ダイエットクラブ

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豆乳

ごはん、目玉焼き、味噌汁

サラダ、温野菜サラダ、にらたま、味噌汁、ジャーマンポテト、ごはん

ウォーキング2時間半、半身浴20分、マッサージ

昼間に1時間、夜に1時間半歩きました( ・∇・)
℃-uteを聴きながら(●^o^●)
いつも車で行ってたお墓参りに歩いていけるんじゃ?と思って、散歩がてら行ってきましたw
普通、散歩がてらお墓参り行かないよねwwwww

℃-uteの矢島舞美ちゃんが好きなんですど、超絶美人なのに腹筋割れてるんですよΣ(゜Д゜)
ほんとかわいい(*´Д`*)ハァハァ
まじかわいい(*´Д`*)ハァハァ

℃-ute踊って痩せようみたいなまとめがあったから、やってみたい(≧▽≦)
ダンス全くできないけど(≧▽≦)
ダンササイズも全くついていけてないけど(≧▽≦)
舞美ちゃん見まくろうΨ( ̄∇ ̄)Ψ
鈴木愛里ちゃんもかわいいんだよぉ(*´ω`*)

よし、おやすみなさーい(๑•́ωก̀๑)

URL
/diaries/2015/05/16/3624946.html

鈴木奈々ちゃんと同じ身長。

ふと気になり

154cm 痩せて見える体重

と検索してみたら

鈴木奈々154cm
ブログで体重公開

と言うのが目に入ってきて


ブログをポチリ


なんとなんと

普段42〜44キロを

ウロウロ

だと。

衝撃的〜。


鈴木奈々ちゃん
はもっと背が小さいのかと思ってたが

一緒なのかーい!


私も42キロに
なれば鈴木奈々ちゃんみたく
綺麗なラインの体を手に入れられるなんて。

今は夢のまた夢。

自分のだらしなさが招いた
醜いこの体。
かなりダイエットしないと
無理だな。

でもでも
夢を持って頑張ってみよう!

変わりたい!

変わりたい!

変わりたい!

奈々ちゃんみたく
美しい体になりたいわ( ´ ▽ ` )ノ


URL
/diaries/2017/02/11/4533760.html

パパイヤ鈴木

以前、パパイヤ鈴木さんがダイエットした際にコメントしてた内容。
心に引っ掛かる部分をメモしてたものを、こちらの日記へ移動。

★食べないで頑張っている自分に陶酔する“M心”を持つ

★牛肉や甘いものを嫌いになる。あえて「ラーメンは嫌いだ」と言ってみる

★腹6分目で止める。早食い、夜食厳禁。固形物が無くなるまで口でかむ

★野菜がたくさん食べられてスープで満腹になる“鍋料理”は無敵メニュー

★日常生活で、ちまちま動く。階段を上る。自転車通勤をする。

URL
/diaries/2012/01/09/974343.html

夜中に腹が減るのは、デブの特権?!!

なんか、南キャンの山ちゃんが、
鈴木Q太郎氏と同じダイエットで、




痩せた・・・・・!!




ネットで写真見て、
なまらびっくりさたべさっっ!!


しずちゃんも大好きだし、
山ちゃんも大好きだから、
山ちゃんを目指そう!!
(って、目指す人、違うかい?)



したっけね~

URL
/diaries/2012/03/31/1217847.html

少し

減ったが微妙だな

カロリー少ないから飢餓スイッチが入ったか?

今日はカロリー増やしてみよう

ほんと甘ないなー。

いつもここで挫けるけど、もう負けないぞ!

30日は友達と忘年会だから、29日までダイエット頑張るのだよ!

高くそびえ立つ壁だが、目指せ49キロ!

自分成長したな

鈴木奈々みたいに顔の肉が少なくて、超可愛くなりたい!

URL
/diaries/2014/12/27/3391502.html

減量中

筋トレ(自重トレ)とカロリー記録で約5ヶ月で約13㎏減٩( ᐛ )و
制限系ダイエットはリバウンドが激しいと聞いていたのでカロリー記録にしました٩( ᐛ )و
筋トレ(自重トレ)はYouTubeで「鈴木達也」さんのトレーニングを見ながら始めました。もう少し脂肪を落としたらジムに通いたいと思ってます٩( ᐛ )و

目指せジョンシナ体型!!!

URL
/diaries/2017/01/04/4487592.html

なんやの!

なんやの、この数字はっ!

レディースデー前の浮腫か?

いや、数字は気にしない(・ε・)見た目だよ、と言っても気になるのが数字。

もうね、何を区ったらいいのかわからん。
私には炭水化物を全く摂らないのは、最初からダイエットに挫折しているのと同じだから、1食は食べる。

糖質制限もね、難しいわ。
脂抜きの方が簡単やわ。

以前、鈴木その子式ダイエットで、20キロ痩せたよ。

ま、金はかかったが。

はー、まだまだ、がんばらなあかんな!


エクササイズ ビリーブランクス タエボー引き締め強化編。45分。


URL
/diaries/2016/02/19/4060251.html

115日目

お早う御座います。

最近、鈴木おさむさんのオフィシャルブログにはまっています。
読むと心が温かくなって自然と笑顔になります。
奥さんと本当に仲が良くて
しかも食べることが好きみたいなので
美味しそうな食べ物もよく出てきます。

美味しそうなものを本当に美味しそうに食べる人を見るのって
結構好きです。

だから自分はわりと太っている人が好きなんです。
自分が太るのは嫌なのに、不思議だなー。

これからも奥さんと仲良く健康に(鈴木おさむさんは昨年病気で入院していました)過ごして欲しいです(⌒〜⌒)

-昨日-

■食事


ご飯
豚汁
サーモンのムニエル
サラダ


ご飯
豚汁
目玉焼き
ハム
伊達巻
サラダ


ご飯
すき焼き

■運動

ジム
自宅→
ストレッチ
バレトンダイエット
腹筋
半身浴

URL
/diaries/2014/01/06/2689757.html

【615】増減激しい…(。-∀-。)(56.30)

生理さん前っていうのもあるのかもなぁ
(;´∀`)
このダイエット毎朝バナナ食べるから
バナナダイエットの要素も入ってる
よね(*≧艸≦)



  NHSラフランス
朝∴豆乳甘酒・ヨーグルトバナナきなこ

昼∴もち麦入り豆腐わかめみそ汁・おにぎり(のりたらこ、青菜)・漬物・唐揚げ2・レタスきゅうりトマトブロッコリーサラダ・ポンデ黒糖1/2

夜∴なし

間食∴ なし


☆ハムストレッチ   ○
★ストレッチ  ○
☆鈴木達也筋トレ   ✖ 
★レッグマジック  ○
☆EMS  ○
★ステッパー   ○30分.30分
☆ワンダーコア  ✖
★キャビスパ  ✖
☆骨盤枕  ✖
  


夜体重  (56.10)
 体脂肪 (25.2)

URL
/diaries/2017/02/12/4534512.html

92日目

昨日食べたもの

朝〜夜

マイクロダイエット


デジタルメモリが57.9と58.0をチカチカ…
何とか57.9で止まってくれたので、これを今日の体重としますっ(笑)
あやうい〜σ^_^;

ネットのニュースで、俳優の鈴木亮平さんが役作りのため20kgのダイエットに成功したと書いてありました☆
身長が高くてガタイいいイメージだけど、全然太ってはいなかったから、そっからの20kgって壮絶だったろうなぁ〜と。
本人談でも、俗世を捨てて、生活のすべてを減量に捧げたようなことが書いてあって、身にしみる〜(笑)
仕事のためなど切羽詰まったものは私にはないけど、似たような生活してるし(*^^*)
ダイエットの先輩、鈴木亮平くん♪
博学だし、TOKYO TRIBEでは見事な肉体をご披露されてて、前々から気になる俳優さんではあったけど、ダイエットを成功させたその根性に、惚れました☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
応援しますっ!
佐藤健くんの日曜ドラマの劇中で、病気で痩せ細っていく姿が見れるそうなので、頑張りに敬意を表して☆
欠かさず(録画で♪)観るぞ〜!!

URL
/diaries/2015/04/16/3574834.html

パパイヤ 2。

パパイヤ鈴木のダイエットより...

食べてから脂肪になるまでは"3日のタイムラグ"があるんですよ。
「人間はそう簡単には太れない。食べ続けるから太るんだよ」
ってお医者さんも言ってましたよ。
ちょっと食べてしまっても、その分次の日控えたり、
運動したりすれば問題ないってこと。
食べちゃったぁ......って落ち込まないことが大切。

この3日間ルールは俺もいいなと思う。
どうしても食べ過ぎるときはある。
でもそういうときは、次の日控えるという風に
俺もしていきたい。

URL
/diaries/2010/03/07/16777.html

外食・・・

夏休みに行きそびれた義実家へ行ってきました。
まさかの昼夜共外食・・・。
一番カロリーの低そうなものを選びましたが、
明らかに食べ過ぎと体が言ってます(-_-;)

鈴木おさむ夫妻がタニタレシピで1か月ダイエットをして素晴らしい結果だったとか
(テレビは見られなかったのでネットの記事で読んだのですが)
タニタ本、気にはなっていたものの、料理苦手なので敬遠してましたが、
買ってみようかな・・・・・。

URL
/diaries/2011/08/28/639912.html

はじめまして


ゆーと申します(´∀`*)


昨日このサイトを知ったので
これを機にダイエットしたいと思います!!!


私はめっちゃ筋肉質で
見た目はでぶじゃないのに
体重がやばい…(゜ロ゜;

ということで!
目指せ47キロ\(^o^)/


一緒に頑張れるともだち募集中!!

誰でも気軽に話しかけて下さい(´∀`*)



かるーく自己紹介
【名前】ゆー
【性別】女
【学年】高2
【趣味】バレエ、カラオケ
【好きなもの】
・アーティスト
YUKI/きゃりー/ももくろ/ぼかろ/あにそん/洋楽
基本何でも聴きます!音楽らぶ
・有名人
鈴木友菜/桐谷美玲/ローラ/宮崎あおい/堀北真希/松潤/向井理


こんな感じ!
まだまだ初心者ですが
よろしくです(´・ω・`)ノ

URL
/diaries/2013/01/22/1988604.html

《163》

昨夜寝る前 54.95キロ
今朝 54.70キロ

昨日はソファで寝落ちて、0時に目が覚めプランクして、また寝た(◜ᴗ◝ )
トータル6時間位かな。

3月ですねぇ、時がたつのが早すぎる(*´ω`*)

3月の目標❣❣
*プルフィールでは54キロとなってるけど、53キロ台目指してみる。

*MEC食よりの低糖質制限やせおか料理にする。そしてカムカム30も。

*プランクやYouTube鈴木達也、エリカサマ筋トレ、DVDジリアン、コアリズムをやる。

*解毒棒クンお供の半身浴。

*友人とのお付き合いは気にせず楽しむ。

*ダイエットを楽しむ♪

こんな感じで頑張りまーす(﹡ˆᴗˆ﹡)✩⃛


URL
/diaries/2017/03/01/4553336.html

メインメニューは

今日も暑かった

友人とランチをして→観賞。
来夏ヘルシンキに行きたいので、「かもめ食堂」を。

この食堂のメインメニューは
うーん美味しそう
明日のお昼はに決定。
炊飯器のタイマーをかけて準備
鈴木そのこ式のダイエットは、「昼は2こ」ってかいてあるのをみて、弁当を計画中だったのでちょうどよいかなと。

朝 肉じゃが 200

昼 トマトとチーズのカッペリーニ サラダ 豆乳プリン 800

間食 しろくまアイスバー ルイボスティー 156
夜 枝豆&チーズ 冷うどん 大葉 トマトジュース 500


一時間の道のり歩きました

URL
/diaries/2011/07/10/505138.html

18日目・・・減ってるけど・・・?

昨日の滅茶苦茶な食生活で・・・今朝は体重も体脂肪も減ってる。
なんで?仕組みがよくわからん。

さっき、金スマで鈴木おさむと森三中の大島が1ヶ月「タニタ」の食事を取ってダイエット
ってやってたけど、調理法とか参考になるねー
下味をしっかりつけてオーブントースターで焼くって良さそう。
実際、すごく体重減って体調も良くなったってやってたしねぇ~
まぁ栄養士がついて三食しっかり管理してくれたら、そりゃ減るだろうと思うけど。

ダイエットも良かったけど、鈴木氏の妻への愛が感動的だったわぁ~
愛されてるのねーー大島さん。いいなぁ~←なんて(^^ゞボソッ

ああ・・・今日から女の子デーでダルダルネムネムです。

☆朝食
味噌汁(しめじ、ワカメ)
プレーンヨーグルト+はちみつ
巨峰
ブラックコーヒー

☆昼食
ミートソース
サラダ

☆間食(タリーズにて)
ピーナツバタークッキー1枚
ブラックコーヒー

☆夕食
サンマ
韓国風サラダ
じゃがいもとピーマンのきんぴら
巨峰

★運動
なし

URL
/diaries/2011/08/26/635332.html

ヨガを強化

56.0㎏からダイエットリスタート!9日目。

最初の五日間よりもゆっくりペースだけど減っている。
いい調子だけど、昨日お菓子食べたからなぁ(。´╹A╹`。)
スナック歌詞を3袋もさ・・・ !/(^o^)\
食事代わりにしてしまったぜ。

足かけ二年(ちゃんと継続して使ったのはここ一年だけど)、今まで使っていた綿本彰氏のヨガ本のポーズがあらかた出来るようになってきました。
コースのポーズの順番もお気に入りのものは覚えた!
最近は特に、疲れがたまっていたり運動する元気がないときにヨガでまったりストレッチすることが多く、重宝しています。
そこでまたもう一冊のヨガ本を取り入れてみました。
今度は綿本本よりちょっとハードめ。鈴木もも子氏の『スリムアップ ヨガ』。
綿本本がインド系瞑想ヨガだとしたら、鈴木本は欧米系パワーヨガ。
がっつりヨガりたい時にぴったりそう!
ダイエットに重きを置いたヨガ本でした。
何より安い、690円。
外れでも何でもいいや!やってみます!
目指せリバウンド前53.8㎏。

URL
/diaries/2012/09/09/1662097.html

魔法のカラダ52日目(87日目)

昨日は、海の幸祭りとなりました。

ランチにあぶらこってりマグロ中落ち定食。
夜はアブラの乗ったスズキのかぶと焼き&うしお汁。
久々の魚のあぶらたち・・・やたら美味しかったです。

どんだけアブラ好きなんだ!
まさに太るための食習慣。
パパイヤ鈴木的発想の転換が必要かしら・・・
なんでも、ダイエット=健康のため、大好きな焼肉を嫌いになれたらしい。
焼肉屋さん行っても、肉食べないらしいです。

・・・無理ですね。はい。

ということで、気持ち的には、エナジーチャージ完了♪

女子日も終了で、やせやすい時期だし、頑張りたいところだけど、
やる気出すと強烈に飽きも来る!ので、ゆるゆるダイエットモードに戻します。

ちなみに、エセ断食では、胃袋を小さくすることはできなかった模様。
男前な定食を、ペロリと完食しましたもの。ほほ。

URL
/diaries/2010/12/04/73984.html

99日目

昨日食べたもの

朝〜夜

マイクロダイエット


落ちないなーと思っていたところの0.5kg落ち。
体脂肪も上下しながら落ちてきたし!
モチベーション繋ぎ止められたー(笑)☆

この前ここに書いた鈴木亮平さん。
ヤフーニュースにダイエットその後談が出ていて…

半年で落とした20kg、なんと10日でリバウンドですってよー((((;゚Д゚)))))))
な、な、な、なんですとぉー???
人ってそんな簡単に戻れるもんなのぉー??
てか、怖い〜(>_<)!!
私なんか、3ヶ月半でほぼ20kg落としたから、気ぃ抜いたら一瞬だね(笑)
落とす時には死ぬ思いで長く長く苦しむのに、戻るのはあっという間。
キビシーッ(>_<)

地味ぃ〜にプロフ画像変えました(*^^*)
今生けているアジサイです♪

URL
/diaries/2015/04/23/3586339.html

【619】一旦:|・ω・)ノ[+END+](55.55)

出来ない日もあったけど昨日で10日で
キリがいい(?)ので餃子ダイエット
一旦終了~❣❣
結果➖0.7㌔だったけど餃子ダイエットの
おかげかは微妙…??(;´∀`)
でも夜固形物食べだしたのにそんなに
増える事もなくなってきたのでそれは
よかったかも(๑´艸`)
餃子も美味しかったし~w




 ザバスシェイプ&ビューティー
朝∴豆乳甘酒・パイナップル&ヨーグルト

昼∴もち麦入り豚汁・肉味噌パスタ(パスタ&糸こんにゃく)・目玉焼き・ベビーリーフレタストマトサラダ

夜∴なし

間食∴ 魔法のチョコケーキ&生クリーム・チーズホワイトチョコ・しょうがココア


☆ハムストレッチ   ○
★ストレッチ  ○
☆鈴木達也筋トレ   ✖ 
★レッグマジック  ○
☆EMS  ○
★ステッパー   ○30分
☆ワンダーコア  ✖
★キャビスパ  ✖
☆骨盤枕  ○
  


夜体重  (56.40)
 体脂肪 (24.3) 

URL
/diaries/2017/02/16/4539229.html