ダイエットクラブ

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ダイエット日記開始

本日よりダイエット日記開始です!

食事記録は明日からしっかり毎日続ける
体重は、朝起きてトイレ後の体重を記録
間食はなるべくやめる
夜ご飯は控えめにして、夜のみ炭水化物も控える

ダイエットを意識してテキパキ動くように!

URL
/diaries/2015/09/23/3849616.html

1日目 朝

今日は自分ができそうなダイエットを考えてみた!

◎夜だけお粥ダイエット
◎水2リットルダイエット
◎半身浴ダイエット
◎お風呂上がりのストレッチ
後、よく噛んで食べて、冷たいものを控える…
ぐらいしか思い付かない

ヨーグルトを食べて腸内バランスを整えるのも効果ありそう
皆さんはどんなダイエットしてるんだろう

URL
/diaries/2011/09/22/705430.html

ダイエット初日

いよいよ☆
産後ダイエット開始します☆
私のダイエットは主に間食抜きダイエットであとは脂っこい食べ物を控える…くらいですかね?
おおざっぱなんでいつまで続くかは未定ですが(笑)体型を戻したいので頑張ります
目標53kg!低いハードルから参りたいです(笑)。

URL
/diaries/2012/05/11/1327176.html

炭水化物、糖質控えめ中・・・

最近(2か月ぐらい)、カロリーより
炭水化物、糖質控えめでダイエット中~。

今まで意識したことありませんでしたが
カロリー低くても、炭水化物、糖質が多い食べ物って
多いですね・・・。

■ダイエットプラン
 朝  :いつも通り(スムージー+α)
 昼  :通常(なんでもOK)
 夜  :炭水化物、糖質控える
 間食 :炭水化物、糖質の多いお菓子は控え、
      無塩ナッツ・チーズなどにする。

URL
/diaries/2014/07/16/3076057.html

1日目

ダイエット記録開始!

今まで体型を隠せる服ばかり選んでいましたが、痩せてお洒落な服が着たい!という訳で、これからダイエット頑張ります。


☆ダイエット方法
・三食はきっちり食べ、間食はしない
・野菜多め、太る食べ物は控える、夕飯は軽めに
・踏み台昇降、スクワット等の軽めの運動を毎日

URL
/diaries/2015/06/21/3693588.html

どうやって

どうしたら痩せるのがわからない。。。

何食べてダイエットしよう。
順調に減ってる人は何ダイエットしてるのかしら。
基本的に夜ご飯を控えるダイエットをしたいが、なにをたべていいのやら。
ちゃんと決めとかないとなかなか痩せられないなぁ>_<

むむむむむ(°_°)

URL
/diaries/2015/04/18/3577810.html

水飲みダイエット2日目

水飲みダイエット2日目です

そんなに変化は感じられないけど、結構水飲んでるのにその分増えないのが不思議

腰の調子はだいぶ良くなってきましたが、運動はもうちょい控えます

その代わりに半身浴してます

どうしても、今回は自分を変えるためダイエット必死です

URL
/diaries/2011/06/08/407553.html

ダイエットしている気分続行中

ダイエットらしいダイエットではなくお菓子を「気持ち」控える、というなんとも
地味な活動でひとまず1キロ減。
特に運動もしていないのでほかのライバルさんたちを参考に少し自宅で腹筋などしてみます。

今日は大幅減となるといいな~なんて、甘いかな。

URL
/diaries/2011/04/22/282841.html

ダイエット

毎日三食、キチンと食べて、間食を控えるダイエット。無理なく続くし、ダイエット特有の、空腹でクラクラするような症状も起きないし、ストレスも溜まらないんだけど、、、 やっぱ、体重変化にすっごく時間がかかるなー

URL
/diaries/2012/07/30/1552951.html

控える日

朝ごはん
グリーンスムージー

昼ごはん
納豆豆腐
春雨
アボカドポテトサラダ

夜ご飯
チゲ風春雨すーぷ
ダイエット豆乳きのこリゾットチーズ

昨日は同期とはしごとかしちゃったので、
今日は控える日です。

日付またぐまで仕事だから、
ひとまずこれで...

クー。。。

URL
/diaries/2016/04/19/4147830.html

1日目

三連休でさすがにお腹が重くなってしまったぁ、、!Σ( ̄□ ̄;)

ので、今日は控える控える。。


のに!!!


アップルパイの魅力に負けました。。

はい。
仕事疲れもあり、パク(*´ω`*)(*^^*)

初日からこんなです(TT)

夜はダイエット食をお腹空いたらいただきます!

URL
/diaries/2017/07/18/4715884.html

ダイエット開始!!

46 体年齢
1352 基礎代謝
23.3 BMI
5 内臓脂肪レベル
排便 ○

今日から頑張ります!!
とりあえず、
・小麦粉は極力控える
・お水をしっかりとる
・野菜を食べる
・夜は炭水化物を控える

これらに気をつけてやっていこうと思います。

URL
/diaries/2017/09/19/4786489.html

5月11日

全然あかん。本間にあかん。変わらん意志弱過ぎ。食べ過ぎ。
どーしよう。やっぱ。朝控えるべきなんかー…
夜控えるん難しい(;O;)
夜…ゆで卵と金時豆とサラダだけダイエット。いずれか二つ!!!
あー、もう本当に自分意思弱い。。。泣きたい。

URL
/diaries/2011/05/11/328443.html

133日目

遺伝子検査。
した事あるんです。
私は特に油物を控えたほうが
痩せるらしい。
油物を全部カットしちゃうとびっくりするくらい肌がカサカサになるので(過去のダイエットで経験済(笑)
控える....といいらしい。
が!
最近ちょい油モン多かったー(;´Д`)
うっかり!(´>∀<`)ゝ
気を付けます。

URL
/diaries/2014/10/26/3286501.html

久しぶり

2年振り以上のダイエット再開

・炭水化物を減らす。
・肉、卵から、たんぱく質を多く取る。
・体幹リセットダイエットを実行する。
・飲酒を控える。
・筋トレを継続する。
・よく噛んで食べる。

以上により、目標体重を目指す。

URL
/diaries/2017/07/25/4723978.html

ダイエット


明日からちゃんとダイエットしよう

とりあえずずっと食べ過ぎだから2日間ヨーグルト断食してリセットして炭水化物減らしてお菓子控える

あとは沢山歩く!


短期間で痩せたいから頑張る!

まずは45キロが目標だから-8キロ‥


1ヶ月で達成したいなぁー

URL
/diaries/2014/01/20/2715220.html

四月に入ってからダイエット

人生二度目のダイエットにチャレンジ!
今度こそ、自分に負けないように継続していきたい。

もともとおやつやジュースが大好き!
それらを控えて、バランスよくご飯を食べる事に気をつけます!

四月からスタートで現在3キロ減。
まだまだいくよ!


とりあえず取り組んでる事は
1日1時間のウォーキングと
夜ご飯は控えめ。
間食も控える。

あまりストレスを溜め込まないように
モチベーション上げてプラス思考でがんばります!

人生最後のダイエットにするぞ!!

URL
/diaries/2015/04/13/3570058.html

順調!!!

ダイエットを始めて一週間たちました。
-2.5キロと 順調に減っています!!
私のダイエット法は。。

■水をたくさん飲む

■間食を控える

・・と いった感じで、3食はきちんと食べています。
そうしないと母乳に影響しそうだしね。。

お通じもよくなり、腰周りのお肉がまず取れた気がします★

この調子で がんばるぞ~♪

URL
/diaries/2011/07/09/503005.html

再びダイエット開始(-_-;)

この頃本気で食べ過ぎてる…
1日にアイス3個食べるときとかあるし…(-_-;)
ほんま自分あかんわ…
なんで明日からはアイス食べません!!
おかしもできるだけ控えます!!
ご飯も腹八分目!!
揚げ物も控える!!
とりあえず今月中に元の体重に戻すことが目標!!
がんばるぞp(^^)q

URL
/diaries/2011/12/04/888166.html

只今 休憩中

休憩している場合じゃないのは分かってるんだけど
頑張ってません
食べたい時は 食べて 控える時は 控えてぐらいで 運動もしてません
少し ダイエットモードが切れちゃった感じ
でも、体重は増えてなくて このまま 気をつけながら生活していけば 少しずつ 減るかも~

長い目で リバウンドしないように ダイエットスイッチ入れて 頑張ろうと思います。

URL
/diaries/2011/11/03/811612.html