ダイエットクラブ

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ご無沙汰

またまたまた ご無沙汰しちゃってた

実家に帰省したり 自宅に戻ってきたり
あっちこち移動して 落ち着かない生活してました

ようやく 自宅に戻ってしばらくは実家に帰省する
予定もないので ダイエット再開!

あっちこち 移動しててもダイエットはできるんだけどね…

URL
/diaries/2011/05/24/363098.html

体重増加防いだ

ダイエットマネジメントして自己管理成功しましだダイエットメンタリスト快眠侍になりたいな。今日は。台風で娘も学校から警報解除でるまでは自宅待機です。。私も散歩いかず自宅待機します。手作りマフィン作ったり妖怪ダンスしたり。読書したりして過ごそう

URL
/diaries/2016/09/20/4367349.html

10,022歩

朝:自宅(グレープフルーツ1/2、緑茶)
昼:社食(塩味肉野菜炒め、蓮根サラダ)
夜:自宅(鶏照り焼き、野菜の胡麻和え)
間食:なし

ほぼ生理が終わったので、リセットダイエット開始。
久々なのでNG食品を忘れて食べちゃったり(-_-;)

※リセットダイエット
炭水化物、糖質、脂質抜きの食事制限ダイエット。
断食よりひもじくないが、やっぱり結構精神力は必要かも。




URL
/diaries/2015/09/01/3816249.html

2014年10月26日・夜

おつ!
今日は休みでした!!
一応病み上がりなので外出等は控えました。
運動はまぁそこそこかな?
今までの休みの日に比べるとかなり少ないです(^_^;)



【朝:自宅】8:30
・味噌汁
・ミートボール
・ご飯

【昼:自宅】12:30
・ピーマンと豚肉の卵炒め
・味噌汁
・ご飯

【夜:自宅】18:00
・餃子入り野菜スープ
・焼き鯖


【間食】
・なぁぁぁし。



【今日の運動】
13:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

14:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

17:00
踏み台昇降20分
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

URL
/diaries/2014/10/26/3286989.html

ダイエットしている気分続行中

ダイエットらしいダイエットではなくお菓子を「気持ち」控える、というなんとも
地味な活動でひとまず1キロ減。
特に運動もしていないのでほかのライバルさんたちを参考に少し自宅で腹筋などしてみます。

今日は大幅減となるといいな~なんて、甘いかな。

URL
/diaries/2011/04/22/282841.html

2014年9月30日・夜

おつ!
今日は休みでした!
目標達成もしたので、今日目標設定を10月分に切り替えてます。
やはり短期目標達成できるとモチベーションになりますね!
来月も皆さん、一緒に頑張りましょう(・∀・)ノ



【朝:自宅】7:30
・味噌汁
・ご飯
・ロースハム
・カニかま

【昼:自宅】12:30
・うどんジェノベーゼ風
・ロースハム

【夜:自宅】18:00
・味噌汁
・餃子
・キャベツの塩昆布和え


【間食】
・ガトーショコラ1口(8:00)
・カルピスウォーター100ml(11:00)



【今日の運動】
9:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット

11:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

12:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

14:00
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

15:00
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

16:30
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
足オチョ3セット
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット2セット

17:15
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
足オチョ2セット

18:30
踏台昇降20分
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
足オチョ3セット

URL
/diaries/2014/09/30/3234516.html

★6月1日のメニュー★


朝: 鮭とグリンピースの玄米粥

昼: グリンピースとさつまいもの玄米粥、柚子ソーダ

夜: ダイエットビスケット1袋

間食: おせんべい

水: 2.5リットル

運動: 朝 自宅→駅まで徒歩 25分
夜 ホットヨガ、駅→自宅まで徒歩 25分、自宅でのエクササイズ10回×5セット

仕事の後ホットヨガに行って来ました。今日はかなり楽な運動量のクラスだったのに何故かかなりキツく感じた
(T ^ T)いつもなら楽に感じるのに…
今日から6月になりました。
皆さんの今月のダイエット目標は何ですか?
私の目標は1ヶ月マイナス5キロです♥︎

URL
/diaries/2015/06/01/3655863.html

2014年9月21日・夜

おつ!
今日は仕事休みでした!
昨日仕事中含め、多めに運動した成果か朝の測定時に下がっていて嬉しかったです(*^ー^*)
今日は休みだったので、カードゲームをしたりPCで動画を見たりして過ごしました。
リフレッシュ完了!
明日からまた仕事がんばろう(・∀・)ノ



【朝:自宅】8:30
・ご飯
・昆布巻き
・ソーセージと野菜の炒めもの

【昼:自宅】12:30
・ぶっかけ冷やし拉麺
・クリーム玄米ブラン(メープル)

【夜:自宅】17:30
・胸肉のチリソース和え
・餃子入り野菜スープ



【間食】
・今日もなし(・∀・)ノ



【今日の運動】
13:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット

15:00
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

18:30
踏台昇降20分
腹筋20回
チャリンコ腹筋20回
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
スローブレスダイエット3セット

URL
/diaries/2014/09/21/3215637.html

今日は自宅に引きこもり

雪国です!さすがの私も出たくないよ!まあ外出しなくても…自宅カラオケと妖怪ウォッチダンスにダイエット検定試験の勉強とすることはたくさんあるから無気力な引きこもりじゃなくアクティブな引きこもりだから!お~人生ドラマチックのPVでもみようかなあ久しぶり自宅でのんびり出来るぞ
お金も使わないですむしね笑

URL
/diaries/2016/01/24/4020668.html

【-1400】 早速?

昨夜は腹痛で苦しみ  orz
体重は減ったけど、やっぱり自宅で測ると体脂肪がすごいわぁ(^-^;
たぶん自宅の方が正しい気がするけど(笑)


暫くは、身体を休める事に専念しつつダイエットの感覚を取り戻そうと思います☆

URL
/diaries/2014/08/29/3167163.html

2014年9月14日・夜

おつ!
今日は休みでした!
今日は新しい洗濯機が家に届いたので、古いやつを撤去して、新しいやつを設置するという面倒くさい仕事が(・д・)
まぁ男手は俺しかいないから仕方ないけどね!
今日は久しぶりにシュークリームを食べました。
やっぱこういうのは美味いね。
誘惑に負けすぎないようにしないと(・д・)ノ



【朝:自宅】8:00
・ご飯
・野菜スープ

【昼:自宅】12:30
・もやしたっぷりラーメン

【夜:自宅】17:30
・野菜スープ

【間食】
・シュークリーム(13:00)


【今日の運動】
19:30
オチョダイエット8セット
ワインオープナー3セット
ロングブレスダイエット3セット

URL
/diaries/2014/09/14/3201709.html

自宅でヨガ。

最近は運動不足、食べ過ぎで太り気味です。また今日からまめな運動・食べるものなどに気をつけてダイエット・美容頑張りたいです☆

朝食 コーヒー バナナ トマトジュース ヨーグルト もやし炒め

昼食 ご飯100g 納豆

間食 抹茶アイスクリーム おせんべい

夕食 ご飯80g かにしゅうまい ピーマンの炒めもの

運動 自宅で筋トレ 自宅でヨガ一時間

URL
/diaries/2016/08/02/4304222.html

71.4kg 39.3%

◼︎朝@自宅
烏龍茶,
◼︎昼@自宅(D*1)
ポテトチップス50g,紅茶,
◼︎夕@自宅
オールフリー2,蛸の唐揚げ,
松坂牛のサラダ(牛もも肉しゃぶしゃぶ,玉葱,春菊,トマト,若布,亜麻仁油,醤油),

なんかかなり偏った食事…しかも、油が多めでした。
ダイエット中なのに、なぜいつも食べないポテトチップスなんて食べているんだろう、とわれながら不思議。不思議がっている場合じゃないんですけどねw


URL
/diaries/2015/05/30/3650186.html

風邪引いて…

風邪を引き休日は自宅で大人しくしていました。
一日目は鼻水と喉の痛みがありましたが、二日目からは共に治まりました。
一応、自宅にいたのですが、食欲はあるし暇だしで体重が増加…。
本日よりまたダイエットを頑張ります。

URL
/diaries/2012/11/06/1822595.html

本日仕事始め。

ただ今仕事中。というかサボり中。

何しろダイエットと仕事の親和性が高すぎて助かる。
つってもデスクワークだけど、それでも間食の誘惑が自宅にいる時と比べれば無に等しい。
もしここが自宅だったら今頃シルベーヌ食っとるわ。

URL
/diaries/2012/01/05/961715.html

。。。



自宅安静→手術→自宅安静

とダイエット所ではなくて...

その間のご飯は、旦那が買ってきたスーパーのお惣菜屋で揚げ物ばっかりw

ついでに体重計がおかしい??
計る度に。2~3キロ違う(>_<)


登録した体重は適当です(^-^;

年明けにでも買わなくちゃ(-_-;)

まだまだ本調子じゃないけど、明日からまた食事管理から頑張ろう(^^)

URL
/diaries/2016/12/22/4475077.html

80.4kg 21% 自宅計測

キャンプから帰宅。
ラフティングやキャンプで意外にカロリー消費したか!

さてさて嫁もダイエット始めるらしい。
温泉備え付けの体重計と自宅で計測した結果が
ほぼイコールだったのでショックだって。

ダイエット食品ぽちったらしいが
酵素系の食品なんだって。
効果を見てみよう。

URL
/diaries/2012/07/31/1554658.html

教えてください(>人<;)

私は実はダイエットに燃えているのに、
自宅で運動を全くしていません(>人<;)
みなさんの自宅で無料でできるダイエットなどはありませんか?
あったら教えてください(>人<;)
あっ、あと、
昨日は仕事で、バタバタしてしまったので、
今日夜にコメントまわりなどしますね♪
いつもあたたかなコメントほんとに癒されます(>人<;)

URL
/diaries/2015/06/24/3699361.html

ダイエット生活78日目

自宅→狭山池3週→自宅  7.67km@01:13:28
                               
平均ペース 09:34 min/km

消費カロリー834kcal

途中で電話を使ったのでGPSのデーターが飛んでる・・・。

腹筋140回(70×2)
腕立て50回(25×2)

URL
/diaries/2013/05/26/2273470.html

糖質制限ダイエット生活_8日目

糖質制限ダイエット2週間目に突入。この日は原発の放射能状況、電車運行情報の収集等で手一杯で、食事を取る暇もなし。結局、この日の業務を以て会社から自宅待機命令が出ました。

2011/03/14の記録

・体重:87.5
・増減:-0.2㌔(前日比)(トータル-3.0㌔)
・歩数:3286歩(会社と自宅往復のみ)

○朝

成分無調整豆乳

○昼

なし

○夜

チキンカツ和風おろしソース、サラダ

URL
/diaries/2011/03/14/209663.html