ダイエットクラブ

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初詣

本日は初詣ダイエット。

わざわざ遠いところに車を停めて、ひたすら歩く。
人混みに入ってからも人をよけながら歩く。
もちろん露店には立ち寄らず。

あらゆる賽銭箱にお賽銭を投げ入れ
参拝が終わってからも、わざわざ長い階段を下りてまた上る。
そしてまた車まで歩く。

お~結構歩いたぞ~。
なんたる達成感。

と思ったら、
ダイエットの成功をお願いするの、忘れた!

URL
/diaries/2012/01/03/957354.html

ダイエット11日目(朝食)


おはようございます
もうお昼ですが(笑)

口内炎昨日より治ってきた気がします
塗り薬つけたからかな( ´罒`*)✧"
よかった~

今日はなるべく歩いて、カロリー消費したいと思います☆


今日すること
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段


【朝食】

豆乳りんご
・豆乳150ml+りんご1/2

URL
/diaries/2015/06/11/3673855.html

ダイエット16日目(朝昼食)

おはようございます

そういえば今日フライドチキンをいーっぱい食べる夢を見ました(笑)
どれだけ食べるの好きなんだろう(¯―¯٥)


では今日すること
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifitで運動

【朝昼食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+オレンジ1/2+キウイ1

【昨日の夜の測定】
体重:96.1kg(+0.2)
体脂肪:37.5%

URL
/diaries/2015/06/16/3684432.html

決意表明

今度こそ、少しでも体重が減るように頑張る!
とりあえず10kg。
食事を今までよりも少なく、腹7分目に。
夕食は置き換えダイエット。プーアール茶。
できるだけ自転車をやめて歩くこと。
駅のエスカレーターを階段に。まずはできることから。

URL
/diaries/2011/11/14/837514.html

スタートしましたよ

本日:準夜

久々に体重計に乗ったら、自己最重量をマーク。さすがにヤバすぎると、人生何度目か分からないダイエットを決意!!

やれることからやっていこう。
①職場まで歩く(坂道15~20分)、階段を使う
②準夜の後は食べない
③1日1食は『置き楽美人』

まずは、二桁!!それまでは、コレでいく。

URL
/diaries/2013/04/03/2153729.html

ゆるゆるダイエット

今日はナイキのランニングシューズを履いて登校(*_*)
少しの距離も歩く!階段登る!
身体が少し軽くなった気が(気だけ(-。-;))して、楽しい(o^^o)

スワンさんに教えてもらった首の体操だけは、とりあえず続いてます☆彡
目指すは、脱☆丸顔(((o(*゚▽゚*)o)))

URL
/diaries/2012/11/30/1880317.html

ダイエット23日目(朝食)

おはようございます( ´•౪•`)

やっぱりなかなか94kgの壁が越えられない~

最近まともに食べるの夜くらいなのに…
それがダメなのかな?!(・◇・;) ?

なので(笑)今日から朝ごはんを主体にしてみようかなぁ~

うん。

【朝食】
ソイラテ
ナチュラルローソンの糖質オフパン
・チョリソーのピザパン

【ダイエット】
レコーディングダイエット
豆乳ダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifit30分以上


今日もダイエットがんばろ(๑•̀ㅂ•́)و✧

URL
/diaries/2015/06/23/3697091.html

ダイエット15日目(朝食)

こんにちは

ついに♡95kg台になりましたー!!

まだまだお恥ずかしい数字ですが…

そしてまだ生理こなくて焦ってます。。

早く痩せ期になりたーい←え


では今日すること

豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifitダイエット


【朝昼食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+りんご1/2

【昨日の夜の測定記録】
体重:96.8kg(朝比+0.6)
体脂肪:38.9%

昨日の夜は600gも増えました(´:ω:`)
そして朝も思ったより減っておらず…

まぁでも焦っても仕方ないので、地道に努力していきます♪

URL
/diaries/2015/06/15/3682490.html

ダイエット開始★

5/18 Wed

今日からダイエット開始。
体重は58.8kg。
怖い><
人間ってこんなに太るものかとビックリ↓↓
夏までに10kg減!
運動・食事に気をつけて絶対痩せるぞっっ

まず運動。
一駅ぐらいは歩く!
職場では階段を使う。
あと、ちょっと興味のある加圧トレーニング!

次に食事。
基本自炊。
そしてご飯を少なくする。
夜ご飯は置き換え。
会社で飲み会があったら、次の日は昼ご飯だけにする。

頑張るぞっっ
色々な人のダイエットを参考に頑張るぞ!
自分にあったダイエット方法を探して絶対痩せるぞっっ

URL
/diaries/2011/05/18/347643.html

ダイエット21日目(朝食)

おはようございます

今日はあんまり寝てないから⁈体重は減ってません。
眠いです〜(´・_・`)

これからおでかけです♪
父の日♡なので、日頃の感謝の気持ちをこめて特別な1日にしたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

【朝食】
豆乳スムージー
・豆乳150ml+リンゴ1/2+オレンジ1

【ダイエット】
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifit 60分以上


では皆さま良い1日を♡(´ε` )

URL
/diaries/2015/06/21/3693356.html

ダイエット12日目(朝食&昼食)


こんにちは

今日は朝ご飯とお昼が一緒になっちゃいました~

昨日の体重より200gも増えてたので、スムージーをご飯代わりに。


お腹いっぱいです٩(*´◒`*)۶♡

ダイエットし始めて、なんだか胃が小さくなった気がします(笑)


【朝食&昼食】
豆乳スムージー
豆乳150ml+りんご1/2+キウイ1個

【昨日の体重測定】
体重:97.8kg
体脂肪:41.0%

【今日すること】
豆乳ダイエット
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段

URL
/diaries/2015/06/12/3675942.html

ダイエット24日目

おはようございます

やっときたああああああああ

生理(灬ºωº灬)♡


予定日より2週間も遅れたから、もしかして?!と思っていました…

まぁ検査していたので、ダイエット始めた影響というのはわかっていたのですが。。

でも生理きてくれてよかったああああ

╰(*´︶`*)╯


今日から少し、身体を労ってあげようと思います♪

【朝食】
きゅうり

【昼食】
豆乳バナナスムージー
コブサラダトルティーヤ

【ダイエット】
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段
Wiifitでヨガを中心に30分

URL
/diaries/2015/06/24/3699968.html

停滞期ってやつかな〜?

生活リズムは変わってないのに、減らない(~_~;)
朝は、もう、ダイエットプロテインだけにしようかなあ。
でも、朝は食べたいし。
やっぱ、夜減らすのが、王道ですよねえ・・・

ダイエットと言いつつ、特別な運動はしてません。
なぜかと言うと、脂肪を減らしたいから。
運動で減るのは、糖質。
食事制限で減るのは、脂肪。
だそうです。
とりあえず、運動でのダイエットは、もっと脂肪を減らしてからにします。
今の体重じゃ、ダイエットどころか、重すぎて身体に負担。
できるだけ歩くのと、階段使用を心掛ける程度にしてます。

URL
/diaries/2013/11/07/2600473.html

ダイエット22日目

こんばんは

体重減ってました♪
94がなかなか越えられませんね~(๑•ω•๑)
ん~運動もっとするしかない!!


では今日の振り返り

【朝食】
なし

【昼食】
パンオショコラ

【間食】
ビスケット3枚

【夕食】
牛肩ロース
大根ソテー
大根のお味噌汁
トマト小1.5個

【ダイエット】
レコーディングダイエット
ゆるーく糖質制限
なるべく歩く、なるべく階段

【ヒトコト】
今日片頭痛が少しあるので、wiifitはお休みしようかな…
明日頑張ります♪

URL
/diaries/2015/06/22/3696314.html

ダイエット9日目

10:30起床
10:50焼きそばパン1個・カフェオレ1杯
11:30出勤
15:20昼食:ミートソースパスタ/千切りキャベツ少し・ホットコーヒー
21:50帰宅

バスやめて片道10分歩く×2
マンションのエレベーターやめて階段(3Fだけど)
NHK体操・ラジオ体操第二・腹筋5回・腕立て伏せ5回・背筋5回・スクワット5回

URL
/diaries/2014/10/28/3291280.html

復活五日目ー。

今日は仕事だったんだけど、電車のダイヤがおかしくて
朝階段使ってる時間がなかったよー(;□;)
お昼もあまり動かず
Noooooo・・・・!!!!

今日も夜ご飯を置き換えダイエット食にしたのと、
半身浴ちょっとしたぐらいかなー。

明日はお休みだから、でかけよー!!
歩くぞっヽ(`Д´)ノ

まぁ・・・外出したら、外食しちゃうんだけどサ・・・・。

URL
/diaries/2011/04/02/239381.html

1日目☆今日から本気ダイエット!スタート

今日からダイエット開始です!

まずは食事制限 それと運動 ...
これが基本ですよね (´・ω・`)

食事制限は炭水化物をできるだけ控えて、運動はよく歩くようにすること。

通勤は最寄り駅まで自転車でしたが、歩いて通勤しようかな。
駅ではエスカレーターは使わずに階段で…。

まずはこの2つを注意しながらダイエットしていきたいと思います!

続くかなぁ…。


いや!!!!
絶対に痩せる。

頑張ります(*´∀`)ノ


URL
/diaries/2013/09/21/2518720.html

ふぁーっ

久しぶりすぎるっ(゜∀゜;ノ)ノ


体重また戻ったった( ̄∀ ̄)反省


成人式まで後1ヶ月なのに(ToT)
太ってる場合ですか

学校もちゃんといかないかんで自分(ToT)


またダイエット再開します


やることはとりあえず見た目中心に!


☆お腹減ったら食べる
☆生姜唐辛子
☆和食中心
☆階段二段とばし
☆インナーマッスル
☆スクワット
☆洋菓子パン禁止
☆ネコ目指す
☆キノコ豆腐キャベツ
☆A型
☆寝る前三時間だめ
☆30分歩く
☆ズボン
☆☆

URL
/diaries/2012/11/21/1860039.html

チョコレート旨し!

階段を使ったり、
歩く時には腹筋&背筋をガッツリつかったり、
ちょこちょこダイエットを意識して動いた1日。

【食事】
 ◎朝食
  ・トマト
  ・トースト(桑の実ジャム)

 ◎間食
  ・キャラメルマキアート
  ・チョコレート(チョコミント味1ダース、チョコレートバー1つ)

 ◎昼食
  ・野菜ジュース
  (小松菜、バナナ、オレンジ、キウイ、レモン汁、水、きな粉、麻の実)

 ◎夕食
  ・納豆
  ・チョコスティックパン(4本)

  ・スナック菓子(ご飯かっ!?)


【運動】
 ・隙間運動


【お通じ】
 ○
 ○

URL
/diaries/2013/05/30/2282451.html

16日目

毎週土曜日はアルバイト◎
おかげで午後は丸ごとつぶれます(¬з¬)

でも、
“夕飯を食べない&6時間以上バッタバタで常に走りながら階段上り下り”
のおかげで、ダイエットにかなり貢献してくれている大事な日です(^O^)
土曜日のおかげで、1週間の食べ過ぎ分も±0な気分に♪
あくまでも気分だけど(笑)
そういうの大事、大事o(^-^)o

脚がパンパンだぁ~~~(>_<)

―――――
歩く:30min
半身浴:時間がなくて10min
筋トレ&ストレッチ:朝

URL
/diaries/2013/02/02/2016009.html