。。ぽい(^。^)

前に整骨院通ってた頃(ランルー腰悪くて)、
骨盤体操ススメられたのよ~ww
『1日5分~10分毎日続けてたら、
骨盤のゆがみが正常になり痩せ体質になるのよっ』
と、キレイな先生が言ってた~♪
外人ぽい顔立ちで、むっちゃくちゃ美人なの。。。うっとり(●^o^●)

で、その頃のランルーは痩せてたし、腰さえ治ればいいってカンジだったんで、
骨盤体操もそこそこで通ってたぁww

ランルーの今回の股関節まわりの故障、この弱い腰が原因かも。。。
ストレッチ不足と最強レッグマジックで悲鳴あげたんだぁ~~!!!!!!

そこで、整骨院で買っていた骨盤ベルト(医療用)を、
引っ張り出し、毎日体操してみることにしたよ♡
マジックテープタイプなので、着脱も瞬時!!

姿勢も良くなり、ウエストのくびれに絶大に発揮するみたいなので、
やってみよう♪

あと~~、背中のお肉に効く筋トレと~、
二の腕に効く筋トレ。。。何かないかな~~???

おススメあったら教えてください(●^o^●)

・・・・・メニュー・・・・・・・

朝  酵素ドリンク  1杯
   バナナ     1本

昼  生サラダ
   チーズ     1個
   ゆで卵     1個

間食 ミックスナッツ 1袋

夕食 そーめん    3束

間食 ウエハースサンドパン 5個

・・・・・・・・・・・・・・・・
ウォーキング     なし(ションボリ)
膝立て腹筋      20×2回
背筋         10回
骨盤体操       5分(動きがキモイ。。ヤバイ(^o^))
レッグマジック    30秒×2(股関節痛めてるけど、このマシンの動きには
                影響ないのよ。不思議と。。痛くない♪)
半身浴        30分
・・・・・・・・・・・・・・・・・

きのうの夜、運動なしで、かなり間食したわりに、体重&体脂肪、
増えてなくてびっくり\(◎o◎)/!
痩せ体質になりつつあるのかぁ~。。?
いやいや。。今、痩せ期だから、たまたまだろうねww

頑張ろう!!!!!!







URL
/diaries/2010/08/21/36591.html

2日目


今日は生理きてました~
なのでお風呂でた後は簡単な
マッサージのみ。
骨盤ベルトはしました(^o^)

夕飯にケーキでました。
せっかくお昼我慢したのに…

ダイエットは親の協力も
必要だなあと思った1日でした(~o~)

URL
/diaries/2012/11/02/1814382.html

今日から10月!!

今日から本気出すぜ~!!


昨日は串揚げ食べ放題お昼に食べに行ってご飯それだけ
おなか減らなくてさあ(*ω*)



余計吸収した!?
でもカラオケで汗かいたのに増えてるし!!



めげないで頑張る!!


今日から
ラジオ体操
ダイエットの歌
骨盤ベルト
ホワイトニング
5時以降食べない
筋トレ


やってやる(^○^)(^○^)(^○^)

URL
/diaries/2012/10/01/1725995.html

寒っ。

おはようございます。

脂質OFFの食事にすると、冷え性になる方が多いとか
私も、冷え性になってしまいました…
昨年までは、冬でも手汗かいてたのに…



昨日のメニュー

朝ごはん
オールブランヨーグルト 腹六分目


昼ごはん
ゼリー 腹2分目


夜ごはん
刺身
あさりと野菜の酒蒸し 腹九分目


飲み物
コーヒー
ルイボスティー
ビール2本



お通じ○


運動
ウォーキング10000歩
リンパマッサージ
骨盤ベルト

URL
/diaries/2013/11/06/2597826.html

ダイエット3日目



48
25.6



ビオヨーグルト52
鶏ごぼうのごはん255
納豆トマト150
味噌汁30


間食
ベルギーチョコミックス138



ソイカラ125
ほろよいアイスティーサワー175



ウォーキング20分
サウナ1時間10分
ストレッチ
骨盤矯正


URL
/diaries/2012/08/31/1633587.html

順調v(^o^)

娘の予選落ちにての、メンタル→食欲不振による減量?となり、心配していましたが…

腰痛による、骨盤ベルトの成果、整骨院にてのストレッチもあるのでしょうか?

結構、好きなもの食べてます。

今日は、30分ウォーキングしました。はい。また職場まで(笑)
もの足りないけど、しないよりマシですね

朝 野菜ジュース
昼 生姜たっぷりうどん
夜 回転寿司12貫 ガリたっぷり あさり汁

URL
/diaries/2012/06/30/1466721.html

いい天気♪

昨日は夜レッグマジックと腹筋とストレッチ頑張った。

ウォーキングも行きたかったけど夫が寝てしまったので行けず・・

今日は休みだし日中歩こうかな。


あさごはん
・ご飯
・納豆
・ウインナー
・ピーマン
・コーヒー2杯


ひるごはん

なし


よるごはん
・中華粥
・ニラ玉味噌汁
・揚げ出し豆腐まいたけ餡
・胸肉のおろし煮

骨盤ベルト巻いてます。
元々腰痛持ちだから、だいぶ楽です。



メモ

食堂カタツムリやっと観れた~



URL
/diaries/2012/06/11/1412855.html

今日で何日目?

昨日、暴飲暴食したわりには、セーフって感じかな。。便秘だし。。
今日はコアリズムもしたし、ビューラック飲んだし、骨盤ベルトもして寝るので、明日は55キロ台がみたいなあ。。なんて、都合良すぎ(笑)?
骨盤がよほど開いてるのか、歪んでるのか。骨盤ベルトをして寝ると、明け方頃、骨盤がミシミシいう音が聞こえます。痛いし(T-T)
ダイエットを始めて、一ヶ月と10日が経ちます。いいペースって言っていいのかな。

URL
/diaries/2012/06/18/1434378.html

ダイエット倶楽部開始


昨日は54.5キロやったのに
約+1キロ( ̄△ ̄)
食べ過ぎたくせに全く運動してない!

明日は日曜日やでダイエットお休みの日やけど控えめにしないと!



本日
朝白湯:△
ラジオ体操:×
朝豆乳:○
朝サプリ:○
昼納豆:○
昼運動:×
小顔体操:×
リンパマッサージ:○
夜ストレッチ:×
夜骨盤ベルト:○
夜サプリ:○

URL
/diaries/2014/01/25/2724911.html

記録W(`0`)W


基礎代謝…1572
筋肉量… 24.5
内臓脂肪…6.5

運動♪ ウォーキング30分
風呂エクササイズ20分
左右骨盤回し100×2

まぢヤバい~(°_°)‼‼

昼ダイエット生ジュース
りんご+ 小松菜+蜂蜜+飲むヨーグルト

URL
/diaries/2013/01/22/1989705.html

もうお昼だ^^

こんにちわ^^
桜霧です。

今日は今起きました^^

なぜか・・・・腰が痛いです・・・泣

なので朝はご飯なしです。

昼ごはん

紅酢 パスタ シチュー

です^^

ホントに骨盤ベルトが欲しい^^

トコちゃんベルトⅡを発見しました^^

約6000円くらいだったので・・・
お金を貯めて買いたい^^

後・・・
コアリズムとヤーナリズムも・・・・

雑誌に載ってて(古い雑誌)欲しいな~^^

あぁ^^ダンス系がやりたいな^^

ヨガを真面目に学びたい^^

ジムにも通いたいけど・・・・
近くにないんです・・・


ウォーキングがランニングしたいと思ってるけど・・・
脚を細くするには・・
どちらが・・・・良いのか・・?

桜霧より^^

URL
/diaries/2012/02/28/1125329.html

ボディ計測1

最近ダイエットグッズ買ってます~

骨盤のゆがみはダイエットの大敵!!!
ということで骨盤ベルト。

強力な着圧タイツ。

ここ何日かでヒップが2cm減りました♪

久々に測定したので・・・公開!!!

バスト78・・・授乳してると元より小さくなりますw
ウエスト63・・・太いです。
下腹・・・79
ヒップ・・・86
にのうで・・・22
ふともも・・・43
ふくらはぎ・・・32
足首・・・20

全体的にバランスが悪いです

骨盤体操頑張ります♪

URL
/diaries/2011/12/05/890911.html

91日目。

◎朝
さつまいもの煮物
ヨーグルト

◎昼
オムライス
サラダ
ポトフ

◎夜
ご飯
しらす
にんじんの煮物
ウインナー
なすと玉葱のみそ汁

◎間食
まんじゅう
ゼリー
ラスク

体重
49.5(朝時点)
50.4(夜時点)

運動
自転車
ウォーキング
骨盤ダイエット
腹筋
ストレッチ
足.顔マッサージ

新新骨盤ダイエット4日目。
お休み2日もらいました←



URL
/diaries/2012/10/09/1749955.html