ダイエットクラブ

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娘が決意


中3になるむすめが やっと ダイエット宣言(^o^;) ここ3か月くらいで 七キロも増えて 史上最高値 (>_<)
さすがに ヤバイの連発に 耳が痛くなるほどの 騒ぎっぷり(^o^;)

どっちが先に 目標達成できるか(*^ー^)ノ♪

朝 野菜ジュ〜ス

昼 キャベツ炒めに
アボカド 親子丼の具をのせてたべる
キムチ

夜 豆乳ラテ


今日も 吐かずに 三日目o(*⌒―⌒*)o
やったあ薬の 飲むタイミングが きいてるのかなヾ(@゜▽゜@)ノ

ストレッチも少しできた
(*^^*)

URL
/diaries/2016/02/26/4069115.html

サプリメントを飲むタイミング

サプリメントなどを飲む場合
どういうタイミングがいいのかな?

私は今
・酵素ドリンク
・グルコサミン
・マルチビタミン
を飲んでいますが、
油を排出するオルリファットはビタミンも排出してしまうので
飲むタイミングがむずかしー

酵素ドリンクは吸収がよくなりそうなので
朝一番に飲んでいます

URL
/diaries/2014/05/01/2899311.html

11日目

休みゎだ〜らだらです( ´ ▽ ` )ノ
運動しなぃと体脂肪がすぐ元通りですな( ̄ー ̄)
明日も休みだけど午前中だけ休出だぁ〜
YouTubeで見つけたロングブレスをがんばってみよぅと思います(^-^)/
サプリの飲むタイミングが食前だけど忘れる^^;

朝食…納豆 ご飯 ナゲット
昼食…夕方にたこ焼き
夜食…もんじゃ焼き カロリミット4粒
寝る前にラサラダイエットタブレット

URL
/diaries/2012/09/16/1683890.html

ダイエット96日目

土曜日は開き直って食べまくったよ。

カナダのお土産でメープルシロップ貰ったから、朝からホットケーキ焼いたし、カップめん食べたし、夜は実家でおもてなしされまくり(^-^)
メインがヒラメの刺身だったからまだヘルシーだったかな(^-^)
お義父さんのお付き合いで夜遅くにアイスを食べちゃった。
実家では酵素も飲むタイミングが無かったから不安だったけど、食べた割には増えてなくてまだ良かったよ。

お通じ○

朝→ホットケーキ

昼→カップめん

おやつ→みかん

夜→ヒラメ、マグロ刺身、ご飯、そうめん、エビフライ、天ぷら、野菜、

おやつ→アイス

URL
/diaries/2012/07/15/1508907.html

8日目:くやしいのう…くやしいのう……

●基礎代謝:1355㎉

ファスティング6日目。
3時くらいまでゲームしてました。
アホでーす( ´ ꁞ ` )
目覚めたら11時。
酵素ドリンク飲むタイミング2回スルーですね!ヤルゥ!

んでもってゲーム始めたら昼食べるのも忘れ…あ、これブラボンダイエットじゃないですか?確実によろしくないやつだ…心がやられるよ?!強すぎる敵と学ばない自分にムシャクシャします。

ぐぬぬ……んもう!ひっぱたいてやるっ!!

URL
/diaries/2015/03/26/3540831.html

ダイエット 20日目

体重を計って増えてると
凹みそうなので
計測なーし


昨日停滞期の対策用に買ったサプリメント

今日から飲んでみまーす


【朝】
★白湯
★りんご 1/2コ
★野菜ジュース

【間】
★プルーン 1コ
★豆乳生姜紅茶+シナモン

【昼】
★炊き込みご飯のおにぎり
★蕎麦 少し
(蕎麦・豚肉・ネギ・しいたけ・生姜)
★サラダ 昨日の残り
★ゴマドレッシング+えごま油
★キムチ
★黒烏龍茶(温)

【間】
★生姜紅茶

★赤ちゃんせんべい 2枚
★チーズスティック 1本
★豆乳生姜ココア+マシュマロ2コ

【夜】
★炊き込みご飯 昨日の残り
★味噌汁
(豆腐・ワカメ・ネギ)
★サラダ
(水菜・大根・きゅうり・ハム)
★ゴマドレッシング+えごま油
★冷蔵庫の残り物の煮物
(白菜・ツナ・人参・白ネギ・しめじ)
★キムチ
★黒烏龍茶(温)

手羽先食べようと思ってたのに子供たちに奪われたー
あとキムチが無くなった
明日買いにいこ




サプリメントの飲むタイミングって
食前?食後??

URL
/diaries/2011/02/19/157582.html

そういえば

1ヶ月くらい前からリンゴ黒酢ダイエットのんでるけど、効果ないな…。寝る前にほぼ毎日飲んでるけど、飲むタイミングが悪いのかなー。調べてみよ。
今日はいつもは車でいくドンキにちゃりでいった。
この暑さなのに汗でなかったー。
やっぱり代謝が悪いのか。

そして脂肪燃焼スープ作ってみた。けしておいしいものではないのね。
9月までに4㎏痩せたいからやっぱり食事制限しなきゃな。うん。

URL
/diaries/2011/07/23/545286.html

すごいどんどん減る!!!

W79.5
H110.8
夜は遅くなったらダイエットドリンクにして生姜紅茶と水をどんどん飲んでるんだけど、さらさら体重と体脂肪が減っていくぞ!??やっぱ水大事なのねー!!!水道水を浄水にして飲むのやめてミネラルウオーターにしてよかった!!そして生姜紅茶もすごい!!
いつのまにかというかウエストとヒップも減ってる!!普通のサイズに近づいていくぞ〜〜〜!!!よっしゃ〜〜〜〜〜〜!!!!
1時近い。今日も今の今までずっとやってた。。食べるタイミングも飲むタイミングもなく今日は夕食なし。しかし明日が楽しみになるわけですな。おやすみなさい。

URL
/diaries/2017/04/11/4599322.html

5日目!

サプリダイエット5日目です!!!


やっと、62㎏の壁を越えました(・_・;
早く50㎏台に戻りたい(; _ ;)

結構減らないもんだなぁ( ´△`)

即効性が売りのサプリだから、正直、すっごい期待して買ったんだけど・・・。

まぁ、実際少しずつ減っては来てるから、全く効果が無いわけでは無いんだろうな(笑)


サプリを飲むタイミングもずれてんだろうなぁ(((・・;)

もっと研究して、2ヶ月後スレンダーになって告白してやる!!!

綺麗になりたい!!!
好きになって貰いたい!!!

よしっ!!!
やる気出た(笑)


それでは、仕事行って来ます(‘ー‘)/~~

URL
/diaries/2012/08/23/1613849.html

キターーッ!

3日遅れの目標達成。いっきに減ったね。
お通じがあったわけではないのだけど、昨日は昼と就寝前に忘れずにMD飲んだ。
やっぱ昼のMDの効果はすごい

朝食:カフェオレ
始業 11:00
昼MD×
昼食:メッツ、たらみゼリー41kcal、焼きショコラトリュフ1個(差し入れ)
終業 20:00
夜MD○
夕食:鶏手羽元と大根の煮物
寝MD○

最近ランチとる時間がないくらい忙しかったのもあり、MD飲むタイミング逃してたが、やはりきちんと食事して、かつMD服用することが効率よいダイエットだと実感。

URL
/diaries/2013/07/04/2361780.html

変わらず!

生理がいちばーん重い日!

そろそろ体重落ちてほしいなぁ
(´・ω・`)

生理前豆乳はオススメです!
先月本当に3キロくらい落ちたので


今月の生理は思ったより早く来て、豆乳飲むタイミングがずれちゃった
そろそろ痩せるはずだけど、どうなんだろうー

URL
/diaries/2014/08/28/3165591.html

仕事

7 Day

【Breakfast】
豆乳酢オリゴ 150

【Lunch】
焼きうどん定食 750

【Tea】
チョコ 40
戴きようかん 100

【Dinner】
玄米バー 200

オリゴ糖3G
くらい飲み始めたけど...
どうだろうか?
ヨーグルトと一緒じゃないとダメかな?飲むタイミング??

URL
/diaries/2014/10/07/3249036.html

ダイエットサプリ Slimoが届きました!!

お昼から、飲み始めました。

Slimoは一日6粒と書いてありました。
それだけでは飲み方がよくわからないので
サポートセンターに問い合わせたところ

一日6粒を食事の回数で割るとのこと
私の場合は一日3食なので
一回の食事で2粒、ということになります。

で、飲むタイミングを聞いたところ
食前、30分くらいまえに、多めの水と一緒に飲む
とのこと。
そうするとお腹の中のSlimoがお水を吸い膨らんで
食事量を抑制してくれるんだそうです。

過食気味の私には良いかも、と思いました。

余分なカロリーをカットしてくれるデトックス効果も期待できる
ということなので、楽しみです。

URL
/diaries/2013/01/20/2123029.html

ザバスファットメタボライザー

体重ストーンと落ちた!

最近、やっぱりこれのおかげで体重落ちやすくなったかなと思います。
もしかしたらたまたまのタイミングだったり、思い込みだったりするかもですけど・・・

有酸素運動する30分くらい前にザバスからでてるこのサプリ(?)を飲んでます。
未だ実は何分前かという飲むタイミングわかってないです・・・

今日はウォーキングだけかなって日は、着替える前に
筋トレもする日は着替えた後に飲んでます

飲む前が停滞期だったのもあるけど、飲んで運動するようになってからグラフの傾きが変わった気がする・・・

粒が大きくて飲みにくいのが難点です。喉にたまにつまらせます。
味は漢方とかほどきつくはない。



私のダイエットはこれの摂取×運動と
炭水化物の極力カットです。糖質カットダイエットまでは行ってないです。っていうか、あそこまでは私には無理かな・・・


URL
/diaries/2015/06/21/3693760.html

カミングダイエット

昨日、テレビでやっていて美味しそうで、つい電話してみようかと思ったけど、1食800円近く(^_^;)高っ!と思い悩んでます。

ご飯作るの面倒くさい時良さそう♪

あまり、ダイエット食品好きじゃ無いんだけど、これは興味あり。

8種類も味があるって良いかも。

飲むタイプ?とか甘くて嫌で。これはカミングシートっていうグミのような物が入っていて、満足感ありそう♪

朝→野菜ジュース(ニンジン、リンゴ、チンゲンサイ)豆乳、コストコディナーロール、モッツァレラ、生ハム、アボカドサラダ、

間食→チュロス、チョコケーキ、チーズケーキ。

昨日の山羊のチーズケーキ美味しい!(^^)

URL
/diaries/2014/05/27/2955520.html

12/1(月)記録150日目△ 豆乳の影響?

生理の1週間前から豆乳を飲んで浮腫みを防ぐという豆乳ダイエットを8月から導入しています。
効果はあるような?ないような?
記録をスタートした7月は1日で体重が1キロ増減が何度かあるくらい変動が激しかったけど、豆乳をはじめた8月以降はそこまで大幅な変化は少ないので、豆乳を飲むことで痩せるというよりも体重が安定するといった方が正解な気がします。
体内の水分量を一定に保つ効果があるのかな。
相変わらず浮腫んでるけど改善はしています。

もう1つ豆乳の影響か?と思うことが生理周期です。
記録を確認したところ、過去2年はだいたい25~28日周期が多いのですが、豆乳ダイエットを始めた8月以降は↓こんな感じ。
8月:29日
9月:25日
10月:32日
11月:31日
12月:25日以上は確定

なんか周期が伸びているような?
9月は25日ですが、記録をチェックしたら豆乳は生理の4日前から飲み始めてたので、飲むタイミングがずれたからか?
大したことじゃないんだけど、コツをつかんだら旅行とかで生理の時期をずらしたい場合の役にたつかも。


7:30
サプリセット
ほうじ茶
ソイラテ

12:00
リンゴ1/4
煮物(ひろうす、人参、ねぎ、しめじ)
鯖の塩麹漬け焼き
ゆで卵
人参シリシリ
サンチュ、プチトマト
紅生姜
五穀米
インスタントみそ汁(あさり、わかめ)

15:00
チョコ1粒
コーヒー

17:00
バナナ

19:30
イワシの生姜煮
みそ汁(蕪、もやし、ピーマン)
ゆで卵
サプリセット

晩酌
端麗グリーンラベル500
ハイボール
ウィスキーほうじ茶割

その他間食
くるみ、アーモンド
プルーン2個
リンゴ 1/4

運動:
ドローイン ○
踵上げ下げ100×2
スクワット 60回+50回×4
ラジオ体操 なし
ウォーキング 30分
8000歩くらい

URL
/diaries/2014/12/01/3354444.html

あと16日


あと16日!!! あと16日!!! (←無駄に2回!)

半月だっ! 二週間だっ! (←どっちも微妙に“?”)

一食置き換えダイエットを始めました。

水に溶かして飲むタイプの物は主婦には高価なので
ミロ+豆乳をシェイカーで混ぜて夕食代わりです(^^)v

おやつもやめられなきゃ意味ないけど
それでも 少しは効果あるかな??

URL
/diaries/2011/05/26/367536.html

ダイエット 14日目

体重は落ちて来てるけど、
妊娠中で伸びた皮と脂肪で

お腹がポヨポヨ~


骨盤も開いて歪んでるし


何か気軽にいつでも出来る
運動見つけよー

ながら運動がいいな


【朝】
★白湯
★りんご 1/2コ

★豆乳生姜ココア
★オールブランとオールブランフレークの混合
★ヨーグルト+蜂蜜
★チーズスティック 1本

【間】
★生姜紅茶

【昼】
★雑穀お粥
★和風スープ
(卵・ワカメ・豆腐・ネギ)
★サニーレタス・ブロッコリー
★かぼちゃのいとこ煮
★キムチ
★金時豆
★黒烏龍茶(温)

【間】
掃除前
★生姜紅茶

★豆乳生姜紅茶
★プルーン 2コ
★赤ちゃんせんべい 1枚
★きな粉餅せんべい 1枚

【夜】
★雑穀ご飯
★味噌汁
(豆腐・ワカメ・ネギ)
★大根の洋風煮
(大根・人参・ベーコン・しめじ)
★サラダ
(サニーレタス・水菜・キャベツ・きゅうり・パプリカ・ミニトマト・ブロッコリー)
★ドレッシング うまくち和風
★かぼちゃのいとこ煮
★キムチ
★黒烏龍茶(温)





野菜ジュースってみんな飲んでますか?

飲むタイミング?が分からなくて

間食で?
食事と一緒に?
1日何杯くらい?

野菜好きだから生で食べる事が多いし
野菜ジュースいらないんだけど
蓋を開けて残すのもったいないしなー
ってな感じです

URL
/diaries/2011/02/12/144155.html

きたー!

生理きました~( TДT)!!!

よかったー!

生理が来て本当によかった…


もう、来週病院行こう、って腹を括ってました…

もし、なんかの病気とかだったらと思うと本当に心配でずっとケータイで調べてた~(;-;)

彼氏にもどのタイミングで言うべき?!とかも悩んでました…

よかった、よかった。

そして、生理中に豆乳を飲むとダイエットに良いらしいのでさっそく飲みます♪

URL
/diaries/2014/10/17/3269375.html

炭酸水

お盆明けから、従姉に薦められたブルーベーリー黒酢を炭酸水で飲むのにはまっていた。
体の為とかではなく、ただ単に美味しかったから♪
ジュースみたいな感覚だけど、ノンシュガーノンカロリーの炭酸水使ってるのでジュースよりカロリーは全然少ないし♪
でもね、テレビで炭酸水を飲むタイミング間違えると逆に食欲が増すとか・・・。
良いタイミングも悪いタイミングも覚えてないけど、確かに食欲が増してたような?
私は、夕飯作りながら飲んでいました。
それを、今日から朝食時に変更したら食欲が落ち着いたような?
私が飲んでる炭酸水の量は少ないから関係ないような気もしたけど、やっぱり関係あったのかなぁ。
はまっちゃった以上飲むの辞めたくないし黒酢は体に良いだろうから無理にやめる事もないだろうから、飲むタイミング間違えないようにしなくちゃ!

URL
/diaries/2011/12/10/905723.html