ダイエットクラブ

Search results for “蕎麦 ダイエット とろろ”

はじめの一歩

確実にいこう 今日は朝目玉焼きトーストら冷水 昼コンビニのとろろ蕎麦でした。合間に烏龍茶のみながら仕事してます。とろろ蕎麦はおくらやなめこが入ってネバネバ感が健康によさげでした レコーディングダイエットは始めてですが毎日理想的な日はないですがゆっくりすすめていこうとおもいます。 今日はいまのところ順調です 夜がこわい 

URL
/diaries/2014/05/02/2901968.html

88.9kg


プロテインダイエット


とろろ蕎麦
すき煮
卵 1個


レモン酢


プロテインダイエット
ざく切りキャベツ
焼肉のたれ


日記ちょっとさぼってましたー
でもダイエットは頑張ってますぞー٩(๑•̀ω•́๑)و
そんな中、噂のレモン酢を 始めましたー
酸っぱいけど美味しいですv

URL
/diaries/2016/09/26/4375824.html

ダイエット2日目55.15㎏



ミルミルS
フルーツ
りんご グレープフルーツ トマト
ブロッコリー プルーン パイン

にんじんジュース
青汁ジュース


大豆の煮物


山菜とろろ蕎麦(外食)



ゆで卵1個
バナナ1本
ホットミルク1杯

ノンフライ野菜(サツマイモ かぼちゃ)


アイス2本
キャンディ
カフェオレ

URL
/diaries/2013/07/20/2397095.html

5日目

生理なので期待していなかったが減っていたΣ(゚д゚lll)

朝食
ホットヨーグルト

昼食
とろろ蕎麦ハーフ

夕飯
牛肉とニンニクの芽の炒め物(一口)
揚げ豆腐の煮物(一切れ)

間食
パルムキャラメル味・・1個

少しお腹が空いたが明日まで我慢_| ̄|○
今日から足の裏湿布ダイエットもやってみる事にしました。

URL
/diaries/2014/02/10/2754544.html

ダイエット日記4日目

朝→ローストビーフサンド、ヨーグルトドリンク

昼→とろろ蕎麦、ブロッコリーとタコのサラダ、ピノアイス

夜→アボカドハンバーグ、生ハムサラダ、抹茶ティラミス

運動→ウォーキング40分、ホットヨガ60分、岩盤浴20分

週始まりはなんだかだるぃ。
真面目に生きなきゃ、穏やかな気持ちで٩(●˙▿˙●)۶

URL
/diaries/2016/06/21/4242636.html

再開

前回、途中で止めてしまったのですが、
また少しずつ始めようと思いここに書くようにしました。
日記は毎日更新出来ないかもしれませんが
ダイエット仲間の皆様よろしくです(ヽ・`ェ´・)

お昼:とろろ蕎麦、から揚げ二個

URL
/diaries/2012/04/19/1270872.html

ダイエットふたたび350日目

12時間、飛行機の中で動きもせず座りっぱなしだった為便秘になった(*_*)

今日のメニュー
機内食1 ちきのペンネパスタ、サラダ、ポテトサラダなど小鉢の盛り合わせ、とろろ蕎麦
機内食2 ブルーベリーのパンケーキ、苺ヨーグルト、クロワッサン、
夕飯 ブリ大根、豚汁、お寿司

URL
/diaries/2012/12/13/1910130.html

5日目


☆ダイエット生活5日目☆
目標
・体重43㎏

測定結果
・体重 52.4㎏
・体脂肪 26.9%
・基礎代謝 1284㌔㌍
・BMI 22.1

朝食
・食パン
・プリン
・紅茶(cold)

昼食
・とろろ蕎麦

間食
・アイス
・紅茶(Hot)

夕食
・味噌汁
・寿司×約6貫

運動
・腹筋 60回
・腕立て 30回
・足パカ 50回
・横上げ足パカ 各60回
・ストレッチ

URL
/diaries/2012/08/24/1617394.html

2013/07/08 朝食+昨日の分

2013/07/07分

@朝食@
無し

@昼食@
とろろ蕎麦+ロースカツ(二切れ)

@夕食@
トマト3個分+明治プロテインダイエット

2013/07/08

体重89.1

@朝食@
トースト(バター+砂糖)

昨日は調子悪くて更新忘れた(-_-;)

コメント・メッセージは夜に返しますm(__)m

URL
/diaries/2013/07/08/2369848.html

☆☆ 14日目 ☆☆

以前、歯医者の待合室にあった健康雑誌に「とろろ昆布で痩せる!」との
記事を発見してから、私のダイエット食品にめでたく仲間入りした
「とろろ昆布」であるが、なかなか出番が無い・・というか量が減らない。
これまた昔に読んだ田辺聖子さんの小説で「とろろ昆布」は、
上品で美味しそうな汁物に変身して時折登場し、その度に私の食欲を
いたく刺激してくれた。
しかし、実際に食した「とろろ昆布」は、ズルッとした食感が
鼻水(しかも、青っ洟!!)を連想させるもので、
どうも美味しい~からは程遠い存在であった。

今日、ふと思いついて「とろろ昆布」をハサミで細かく切って
お蕎麦にいれてみたところ・・・・
「これならイケる!!つか・・すごく美味しい~!!」
初めて食感では無く、味を感じることが出来た。
こんなに美味しかったんだぁ・・・・。
もしかして、普通はこうして食べるものだったのだろうか??
(どなたかご存知でしたら教えて下さい。)
ついでに、お蕎麦は一人前の約半分で作ってみたのだが「とろろ昆布」の
お陰で嵩が増し、気のせいか満腹感も続くみたいである。
「とろろ昆布」君の再デビューと、これからの効果を期待するばかりである!

<夕方>  329キロカロリー
バナナ・・・・154g(125キロカロリー)
お蕎麦
乾麺・・・・・・50g(174キロカロリー)
そばつゆ・・・・30g(30キロカロリー)
とろろ昆布
海苔

<夜>  100キロカロリー
茄子の炒め物・・・100キロカロリー
 茄子、ゴマ油、お酢、そばつゆ、塩コショウ、笹かまぼこ

<飲み物>
ティオ
コーヒー

URL
/diaries/2010/07/14/28543.html

今日のご飯~お蕎麦はダイエット食!?~

朝【タリーズにて】
サラダ
ホットドッグプレーン
カフェラテ ノンシュガー

昼【玄蕎麦野中】
とろろ ざるそば
小天丼


納豆
クリームチーズ
キムチ
紫蘇巻チキン2個

お腹がいっぱいになり、天丼のごはんは半分残しました!
だいぶ脳が正常な食事量に慣れてきたのかな…?

ところで、こちらのお蕎麦屋さん、住宅街にあるのですがとても美味しいです!
こしがあり、そばつゆも江戸風の甘くない、でもからすぎもしない、程よい味なので、蕎麦好きの方は是非召し上がってみてください!

また、蕎麦に含まれるルチンはポリフェノールの一種でビタミンCの吸収を助けるので、美容にもgood!
さらに脂肪の代謝にも使われるビタミンB群が多く、B1はなんとお米の4倍!!
夏にぴったりのダイエット食ですよー❤

URL
/diaries/2015/07/10/3728902.html

【57日目】

ウォーキングしない日が4日もー((((( ;゚Д゚)))))
道路一本はさんだ川が増水してて怖いです。いつも川の周りを歩いているので。
台風が悪いんだい!
明日から歩けるといいなぁ。

朝カレーダイエットはちょっと自分には厳しそうです!
続けられない(´・ω・`)
次に目をつけたのは蕎麦ダイエット!
主食を蕎麦にかえるやつですなー。
蕎麦好きなので、最近は仕事のお昼ご飯にとろろ蕎麦を食べてます。
と言っても毎日じゃないですけどね。色々試してみないとね(。+・`ω・´)


■食事内容
朝:09:00:きんぴらライスバーガー ウィンナー3本 野菜スープ チョコ一欠けら
昼:14:20:ざる蕎麦 ヨーグルト
夜:19:00:ハラペーニョボンレス1本 パン3口 うどん2口
間食:無し
飲んだもの:水 黒烏龍茶 野菜ジュース

■運動

■体重/体脂肪
昨朝比:-0.4kg 昨晩比:-0.3kg
朝:61.2kg/33.2%
夜:61.5kg.32.3/%
今朝比:+0.3kg

■お通じ

URL
/diaries/2011/07/20/535955.html

8時間ダイエット 29日目

はぁ…( ̄O ̄;)休みのせいにはしたくない…けど…やっぱり子供たちいると、つまみ食いが多い…

10時・ツナパン1、ヨーグルト1、無糖ソイラテ
12時半・チョコ1
13時・ビーンズサラダ、納豆腐、とろろ蕎麦
16時・ビスケット2、ミニバームクーヘン1/2無糖ソイラテ
17時半・メロンパン1/2、パン耳1

時間だけは守ってる…でも、こんなメニューじゃ痩せるわけないわぁ…( ̄O ̄;)

さぁて、春休みもがんばろ…

URL
/diaries/2016/03/19/4102454.html

86.2kg

前日の食事と運動メモ

朝:豆乳野菜ジュース200ml
昼:とろろ蕎麦
夜:冷凍みかん1個、チーズ1個、キムチを少し

運動:ジョギング+ウォーキング(22393歩)


ジョギング+ウォーキングで、ふと気づくと2万歩超え。
どーりでいつもよりなんか疲れてるなと思った(´▽`;)

そうそう、昨日シリコンタジン鍋を購入。
ヘルシー料理を作ってダイエットのお供にするぞ!!

URL
/diaries/2011/05/17/342885.html

糖質制限ダイエット生活_47日目

一日大雨で何も出来ず。自宅でゴロゴロ。体重は減りもしなかったけど、増えもしなかった。今日はこの後ホルモン食べに行ってきます。その前にウォーキングしておかないと。

2011/04/23の記録

・体重:81.8
・増減:前日比+-0
・歩数:788歩(消費カロリー34kcal、脂肪燃焼量2.3㌘)
・運知:1回

○朝

なし

○昼

とろろ蕎麦

○夜

納豆、茄子のひき肉詰め、キムチ

URL
/diaries/2011/04/23/287860.html

昨晩までのメニュー

各種サプリメント
イージーファイバー
ハムチーズサンド
ローカロリーウエハース
ダイエットポテトチップス
クリームチーズ
とろろ蕎麦

難消化性デキストリン恐るべし…!
食事中は外食であってもぐびぐび飲んでいたら、体重が戻るどころか痩せていました…!
寝る間際にサプリメント飲んだのも良かったのかもしれません。
この調子で40キロ台へ!

URL
/diaries/2015/04/27/3592389.html

15日目

今日からレコーディングダイエットします‼
3日坊主にならないように頑張りたいです( ´ ▽ ` )ノ

レコーディングダイエット☆
朝→とろろ昆布スープ、パン339kcal

昼→とろろ昆布スープ、プチたい焼き1個、ミニお好み焼き1個


間食→アイス294kcal

夜→とろろ昆布スープ、おかゆ、黒豆納豆、ひじき、野菜サラダ、
アイス226kcal


アイス2個はさすがにやばい~Σ(゚д゚lll)
明日調整頑張ります‼

URL
/diaries/2011/09/09/671312.html

5日目

 

昨日気付かなかったん
だけど3月の目標の72キロ
切ってた(*´∀`*)ヤタタ

きっともう少ししたら
落ちにくくなるんだろうなー(笑)

いつも停滞期で嫌になって
辞めちゃうから今回は
焦らないでマイペースに続けよ!!



◆今日食べたもの◆

[朝]
*野菜スープ 120㌔㌍

[昼]
*ダイエットドリンク 177㌔㌍

[夜]
*ざる蕎麦 300㌔㌍
*天ぷら 300㌔㌍
(蓮根/アスパラ/
椎茸/舞茸/ピーマン)
*とろろ 80㌔㌍
*たくあん 10㌔㌍

 

URL
/diaries/2011/03/20/213228.html

こんばんわぁ★


今日は便通が良かったです★
夜ごはんはとろろ蕎麦にスープで我慢した!
でもちょっと間食してしまいました・・・・・。

あしたの夜は誘惑に負けないようにしよう!
うん!
とにかく65㎏切ったことに喜び!
夜はスープのみってのも体験してみたい!
ダイエット我慢はちょっと辛いけど楽しく
なってきた♪

デブを馬鹿にしてる人には負けない。

URL
/diaries/2012/06/22/1444832.html

今日のご飯と感想


キャベツのサラダ
アボカド 1個


とろろ蕎麦


マドレーヌ 一個
クッキー 一枚


レタス、コーン、トマト、ワカメのサラダ
さつま芋の天ぷら 1個
大根の漬物 少し
アボカド 少し
白身魚のフライ 1個
おにぎり 1個

便通有り
ストレッチ
ヨガ
夜の体重 53.6キロ

今日はドライブでした。
楽しかった~(◍ ´꒳` ◍)b
明日からまたダイエット頑張ります!

URL
/diaries/2017/09/10/4776239.html