ダイエットクラブ

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愛するコンピ研へ

なんだか痩せてきた!

最近のダイエット

1 フルーツたっぷり青汁 二ヶ月毎日飲んでる。
2 ミツカン酢 一ヶ月くらい毎日飲んでる。
3 夜ご飯は炭水化物を食べない。
4 腹筋 40回 腕立て20回 を朝と夜

何が効いてるのかな!
全部効いてるのかな!

この調子で頑張りたいと思います。

URL
/diaries/2016/11/04/4423090.html

ほわんほわんしてみた‼

ダイエット開始‼
今日ゎお天気不安定でした

寒かったし

夜ごはんゎ食べない方がいいんかなって思ったけど、一日二食抜くのゎどうかと思いお鍋‼

ミツカンのほわんほわん鍋を真似て
白菜ともやしとウインナーと餃子の鍋

あったまった〜

URL
/diaries/2012/11/14/1843932.html

続・りんご酢

母がタマノイ酢の「はちみつ りんご酢ダイエット」と言うのを買ってきてくれた

甘い美味しい(*´д`*)
でも蜂蜜入ってるから昨日自分で割ったのとたいして変わらない(笑)

値段も純りんご酢と変わらないぐらいだったけどやっぱり甘めの方が飲み続けられる

とりあえずミツカンのりんご酢は調理用にして青汁用はタマノイ酢にしよう



納豆ご飯
卵スープ
ヨーグルト
青汁の牛乳、蜂蜜割り

間食AM
無し


ご飯
卵焼き
チーズはんぺん
ミニトマト
ゴーヤチャンプルー

間食PM
醤油せんべい


キャベツ
ハム
青汁のりんご酢、牛乳割り

便通
朝○
昼○

運動
無し

URL
/diaries/2012/07/11/1499995.html

晴れ

明日から旅行へ♪
せっかく減ったのに増えるんだろうな〜(。-_-。)なるだけヘルシーなものを食そうー♪

ミツカン社員のお酢のレシピ本より。
カレーにお酢が合うそう。酢めしにカレー。どんな味なんだろう?昔はお酢嫌いだったけど、ダイエットのため摂るようにしてたら好きになってきました(^-^)♡

目標数値を少し引き下げました。どれくらいがベストなのかな?でもこれからは見た目のが重要になってくるのかも。

URL
/diaries/2016/08/08/4311665.html

ダイエット再会7日目

微妙に減ったw

昨夜は鍋にしました。
鶏の白濁した(ミツカン)スープにタップリ野菜を入れて
ほんとはちょっと違うよなと思いながらタラを入れましたw
それをポン酢で食べたので塩分多かったかなあ。
なんかかったるくてお風呂にも入らずに寝たので反省。
やはりたっぷり入浴、たっぷり睡眠はやせ方が違いますね。

今日はリセットダイエットの最終日。
明日からのご飯、どうしようかな。
リセットダイエットって、その後のやり方があまり明確ではないです。
断食後の回復食みたいなのを目指して
糖質やたんぱく質を摂取しようとおもいます。

今日はこれからJAやスーパーに行って恒例の買出しに。
その後、常備菜作りです。
1週間ぶりの常備菜作り。

では行ってきます。

URL
/diaries/2015/02/08/3462576.html

8日目

日記を書き始めてから

一週間経ちました。

でもダイエットを始めたのは9月26日からです。

今日も忙しかったです。

午前中はバスと地下鉄と電車を乗り継いで

講座を聞きに行きました。

講師の先生は65歳!

でも超スタイル良くって眼力も強くって

腕一本で海外でも活躍されていらっしゃるとのことで

もう素敵過ぎてクラクラしました。

とてもいい講義でした。

…でまた同じ交通機関でとんぼ返りして

午後3時から午後9時まで

仕事でした。

今日は時間が無いので鍋です。

家族別々に作りました。

私のにはしらたきがいっぱい入っています。

上の子は鍋が大好きです。

ミツカン味ポンで食べる鍋が特に好きです。

他のポン酢いっぱい売っていますが他のは邪道だとまで

言い切ります。



お前…大きくなったらミツカンで働け…



今日は朝晩食撮影しました。

すみません。鍋は製作時間ほとんど掛けていません。

皆さんは材料入れただけの美的感覚0、犬の餌人間版の鍋の写真なんて載せないでくださいね。



URL
/diaries/2013/10/30/2587740.html

ダイエット24日目〜(62.5kg)まであと3.9kg

おはようございます。
ちょこっとお休みしましたが、コメントありがとうございました。
おかげさまで、お酢ドリンク&お酢をつかった料理を努めて食べて風邪をふっとばしました〜!

さっぱり鶏肉とオクラのトマトあえ、たっぷりキャベツとあさりの酢ープなど、お酢をつかった料理を
毎日食べてました〜(ミツカンHP参考)
これからますます暑くなるので、一日一品はお酢をつかったお料理を作ってみたいと思います。
美味しく食べて元気にダイエット!今日もがんばりましょう!



朝〜ブルーベリ−黒酢ドリンク、サラダ(プチトマト3つ、キューリ、レタス、セロリ、マヨ)、ゆで卵、天使のリング1/6切れ

昼〜こんにゃく麺の冷やし中華、カフェオレ

間〜かき氷

夕〜焼き鳥3本、人参シリシリ、茄子とトマトのチーズ焼、わかめスープ

URL
/diaries/2011/06/28/468255.html

1ヶ月と27日目

朝…卵がけごはん1杯


昼…もやし味噌ラーメン


夜…ごはん3口
  玉ねぎと大葉の炒めもの 
  牛タン 


間食…梅ハチミツ酢
   イチゴミルク 
   大豆のカカオがかかってるもの(薬局で買ったカルシウムがとれるっていうもの) 


朝 96、7キロ
夕方 96、4キロ
夕飯後 97キロ


今日はお休み。午前中に歯医者へ行って帰りにドラッグストアへ。あ、探してた梅ハチミツ酢があったけど…希釈するやつは高い!500mlで約1000円だって( ̄▽ ̄;)。味に失敗はないと思うけどどうしようか…と、横を見たらストレートタイプで、同じミツカン酢からでてるのを発見!こちらは1リットルで298円(*´∇`*)。ストレートで飲むタイプだから減りは早いだろうけど、とりあえず味が知りたいから安い方を買ってみた。
氷を入れて…うん、想像通りだ(笑)。夏は梅ハチミツ酢ぴったりだな。しかし、ダイエットにお酢!って表示の所にわざわざ置かなくてもね〜(笑)
で、何で体重が減ってるんだろう(; ̄Д ̄)?。理由は何だ?夕飯のごはんの量を減らした以外は大したことしてないのに、うれしいけど不思議σ(^_^;)?。まあしばらく様子見ですな。

URL
/diaries/2011/07/22/542313.html

ハーブ酢

*6日目*

昨日
買い物に行ったときに
見つけた
ミツカンの飲むハーブ酢♬
ローズヒップ&カシス

お酢はダイエットにもいい‼︎
っていうから買って
今朝
飲んでみました〜٩꒰๑❛▿❛  ॢ̩꒱

ちょっと喉に
ピリピリくるけど
おいし♡

これは
続けられそうだね(≧∀≦)

お昼は
移動中に食べないと
時間がなかったから
パンになっちゃいました。
でも
くるみあんぱん
うま〜♡

最近
くるみ
好きかも⁉︎

体重も体脂肪も
減ってて
嬉しいな꒰*´∀`*꒱

---------------------------------------------------

【朝食】
ハーブ酢
ごはん3口
目玉焼き
ウインナー1本

【昼食】
たまごサンド2切れ
くるみあんぱん

【夕食】
きゅうりとツナのサラダ
あじと大葉フライ
ひじき煮
オムライス小

【間食】
アセロラジュース

【運動】
スクワット 100回
おとめ 20回
足ぱかシザーズ 60回





URL
/diaries/2014/06/27/3031349.html

ブルーベリー黒酢。


何日か前に
お酢のことを書いたら
みなさんが色々おすすめしてくれたので

近くのスーパーで
ちぇっくしてみました(*´ー`*)ノはい!


教えてもらったもので
発見できたものが
ただひとつしかなかったww


ミツカンの黒酢
ブルーベリー味。




早速飲んでみたら
いけるいける

オオーw(*゜д゜*)w

てかw
おいしいwwびっくり。
今まで構えていた自分に笑えるくらい。


ダイエットにも良い上に美味しいなんて☆すてきw
がんばって続けるぞー。







ごはん
玉子
ハムきゅうり
モツ煮(夜ののこり)

コーヒー






オムライス
サラダ
わかめスープ




間食?

ブルーベリー黒酢





水餃子
豆腐キムチのせ
枝豆
ごぼうサラダ

ビール
レモンチューハイ  予定




運動

なし。

朝寝坊しちゃった上に
仕事おわり遅くなってばったばた(;゚д゚)
帰宅してもする時間ないーーー!!

せめて無駄な動きを多くしての生活☆…(-c_,-。)プッ








URL
/diaries/2013/07/02/2358096.html

また 増えると思うけど…

昨日は あんまり食欲わかなくて。
減ってるけど
また 増えると 思います。(笑)

今日は 食欲 戻ってますから(笑)


コーヒー牛乳入り………………………………100


おから…………………………………………………100
お茶漬け …………………………………………… 155
野菜炒めの残り物 ………………………………200

おやつ
バナナ……………………………………………………80


ミツカン冷やし中華の汁………………………60
わかめ100g… ………………………………………11
キュウリ3本………………………………………… 75
ハム2パック ……………………………………… 100
春雨…………………………………………………… 170

以上で春雨サラダのカロリー計416kcal
で 直径23cmのボールに1杯分

これを1/8で 52kcal位かな。

鰹のたたき……………………………………………90
(以前男子軍が食べなかった残り1さく
娘と美味しく食べる)

今日現在の食べたカロリー 777kcal

後で何かつまむかも…(*^▽^*)

★夜のお菓子
ダイエットクッキー………………………………50

写真②は 臨月のじゅえる。お腹が大きくて
伸びてます。(^w^)

また後で更新します。

URL
/diaries/2013/06/04/2293899.html

Re:ダイエット7日目

お久しぶりです><
2014.05.19からダイエットを再開し、ここの存在を思い出して今日から日記を書くことにしました(*^^*)
基本は低糖質ダイエットに少し運動するぐらいの予定です(・ω・)

==========

彼氏さんからファミマの塩から揚げを1ついただいたo(*>ω<*)o
けど、味濃い。。。(´・ω・`)

今日は割りとたくさん食べたし、明日は体重増えてるかな。。。
まー、これだけ太ってたら2~3Kgなんて誤差の範囲だしね
2Kg如きじゃ「痩せた!」なんて言えない(´-ω-)

==========
*** お通じ
■1回

*** ご飯
■朝(11:30)
 ・車麩の玉子焼き
  車麩(3切れ)、卵(1つ)
 ・サラダ
  サニーレタス(4枚)、プチトマト(5つ)、味ポンMILD
 ・ダイエットシェイクand青汁
  水、Asahi スリムアップスリム 抹茶ラテ(スプーン3杯)、ふるさと青汁(1包)
■昼(15:00)
 ・クリームシチュー
  鶏もも肉、白菜、玉ねぎ、ぶなしめじ、牛乳、濃いシチュー(シチュールー)
■夜(20:30)
 ・味噌汁
  豆腐、ワカメ、味噌
 ・サラダ
  サニーレタス(1枚)、プチトマト(3つ)
 ・ブロッコリーの醤油焼き
 ・チーズ入り玉子焼き
  卵(1つ)、チーズ
 ・バサの野菜餡掛け
  バサ、白菜、人参、ピーマン、ぶなしめじ、生姜
 ・ミツカン マインズ黒酢(100ml)
■間食
 ・ファミマの塩から揚げ(1つ)

*** やったこと
 ・低糖質
 ・足パカ(10分)

URL
/diaries/2016/05/25/4201531.html

メモ

●朝ごはん
バナナジュース(バナナ+豆乳+ハチミツ+シナモンシュガー) 300

●昼ごはん
そうめんみたいな豆腐 88
アメリカンドッグ 300

●間食
ミルクティー 50

●晩御飯
ミンチとトマトとキャベツの炒め物+ご飯(お弁当箱)500

[水飲みダイエット]
中断中×


更新中です~!

URL
/diaries/2011/08/03/575272.html

絶句…

時々体重計に乗ってはいたけど、記録する事を忘れる日々。
痩せたい気持ちはあるのに、何か強い意思で頑張れなかった毎日。

そんなに自分を放ったからしにしてたら、体重計に乗って絶句してしまいました
この体脂肪、異常だよね…。人間じゃないよね…。
やっぱり、常に体重計に乗り記録しておくって大切な事なんだね。
きっと、スリムなスタイルを維持してる人は体重計に毎日乗り調整してるんだろうなぁ!

今日は十五夜で、スーパーにはお団子がいっぱい!
思わず買っちゃったけど、夕飯のデザートとして食べるよりは良いと思い昼食後に食べました。
次男が残した夕飯を食べそうになったけど、太ると自分に言い聞かせて捨てるには勿体無い量だったから明日食べよう!

とりあえず、年内に5キロは痩せるぞ!
年内に5キロなら、無理のない範囲のはず!
だけど、今は体重より体脂肪を減らしたい!年内に40%切れるかな?切れたらいいなぁ!

お盆明けから、ミツカンのブルーベリー黒酢を飲んでいます。
生協に売ってる水と二酸化炭素しか使ってないノンカロリーノンシュガーの「ただの炭酸水」で割ってます。
酢はダイエットにいいって聞いた事あるんだけど、どうなんだろう?
美味しいから飲んでるけど、ダイエットに効き目があればいいなぁ!

URL
/diaries/2011/09/12/679715.html

40日目ヾ(´▽`*)ノ

本日も暑かったですー(×_×;)

今日の写真1→会社支給弁当でこれにご飯が別にちゃんと付きますが私は持って帰りません
ミニトマトの脇にウィンナーがいましたが帰宅後食べちゃいました(笑)

写真2→リンゴ酢買ってみました
ダイエット目的もありますが健康目的がメインです
疲れが取れやすくなるとかお通じよくなるとか良いことづくめなので今日から開始(*´∇`*)

何故ミツカンのリンゴ酢かは…


安かったから(`・ω・´)

それだけです
色々ありすぎて悩んだのといきなり高いの買って続かなかったら痛いので217円に決定


お味はわりと飲みやすかった
ハチミツ入れてもいいらしいけど私はなくても飲めたので飽きたりした時の味替えの為にハチミツは使わないでおこう


写真3は豆苗が立派に育ちました・゜・(PД`q。)・゜・←



朝帰宅後測ったら26.5%だった体脂肪が夜は28.4%…
2%増何があったんだぁと思うけど意識し過ぎてもよくないのでスルーします(笑)


明日頑張れば3連休だぁ
明日も汗流して運動頑張ろう☆*′∀`)ノ



バナナ1本
水1杯

中間食(仕事後食べた物)
ウィンナー1本
ブロッコリー1個


昼(支給弁当おかず)
横浜海軍カレーコロッケ
大根と牛肉の煮物
黒酢あんかけ肉団子
ブロッコリーとツナの和え物
ミニトマト
漬物


豚キムチ
茄子の煮浸し
冷や奴
6Pチーズ1個

飲み物 
ウーロン茶

アイスコーヒー1杯
リンゴ酢150ml×3杯
(水150に酢小さじ2)


@Wiifit
 ながら踏み台 30分×2
@カーヴィ
 プログラムⅠ~Ⅳ
@半身浴30分


URL
/diaries/2011/07/14/519900.html

記録

体重60キロ行ってなかったか。
安堵も束の間体脂肪率wwwww!
ダイエットのしがいあるんじゃないの〜?
デブの1キロとほっそりさんの1キロは意味が違うぜ!
極細さんの1キロは見た目痩せた・太ったわかるけど、デブは1キロの増減じゃ変化なしだぜウェーイ!
その代わり落ちるの早いと思う。のです。

空腹で寝ると翌朝体が軽い…
正直者よのう…

感染症の流行る時期なので、そこは気を付けてダイエットに勤しもうと思うけど

とりあえず野菜だろってことで爆買いしたトマトとレタスが美味しくて幸せー
冬の夏野菜は期待してなかったけど
そういやしばし夏野菜買ってなかったことに気づく。
根菜ばっかだったね
サラダチキン?
胸肉のアレと色々野菜でサラダ!

嘘か本当かわからないじけど、ミツカンにはデブがいないらしく、理由は酢を毎食摂ってるからだとか…
やってみるかってことでそのサラダに酢。
納豆にも酢。
豚汁にも酢。
味は好みだと思うけど、私はコレ↑イケる!

おでんはしらたき・大根・玉子。
練り物排除。

やり過ぎないようにやるよ!
エンジンかかってきたかも!

URL
/diaries/2017/01/27/4514917.html

1日目!


また再開✧ฺ・。(✪▽✪*)・。✧

っていうか最近でぶっていわれるから
たいじゅうはかったらまさかのリバウンド。
正月より七キロ太ったって何事よ。
これはダイエットしなきゃやばいよ。


朝 フルグラヨーグルト
昼 しおやきそばサンブンノニ
カツカレーちょっと。
夜 ミニハンバーグ六個 しろめし三杯
間食 アメリカンチェリー

おかしは食べないぞー!

URL
/diaries/2013/05/26/2273852.html

メモ

●朝ごはん
プロテインダイエットバナナ味 182

●昼ごはん
アメリカンドッグ 327
サラダうどん 350

●間食
アクエリアススパークリング 50
ハチミツ生姜レモンソーダ 30

●晩御飯
ハマチのしょうが焼き+キュウリちくわ+ごはん 500
なすとタマネギの味噌汁 55

[水飲みダイエット]
2リットル 達成^^

[カーヴィーダンス]
ウォーミングアップ ×
ダンスステップ1 × 
ダンスステップ2 × 
カーヴィーストレッチ × 

URL
/diaries/2011/08/11/597066.html

124日目1/16

1/16日分

痩せ期がきました
今痩せないでいつ痩せるんだ
ということで運動たくさん(*^^*)

ひさびさのイングリッシュマフィン美味しかったぁ

ライバルさんがホットサワーダイエット(お風呂あがりにお酢のお湯割りを1杯飲む)というものをやっていて今日チャレンジしてみました

ミツカンはキツイっ(笑)
紅酢がいいな


反省:運動たくさんしたのに夕飯食べすぎで体重微増
夕飯前は50.5㎏だったのにっ

―――――――――――――
朝ごはん
9:00
☆生姜紅茶
☆イングリッシュマフィン(麦の恵み)+マーガリン1こ

昼ごはん
12:10
☆焼きそば
☆みかん
☆生姜湯
夜ごはん
☆豚汁
☆ワンタン
☆ごはん少なめ
☆焼きそば一口
☆みかん
☆牛乳1/2杯
☆ホットサワー

間食
なし

その他
腕回し30回
踏み台昇降50回
腰まわし60回
ももあげ左右各10回
もも後ろへ振り上げ左右各10回
足パカ50回
犬の散歩35分
半身浴20分


10:30
13:30
17:00


URL
/diaries/2012/01/17/997408.html

晴れ

昨日から涼しいです〜今日は気温上がるかな?

図書館で色々本を借りてきました〜
一番ヒットだったのはなでるだけダイエット。脂肪を粘土細工のように自由自在に整えられるとのこと。つまんだりすると余計にそこに脂肪が集まってくるそう。イメージは粘土。重力を生かすため、下から上へなでるのがいいそう。

ミツカン酢の本はお肉料理が多くて。もっと野菜料理が載ってると良かった!お粥もすごい種類多くて試してみたいのもちらほら。

おやつの本は明治から昭和の香り漂う感じで、ほっこり。今では何処でも買えるシュークリームがこんな風に書かれてた。「春の淡雪よりも早く溶けて、その甘みは捉えることも出来ないうちに消え、卵黄と牛乳とヴァニラの香りが…」シュークリームもっと味わって食べよう(。-_-。)

今日は友達とランチ&セールへ❣️この間から服いっぱい買ってる…散財だ〜でも可愛い服がいろいろ着れるようになって嬉しい\(^o^)/

URL
/diaries/2016/07/16/4280737.html